Guider om kosttilskud
Dybdegående guider om kosttilskud, ernæring og sundhed. Skrevet og gennemgået af vores redaktion.
Kosttilskud – hvad virker egentlig?
Hvilke kosttilskud har faktisk dokumenteret effekt? Vi gennemgår vitaminer, mineraler, omega-3, kreatin, probiotika og mere, med evidensniveau for hvert tilskud.
Opdateret 29. okt. 2026
Læs guidenSøvn og stress – hvilke kosttilskud har evidens?
Hvad siger evidensen om kosttilskud til søvn og stress? Vi gennemgår magnesium, L-theanin, melatonin og mere, og hvorfor ashwagandha ikke må sælges i Danmark.
29. okt. 2026
Læs guideKosttilskud til immunforsvaret – hvad siger evidensen?
Hvad siger evidensen om kosttilskud og immunforsvaret? Vi gennemgår de EFSA-godkendte næringsstoffer, de populære urter og de øvre grænser.
21. jul. 2026
Læs guideOmega-3 – kvalitet, doser og hvad du skal kigge efter
Hvordan vælger du et godt omega-3-tilskud? Vi gennemgår EPA/DHA-indhold, oxidation, triglycerid vs. ethylester, dosering og hvem der har mest gavn.
11. maj 2026
Læs guideProbiotika – stammer, evidens og hvad du skal vide
Hvad virker probiotika egentlig mod? Vi gennemgår de vigtigste bakteriestammer, CFU-tal, evidens for tarm, immunforsvar og hud, og hvad du bør kigge efter.
11. maj 2026
Læs guideWhey vs. vegansk protein – hvad er bedst?
Er whey bedre end vegansk protein? Vi sammenligner aminosyreprofil, optagelse, smag, pris og bæredygtighed, så du kan vælge det rigtige proteinpulver.
11. maj 2026
Læs guideVitaminer – hvem har egentlig gavn af tilskud?
Hvem har gavn af D-vitamin, B12, C-vitamin og folinsyre? Vi gennemgår de officielle anbefalinger og de grupper, de gælder for.
11. maj 2026
Læs guideHvorfor stole på vores guider?
Alle guider skrives og gennemgås af redaktionen. Vi baserer vores konklusioner på officielle anbefalinger og peer-reviewed forskning, ikke producentpåstande.