Vi har gennemgået lysintilskud i tabletter og kapsler og sat fem op mod hinanden på gram L-lysin for pengene, dagsdosis, kapselmateriale og hjælpestoffer.
Vi kan få provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke vores vurderinger.
Lysin er en essentiel aminosyre, som kroppen ikke selv kan danne, og som du får fra kød, fisk, mejeriprodukter og bælgfrugter. Kroppen bruger den til at bygge protein og kollagen, og den er en af de aminosyrer, der lettest bliver knap i en kost med meget korn. Mange køber derfor lysin, når de spiser plantebaseret, og en del tager det i perioder med forkølelsessår. Som tilskud er lysin en tablet eller kapsel, du sluger hel, så du slipper for den bitre smag.
Vi har gennemgået en lang række lysintilskud på det danske marked og sammenlignet dem på mængde, kapsel, hjælpestoffer og pris pr. gram lysin. Vinderen i vores test blev Healthwell Lysin, som blandt andet får høje karakterer for effekt og renhed: et helt gram lysin i en glat, vegansk tablet til en af sidens laveste priser pr. gram.
Core Lysine er billigst pr. gram i en glat kapsel af gelatine. Solgar L-Lysine er den enkle vane med én vegetabilsk tablet mellem måltiderne.
Bedste lysin 2026
- Et helt gram i én vegansk tablet
- Det kendte mærke, én tablet dagligt
- Billigste gram, længst i bøtten
- Lille tillæg i en lille kapsel
- Lysin med beta-glucan og olivenblade
1. Healthwell Lysin
Healthwell Lysin giver et helt gram lysin i én vegansk tablet, og et glat overtræk gør, at den store tablet alligevel går ned. Den fører siden, fordi du ikke skal tælle kapsler for at nå grammet, og fordi du kan gå op på to tabletter i de perioder, hvor du vil have mere.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der går efter et gram om dagen og gerne to i perioder
- 💪 Største styrke
- Hele dosen i én tablet, tæt på sidens billigste gram
- ⚠️ Værd at vide
- Stor tablet, der skal synkes hel
- 📏 Format
- 90 veganske tabletter, 1 til 2 om dagen
Et gram uden at tælle kapsler
Healthwell Lysin er nem at bruge rigtigt, og det er mere værd, end det lyder. Et gram om dagen er det, de fleste går efter, og her er det én tablet. Med Core Lysine ender du på enten tre kvart eller halvanden gram, og tager du to kapsler for at komme over grammet, koster dagen mere end en tablet her. Derfor ville vi selv lægge denne bøtte i kurven, selv om Core Lysine er billigere pr. gram.
De fleste køber lysin, fordi læben plejer at drille, eller fordi kosten er fattig på kød, ost og bælgfrugter. Tager du den for læbens skyld, kan du gå fra en til to tabletter, når du mærker den første prikken, og stadig ligge under de 2,8 g i Danmarks generelle tilladelse. Mange skærer samtidig ned på nødder og chokolade, fordi aminosyren arginin har ry for at trække den anden vej. Forskningen er tynd, så køb den som en vane, du selv gør op efter et par måneder.
Stor tablet, som overtrækket redder
Tabletten fylder godt i munden, for der skal både lysinsalt og tabletmidler til et helt gram. Overtrækket gør den glat, men den skal synkes hel, så tag en mundfuld vand først. Tygger du på den, kommer lysinens bitre smag frem. Driller store tabletter dig, er gelatinekapslen i Core Lysine lettere at få ned.
Grammet koster godt en tiendedel mere end i Core Lysine, og for den forskel slipper du for okse i skallen. Den handel tager vi gerne. Natur Drogeriet Lysin har den kortere liste, men to kapsler dér koster næsten det samme som en tablet her og giver under halvdelen af lysinet.
Fordele:
- Et gram uden at tælle kapsler
- Plads til at gå op på to i perioder
- Vegansk, så gelatine er ingen sag
- Billigere om dagen end to kapsler Core Lysine
Ulemper:
- Stor tablet, der skal synkes hel
- Bitter, hvis du tygger på den
- Lidt dyrere pr. gram end Core Lysine
Det her synes vi om med Healthwell Lysin:
Hvem passer Healthwell Lysin til:
Vil du have et gram lysin om dagen, gerne to i perioder, og en tablet uden gelatine, er Healthwell Lysin det sted, vi ville begynde. Kan du ikke lide store tabletter, og er gelatine i orden, så tag Core Lysine, og spiser du bare få bælgfrugter og vil have et lille tillæg, er Natur Drogeriet Lysin nok.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 13 attributterVis færre attributter
2. Solgar L-Lysine
Solgar L-Lysine er det rolige køb fra et af de mest kendte navne i branchen: én vegetabilsk tablet om dagen fra et brunt glas, glat nok til at gå let ned. Du giver godt en femtedel mere pr. gram end for Healthwell Lysin, og det er navnet og den faste rutine, pengene går til.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der stoler på Solgar og vil have én fast tablet
- 💪 Største styrke
- Enkel rutine fra et kendt mærke
- ⚠️ Værd at vide
- Godt en femtedel dyrere pr. gram end Healthwell Lysin
- 📏 Format
- 50 vegetabilske tabletter, 1 om dagen
Den hører til mellem måltiderne
Solgar L-Lysine skal tages med juice eller vand mellem måltiderne, og det giver god mening. Lysin deles om optagelsen med de andre aminosyrer fra et proteinrigt måltid, så mange vil helst have den alene, for eksempel midt på formiddagen. Det er også vanens svage punkt: tager du alt til morgenmaden, passer Core Lysine bedre ind, for den hører til et måltid.
Tabletten er stor, men overtrækket gør den glat, og hel går den nemt ned. Så meget aminosyre på en helt tom mave kan give lidt uro hos nogle, og så er et stykke frugt nok til at tage toppen af det.
Du køber navnet, og det kan være fint
Ved siden af Healthwell Lysin er det let at se, hvad du betaler for. Forsiden siger det samme gram, men prisen pr. gram er godt en femtedel højere, og glasset er tomt efter 50 dage, hvor Healthwell holder tre måneder. De 1000 mg kan oven i købet dække saltet, så det rene lysin kan være lidt mindre. Til gengæld får du et mærke, mange har købt i årevis, en anelse kortere liste og ét fast tal at forholde dig til.
Vi synes, det er pengene værd, hvis Solgar i forvejen er det navn, du stoler på, og spildte penge, hvis du bare er ude efter lysinet.
Fordele:
- Et af de mest kendte mærker i branchen
- Én tablet og ingen dosis at tage stilling til
- Glat og nem at sluge
- Vegetabilsk og med en kort liste
Ulemper:
- Godt en femtedel dyrere pr. gram end Healthwell Lysin
- Skal helst passes ind mellem måltiderne
- Glasset er tomt efter 50 dage
- Det rene lysin kan være under et gram
Det her synes vi om med Solgar L-Lysine:
Hvem passer Solgar L-Lysine til:
Stoler du mest på et kendt mærke og vil have én fast tablet mellem måltiderne, er Solgar L-Lysine det rigtige køb. Tager du hellere det hele til morgenmaden, passer Core Lysine bedre og koster mindre, og vil du kunne skrue op til to tabletter, er Healthwell Lysin mere fleksibel.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 13 attributterVis færre attributter
3. Core Lysine
Core Lysine giver dig sidens billigste gram lysin i en glat gelatinekapsel, og ved én om dagen rækker bøtten over tre måneder. Vi ville selv købe den, hvis tre kvart gram om dagen er nok, for vil du op på et helt gram, er den ikke længere så billig.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der nøjes med én kapsel om dagen og spiser gelatine
- 💪 Største styrke
- Sidens billigste gram og længste bøtte
- ⚠️ Værd at vide
- Okse i skallen, og stop ved tre kapsler
- 📏 Format
- 100 kapsler, 1 om dagen
Billigst, hvis du stopper ved den første kapsel
Lysin, en skal af gelatine og et antiklumpningsmiddel, så er Core Lysine færdig, og pr. gram slår den alle andre på siden. Købt til hud, hår og negle, som mange gør, fordi lysin bruges i kollagen, betyder det noget, at bøtten holder længe: negle vokser langsomt, så der går måneder, før du kan gøre det op.
Fælden er, at én kapsel kun er 750 mg. Vil du over grammet, skal du op på to, og så koster dagen mere end en tablet Healthwell Lysin. Afgør det, før du køber: er en kapsel nok, er det sidens klogeste køb, ellers er pengene bedre brugt på tabletten.
Let at få ned, men okse i skallen
Den våde gelatine glider, og derfor går den store kapsel lettere ned end tabletterne på et helt gram. Lad den være lukket, for lysinpulveret smager bittert. Skallen er fra okse, og det lukker døren for vegetarer og veganere, som ellers er dem, der oftest mangler lysin i kosten. For dem er Healthwell Lysin det naturlige skift.
Det øverste trin ville vi springe over
Ved ekstra behov går anvisningen op til to kapsler to gange om dagen, i alt 3000 mg. Det ligger over de 2,8 g i Danmarks generelle tilladelse, så vi ville stoppe ved tre kapsler og lade andre lysintilskud stå imens.
Fordele:
- Sidens laveste pris pr. gram
- Længst i bøtten ved én om dagen
- Glat kapsel, lettere at få ned end en stor tablet
- Næsten intet andet i kapslen
Ulemper:
- Over grammet skal du op på to kapsler
- Øverste trin ligger over den danske tilladelse
- Skallen er af okse
Det her synes vi om med Core Lysine:
Hvem passer Core Lysine til:
Er én kapsel om dagen nok, og er gelatine i orden, er Core Lysine det klogeste køb på siden. Skal du ramme et helt gram eller holde dig til plantekost, er Healthwell Lysin bedre, og betyder det kendte navn mere end prisen, er Solgar L-Lysine dit glas.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 12 attributterVis færre attributter
4. Natur Drogeriet Lysin
Natur Drogeriet Lysin er en lille plantekapsel med knap et halvt gram lysin fordelt på to om dagen. Den er et tillæg til en kost, der halter lidt, og den forkerte bøtte, hvis du går efter et helt gram.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der spiser plantebaseret og bare vil have lidt ekstra
- 💪 Største styrke
- Sidens mindste kapsel, let at få ned
- ⚠️ Værd at vide
- Næsten samme dagspris som et helt gram i Healthwell Lysin
- 📏 Format
- 90 vegetabilske kapsler, 2 om dagen
Et tillæg til den plantebaserede tallerken
Natur Drogeriet Lysin giver mest mening, hvis du spiser plantebaseret og sjældent får bønner, linser og soja, for korn giver kun lidt lysin. Du skal ikke bruge et gram for at lappe det hul, så de to kapsler er en ærlig mængde. Den tankegang køber vi, men får du bælgfrugter hver dag, ville vi spare pengene. Børn kan tage den fra 11 år.
Kapslen er sidens mindste og den letteste at få ned, også hvis tabletterne på et gram står dig i halsen. Skallen er mat og kan klæbe lidt til en tør tunge, så drik en tår først. Indeni er der kun lysin og lidt majsstivelse.
Billig kapsel, dyr dag
Pr. kapsel er den sidens billigste, og det snyder. To kapsler koster næsten det samme som en tablet Healthwell Lysin, der giver over dobbelt så meget lysin, og pr. gram er den over dobbelt så dyr som Core Lysine. Pakken er også tom efter halvanden måned.
For os er det den lille kapsel og den korte liste, der skal bære købet. Skal mængden op, er det penge ud ad vinduet at blive her.
Fordele:
- Sidens mindste kapsel, let at få ned
- Kun lysin, majsstivelse og skallen
- Passer som et lille tillæg til en plantebaseret kost
- Anvisning til voksne og børn fra 11 år
Ulemper:
- Over dobbelt så dyr pr. gram som Core Lysine
- Knap et halvt gram om dagen
- Tom efter halvanden måned
Det her synes vi om med Natur Drogeriet Lysin:
Hvem passer Natur Drogeriet Lysin til:
Spiser du plantebaseret uden mange bælgfrugter og vil have et lille tillæg i en kapsel, du knap mærker, er Natur Drogeriet Lysin et fornuftigt køb. Skal du op på et gram om dagen, giver Healthwell Lysin over dobbelt så meget for næsten samme dagspris.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 12 attributterVis færre attributter
5. Solaray L-Lysin & BetaGlucan
Solaray L-Lysin & BetaGlucan er lysin med en knivspids beta-glucan fra gær og olivenblade i samme plantekapsel. Den er kun noget for den, der netop vil have blandingen, for selve lysinet er her mere end dobbelt så dyrt som i Healthwell Lysin.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der netop vil have tillæggene med
- 💪 Største styrke
- Lysin, beta-glucan og olivenblade i én kapsel
- ⚠️ Værd at vide
- Dyreste gram, og øverste trin går over tilladelsen
- 📏 Format
- 60 plantekapsler, 2 til 4 om dagen
Tillæggene er mere navn end mængde
Det er blandingen, der har givet Solaray L-Lysin & BetaGlucan sin plads, og den er mest en idé. Mange forbinder både beta-glucan og olivenblade med immunforsvaret. Her er 5 mg beta-glucan dog en brøkdel af, hvad en skål havregryn giver, og 25 mg olivenblade er lidt mod de tilskud, folk ellers køber for bladenes skyld. Vi ville ikke selv betale ekstra for det.
Kapslen er mellemstor med en mat overflade, og den går let ned, når den er våd, så to ad gangen er ingen sag. Listen med ris, cellulose og gummi arabicum er længere end i Natur Drogeriet Lysin, men alt er plantebaseret.
Dyreste gram og et højt øverste trin
Et gram lysin om dagen koster her mere end to tabletter Healthwell Lysin, og i bedste fald holder pakken en måned. Ved yderligere behov går anvisningen op til seks kapsler og 3000 mg, over de 2,8 g i Danmarks generelle tilladelse, så hold dig til to eller fire, og lad andre lysintilskud stå imens.
Holder du fast i præcis denne blanding, er det her, du finder den. Alle andre får mere ud af at købe lysinet for sig.
Fordele:
- Lysin, beta-glucan og olivenblade i samme kapsel
- Plantebaseret skal
- Et eller to gram lysin om dagen
- Nem at sluge, når den er våd
Ulemper:
- Sidens dyreste gram lysin
- Tillæggene er små
- Øverste trin ligger over den danske tilladelse
- Pakken holder højst en måned
Det her synes vi om med Solaray L-Lysin & BetaGlucan:
Hvem passer Solaray L-Lysin & BetaGlucan til:
Vil du netop have beta-glucan og olivenblade med i samme kapsel, er Solaray L-Lysin & BetaGlucan et muligt valg. Går du kun efter lysinet, er Healthwell Lysin og Core Lysine langt billigere.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 16 attributterVis færre attributter
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Lysin | Healthwell | 169 kr | 90 tabletter | 9.1 | BEDST I TEST · Et helt gram i én vegansk tablet |
| Solgar L-Lysine | Solgar | 115 kr | 50 tabletter | 8.8 | BEDSTE PREMIUM · Det kendte mærke, én tablet dagligt |
| Core Lysine | Core Nutrition | 125 kr | 100 kapsler | 8.6 | BEDSTE BUDGET · Billigste gram, længst i bøtten |
| Natur Drogeriet Lysin | Natur-Drogeriet | 79,95 kr | 90 kapsler | 8.2 | LAVEST DOSEREDE · Lille tillæg i en lille kapsel |
| Solaray L-Lysin & BetaGlucan | Solaray | 129 kr | 60 kapsler | 7.8 | BEDSTE KOMPLEKS-VALG · Lysin med beta-glucan og olivenblade |
Sådan har vi lavet vores test af lysin
Vi har gennemgået lysintilskud hos danske forhandlere og valgt fem, så tablet, gelatinekapsel, plantekapsel og én blanding er repræsenteret. Grundlaget er uafhængige tests, anmeldelser fra verificerede køb og producenternes egne data på samme skala. Her er, hvordan vi samler tallene, hvad der vægter, og hvor metoden har sine grænser.
Sådan indsamler vi data
For hvert produkt har vi noteret, hvad mg-tallet hedder, hvor mange enheder der skal til en dagsdosis, hvad skallen eller tabletten består af, og hvad pakken koster. Det lyder tørt, men det er de fire ting, der afgør, om du får et gram lysin for pengene eller betaler for luft og skal. Hvem vi er, står på redaktionssiden.
- Uafhængige tests: gennemgange fra andre testsider og forbrugermedier, hvor de findes.
- Verificerede anmeldelser: om tabletstørrelse, mave og brug i hverdagen.
- Grænser: den danske bekendtgørelse om andre stoffer2 og den samlede forskning i høje doser3.
- Priser: normalprisen, kontrolleret den 31. oktober 2026.
Det vægter vi i lysin
Hvert produkt får seks delkarakterer. For lysin ser de sådan ud:
| Kriterium | Vægt | Det ser vi på | Kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 1/6 | Mg L-lysin pr. enhed, spillerum i dagsdosen | Deklaration |
| Ingredienser | 1/6 | Hjælpestoffer, skal, tillæg i blandinger | Ingrediensliste |
| Pris & værdi | 1/6 | Kroner pr. gram L-lysin | Normalpris |
| Brugeroplevelse | 1/6 | Tablet eller kapsel, enheder pr. dag, tidspunkt | Anvisning, anmeldelser |
| Renhed & sikkerhed | 1/6 | Øverste anviste dosis mod 2,8 g, tydelig deklaration | Bekendtgørelsen |
| Kundeanmeldelser | 1/6 | Gennemsnit af anmeldelser af samme produkt | Forhandlere og anmeldelsessider |
De seks tæller lige meget, og totalkarakteren er gennemsnittet. Har et produkt ingen anmeldelser, udgår Kundeanmeldelser, og totalen er gennemsnittet af de fem andre. Renhed og sikkerhed er det sted, hvor en anvisning, der i sit øverste trin går forbi 2,8 g, koster point, også selv om laveste trin ligger fint.
Tallene pr. produkt
Før prisen kommer på bordet, ville vi selv vide, hvor meget lysin hver pakke faktisk giver om dagen, og hvor længe den holder. Anvisningerne spænder vidt, og det samme gør den mængde, du ender med:
| Produkt | L-lysin pr. enhed | Laveste anvisning | Øverste anvisning | Pakken holder |
|---|---|---|---|---|
| Healthwell Lysin | 1000 mg | 1 tablet, 1,0 g | 2 tabletter, 2,0 g | 45 til 90 dage |
| Solgar L-Lysine | 1000 mg | 1 tablet, 1,0 g | 1 tablet, 1,0 g | 50 dage |
| Core Lysine | 750 mg | 1 kapsel, 0,75 g | 4 kapsler, 3,0 g | 25 til 100 dage |
| Natur Drogeriet Lysin | 240 mg | 2 kapsler, 0,48 g | 2 kapsler, 0,48 g | 45 dage |
| Solaray L-Lysin & BetaGlucan | 500 mg | 2 kapsler, 1,0 g | 6 kapsler, 3,0 g | 10 til 30 dage |
Tre af produkterne giver et helt gram ved laveste anvisning, mens Natur Drogeriet Lysin bevidst ligger under det halve. To anvisninger går op til tre gram i det øverste trin, og det trækker ned på renhed og sikkerhed. Pakkens holdbarhed svinger mere end prisen, fra halvanden uge til over tre måneder.
Mængden ved det laveste trin i hver anvisning. Højere er ikke bedre i sig selv.
Salt eller lysin
L-lysin sælges næsten altid bundet til saltsyre. Saltet vejer 182,65 g pr. mol og lysinet alene 146,19 g, så efter vægt er saltet cirka 80 procent lysin11. Vi læser derfor, om mg-tallet hedder lysin, L-lysin eller L-lysin HCl, og om det gælder pr. enhed eller pr. to. Gælder tallet saltet, bliver et gram rent lysin en fjerdedel dyrere, end prisskiltet antyder, og hvor det er uklart, skriver vi det i anmeldelsen.
Sådan sammenligner vi
Produkter med fra et kvart til et helt gram pr. enhed kan ikke sammenlignes på prisskiltet, så alle regnes om til kroner pr. gram deklareret L-lysin.
- Stykpris og grampris: den laveste pris pr. kapsel kan være næsten den højeste pr. gram.
- Dagspris med mængde: en dagspris siger kun noget sammen med, hvor meget lysin den giver.
- Blanding regnes på lysinet: hele prisen lægges på lysinet, fordi det er det, kapslen primært indeholder.
- Normalpris: kampagner og flerpakker tæller ikke.
Udvalg og eksklusion
Produktet skal kunne bestilles hos en dansk forhandler og være på lager. Følgende er ikke med:
- Aminosyreblandinger: hvor lysin er en bisag, kan de ikke sammenlignes pr. gram lysin.
- Proteinpulver: du får lysin med, men kan ikke styre mængden.
- Cremer og salver: siden handler om det, du sluger.
- Samme mærke i flere styrker og udsolgte varer: hvert mærke tæller én gang.
Begrænsninger og transparens
Vi laver ingen egne laboratoriemålinger. Siden bygger på de tests, anmeldelser og deklarationer, vi kan finde og efterprøve.
- Ingen virkning: rangeringen handler om mængde, pris og deklaration, fordi forskningen i lysin som tilskud peger i flere retninger6.
- Uens deklarationer: ikke alle fem siger tydeligt, om tallet gælder saltet.
- Individuelle anmeldelser: en dosis over 2,8 g kan være anmeldt særskilt til myndighederne, og det kan vi ikke se udefra.
Linkene til butikkerne er affiliatelinks, og vi får provision, hvis du køber efter et klik. Satsen er ikke en del af regnestykket. Læs vores affiliatepolitik.
Opdateringer og kvalitetssikring
Vi kigger siden igennem, når:
- en pris eller pakkestørrelse ændrer sig,
- en producent ændrer mængden pr. enhed eller anvisningen,
- Danmarks tilladelser ændrer sig.
Vi regner altid på ordinær pris, og samme grundregler gælder for alle vores kategorier i vores metodik.
Sådan vælger du den rigtige lysin
Et lysintilskud vælges i den rækkefølge, vi selv ville tage det: om du overhovedet mangler noget, hvor meget du vil lægge oveni, om det skal være tablet eller kapsel, hvad mg-tallet egentlig dækker, om der skal være noget andet med, om du hører til en særlig gruppe, og til sidst hvad et gram koster. Prisskiltet giver først mening, når mængden er på plads.
Mangler du overhovedet lysin?
Det første spørgsmål er det, færrest stiller. Lysin er en essentiel aminosyre, og en voksen har brug for cirka 30 mg pr. kg kropsvægt om dagen1. Det tal dækker alt, hvad du spiser, og ikke kun det, der kommer fra en bøtte. Lysin hører med blandt de essentielle aminosyrer i de amerikanske referenceværdier5, mens behovet i praksis dækkes gennem proteinet i maden. Omsat til kropsvægt bliver det til disse mængder:
| Kropsvægt | Behov pr. dag | Gennemsnitligt indtag, veganere | Gennemsnitligt indtag, vegetarer |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 1,8 g | 2,6 g | 3,5 g |
| 70 kg | 2,1 g | 3,0 g | 4,1 g |
| 80 kg | 2,4 g | 3,4 g | 4,6 g |
| 90 kg | 2,7 g | 3,9 g | 5,2 g |
De to sidste kolonner bygger på en stor britisk undersøgelse, hvor veganere i gennemsnit fik 43 mg og vegetarer 58 mg pr. kg om dagen8. Begge ligger altså over behovet. Lysin er knap i korn, men ikke i bælgfrugter, og derfor er det især den plantebaserede kost med meget brød, pasta og ris og få linser, bønner og soja, hvor lysinet kan blive knapt. Det samme gælder, hvis du generelt spiser lidt protein. Et gennemsnit siger dog intet om dig, så her er de fødevarer, der flytter mest:
| Fødevare | Lysin pr. 100 g | Typisk portion | Lysin i portionen |
|---|---|---|---|
| Magert oksekød | 1840 mg | 125 g | ca. 2,3 g |
| Tørrede linser | 1700 mg | 60 g tørre | ca. 1,0 g |
| Tørrede kikærter | 1500 mg | 60 g tørre | ca. 0,9 g |
| Æg | 950 mg | 2 æg, ca. 120 g | ca. 1,1 g |
Tallene pr. 100 g kommer fra den danske fødevaredatabase4. En portion linser til aftensmaden lægger altså omtrent det samme oveni som en stor tablet, og derfor er kosten det første sted at kigge, før du køber. Med tabellerne i hånden ville vi selv gøre sådan:
- Find dit behov ved at gange din vægt med 30 mg.
- Gør et par dages kost op. Kød, fisk, æg, mejeriprodukter og bælgfrugter tæller mest, korn mindst.
- Mangler du ingenting, er et tilskud et valg og ikke en nødvendighed. Så handler købet om, hvorfor du vil tage det.
- Vælg mængden. Et halvt gram er et tillæg til en kost, der halter lidt. Et gram er det, de fleste går efter. Over to gram er periodevis brug, og hold dig under 2,8 g om dagen2.
- Del med mængden pr. enhed, så ved du, hvor mange tabletter eller kapsler dagen kræver.
Tablet eller kapsel?
Når mængden er på plads, afgør formen, hvor mange enheder du skal sluge, og hvem produktet er åbent for. Lysin fylder, for der skal både aminosyre og lidt bindemiddel til, så et helt gram bliver altid en stor enhed.
På hylden møder du fire typer, og de har hver deres styrke:
| Form | Typisk mængde pr. enhed | Det er godt | Det skal du leve med |
|---|---|---|---|
| Tablet | Op til et gram | Færrest enheder, ofte plantebaseret | Stor, skal synkes hel, bitter hvis du tygger |
| Gelatinekapsel | Omkring trekvart gram | Glider let, når den er våd | Skallen er fra dyr |
| Plantekapsel | Et kvart til et halvt gram | Åben for vegetarer og veganere, ofte lille | Flere enheder til et gram, mat skal kan klæbe |
| Blanding | Omkring et halvt gram plus tillæg | Flere stoffer i samme enhed | Højere grampris, tillæggene er små |
Vi ville vælge tabletten, hvis du kan sluge en stor enhed og vil nøjes med én om dagen, og kapslen, hvis store tabletter står dig i halsen. En våd gelatinekapsel er den letteste at få ned, men den lukker døren for netop dem, der oftest køber lysin for kostens skyld. Knus eller tyg aldrig en lysintablet for at få den ned. Aminosyren smager bittert, og et overtræk er der for at skjule netop det.
Hvad dækker mg-tallet?
Her snubler de fleste købere. Saltet er tungere end lysinet alene, så 1000 mg L-lysin HCl er cirka 800 mg lysin11. Begge tal kan stå på en pakke, og de ser næsten ens ud. Tre ting ville vi kigge efter:
- Hvad tallet hedder: står der L-lysin, lysin eller L-lysin HCl ud for mg-tallet?
- Pr. enhed eller pr. dosis: et tal for to kapsler læst som én er en fejl på en faktor to.
- Fri form: betyder blot, at aminosyren ikke er bundet i et protein, og gælder næsten alt lysin.
Ord som højdoseret og letoptagelig har ingen fast definition og siger intet om mængden. Det gør L-formen heller ikke. Det er den form, kroppen bruger, og den, du får fra maden, så den er standard og ikke et kvalitetstegn.
Skal der være noget andet med?
Lysin selv er en enkel råvare, så forskellen ligger i skallen og i det, der holder tabletten sammen, og listerne kan læses på få sekunder. Cellulose, et overtræk og lidt magnesiumsalt er helt almindeligt og intet at frygte.
Blandingerne er en anden sag. Tillæggene står ofte i milligram, hvor de stoffer, de forbindes med, normalt købes i hundredvis af milligram eller mere, så de fylder mere på forsiden end i kapslen. Vores tommelfingerregel er derfor: ville du ikke købe tillægget alene, er blandingen sjældent det rigtige køb. Tager du et multivitamin, er der sjældent lysin i det, så de to står ikke i vejen for hinanden.
Hører du til en særlig gruppe?
For fire typer købere flytter vægten sig, og de bør læse rådene ovenfor med lidt andre øjne.
Veganere og vegetarer
Skallen er det første, du skal se på, for gelatine er fra dyr. Dernæst mængden: spiser du bælgfrugter eller soja de fleste dage, er et lille tillæg rigeligt, og ofte ingenting. Bekymringen for lysin i plantekost er efter forskernes vurdering blevet overdrevet8, så vi ville bruge pengene på flere linser, før vi brugte dem på et gram om dagen.
Træning
Spiser du meget protein, får du også meget lysin, og bruger du proteinpulver, kommer der mere oveni. Et separat lysintilskud gør sjældent nogen forskel for den, der træner, og vi ville springe det over, medmindre du har en anden grund.
Ældre
Appetitten og proteinindtaget falder ofte med alderen, og så kan lysinet blive knapt sammen med resten af proteinet. Start med maden. Bliver det et tilskud, er en lille kapsel lettere at sluge end en stor tablet. Et lille forsøg fandt, at lysin øgede optagelsen af calcium9, så nævn det for lægen, hvis du i forvejen tager kalktabletter eller er i behandling for knogleskørhed.
Dig, der tager det for læbens skyld
Det er den største gruppe af købere, og den, hvor forventningerne oftest er for høje. Forskningen er blandet, som du kan læse under sikkerhed, så vi ville vælge en mængde inden for den danske tilladelse, tage den fast i et par måneder og selv gøre op, om det var pengene værd.
Tjekliste ved hylden
Står du med en anden lysinpakke i hånden, tager det et minut at gå den igennem:
- Find mg-tallet, og se, om det hedder lysin, L-lysin eller L-lysin HCl.
- Se, om det gælder pr. enhed eller pr. dosis.
- Regn gram i hele pakken, og divider prisen med det.
- Hold den øverste anvisning op mod 2,8 g.
- Tjek skallen, hvis du undgår gelatine.
Hvad koster et gram lysin?
Prisen kommer sidst, fordi den kun kan læses, når mængden er kendt. Omregningen er enkel: gang antal enheder med gram pr. enhed, og del pakkens pris med det tal. Sådan falder den ud for en tablet med et helt gram og en kapsel med trekvart gram:
| Trin | Tablet, 1000 mg | Kapsel, 750 mg |
|---|---|---|
| Pris for pakken | 169 kr | 125 kr |
| Enheder i pakken | 90 | 100 |
| Gram lysin i pakken | 90 g | 75 g |
| Pris pr. gram lysin | 1,88 kr | 1,67 kr |
| Én enhed om dagen | 1,88 kr for 1,0 g | 1,25 kr for 0,75 g |
| To enheder om dagen | 3,76 kr for 2,0 g | 2,50 kr for 1,5 g |
Kapslen er billigst pr. gram, men vil du op på mindst et gram om dagen, skal du tage to, og så koster dagen en tredjedel mere end én tablet. Den billigste grampris er kun det bedste køb, hvis den mængde, du rammer, er den, du vil have. Her er tallene for hele udvalget:
| Produkt | Form | Pakke | Pris pr. enhed | Pris pr. gram L-lysin | Pris pr. dag, laveste anvisning |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Lysin | Tablet | 169 kr, 90 stk. | ca. 1,88 kr | ca. 1,88 kr | ca. 1,88 kr for 1,0 g |
| Solgar L-Lysine | Tablet | 115 kr, 50 stk. | ca. 2,30 kr | ca. 2,30 kr | ca. 2,30 kr for 1,0 g |
| Core Lysine | Gelatinekapsel | 125 kr, 100 stk. | ca. 1,25 kr | ca. 1,67 kr | ca. 1,25 kr for 0,75 g |
| Natur Drogeriet Lysin | Plantekapsel | 79,95 kr, 90 stk. | ca. 0,89 kr | ca. 3,70 kr | ca. 1,78 kr for 0,48 g |
| Solaray L-Lysin & BetaGlucan | Plantekapsel | 129 kr, 60 stk. | ca. 2,15 kr | ca. 4,30 kr | ca. 4,30 kr for 1,0 g |
Hvad tabellen viser: Billigst pr. enhed er Natur Drogeriet Lysin, billigst pr. gram er Core Lysine, og afstanden fra den billigste til den dyreste grampris er mere end en faktor to et halvt. De to tabletter har samme mængde, men Healthwell Lysin er knap en femtedel billigere pr. gram end Solgar L-Lysine. To kapsler Natur Drogeriet Lysin koster næsten det samme om dagen som én tablet Healthwell Lysin, men giver under halvdelen af lysinet.
Lavere er bedre. Regnet på normalprisen den 31. oktober 2026 og det deklarerede L-lysin.
Hvad det betyder for valget: Core Lysine er svaret, når prisen pr. gram tæller mest, og gelatine er i orden. Skal det være plantebaseret, er Healthwell Lysin klart billigere pr. gram end de to plantekapsler, og forskellen til Core er lille. Natur Drogeriet Lysin giver kun mening, hvis du selv ønsker en lille mængde, og Solaray L-Lysin & BetaGlucan kun, hvis du vil have tillæggene med. Husk også, at regnestykket tager tallet for gode varer: gælder det saltet, er det rene lysin en fjerdedel dyrere.
Sådan bruger du lysin
Lysintilskud kræver ikke meget: en tablet eller kapsel uden smag. Det meste handler om at finde din situation, et tidspunkt, maven kan lide, og en rutine, der holder i månedsvis, for det er dér, du kan gøre resultatet op.
Hvilken situation er din?
De fleste køber lysin af én af få grunde, og hver grund giver sin egen måde at tage det på. Find den, der ligner din hverdag:
| Situation | Hvornår og hvor meget | Kombineres med |
|---|---|---|
| Plantekost med få bælgfrugter | Dagligt, et halvt til et helt gram til et måltid | Flere linser, bønner og soja i maden |
| Perioder for læbens skyld | Et gram om dagen, op til to i en kort periode | Gerne færre nødder og mindre chokolade, som mange gør |
| Hud, hår og negle | Et lille, fast tillæg hver dag i flere måneder | En kost med nok protein i det hele taget |
| Svært ved store tabletter | To små enheder fordelt over dagen | Et helt glas vand eller et stykke frugt |
| Du tager også arginin | Hvert sit tidspunkt, med timer imellem | Intet andet end vand |
Ser du dig selv i hud, hår og negle, så tænk i måneder og ikke uger. Lysin bruges i kroppens kollagen, og det er grunden til, at mange vælger det til netop det, men negle vokser langsomt, og en bøtte er ikke nok til at gøre noget op.
Plantekost i praksis
Spiser du plantebaseret, er tilskuddet en lap på en kost, der ellers bygger på bælgfrugter, og ikke omvendt. Vi ville lægge tabletten eller kapslen ved siden af de dage, hvor tallerkenen er mest korn: pasta, brød og ris uden linser eller bønner.
Har du linser til aftensmad hver anden dag, kan du sagtens springe tilskuddet over de dage. Tag det sammen med et måltid, så maven har noget at arbejde med. Det tidspunkt glemmer du også sjældnere end et tilfældigt øjeblik midt på dagen.
Med eller uden mad?
Anvisningerne peger i forskellige retninger: nogle skal tages mellem måltiderne med juice eller vand, andre til et måltid, og nogle siger intet om tidspunktet. Idéen bag at tage den alene er, at lysin deles om optagelsen med de andre aminosyrer fra et proteinrigt måltid. Midt på formiddagen, et par timer efter morgenmaden, er et oplagt tidspunkt.
Følg den anvisning, der står på din pakke, og står der ikke noget, er det tidspunkt, du husker den på, det rigtige. Så meget aminosyre på en helt tom mave kan give lidt uro hos nogle, og så er et æble eller en håndfuld kiks nok til at tage toppen af det. Får du stadig ondt i maven, så flyt den til et måltid.
En rutine, der holder
Lysin er et tilskud, du mærker lidt til i munden og intet til i kroppen fra dag til dag, og derfor glemmes det let. Sådan ville vi selv sætte det op:
- Start på laveste trin i anvisningen de første to uger, så du ser, hvad maven siger.
- Knyt den til noget fast, for eksempel formiddagskaffen på arbejdet eller aftensmaden, og stil bøtten dér.
- Tag en mundfuld vand først, så glider en stor tablet lettere, og slug den hel.
- Skriv startdatoen på låget eller i telefonen.
- Gør op efter to til tre måneder. Har det ikke gjort en forskel, du kan pege på, er pengene bedre brugt på mad.
Lysin og andre tilskud
Lysin og arginin bruger samme transportvej i tarmen og kan konkurrere om den, og lysinets ry hænger i høj grad sammen med netop det modspil10. Tager du begge, så læg dem på hvert sit tidspunkt. Det er også derfor, mange skærer ned på nødder og chokolade, når de tager lysin for læbens skyld, selv om ingen har vist, at kosten i sig selv gør forskellen. Tager du flere tilskud med aminosyrer, så læg mængderne sammen, så du ikke ender over grænsen uden at vide det.
Hvad kan du forvente?
Ærligt talt ikke meget, du kan mærke fra dag til dag. Lysin er en byggesten og ikke et stof med en hurtig virkning, så forvent ingen ændring i energi eller humør.
- De første dage: stort set intet, bortset fra at en høj dosis kan give lidt uro i maven3.
- Efter nogle uger: rutinen sidder, og du ved, om tabletten er til at sluge, eller om kapslen passer dig bedre.
- Efter to til tre måneder: det tidspunkt, hvor du kan gøre op, om det har gjort en forskel for det, du købte det til.
Tænk over dette før du køber lysin
Lysin er en almindelig aminosyre fra maden, men et tilskud er en koncentreret mængde, og markedsføringen lover ofte mere, end der er belæg for. Her er det, vi ville vide om grænser, maven, medicin, hvem der bør spørge lægen først, og hvad forskningen faktisk viser.
Hvor går grænserne?
Der svirrer mange tal omkring lysin, og de betyder vidt forskellige ting. Nogle er et behov, ét er en lovlig grænse, og andre kommer fra forsøg. Sådan hænger de sammen:
| Mængde pr. dag | Hvad tallet er | Hvad det betyder for dig |
|---|---|---|
| 2,1 g | Samlet behov ved 70 kg, fra al mad1 | Dækkes normalt af kosten |
| 2,8 g | Danmarks generelle tilladelse i kosttilskud2 | Hold dig under fra alle tilskud tilsammen |
| 3 g | Øverste trin i to anvisninger og dosis i det mest omtalte forsøg7 | Højere end den danske grænse, spring trinnet over |
| 6 g | Foreløbigt niveau uden observerede bivirkninger3 | Et forskningstal og ikke et mål |
| 17,5 g | Højeste dosis i de studier, der er samlet3 | Kun under forsøgsforhold |
Den danske grænse gælder pr. anbefalet daglig dosis, og mere kræver en individuel anmeldelse til Fødevarestyrelsen. En højere dosis er ikke forbudt i sig selv, men det enkelte produkts anmeldelse er ikke synlig for os. Healthwell Lysin, Solgar L-Lysine og Natur Drogeriet Lysin ligger under i alle anvisninger, mens Core Lysine og Solaray L-Lysin & BetaGlucan går op til 3000 mg i det øverste trin, og de to har fået lavere karakter på renhed og sikkerhed.
Hvad siger maven?
Maven er det sted, lysin oftest giver besvær. En systematisk gennemgang af 71 studier med fra 16,8 til 17.500 mg L-lysin om dagen fandt, at bivirkningerne mest var mavegener som kvalme, mavesmerter og diarré, og satte et foreløbigt niveau uden observerede bivirkninger på 6000 mg om dagen3. Samlet set var risikoen for mavegener ikke tydeligt højere end ved snydetabletter.
Det er et forskningstal, og det ændrer ikke den danske grænse. I praksis er det en stor tablet på tom mave, der oftest giver uro, og ikke selve mængden.
Medicin og sygdom
Lysin er en aminosyre fra maden, men en fast dosis oveni er noget andet end en ekstra skive ost. Her ville vi tale med lægen først:
Nyrer
Nyrerne skal også håndtere aminosyrer fra tilskud. Har du nedsat nyrefunktion, skal al ekstra protein og aminosyre aftales med lægen.
Calcium og knogler
I et lille forsøg øgede lysin optagelsen af calcium fra tarmen9. Det er ingen grund til bekymring for de fleste, men tager du kalktabletter, eller er du i behandling for knogleskørhed eller for meget calcium i blodet, så nævn lysinet for lægen.
Stofskiftesygdomme og lavproteindiæt
Al aminosyretilførsel skal aftales med lægen eller diætisten, for her kan selv små mængder betyde noget.
Anden fast medicin
Nævn det for lægen eller på apoteket, også selv om lysin føles som mad. Det gælder især, hvis du tager arginin eller andre aminosyrer i forvejen.
Graviditet, amning og børn
For gravide og ammende er der få data for lysin som tilskud, og maden dækker normalt behovet, så vi ville lade bøtten stå og tale med jordemoderen eller lægen, hvis du er i tvivl. Til børn har kun Natur Drogeriet Lysin en dosis fra 11 år, og de andre fire nævner ikke børn. Giv ikke et voksenprodukt til et barn uden at have talt med lægen, og husk, at en stor tablet kan sætte sig fast i halsen på små børn.
Typiske fejl og ord på pakken
De fleste fejl med lysin handler ikke om farlige mængder, men om at betale for mere, end man får, eller tage mere, end man tror. Dem ser vi oftest:
- Saltet læses som lysin: et tal for L-lysin HCl er en femtedel mindre rent lysin.
- Øverste trin fra første dag: det giver flest mavegener og bringer dig tættest på grænsen.
- To produkter med lysin på én gang: en blanding og et rent tilskud lægges sammen, og summen bliver let for høj.
- Tablet, der tygges: den bitre smag kommer frem, og overtrækket er spildt.
Få af ordene på forsiden hjælper dig. Højdoseret er relativt, fri form gælder næsten alt lysin, og letoptagelig har ingen fast definition. Rent lysin er nyttigt, hvis det betyder, at tallet gælder lysinet og ikke saltet, og et tal pr. enhed og for hele pakken slår alle ordene på forsiden.
Hvad viser forskningen?
Lysin er bedst kendt i forbindelse med forkølelsessår og plantekost, og de to grunde fylder mest, når folk køber det. Forskningen i forkølelsessår peger i to retninger. Det forsøg, der oftest nævnes, løb i seks måneder med 52 deltagere, der gennemførte, og gruppen på 3 g lysin om dagen havde færre udbrud end gruppen på snydetabletter7. Den dosis er højere end det, et dansk kosttilskud må anvise uden en særskilt anmeldelse.
En Cochrane-gennemgang af 32 forsøg med i alt 2640 deltagere, der så på, hvad der kan holde forkølelsessår væk, fandt derimod ingen dokumentation for lysin6. Også nyere gennemgange af lysinets modspil med arginin ender med, at der mangler flere studier10.
Derfor vælger vi efter mængde, pris og deklaration og lover ingen virkning af et bestemt produkt. Spiser du kød, fisk, æg og mejeriprodukter dagligt, er pengene ofte bedre brugt andre steder, og har du hyppige udbrud, er lægen det rigtige første stop.
FAQ om lysin
Kilder & Forskning
- 1WHO/FAO/UNU: Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition (WHO Technical Report Series 935, 2007): Ekspertrapporten sætter voksnes behov for lysin til 30 mg pr. kg kropsvægt om dagen. Læs mere her.
- 2BEK nr. 478 af 26/05/2026: Bekendtgørelse om tilsætning af visse andre stoffer end vitaminer og mineraler til fødevarer: Af bilag 1 fremgår det, at L-lysin i kosttilskud har en generel tilladelse op til 2,8 g pr. anbefalet daglig dosis. Læs mere her.
- 3Hayamizu K et al. "Safety assessment of L-lysine oral intake: a systematic review" (Amino Acids, 2019;51(4):647-659): Gennemgang af 71 studier med 16,8 til 17.500 mg L-lysin om dagen i 1 til 1095 dage. Bivirkningerne var mest mavegener, og forfatterne sætter et foreløbigt niveau uden observerede bivirkninger på 6000 mg om dagen. Læs mere her.
- 4DTU Fødevareinstituttet: Den Danske Fødevaredatabase: Dansk fødevaretabel med aminosyrer. Herfra kommer tallene for lysin i oksekød, æg, linser og kikærter. Læs mere her.
- 5Institute of Medicine: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids: Amerikansk referencerapport, der behandler protein og de essentielle aminosyrer, herunder lysin. Læs mere her.
- 6Chi CC et al. "Interventions for prevention of herpes simplex labialis (cold sores on the lips)" (Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015, CD010095): Gennemgang af 32 randomiserede forsøg med 2640 deltagere og 19 behandlinger. Forfatterne fandt ingen dokumentation for, at lysin virker forebyggende. Læs mere her.
- 7Griffith RS et al. "Success of L-lysine therapy in frequently recurrent herpes simplex infection" (Dermatologica, 1987;175(4):183-190): Dobbeltblindt forsøg, hvor 1000 mg L-lysin tre gange dagligt i seks måneder blev sammenlignet med placebo. 52 deltagere gennemførte, og lysingruppen havde i gennemsnit 2,4 færre udbrud. Læs mere her.
- 8Mariotti F, Gardner CD. "Dietary Protein and Amino Acids in Vegetarian Diets: A Review" (Nutrients, 2019;11(11):2661): Gennemgang af protein og aminosyrer i vegetarisk og vegansk kost. Lysin er knap i korn, og i EPIC-Oxford fik vegetarer 58 mg og veganere 43 mg lysin pr. kg om dagen, begge over behovet på 30 mg. Læs mere her.
- 9Civitelli R et al. "Dietary L-lysine and calcium metabolism in humans" (Nutrition, 1992;8(6):400-405): To små forsøg med raske kvinder og personer med knogleskørhed. 800 mg L-lysin om dagen øgede optagelsen af calcium fra tarmen. Læs mere her.
- 10Pedrazini MC et al. "L-lysine: Its antagonism with L-arginine in controlling viral infection. Narrative literature review" (British Journal of Clinical Pharmacology, 2022): Gennemgang af lysinets modspil med arginin. Forfatterne konkluderer, at der er brug for flere studier. Læs mere her.
- 11PubChem: L-Lysine monohydrochloride (CID 69568): Molmassen er 182,65 g/mol mod 146,19 g/mol for L-lysin alene, så saltet er cirka 80 procent lysin efter vægt. Læs mere her.
Konklusion: vores anbefaling for lysin
Lysin er let at sammenligne, når mængden først er regnet om til gram, og prisskiltet fortæller næsten det modsatte af gramprisen.
Vores førstevalg er Healthwell Lysin, et helt gram lysin i en vegansk tablet til en grampris lige over sidens laveste. Solgar L-Lysine er den rolige løsning med én tablet, Core Lysine er billigst pr. gram, så længe gelatine er i orden, Natur Drogeriet Lysin passer til den lille dagsmængde, og Solaray L-Lysin & BetaGlucan giver først mening, når tillæggene er det, du leder efter.
Ser du et andet lysintilskud, så regn gram i pakken, og læs, hvad mg-tallet hedder. De to ting flytter mere end navnet på forsiden.
Læs også
Tyrosin bedst i test 2026
Glutamin bedst i test 2026
L-Leucin bedst i test 2026
Taurin bedst i test 2026
Arginin bedst i test 2026
Glycin bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af redaktionen · Opdateret 31. oktober 2026Hvem giver et lysintilskud egentlig mest mening for?
Får du kød, fisk, æg og mejeriprodukter dagligt, er det sjældent nødvendigt. Mest relevant er det, hvis du spiser plantebaseret med få bælgfrugter og vil have en fast mængde i stedet for at regne på kosten. Så er en plantebaseret tablet eller kapsel det oplagte, og du kan vælge mængden efter, hvor meget du mangler.
Hvorfor er Healthwell Lysin jeres førstevalg, når Core Lysine er billigere pr. gram?
Kun cirka en tiendedel skiller dem pr. gram, og for den forskel får du en plantebaseret tablet med et helt gram L-lysin og en anvisning, der hele vejen ligger under Danmarks generelle tilladelse. Core Lysine er det bedste køb, hvis prisen er det vigtigste og gelatine ikke er et problem, og derfor har den sidens budgetmærke.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor, med den nyeste ændring først.
Nyt budgetvalg og siden skrevet om
Lagerstatus og priser er tjekket igen den 31. oktober, og hver af de fem pakker er på lager. Core Lysine har nu budgetpladsen, da den er billigst pr. gram L-lysin, mens Natur Drogeriet Lysin med den laveste stykpris står på fjerdepladsen som valget til en lille dagsmængde. Solaray L-Lysin & BetaGlucan er faldet i pris. Introduktionen, alle anmeldelser, købeguiden, FAQ og konklusionen er skrevet om og regner nu på pris pr. gram L-lysin. Vi har fjernet afsnit om sundhedseffekter, som EU ikke har godkendt, tilføjet Danmarks generelle tilladelse på 2,8 g L-lysin om dagen og gennemgået kilderne. Har et lysinprodukt anmeldelser i en anden butik, tæller de nu med, hvis det er det samme produkt.
Sammenligningen gennemgået
Lysin fås i mange udgaver hos de danske forhandlere, og fem af dem er valgt til en grundigere gennemgang.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider, senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.