Guider om kosttilskud
Dybdegående guider om kosttilskud, ernæring og sundhed. Skrevet af vores redaktion og faktatjekket af klinisk diætist.
Kosttilskud til immunforsvaret – hvad siger evidensen?
Hvilke kosttilskud styrker faktisk immunforsvaret? Vi gennemgår de EFSA-godkendte næringsstoffer (C-vitamin, D-vitamin, zink, selen m.fl.), de populære men udokumenterede, doser, øvre grænser og hvem der reelt har gavn.
Opdateret 21. jul. 2026
Læs guidenKosttilskud – hvad virker egentlig?
Hvilke kosttilskud har faktisk dokumenteret effekt? Vi gennemgår vitaminer, mineraler, omega-3, kreatin, probiotika og mere – med evidensniveau for hvert tilskud.
11. maj 2026
Læs guideOmega-3 – kvalitet, doser og hvad du skal kigge efter
Hvordan vælger du et godt omega-3-tilskud? Vi gennemgår EPA/DHA-indhold, oxidation, triglycerid vs. ethylester, dosering og hvem der har mest gavn.
11. maj 2026
Læs guideProbiotika – stammer, evidens og hvad du skal vide
Hvad virker probiotika egentlig mod? Vi gennemgår de vigtigste bakteriestammer, CFU-tal, evidens for tarm, immunforsvar og hud – og hvad du bør kigge efter.
11. maj 2026
Læs guideWhey vs. vegansk protein – hvad er bedst?
Er whey bedre end vegansk protein? Vi sammenligner aminosyreprofil, optagelse, smag, pris og bæredygtighed – så du kan vælge det rigtige proteinpulver.
11. maj 2026
Læs guideSøvn og stress – hvilke kosttilskud har evidens?
Kan kosttilskud hjælpe på søvn og stress? Vi gennemgår evidens for magnesium, ashwagandha, L-theanin, glycin, GABA, melatonin og mere – hvad virker, og hvad gør ikke.
11. maj 2026
Læs guideVitaminer – hvem har egentlig gavn af tilskud?
Har du brug for et vitamintilskud? Vi gennemgår hvem der faktisk har gavn af D-vitamin, B12, C-vitamin, folinsyre og andre – baseret på officielle anbefalinger og forskning.
11. maj 2026
Læs guideHvorfor stole på vores guider?
Alle guider skrives af skribenter med faglig baggrund i ernæring og faktatjekkes af en autoriseret klinisk diætist. Vi baserer vores konklusioner på officielle anbefalinger og peer-reviewed forskning – ikke producentpåstande.