I vores test har vi sammenlignet flere populære propolistilskud i kapsler, tabletter, spray og gummi, og her er vores favoritter vurderet på deklarerede flavonoider, mængde pr. dosis, allergener og pris pr. dag.
Vi kan få provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke vores vurderinger.
Propolis er biernes harpiks, et brunt og aromatisk stof, som bierne samler fra knopper og bark på træer som birk, elm og gran og bruger til at tætne stadet. Det er rigt på flavonoider, og mange tager det dagligt i vinterhalvåret, mens sprayen bruges i munden og halsen, når den begynder at skrabe. Rå propolis smager beskt og harpiksagtigt, så de fleste vælger en kapsel eller tablet.
Vi har gennemgået en lang række propolistilskud på det danske marked og sammenlignet dem på mængde propolis, indhold af flavonoider, format og pris pr. gram. Vinderen i vores test blev Healthwell Propolis Premium, som blandt andet får høje karakterer for effekt og ingredienser: omkring 20 mg flavonoider i én vegetabilsk kapsel, der holder den beske smag af propolis væk fra tungen.
Prosan Propolis giver flest milligram for pengene, 900 mg rå propolis om dagen, men fordelt på seks tabletter med laktose og uden et tal for flavonoider. Skal propolisen i munden frem for i maven, er Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO sidens eneste spray.
Bedste propolis 2026
- Kendt styrke i én kapsel
- To eller seks kapsler, du bestemmer
- Flest milligram for pengene
- Honning og urter direkte i munden
- Børnebjørne med C-vitamin
1. Healthwell Propolis Premium
Healthwell Propolis Premium er én vegetabilsk kapsel om dagen med et ekstrakt, hvor du ved, hvor mange flavonoider der er i: omkring 20 mg. Det sender den forbi de andre, for propolis svinger fra bistade til bistade, og her køber du ikke en gætteleg.
- 🎯 Passer bedst
- Fast daglig rutine med kendt styrke
- 💪 Største styrke
- Eneste med en fast mængde flavonoider
- ⚠️ Værd at vide
- Fast dosis, ikke til bi- eller pollenallergikere
- 📏 Format
- 60 vegetabilske kapsler, én om dagen i 60 dage
Her ved du, hvad du får, fra bøtte til bøtte
Healthwell Propolis Premium er standardiseret til 5 % flavonoider, og det er hele forskellen. Propolis skifter med træerne omkring stadet og med årstiden, så to partier kan være meget forskellige, og en fast andel giver dig noget at holde fast i. Natur-Drogeriet Bi-Propolis og Prosan Propolis sælger dig en mængde, men ikke en styrke, og derfor sætter vi denne foran dem.
Lad dig ikke snyde af milligrammene. De 900 mg om dagen i Prosan Propolis lyder af mere end 400 mg, men her står rå propolis over for et koncentrat 3:1, så de to tal kan ikke stilles op mod hinanden. Vi vil hellere betale for det ene tal, der er til at stole på, end for det største.
En kapsel til maden, og resten er nemt
Kapslen er mellemstor, mat og uden smag, så den harpiksagtige, beske propolis når aldrig tungen, selv om bøtten kan dufte svagt af harpiks, når låget går af. Du tager den til et måltid, og mod seks tabletter fordelt på tre tidspunkter hos Prosan Propolis er det en helt anden hverdag. Bag ekstraktet står kun risstivelse og lidt MCT-olie, og tager du propolis i vinterhalvåret som så mange andre, dækker to bøtter det meste af sæsonen.
Dagsprisen ligger midt i feltet, og dosen er fast. Vil du skrue op og ned efter dagen, er Natur-Drogeriet Bi-Propolis bygget til det, men så mister du den kendte styrke og plantekapslen. Allergi over for bi-produkter eller pollen og astma udelukker den, og ved graviditet eller amning skal lægen høres, før du starter.
Fordele:
- Kendt mængde flavonoider, omkring 20 mg pr. kapsel
- Én kapsel om dagen til maden
- Vegetabilsk kapsel, så den beske propolis ikke når tungen
- Kort liste bag ekstraktet
- To måneder i bøtten
Ulemper:
- Fast dosis uden en trappe op i perioder
- Færre milligram på papiret end Prosan Propolis
- Ikke ved allergi over for bi-produkter eller pollen eller ved astma, og kun efter aftale med lægen ved graviditet og amning
Det her synes vi om med Healthwell Propolis Premium:
Hvem passer Healthwell Propolis Premium til:
Vil du have propolis som én daglig kapsel og vide, hvor mange flavonoider du får, er Healthwell Propolis Premium vores bud. Vil du selv skrue dosis op og ned, er Natur-Drogeriet Bi-Propolis bygget til det, og går du efter flest milligram for pengene, er Prosan Propolis billigere pr. gram.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 9 attributterVis færre attributter
FAQ:
Hvad betyder "standardiseret til 5 % flavonoider"?
At 5 % af ekstraktets vægt er flavonoider, de plantestoffer propolis er kendt for. Med 400 mg ekstrakt giver det omkring 20 mg flavonoider pr. kapsel. Rå propolis svinger naturligt i indhold, så uden en standardisering kender du mængden af propolis, men ikke mængden af flavonoider.
2. Natur-Drogeriet Bi-Propolis
I Natur-Drogeriet Bi-Propolis bestemmer du selv, om dagen skal have to eller seks gelatinekapsler med ekstrakt. Friheden er hele idéen, og den er både pakkens styrke og dens svaghed, for du ved ikke, hvad de ekstra kapsler giver.
- 🎯 Passer bedst
- Fleksibel dosis fra let rutine til fuld dosis
- 💪 Største styrke
- Du styrer selv dosis, fra to til seks kapsler
- ⚠️ Værd at vide
- Oksegelatine, ingen fast styrke
- 📏 Format
- 90 kapsler, 15 til 45 dage afhængigt af dosis
To kapsler til hverdag, seks når du selv synes
Natur-Drogeriet Bi-Propolis passer til den, der tager propolis i bølger: to kapsler en almindelig dag og flere i de uger om vinteren, hvor halsen skraber. Ved to rækker pakken halvanden måned, og dagsprisen er lavere end hos Healthwell Propolis Premium. Ved seks er de 90 kapsler væk på 15 dage, og så koster en dag over dobbelt så meget som hos Healthwell Propolis Premium, så vi ville selv gemme de høje doser til korte perioder.
Gelatinekapslen er glat, glider let og holder den harpiksagtige smag inde. Det er ikke en lille ting, for uden skal klistrer propolis til tænderne og efterlader en let bedøvende bid på tungen.
Mere maltodextrin end propolis, og ingen fast styrke
Maltodextrin står før propolisen på listen, og ekstraktet har ingen fast andel flavonoider. Her stejler vi lidt, for et gram ekstrakt koster en anelse mere end i Healthwell Propolis Premium, og der får du både styrken på tal og en plantebaseret skal. Friheden er kun noget værd, hvis du faktisk bruger den, så tager du to hver dag året rundt, ville vi flytte til Healthwell.
Her er til gengæld hverken mælk eller shellak som i Prosan Propolis, så tåler du ikke laktose, er det stedet. Skallen er af oksegelatine, så vegetarer må vælge noget andet, dosen gælder voksne, og som al propolis er den uegnet ved allergi over for bi-produkter eller pollen.
Fordele:
- Selv at vælge mellem to og seks kapsler om dagen
- Lavere dagspris end Healthwell Propolis Premium ved to kapsler
- Uden mælk og shellak, modsat Prosan Propolis
- Glat kapsel uden smag, nem at have med
Ulemper:
- Ingen fast styrke, så de ekstra kapsler er en gætteleg
- Oksegelatine udelukker vegetarer
- Ved seks kapsler holder pakken kun 15 dage
- Maltodextrin fylder mere end propolisen
Det her synes vi om med Natur-Drogeriet Bi-Propolis:
Hvem passer Natur-Drogeriet Bi-Propolis til:
Vil du selv kunne gå fra to til seks kapsler, og er oksegelatine i orden, er Natur-Drogeriet Bi-Propolis det rigtige valg. Er du vegetar, eller tager du samme mængde hver dag, er Healthwell Propolis Premium enklere, og skal du have flest milligram for pengene, er Prosan Propolis billigere pr. gram.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvor mange kapsler Bi-Propolis skal jeg tage?
Doseringen er to til seks kapsler dagligt til voksne, svarende til 310 til 930 mg propolisekstrakt. Ved to kapsler rækker de 90 stk. 45 dage, ved seks er pakken tom på 15. Der står ingen flavonoidprocent på pakken, så flere kapsler giver mere ekstrakt, men en ukendt mængde flavonoider. Det tal har kun Healthwell Propolis Premium med sine 5 %.
3. Prosan Propolis
Prosan Propolis er mængdens valg: rå propolis i blanke tabletter og det billigste gram på siden. Prisen for det er seks tabletter fordelt på tre gange om dagen og en liste med mere laktose end propolis.
- 🎯 Passer bedst
- Flest milligram propolis for pengene
- 💪 Største styrke
- Billigste gram og mest propolis om dagen
- ⚠️ Værd at vide
- Laktose, shellak, seks tabletter dagligt
- 📏 Format
- 200 tabletter à 150 mg, cirka 33 dage
Billigst pr. gram, men ikke pr. dag
Prosan Propolis er billig, når du køber efter gram, godt en tredjedel under Healthwell Propolis Premium. Ved køkkenbordet ser det anderledes ud, for seks tabletter om dagen gør den dyrere pr. dag end Healthwells ene kapsel, og her er det rå propolis uden fast styrke. Du køber mængde. Vil du netop have mange milligram af den rå vare, er der ingen bedre handel her.
Tre gange om dagen afgør, om købet holder. Morgen og aften går nok, men middagsdosen er den, vi tror, ryger først på en almindelig arbejdsdag, og så får du ikke den mængde, du købte den for. Er du typen, der glemmer vitaminer, ville vi ikke begynde her.
Blank udenpå, mælk indeni
Shellakken giver tabletten en glat, blank overflade, så den glider let, og den holder harpiksen væk fra tungen, så længe du synker den hel. Tygger du, får du den beske, let bedøvende propolis i munden.
Laktose fra mælk er den største ingrediens, større end selve propolisen, og oveni kommer stivelse, talkum og cellulose, den længste liste blandt de rene propolistilskud. Tåler du ikke mælk, er Natur-Drogeriet Bi-Propolis det nærmeste i mængde. Shellak udvindes af insekter, så veganere må også et andet sted hen. Har du allergi over for bi-produkter eller pollen, er den udelukket, og dosen gælder voksne.
Fordele:
- Billigste gram og billigste tablet
- 900 mg om dagen, den største faste mængde her
- Glat overflade, så tabletten glider let
- 200 tabletter, godt en måned ved fuld dosis
Ulemper:
- Seks tabletter fordelt på tre gange om dagen
- Laktose er den største ingrediens
- Ingen fast styrke
- Dyrere pr. dag end Healthwell Propolis Premium
Det her synes vi om med Prosan Propolis:
Hvem passer Prosan Propolis til:
Vil du have flest milligram rå propolis for pengene og kan holde fast i tabletter tre gange om dagen, er Prosan Propolis det bedste køb. Vil du have én kapsel med kendt styrke, er Healthwell Propolis Premium den enkle vej, og skal det være uden mælk, er Natur-Drogeriet Bi-Propolis alternativet.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvorfor skal man tage seks tabletter om dagen?
Fordi hver tablet indeholder 150 mg propolis, og dagsdosen er 900 mg, fordelt på to tabletter tre gange dagligt. Healthwell Propolis Premium klarer dagsdosen med én kapsel, men med et koncentreret ekstrakt 3:1 frem for rå propolis, så et milligram dér dækker over mere råvare end et milligram her.
4. Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO
Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO går direkte i mund og hals, og du mærker straks honning, urter og propolisens lille bid. Brug den de dage, hvor halsen skraber, og en kapsel føles forkert, for som fast propolistilskud er den for usikker.
- 🎯 Passer bedst
- Punktvis brug direkte i munden
- 💪 Største styrke
- Eneste spray, sødet med økologisk honning
- ⚠️ Værd at vide
- Uvis mængde pr. pust, pumpen kan stoppe til
- 📏 Format
- 30 ml spray, 2 til 4 pust dagligt
Sødt først, så et lille bid
Et pust fra Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO smager først sødt af honning, så kommer salvie og timian, og til sidst en lille skarphed fra alkoholudtrækket, der kan prikke på tungen. Ret pumpen mod ganen og svælget, og vent lidt med at drikke. Det er det eneste format her, hvor du faktisk mærker, hvad du tager, og det falder vi for.
Netop fordi den kommer i direkte kontakt med munden, skal du være opmærksom. Propolis er kendt for at kunne give allergiske reaktioner på slimhinderne, så svier eller hæver det, er det stop. Har du allergi over for bi-produkter eller pollen, er den udelukket fra start.
Et godt pust, men intet fast tilskud
Hvor meget propolis et pust giver, er uvist, og propolisen står først efter vand, honning, hvedesirup og glycerol. Vi ser den derfor som et supplement til halsen og ville aldrig bruge den i stedet for Healthwell Propolis Premium, når målet er en kendt mængde hver dag. Til gengæld har den den laveste pakkepris på siden, og to til fire pust om dagen er hurtigt klaret.
Ryst flasken først, og skyl pumpen under varmt vand, når honningen krystalliserer og stopper den. Honningen gør sprayen uegnet til børn under et år, og den indeholder alkohol, så til større børn er Kids Zoo Propolis + C lavet til formålet.
Fordele:
- Direkte i mund og hals, uden noget at synke
- Sødet af økologisk honning med fem økologiske urter
- Laveste pakkepris
- Lille flaske, der er nem at have i tasken
Ulemper:
- Uvis mængde propolis pr. pust
- Pumpen kan stoppe til, når honningen krystalliserer
- Ikke til børn under et år, og den indeholder alkohol
Det her synes vi om med Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO:
Hvem passer Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO til:
Vil du have propolis direkte i mund og hals, og kan du lide honning og urter, er Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO det oplagte valg. Skal du have en målbar daglig dosis, er Healthwell Propolis Premium kapslen til det, og skal et barn have propolis, er Kids Zoo Propolis + C lavet til børn fra tre år.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvornår giver en propolis-spray mening frem for kapsler?
Når du vil have propolis i munden og bruge den punktvis, for eksempel i forkølelsessæsonen. Kapsler og tabletter opløses først i maven. Vil du have en fast, målbar daglig dosis, er en kapsel som Healthwell Propolis Premium bedre egnet, fordi mængden står på bøtten.
5. Kids Zoo Propolis + C
Bløde gummibjørne med frugtsmag til børn fra tre år gør Kids Zoo Propolis + C til den eneste form her, et barn selv rækker ud efter. Se den som C-vitamin i et format, børn tager, for mængden af propolis er ukendt, og sukkeret står først.
- 🎯 Passer bedst
- Børn fra 3 år, der ikke synker kapsler
- 💪 Største styrke
- Et format, børn fra tre år gerne tager
- ⚠️ Værd at vide
- Mest sukker, ukendt mængde propolis
- 📏 Format
- 60 gummibjørne, 2 dagligt i en måned
Bjørne, et treårigt barn faktisk spiser
Kids Zoo Propolis + C løser det, ingen kapsel kan: et treårigt barn sluger ikke Healthwell Propolis Premium, og alkoholen i Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO hører heller ikke hjemme der. To bjørne om dagen er dosen, de er bløde og lette at tygge, fordi de er bundet med pektin frem for gelatine, og de smager af frugt og appelsin med hyben og hyldebær i blandingen.
Stil bøtten højt, for børnesikret låg eller ej ligner bjørnene slik. Er barnet allergisk over for bi-produkter eller pollen, eller har det astma, så spring propolis over, og spørg lægen, hvis du er i tvivl.
Tæt på slik, og det må du tage stilling til
Glukosesirup og rørsukker fylder mest i bjørnene, og gummi klistrer til tænderne, så vi ville give dem til et måltid og aldrig efter tandbørstningen. To bjørne hver dag året rundt er lidt sukker hver dag, og den vane ville vi ikke selv indføre. En bøtte holder en måned, så brug den i en periode om vinteren.
Mængden af propolis, hyben og hyldebær er ukendt, så det eneste, du ved, du får, er C-vitamin, og du kan lige så godt se bøtten som C-vitamin med lidt propolis i. Skal en voksen i huset have en målt dosis, er det Healthwell Propolis Premium, ikke en håndfuld bjørne.
Fordele:
- Et format, børn fra tre år gerne tager
- Bløde med frugtsmag, bundet med pektin og uden gelatine
- C-vitamin med, sammen med hyben og hyldebær
- Uden kunstige sødemidler og farvestoffer
- Børnesikret låg
Ulemper:
- Sukker er den største ingrediens
- Ukendt mængde propolis, hyben og hyldebær
- Gummi klistrer til tænderne
- Ligner slik, så bøtten skal stå højt
Det her synes vi om med Kids Zoo Propolis + C:
Hvem passer Kids Zoo Propolis + C til:
Skal et barn fra tre år have C-vitamin og lidt propolis i en form, det faktisk tager, er Kids Zoo Propolis + C det oplagte valg. Er sukkeret et problem, findes der ingen børneform på siden at skifte til, og skal en voksen have en målt dosis, er Healthwell Propolis Premium kapslen.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Er Kids Zoo Propolis + C et rigtigt propolistilskud?
Delvist. Bjørnene indeholder propolisekstrakt, men uden en mængde på bøtten, og glukosesirup og rørsukker står først på ingredienslisten. Det, du med sikkerhed får, er C-vitamin. Skal en voksen have en målt dosis propolis, er Healthwell Propolis Premium kapslen til det.
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Propolis Premium | Healthwell | 199 kr | 60 kapsler | 9.1 | BEDST I TEST · Kendt styrke i én kapsel |
| Natur-Drogeriet Bi-Propolis | Natur-Drogeriet | 128,95 kr | 90 kapsler | 8.6 | BEDSTE PREMIUM · To eller seks kapsler, du bestemmer |
| Prosan Propolis | Prosan | 151,95 kr | 200 tabletter | 8.3 | BEDSTE BUDGET · Flest milligram for pengene |
| Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO | Natur-Drogeriet | 95,95 kr | 30 ml | 8.2 | BEDSTE SPRAY-VALG · Honning og urter direkte i munden |
| Kids Zoo Propolis + C | Kids Zoo | 110 kr | 60 gummier | 8.1 | BEDSTE TIL BØRN · Børnebjørne med C-vitamin |
Sådan har vi lavet vores test af propolis
Vi har gennemgået langt flere propolistilskud fra de danske forhandlere, end der står på listen. De fem her er vores favoritter, som vi har gravet os ned i: et standardiseret ekstrakt, et ekstrakt med fri dosering, rå propolis i tabletter, en mundspray og gummibjørne til børn. Grundlaget er uafhængige tests, anmeldelser fra verificerede køb og producenternes egne data, sat på samme skala. Propolis er en råvare, der skifter fra bistade til bistade, så det, vi har hæftet os mest ved, er, hvor godt du kan vide, hvad du får.
Sådan indsamler vi data
Propolis er sværere at sammenligne end de fleste kosttilskud, fordi det samme mg-tal kan dække over både råvare og ekstrakt. For hvert produkt har vi derfor noteret mg propolis eller ekstrakt pr. stk. og pr. dagsdosis, ekstraktforhold og flavonoidprocent, propolisens plads på ingredienslisten, hjælpestoffer og allergener, dosering og pris. Hvem vi er, står på redaktionssiden.
- Uafhængige tests: gennemgange fra andre testsider og forbrugermedier, hvor de findes for produktet.
- Verificerede anmeldelser: kun to i alt på tværs af de fem produkter, så de vejer let.
- Produktdata: deklaration, ingrediensliste og dosering for hvert produkt.
- Forskning: om hvordan fremstillingen ændrer et ekstrakt1, en oversigt over forskningen2 og om hvad propolis består af3.
- Priser: normalprisen, kontrolleret den 29. oktober 2026.
Det vægter vi i propolis
Hvert produkt får seks delkarakterer. Sådan ser de ud, når det handler om propolis:
| Kriterium | Vægt | Det ser vi på | Kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 1/6 | Flavonoidprocent, ekstrakt eller råvare, mg pr. dag | Deklaration |
| Ingredienser | 1/6 | Propolisens plads på listen, hjælpestoffer, kapselmateriale | Ingrediensliste |
| Pris & værdi | 1/6 | Kr pr. gram propolis eller ekstrakt og pr. dag ved anbefalet dosis | Normalpris |
| Brugeroplevelse | 1/6 | Form, antal doser om dagen, smag og fornemmelse i munden | Anmeldelser, produktdata |
| Renhed & sikkerhed | 1/6 | Laktose, gelatine, shellak, honning, sukker, alkohol | Ingrediensliste |
| Kundeanmeldelser | 1/6 | Gennemsnit af anmeldelser af samme produkt | Forhandlere og anmeldelsessider |
De seks tæller lige meget, og totalkarakteren er gennemsnittet. Har et produkt ingen anmeldelser, tæller de fem andre en femtedel hver, og det gælder fire af de fem her. I praksis er det spørgsmålet om ekstrakt, råvare og flavonoider, der skiller mest, fordi det afgør, om tallene på pakken overhovedet kan sammenlignes.
Ekstrakt, råvare og flavonoider
Propolis er biernes kit, og en klump rå propolis er kun til dels de stoffer, folk køber den for. Den består groft sagt af halvt harpiks, 30 % voks og resten æteriske olier, pollen og andre stoffer3, og blandingen skifter med træerne omkring stadet. Propolis fra den tempererede zone, også den europæiske, er typisk af poppeltypen og rig på flavonoider3, og netop flavonoiderne er det mål, forskerne foreslår at standardisere den type efter4. Hvad et ekstrakt ender med at indeholde, afhænger også af, hvordan det er trukket ud1. Sådan ser de fem ud:
| Produkt | Mg-tallet er | Pr. stk. | Forhold | Flavonoider | Propolis på listen |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Propolis Premium | Ekstrakt | 400 mg | 3:1 | 5 % | Først |
| Natur-Drogeriet Bi-Propolis | Ekstrakt | Ca. 155 mg (220 mg i navnet) | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Nummer 2, efter maltodextrin |
| Prosan Propolis | Rå propolis | 150 mg | Ingen udtrækning | Ikke oplyst | Nummer 2, efter laktose |
| Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO | Alkoholudtræk | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Nummer 5, efter vand, honning, hvedesirup og glycerol |
| Kids Zoo Propolis + C | Ekstrakt | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Ikke oplyst | Nummer 7, efter glukosesirup, rørsukker, pektin, C-vitamin, hyben og syreregulerende midler |
Kun ét af de fem produkter har propolis som første ingrediens og en procentsats for flavonoider. Jo længere nede på listen propolisen står, jo mere betaler du for formatet: maltodextrin, laktose, honning og sukker. Derfor ligger én kapsel med 400 mg standardiseret ekstrakt over seks tabletter med 900 mg rå propolis, og hvor navnet og deklarationen er uenige, bruger vi deklarationen.
Sådan sammenligner vi
En bøtte kapsler, en pakke tabletter, en flaske spray og en bøtte gummibjørne skal på samme skala, før de kan stilles op mod hinanden. Det sker sådan:
- Ekstrakt for sig, råvare for sig: et gram ekstrakt og et gram rå propolis er ikke samme vare, så prisen pr. gram står altid med betegnelsen ved siden af.
- Forholdstal er ikke indhold: 3:1 fortæller, hvor meget råvare der gik til ekstraktet, ikke hvor meget propolis der er i kapslen.
- Tre prismål: pris pr. stk., pris pr. dag ved anbefalet dosis og pris pr. gram propolis eller ekstrakt. Pakkeprisen afgør intet.
- Dosisinterval: ved to til seks kapsler står dagsprisen i begge ender.
- Uden mængde: spray og gummi vurderes på format, ingrediensliste og pris pr. dag, hvor den kan beregnes.
- Få anmeldelser: trækkes mod midten af skalaen, så én begejstret køber ikke løfter et helt produkt.
Udvalg og eksklusion
Siden handler om kosttilskud, hvor propolis er hovedsagen, og som du kan bestille hos en dansk forhandler i dag.
- Med: kapsler, tabletter, spray og gummi med propolis på ingredienslisten, på lager ved kontrollen.
- Ude: urteblandinger, hvor propolis er en bisag langt nede på listen.
- Ude: propolis i creme, salve og tandpasta, der hører til hudpleje og tandpleje.
- Ude: udsolgte og udgåede produkter.
Børnegummien er strengt taget en blanding, hvor propolis står langt nede, og sprayen har ingen mængde propolis på flasken. De er med alligevel, fordi de er de eneste bud til børn, der ikke synker kapsler, og til dig, der vil have propolisen i munden. Uden dem stod de købere uden et valg, men uden en mængde at måle på ligger de sidst.
Begrænsninger og transparens
Vi laver ingen egne laboratoriemålinger. Siden bygger på de tests, anmeldelser og deklarationer, vi kan finde og efterprøve.
- Huller i deklarationen: fire af fem produkter har ingen flavonoidprocent, og to har ingen mængde propolis.
- Ingen rangering efter virkning: forskningen i mennesker er for tynd til det, så vi vurderer indhold, form, ingredienser og pris.
- Pris og lager ændrer sig: ser du en anden pris i butikken, er det den, der gælder.
Linkene til butikkerne er affiliatelinks, og vi får provision, hvis du køber efter et klik. Rækkefølgen følger delkaraktererne, og satsen er ikke en del af vurderingen. Læs mere i vores affiliatepolitik.
Opdateringer og kvalitetssikring
Vi kigger siden igennem, når:
- en pris eller pakkestørrelse ændrer sig,
- en standardisering eller deklaration ændres,
- et produkt udgår eller kommer på lager igen.
Ved hver gennemgang bliver priser og karakterer opdateret, og hvert tal på siden kan føres tilbage til en deklaration, en pris eller en kilde. Hvad der er ændret, står i opdateringsloggen, og de grundregler, der gælder for alle vores kategorier, står i vores metodik.
Sådan vælger du det rigtige propolis
Propolis købes af forskellige grunde, og formålet afgør formen. Gå valget igennem i denne orden: formål, styrke, form, øvrige ingredienser, særlige hensyn og pris pr. dag.
Hvad skal propolisen bruges til?
De fleste køber propolis med vinteren i tankerne. Nogle vil have en fast kapsel hver dag fra efteråret og frem til foråret, fordi propolis har en lang historie i folkemedicinen2. Andre vil have noget at spraye i halsen den dag, den begynder at skrabe, og forældre leder efter noget, et barn gider tage. Det er tre forskellige køb, men mange ender med det, der står flest milligram på. Sådan ser typerne ud:
| Type | Typisk indhold | Vælges ofte til | Det skal du leve med |
|---|---|---|---|
| Standardiseret ekstrakt i kapsel | Ekstrakt med en fast procent flavonoider, én kapsel om dagen | En fast daglig rutine med kendt styrke | Fast dosis og højere pris pr. gram end råvare |
| Ekstrakt uden standardisering | Ekstrakt i kapsler, ofte med et interval i dosen | Dig, der vil skrue op og ned efter perioden | Du kender ikke styrken |
| Rå propolis i tabletter | Malet råvare, flere tabletter om dagen | Flest milligram for pengene | Mange tabletter og fyldstoffer |
| Mundspray | Alkoholudtræk med honning eller urter | Mund og hals, når den skraber | Uvis mængde pr. pust |
| Dråber og tinktur | Alkoholudtræk i en dråbeflaske | Et par dråber i lidt vand eller på en teske | Skarp, besk smag, og harpiksen klæber til glas og tænder |
| Gummi til børn | Propolis i en sukkerbase, ofte med C-vitamin | Børn, der ikke synker kapsler | Sukker og ukendt mængde propolis |
Står du og vakler, så lad kapslen være udgangspunktet. Den dækker det, propolis oftest købes til, og den kræver mindst af dig fra oktober til marts.
Hvor stærk er propolisen?
Formålet giver formen, men ikke styrken. Rå propolis er biernes byggemateriale med voks og pollen i, mens et ekstrakt er udtrukket af råvaren med et opløsningsmiddel. Det, der gør europæisk propolis interessant, er især flavonoiderne3, så et tal for flavonoider er det tætteste, du kommer på en styrke4. Grøn propolis fra Brasilien kommer fra en helt anden plante5 og skal derfor ikke måles på samme måde.
Et ekstrakt er ikke automatisk stærkere end råvaren, for det afhænger af, hvad der er brugt til at trække det ud. Propolisens virksomme stoffer opløses let i alkohol, men dårligt i vand og olie, og i et forsøg indeholdt ekstrakter lavet i rent vand eller ren olie ved stuetemperatur 5 til 10 gange færre fenoler end de bedste udtræk1. Med pakken i hånden kan du læse dosen sådan:
- Find mængden pr. dagsdosis, ikke pr. kapsel. To kapsler med 155 mg er 310 mg om dagen.
- Se, om tallet er rå propolis eller ekstrakt. De to kan ikke lægges sammen eller sammenlignes direkte.
- Gang med procentsatsen, hvis der er en. 400 mg ekstrakt med 5 % flavonoider giver 20 mg flavonoider.
- Lad forholdstallet ligge. Ved 3:1 gik der cirka tre dele råvare til hver del ekstrakt, men kapslen rummer stadig kun de milligram, der står.
- Brug deklarationen frem for navnet. Et tal i produktnavnet kan være et andet end det i næringsdeklarationen.
Propolis har ingen officielt anbefalet dagsdosis, så pakkens anvisning er den eneste rettesnor. Det, du kan styre, er, om du ved, hvad dosen indeholder, og vi ville selv give lidt ekstra for en kendt flavonoidmængde frem for flere milligram uden.
Kapsel, tablet, spray eller gummi?
Formen er dernæst et spørgsmål om, hvad du orker at tage dag efter dag. Rå propolis smager beskt og harpiksagtigt, lidt som en granknop, den efterlader en let bedøvende fornemmelse på tungen og klistrer til tænderne. Derfor er kapsler og tabletter så udbredte: Propolisen når aldrig tungen, så længe du synker dem hele.
Plantekapsler føles matte mod tungen, gelatine er glat og nem at synke, og shellak giver tabletten en blank skal, der dog ikke skjuler smagen, hvis du tygger. Sprayen er det modsatte, for her er smagen en del af oplevelsen: sød af honning først og propolisens bid til sidst, lige dér i mund og hals, hvor den er tænkt til at lande. Gummi gemmer propolisen bag frugt og sukker.
Antallet af doser betyder mere, end man tror. En kapsel til morgenmaden glemmer du sjældent, mens tabletter morgen, middag og aften skal med på arbejde. Ryger middagsdosen, får du kun to tredjedele af det, du har betalt for.
Hvad står der ellers i pakken?
Resten af ingredienslisten fortjener også et blik. I propolis skiller hjælpestofferne produkterne mere ad end selve propolisen, fordi de kan udelukke hele grupper af købere:
| Ingrediens | Hvorfor den er der | Hvem den udelukker |
|---|---|---|
| Laktose | Fyldstof i tabletter | Mælkeallergikere og nogle med laktoseintolerans |
| Gelatine | Kapselskal fra dyr | Vegetarer og veganere |
| Shellak | Blank overflade på tabletter, udvundet af insekter | Veganere |
| Honning | Sødme i spray | Børn under et år og veganere |
| Glukosesirup og sukker | Basen i gummi | Dig, der vil holde sukkeret nede |
| Maltodextrin | Fyldstof i kapsler | Sjældent nogen, men det tager plads fra propolisen |
| Alkohol | Opløser propolisen i spray og dråber | Børn og dig, der helt undgår alkohol |
Bi- og pollenallergi gælder alle former, også dem uden et eneste af stofferne i tabellen, fordi det er propolisen selv, der kan give allergi. Mere om det i sikkerhedsafsnittet.
Hører du til en særlig gruppe?
Rådene ovenfor dækker de fleste, men nogle grupper skal se på noget andet først.
Børn
Gummi er den form, et barn tager uden diskussion, men mængden af propolis er sjældent oplyst. Vælg et produkt, der er doseret til barnets alder, og regn bjørnene med i dagens sukker. Kapsler og tabletter til voksne skal ikke deles op til børn.
Veganere og vegetarer
Propolis er et biprodukt, så strenge veganere fravælger hele kategorien. Spiser du propolis, men ikke kød, så kig efter en plantekapsel af hypromellose, og spring gelatine og shellak over.
Laktoseintolerans
Med laktoseintolerans kan de fleste klare omkring 12 g laktose på én gang, men enkelte får symptomer allerede under 6 g6. En dagsdosis af små tabletter vejer tilsammen kun få gram, så laktosen er sjældent et problem. Mælkeallergi er noget andet, for her skal mælken helt ud.
Allergi og astma
Allergi over for bi-produkter, pollen eller parfume og astma er grund til at læse sikkerhedsafsnittet nedenfor, før du vælger form.
Dig, der rejser meget
En lille sprayflaske kan ligge i håndbagagen, og kapsler fylder ingenting. Tabletter fordelt over dagen er sværest at holde fast i på farten.
Hvad koster en dag med propolis?
Sidst i rækken kommer prisen. En bøtte kan holde i 15 dage eller i to måneder, så prisen på pakken alene fortæller dig meget lidt. Omregn i stedet til pris pr. gram og pris pr. dag: prisen delt med antal stk., antal stk. ganget med mg pr. stk. for at få grammene, og prisen delt med grammene. Her er tallene for en ekstraktkapsel og en tablet med rå propolis:
| Trin | Kapsel, 400 mg ekstrakt | Tablet, 150 mg rå propolis |
|---|---|---|
| Pris for pakken | 199 kr for 60 stk. | 151,95 kr for 200 stk. |
| Pris pr. stk. | 3,32 kr | 0,76 kr |
| Gram i pakken | 24 g ekstrakt | 30 g rå propolis |
| Pris pr. gram | 8,29 kr | 5,07 kr |
| Stk. om dagen | 1 | 6 |
| Pris pr. dag | 3,32 kr | 4,56 kr |
Tabletten er knap 40 % billigere pr. gram, men omkring 37 % dyrere pr. dag, fordi der skal seks til. Og grammene er ikke de samme, for det ene er ekstrakt og det andet råvare. Over en hel vinter på fire måneder bliver forskellene tydelige:
| Produkt | Dosis | Pakker til 120 dage | Pris for 120 dage |
|---|---|---|---|
| Healthwell Propolis Premium | 1 kapsel | 2 | 398 kr |
| Natur-Drogeriet Bi-Propolis | 2 kapsler | 3 | 386,85 kr |
| Natur-Drogeriet Bi-Propolis | 6 kapsler | 8 | 1.031,60 kr |
| Prosan Propolis | 6 tabletter | 4 | 607,80 kr |
| Kids Zoo Propolis + C | 2 gummier | 4 | 440 kr |
Det billigste gram giver altså ikke den billigste vinter. Hele billedet ser sådan ud, med råvare og ekstrakt holdt adskilt1:
| Produkt | Form | Propolis pr. dag | Flavonoider pr. dag | Holder pakken | Pris pr. dag | Pris pr. gram |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Propolis Premium | Kapsel, 1 dagligt | 400 mg ekstrakt (3:1) | 5 % (ca. 20 mg) | 60 dage | ca. 3,32 kr | ca. 8,29 kr (ekstrakt) |
| Natur-Drogeriet Bi-Propolis | Kapsel, 2 til 6 dagligt | 310 til 930 mg ekstrakt | Ikke deklareret | 15 til 45 dage | ca. 2,87 til 8,60 kr | ca. 9,24 kr (ekstrakt) |
| Prosan Propolis | Tablet, 6 dagligt | 900 mg rå propolis | Ikke deklareret | ca. 33 dage | ca. 4,56 kr | ca. 5,07 kr (rå propolis) |
| Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO | Mundspray, 2 til 4 pust | Ikke deklareret | Ikke deklareret | 30 ml | Kan ikke beregnes | Ingen mængde |
| Kids Zoo Propolis + C | Gummi, 2 dagligt | Ikke deklareret | Ikke deklareret | 30 dage | ca. 3,67 kr | Kan ikke beregnes |
Hvad tabellen viser: Prosan Propolis har det laveste tal pr. gram, men tallet gælder rå propolis, mens Healthwell Propolis Premium og Natur-Drogeriet Bi-Propolis måles i ekstrakt. Mellem de to ekstrakter er Healthwell omkring 10 % billigere pr. gram, og kun den oplyser flavonoiderne. Pr. dag vender det: Bi-Propolis er billigst ved to kapsler og dyrest ved seks, og en dag med Prosans seks tabletter overstiger prisen for Healthwells ene kapsel.
Lavere er bedre. Regnet på normalpris den 29. oktober 2026. Sprayen har ingen mængde pr. pust og er ikke med.
Hvad det betyder for valget: En kendt styrke kan du kun købe i Healthwell Propolis Premium, og over en vinter ligger den blot 3 % over Bi-Propolis ved to kapsler. Prosan Propolis er budgetvalget, når du køber efter gram rå propolis og kan holde fast i seks tabletter, så længe du tåler laktose. Bi-Propolis er billig ved to kapsler og dyr ved seks, så gem de høje doser til korte perioder.
Sådan får du mest ud af propolis
Propolis bruges på to måder: som en daglig dosis, der synkes, eller som spray og gummi, der er i munden et øjeblik. Vi gennemgår de typiske situationer, en rutine for vinteren, sprayen, kombinationen med andre tilskud og hvordan de første uger forløber.
Hvornår og hvor meget?
Tænk på propolis som en del af en bestemt periode eller situation, og vælg form og mængde derefter:
| Situation | Hvornår og hvor meget | Kombineres med |
|---|---|---|
| Fast rutine i vinterhalvåret | Én dagsdosis til morgenmaden fra oktober til marts | Morgenmaden og lidt vand |
| Halsen begynder at skrabe | 2 til 4 pust spray fordelt på dagen, efter et måltid | Varm te, men først lidt efter pustet |
| Travle uger, hvor du vil skrue op | Den lave dosis til hverdag og den høje i en kort periode, fordelt på måltiderne | Et måltid hver gang |
| Børn i institution om vinteren | Børnedosis til morgenmaden, fra den alder, pakken angiver | Tandbørstning bagefter |
| Rejse og lange dage ude | Sprayen i tasken eller dagens kapsel i lommen | Noget at drikke |
Alle fem situationer har en rytme: et måltid, en sæson eller en dag, hvor halsen driller. Uden en fast plads i dagen bliver bøtten stående i skabet.
En rutine for vinteren
Propolis ryger typisk ud af hverdagen efter et par uger, hvis den ikke er knyttet til noget fast. Knyt kapsler og tabletter til et fast måltid. Morgenmaden er oplagt, fordi glasset med vand allerede står på bordet.
En vinter med propolis kunne se sådan ud:
- Start i oktober med én dagsdosis til morgenmaden, og giv bøtten fast plads ved tekanden.
- Vælg det laveste antal i et dosisinterval til at begynde med, og skriv dit tal på låget, når du har fundet det.
- Fordel flere doser på måltiderne, så du ikke tager dem alle på tom mave.
- Hold øje med mund, læber og hud de første uger. Kløe, svie eller udslæt betyder stop.
- Tag ikke spray og kapsler samtidig uden grund, så du ikke får propolis fra to kilder.
- Hold pause om sommeren, og gør status, når foråret kommer.
Sprayen i brug
Sprayen er den eneste form, hvor propolisen bliver i munden, og den bruges anderledes end en kapsel. Smagen er sød først, og bagefter kommer propolisens bid, som kan prikke en smule på tungen.
Ryst flasken før hvert pust, ret pumpen mod ganen og svælget, og vent lidt med at drikke, så det hele ikke skylles ned med det samme. Brug den efter et måltid frem for før, skyl pumpehovedet under varmt vand, hvis honningen har krystalliseret og stoppet den, og hold flasken uden for børns rækkevidde.
Sammen med andre tilskud
Propolis kommer oven i en multivitamin og erstatter den ikke, og vil du have C-vitamin og zink i rutinen, skal de komme fra vitaminer og mineraler med en fast mængde. Vores guide til kosttilskud til immunforsvaret gennemgår, hvad der er dokumenteret, og hvad der blot er populært. Tjek også dine andre produkter: propolis findes i halspastiller og tandpasta, og bruger du både spray og kapsel, får du propolis fra to kilder.
Børn
Giv gummien til et måltid, lad tandbørsten følge efter, og stil bøtten sammen med familiens andre kosttilskud og ikke i slikskuffen, så bjørnene ikke bliver taget som slik. To om dagen i en måned er rigeligt, og så kan barnet holde pause, til vinteren melder sig igen.
Hvad kan du forvente?
Propolis er ikke noget, du mærker som en kop kaffe. Kapslen er smagløs og forsvinder ned uden at sætte spor, og sprayen giver kun smagen og et kort prik på tungen.
I starten gælder det mest om at se, hvordan du selv reagerer. Kontaktallergi kan opstå efter gentagen brug: I et kroatisk tilfælde fik en ung kvinde sår på læber og mundslimhinde efter ti dages brug af en propolisopløsning i munden7. Det er sjældent, men hold øje med munden den første tid, især med spray.
Over en hel sæson kan du gøre status. Forskningen i mennesker er tynd, så vi lover ingen virkning. Har propolisen fundet en fast plads i din morgen, og kan du lide formen, har du valgt rigtigt. Er bøtten halvfuld i marts, var formen forkert.
Tænk over dette før du køber propolis
Taget som anvist er propolis et roligt kosttilskud for raske voksne. Problemerne opstår ved allergi, ved honning og sukker til børn og ved enkelte typer medicin. Afsnittet tager grænserne, allergien, medicinen og de særlige grupper, så de klassiske fejl og til sidst hvad forskningen kan bære.
Hvor går grænserne?
Propolis har ingen officiel grænse, men fire andre ting sætter rammen. I højre kolonne ser du, hvor de fem lander:
| Hvad | Grænse eller råd | På listen |
|---|---|---|
| Propolis | Hverken anbefalet dosis eller øvre grænse er fastsat, og forskerne efterlyser data om en sikker dosis hos mennesker3 | 310 til 930 mg ekstrakt eller 900 mg rå propolis om dagen |
| Honning | Ikke til børn under et år, fordi den kan indeholde sporer af botulismebakterien8 | En spray med 13 % honning |
| Sukker | Under 10 % af energien fra frie sukkerarter, omkring 50 g ved et dagligt indtag på 2000 kcal, og helst under 5 %9 | Gummi med glukosesirup og rørsukker som de to første ingredienser |
| Laktose | Omkring 12 g på én gang klarer de fleste med laktoseintolerans6 | Tabletter med laktose som største ingrediens |
Grænsen sættes altså sjældent af propolisen, men af det, der følger med. To gummibjørne er ikke meget sukker, men det er sukker hver dag, og honningen gør sprayen uegnet til de mindste.
Bi- og pollenallergi
Bierne tygger harpiks og pollen sammen, når de laver propolis, og derfor er allergi det vigtigste forbehold ved alle former. Propolis er desuden et kendt kontaktallergen10. Da 1470 patienter med eksem i Danmark, Litauen og Spanien blev lappetestet med propolis fra fire lande, reagerede mellem 1,3 og 5,8 % på mindst én af typerne, og mange af dem reagerede også på perubalsam, kolofonium og parfumestoffer11.
Har du kendt biallergi, så lad propolis være i alle former, også spray med honning og gummibjørne. Ved pollenallergi, høfeber, eksem eller kendt allergi over for perubalsam eller parfume bør lægen se på det først. Får du hævelse, udslæt, sår i munden eller vejrtrækningsbesvær efter en dosis, så stop og kontakt en læge.
Medicin og operation
Blodfortyndende medicin er den vigtigste undtagelse. I et forsøg på mus ændrede propolis virkningen af warfarin målt som INR12, og selv om mus ikke er mennesker, bør lægen eller apoteket kende til propolisen, før du starter. Nævn den også før en operation, og ved kronisk sygdom med flere slags medicin.
Børn, graviditet og astma
Gummi til børn er doseret fra tre år, men glukosesirup og rørsukker står først, så to bjørne hver dag er også sukker hver dag. Sprayen med honning er uegnet til børn under et år8, og den er et alkoholudtræk, hvor alkoholprocenten ikke står på flasken. Kapsler og tabletter er doseret til voksne.
Om graviditet og amning gælder, at der mangler data om daglige propolistilskud, så spørg din læge eller jordemoder, og husk, at sprayen er lavet på alkohol. Ved astma, hos dig selv eller dit barn, venter propolis, indtil lægen har givet grønt lys.
Typiske fejl og ord på pakken
Disse misforståelser er de mest almindelige:
- "Naturligt forekommende flavonoider" er ikke en styrke. Al propolis har flavonoider. Spørgsmålet er, hvor mange.
- "Vegetabilsk" er ikke vegansk. Kapslen eller geléen kan være plantebaseret, men propolis er stadig et biprodukt.
- Økologisk er ikke allergivenligt. En økologisk spray giver samme risiko for allergi som alle andre.
- Propolis fra flere kilder lægger sig oven i hinanden. Spray, kapsel, halspastiller og tandpasta tæller alle, også når det gælder allergi.
- En tablet til at synke bliver tygget. Så får du den beske smag og propolis på slimhinderne.
Hvad forskningen viser
Propolis er godt undersøgt i laboratoriet, hvor ekstrakter og deres indholdsstoffer er afprøvet mod bakterier, virus og svampe2. Laboratorieresultater kan ikke flyttes direkte over på en kapsel om dagen, og forskerne efterlyser selv flere kliniske studier3.
Et af de få forsøg på mennesker handler netop om spray. I et italiensk forsøg med 122 voksne med lette infektioner i de øvre luftveje som ondt i halsen fik 58 en propolisspray med en kendt mængde polyfenoler og 64 placebo. Efter tre dage var 83 % i propolisgruppen uden symptomer, mens 72 % i placebogruppen stadig havde mindst ét, og efter fem dage var alle raske13. Forsøget var lille, og sprayen var et andet produkt end dem på denne side.
Derfor køber vi propolis på det, vi kan se: hvad der er i, hvor stærkt det er, formen og ingredienslisten, og aldrig på et løfte om virkning.
FAQ om propolis
Kilder & Forskning
- 1Kubiliene L, Laugaliene V, Pavilonis A, et al. (2015), BMC Complementary and Alternative Medicine 15:156: Alternative preparation of propolis extracts: comparison of their composition and biological activities: Propolisens virksomme stoffer opløses let i ethanol, men dårligt i vand og olie, og ekstrakter lavet i rent vand eller olie ved stuetemperatur indeholdt 5 til 10 gange færre fenoler. Læs mere her.
- 2Wagh VD (2013), Advances in Pharmacological Sciences: Propolis: A Wonder Bees Product and Its Pharmacological Potentials: Oversigtsartikel om propolis, dens brug i folkemedicinen, dens indholdsstoffer og den overvejende laboratoriebaserede forskning. Læs mere her.
- 3Silva-Carvalho R, Baltazar F, Almeida-Aguiar C (2015), Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2015:206439: Propolis: A Complex Natural Product with a Plethora of Biological Activities That Can Be Explored for Drug Development: Propolis består groft sagt af 50 % harpiks, 30 % voks, 10 % æteriske olier, 5 % pollen og 5 % andre stoffer, poppelpropolis fra blandt andet Europa er domineret af flavonoider og fenolsyrer, og der mangler data om sikker dosis og kliniske studier. Læs mere her.
- 4Bankova V (2005), Journal of Ethnopharmacology 100:114: Chemical diversity of propolis and the problem of standardization: Foreslår at karakterisere poppelpropolis fra den tempererede zone ud fra indholdet af flavoner, flavonoler, flavanoner og fenoler i alt, og konstaterer, at der endnu ikke findes fælles kriterier for standardisering. Læs mere her.
- 5Rodrigues DM, De Souza MC, Arruda C, et al. (2020), Journal of Chemical Ecology 46:150: The Role of Baccharis dracunculifolia and its Chemical Profile on Green Propolis Production by Apis mellifera: Den botaniske kilde til brasiliansk grøn propolis er busken Baccharis dracunculifolia. Læs mere her.
- 6EFSA (2010): Scientific Opinion on lactose thresholds in lactose intolerance and galactosaemia (EFSA Journal 8(9):1777): De fleste med nedsat laktoseoptagelse tåler op til 12 g laktose som én dosis, mens nogle får symptomer under 6 g. Læs mere her.
- 7Brailo V, Boras VV, Alajbeg I, Juras V (2006), Medicina Oral, Patología Oral y Cirugía Bucal 11:E303: Delayed contact sensitivity on the lips and oral mucosa due to propolis, case report: En 20-årig kvinde fik sår på læber og mundslimhinde efter ti dages brug af en propolisopløsning, og en lappetest bekræftede allergi over for propolis. Læs mere her.
- 8ANSES, det franske fødevaresikkerhedsagentur (2013): Honey should not be fed to infants under one year of age: Honning bør aldrig gives til børn under et år, fordi den kan indeholde sporer af Clostridium botulinum, der kan give spædbarnsbotulisme. Læs mere her.
- 9WHO: Healthy diet (faktaark): Frie sukkerarter bør udgøre under 10 % af energien, omkring 50 g for en voksen på 2000 kcal, og gerne højst 5 %. Læs mere her.
- 10de Groot AC (2013), Dermatitis 24(6):263: Propolis: a review of properties, applications, chemical composition, contact allergy, and other adverse effects: Gennemgang af propolis som kontaktallergen, de produkter der giver allergi, krydsreaktioner og andre bivirkninger. Læs mere her.
- 11Nyman GSA, Giménez-Arnau AM, Grigaitiene J, et al. (2021), Acta Dermato-Venereologica 101:adv00591: Patch Testing with Propolis of Different Geographical Origins in a Baseline Series: 1470 patienter med eksem i Danmark, Litauen og Spanien blev lappetestet med fire typer propolis. 1,3 til 5,8 % reagerede, og samtidige reaktioner på perubalsam, kolofonium og parfumemix var almindelige. Læs mere her.
- 12Akbay E, Özenirler Ç, Çelemli ÖG, et al. (2017), Kardiochirurgia i Torakochirurgia Polska 14:43: Effects of propolis on warfarin efficacy: Forsøg på mus, hvor propolis givet sammen med warfarin sænkede INR, og forfatterne opfordrer behandlere til at være opmærksomme på samspillet. Læs mere her.
- 13Esposito C, Garzarella EU, Bocchino B, et al. (2021), Phytomedicine 80:153368: A standardized polyphenol mixture extracted from poplar-type propolis for remission of symptoms of uncomplicated upper respiratory tract infection: Randomiseret, dobbeltblindet forsøg med 122 voksne. Efter tre dage var 83 % i propolisgruppen symptomfri, mens 72 % i placebogruppen stadig havde mindst ét symptom. Læs mere her.
Konklusion: vores anbefaling for propolis
I propolis er mg-tallet på pakken sjældent det, der skiller produkterne ad: tre af de fem har en mængde, kun ét har en flavonoidprocent, og rå propolis og ekstrakt står side om side på hylden.
Skal propolis være én fast kapsel hele vinteren med en kendt styrke, peger vi på Healthwell Propolis Premium. Natur-Drogeriet Bi-Propolis passer til dig, der vil skrue dosis op og ned og har det fint med oksegelatine, og Prosan Propolis giver flest milligram for pengene, hvis du tåler laktose og husker seks tabletter. Vil du have propolisen i munden, er Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO sidens eneste spray, og Kids Zoo Propolis + C er gummibjørne til børn fra tre år.
Ved allergi over for bier eller pollen kan du springe hele listen over. For alle andre er det deklarationen og rutinen, der afgør, om pengene er godt givet ud.
Læs også
Gelé royal bedst i test 2026
Hyldebær bedst i test 2026
Colostrum bedst i test 2026
Hybenkapsler bedst i test 2026
Quercetin bedst i test 2026
Multivitamin bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af redaktionen · Opdateret 28. oktober 2026Hvorfor står Healthwell øverst, når Prosan giver mere end dobbelt så mange milligram?
De to tal måler forskellige ting. Prosans 900 mg er rå propolis fordelt på seks tabletter, Healthwells 400 mg er et ekstrakt koncentreret 3:1, og kun Healthwell har en procentsats: 5 % flavonoider, omkring 20 mg pr. kapsel. Dertil kommer én kapsel om dagen mod tabletter morgen, middag og aften og en kapsel uden laktose, men pr. gram er Prosan stadig sidens billigste propolis, og derfor har den budgetpladsen.
Er propolis værd at købe?
Formålet afgør det. Forskningen består mest af laboratoriestudier af ekstrakter og få, små studier på mennesker, så propolis er et traditionelt naturprodukt, du vælger for råvarens skyld. Vil du vide præcis, hvad der er i kapslen, er Healthwell Propolis Premium med 5 % flavonoider det bedst deklarerede bud, og vil du have noget med en fast mængde vitaminer og mineraler, gennemgår vores guide til kosttilskud til immunforsvaret det.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor, med den nyeste ændring først.
Priser kontrolleret og budgetvalget forklaret
Hos Core Nutrition og Med24 er priser og lagerstatus tjekket igen, og alle fem ligger fortsat på lager til uændrede priser. Budgetvalget er stadig Prosan Propolis, som er billigst både pr. tablet og pr. gram deklareret propolis. Købeguiden siger nu åbent, at siden ikke har et fælles aktivstof at sammenligne på, og at Prosan er dyrere pr. dag end Healthwell Propolis Premium, og karakteren for pris og værdi er justeret, så den passer til det. Kun Healthwell Propolis Premium har kundeanmeldelser. De fire andre står uden karakter på punktet, og det er udeladt i deres samlede karakter.
Nye anmeldelser af alle fem produkter
Hver anmeldelse beskriver nu form, smag og ingrediensliste og sammenligner med de andre produkter på samme nævner, og indledningen er skrevet om. Metodeafsnittet, købeguiden med tabellen over dagspris og pris pr. gram, afsnittene om brug og forbehold, FAQ, konklusionen og redaktionens spørgsmål og svar er skrevet om ud fra tallene på de fem produkter. Antallet af urter i Natur-Drogeriet Propolis Spray ØKO er rettet fra seks til fem, aldersangivelsen for Kids Zoo Propolis + C er rettet til børn fra tre år, og to påstande om sprayen, som deklarationen ikke dækker, er fjernet.
Budgetvalg rettet efter pris pr. milligram
Prosan Propolis er nu sidens budgetvalg: 0,76 kr pr. tablet og cirka 5 kr pr. gram propolis mod 1,43 kr pr. kapsel og godt 9 kr pr. gram ekstrakt for Natur-Drogeriet Bi-Propolis, som rykker op som premiumvalg. Priser genkontrolleret hos forhandlerne, og indholdet pr. kapsel i Bi-Propolis rettet til deklarationens cirka 155 mg.
Sammenligningen gennemgået
Propolis fandtes i flere udgaver hos de danske forhandlere end de fem, vi tog med i sammenligningen.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider, senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.