Sidst opdateret 2026-10-12
Vi vurderer A-vitamin ud fra dosis i µg, retinolform, fedtbærer, hjælpestoffer og pris pr. mg — her er vores top 5 til 2026.
Vores test bygger på varedeklarationer, publicerede laboratorietests og verificerede brugeranmeldelser, sammenholdt med aktuelle priser. Sådan tester vi
Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
A-vitamin sælges i Danmark mest som et enkelt vitamin til hud, syn og immunforsvar, og hylden er præget af høje doser. Her tager mange fejl: 5000 IE og 1500 µg er den samme mængde skrevet på to måder, og den største dosis er ikke den bedste, fordi overskuddet ophobes i leveren.
Til denne sammenligning har vi gennemgået A-vitamin på det danske marked og samlet fem favoritter ud fra dosis, form og pris pr. mg. Healthwell Vitamin A ligger øverst: 1500 µg pr. kapsel holder sig under den danske vejledning, og MCT-olien i kapslen hjælper optagelsen. Vil du under referenceindtaget, giver BioCare Nutrisorb A 750 µg i olivenolie uden ét fyldstof.
Bedste A-vitamin 2026
- 1500 µg med indbygget MCT-olie
- Tør retinylpalmitat uden olie
- Laveste pris pr. mg A-vitamin
- Kun olivenolie, A- og E-vitamin
- Lav dosis i lille startpakke
1. Healthwell Vitamin A
Healthwell Vitamin A er sidens eneste kapsel, og den er bygget, så du ikke behøver tænke på maden: hver vegetabilske kapsel rummer en smule MCT-olie fra kokos ved siden af de 1500 µg A-vitamin, så det fedtopløselige vitamin har noget at blive optaget sammen med. Kapslen er glat og smagsneutral og glider ned som en hvilken som helst dagskapsel. Dosen er den samme som hos Solgar og DFI, men det er kun Healthwell af de tre, der lægger fedtet i selve kapslen.
En kapsel, der tager højde for, at A-vitamin er fedtopløseligt
A-vitamin optages sammen med fedt, og det er den detalje, Healthwell har designet efter. Kapslen indeholder rismel som bærestof, A-vitaminet og MCT-olie fra kokos, og det gør den mindre afhængig af, hvad du ellers spiser til morgenmaden. Tabletterne fra Solgar, DFI og Natur-Drogeriet har intet fedt i sig, så her er det op til dig at tage dem til et måltid, der indeholder noget.
Selve kapslen er en almindelig vegetabilsk kapsel af hydroxypropylmethylcellulose. Den har ingen smag og ingen lugt af fisk eller olie, og den er i en størrelse, de fleste kan synke med en enkelt slurk vand. Produktet er mærket Vegetarian Friendly og er egnet til både vegetarer og veganere — det gælder i øvrigt alle fem produkter på siden, så det er ikke det, der afgør valget.
Ingredienslisten er en af de korteste på siden. Ud over A-vitaminet er der kun rismel, kapselmaterialet og MCT-olien. Til sammenligning bruger Solgar ni hjælpestoffer i sin tablet, herunder sukker og majsstivelse. Kun BioCares dråber, der består af olivenolie, A-vitamin og E-vitamin, er enklere.
En dosis, der holder sig under den danske grænse
1500 µg svarer til 5000 IE og til 188 % af referenceindtaget. Det er en kraftig dagsdosis, men den ligger klart under de 2284 µg, som Fødevarestyrelsen sætter som vejledende maksimum for retinol i kosttilskud. Healthwell sælger også en udgave med 10000 IE, svarende til 3000 µg. Den har vi bevidst valgt fra, fordi den rammer EU's øvre grænse og ligger over den danske vejledning.
Prisen lander på 1,17 kr om dagen og 0,78 kr pr. mg A-vitamin. Det er billigere end Solgar Dry Vitamin A, der giver præcis samme mængde for 1,59 kr om dagen, men dyrere end DFI's tablet, som koster 0,72 kr. Forskellen til DFI er det, du betaler for kapslen og den indbyggede olie. Pakken med 90 kapsler rækker tre måneder ved én kapsel dagligt.
En ting, vi har noteret: Healthwells ingrediensliste angiver retinylacetat, mens produktteksten taler om retinylpalmitat. Begge er retinylestere, som kroppen omdanner til retinol, og mængden er den samme, så det ændrer ikke vurderingen. Men det er en uoverensstemmelse på etiketten, og vi har valgt at nævne den frem for at gætte på, hvilken af de to der er rigtig.
Fordele:
- Sidens eneste kapsel, og den er glat og smagsneutral at synke.
- MCT-olie fra kokos i kapslen, så optagelsen ikke afhænger af et fedtholdigt måltid.
- 1500 µg pr. kapsel ligger under Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 2284 µg.
- Kort ingrediensliste: rismel, kapselmateriale og MCT-olie ud over A-vitaminet.
- Billigere pr. dag end Solgar Dry Vitamin A med præcis samme dosis.
Ulemper:
- Dyrere pr. mg A-vitamin end DFI's tablet med samme dosis.
- Ingrediensliste og produkttekst er uenige om, hvilken retinylester der bruges.
- 188 % af referenceindtaget er mere, end de fleste har brug for ved en varieret kost.
Det her synes vi om med Healthwell Vitamin A:
Hvem passer Healthwell Vitamin A til:
Healthwell Vitamin A passer til dig, der vil have en enkelt kapsel om dagen og ikke vil tænke over, hvad du spiser den til. Er prisen pr. mg det vigtigste, giver DFI A-vitamin samme 1500 µg i en lille tablet for knap to tredjedele af dagsprisen. Vil du helst under referenceindtaget, er BioCares dråber det eneste produkt på siden, der kommer derned.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 105 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | 1,17 kr |
| 🧮 Pris pr. mg A-vitamin | 0,78 kr |
| 🥕 A-vitamin pr. kapsel | 1500 µg |
| 🔢 Svarer til | 5000 IE · 188 % af RI |
| 🧪 Form | Retinylester (ingredienslisten: retinylacetat) |
| 🥥 Fedtbærer | MCT-olie fra kokos |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 kapsel dagligt |
| 🌱 Kapsel | Vegetabilsk (HPMC) |
| 🗓 Dages forbrug | 90 dage |
| 🏪 Butik | Healthwell.dk |
2. Solgar Dry Vitamin A
Solgar Dry Vitamin A kommer i den mørke glasflaske med guldetiket, som Solgar har brugt i årtier, og indeni ligger 100 tabletter med 1500 µg A-vitamin som retinylpalmitat. Det særlige er den tørre form: A-vitaminet er bundet i en pulverbase af arabisk gummi og stivelse i stedet for olie, så der hverken er kapsel, olie eller eftersmag. Det er sidens dyreste A-vitamin målt pr. mg, og prisen går til formen og glasset, ikke til en større dosis.
Tør A-vitamin uden olie
De fleste A-vitamintilskud er bygget på olie, fordi vitaminet er fedtopløseligt. Solgar går den anden vej. Ingredienslisten viser arabisk gummi, majsstivelse og cellulosegummi omkring A-vitaminet, og det er den klassiske opbygning af et tørt vitaminpulver, hvor det fedtopløselige stof er pakket ind, så det kan presses i en tablet. Resultatet er en fast tablet uden olie, der hverken klæber eller lugter.
Det er en reel forskel i opbygning fra både Healthwells kapsel med MCT-olie og BioCares dråber i olivenolie. Hvis du har oplevet, at olieholdige kapsler giver opstød eller en olieagtig eftersmag, er den tørre tablet et logisk sted at begynde. Til gengæld skal den, ligesom DFI og Natur-Drogeriet, tages til et måltid med lidt fedt.
Tabletten er vegansk, og Solgar har tilsat 10 mg C-vitamin, svarende til 13 % af referenceindtaget. Det er ikke meget, men det gør Solgar til det eneste produkt på siden med et andet vitamin ved siden af A-vitaminet.
Den længste ingrediensliste og den højeste pris pr. mg
Den tørre form har en pris i hjælpestoffer. Solgar bruger ni af dem: dicalciumphosphat, mikrokrystallinsk cellulose, sukker, arabisk gummi, majsstivelse, magnesiumstearat, siliciumdioxid, cellulosegummi og C-vitaminet. Mængderne er små, men det er sidens længste liste, og den står i skarp kontrast til BioCares tre ingredienser.
Prisen er 1,59 kr pr. tablet og dermed pr. dag, og det giver 1,06 kr pr. mg A-vitamin. Healthwell Vitamin A leverer præcis samme 1500 µg for 1,17 kr om dagen, og DFI gør det for 0,72 kr. Du betaler altså godt det dobbelte af DFI's dagspris for samme mængde vitamin, og det er formen og mærket, du køber.
Til gengæld rækker pakken lidt længere end konkurrenternes. Med 100 tabletter og én om dagen holder den 100 dage mod 90 dage for både Healthwell og DFI. Glasflasken med skruelåg beskytter mod lys og fugt, hvilket er en fordel for et vitamin, der nedbrydes af lys.
Fordele:
- Tør A-vitaminform uden olie — et alternativ, hvis olieholdige kapsler giver opstød.
- 1500 µg pr. tablet ligger under Fødevarestyrelsens vejledende maksimum.
- Mørk glasflaske, der beskytter det lysfølsomme vitamin.
- 100 tabletter rækker 100 dage, ti dage længere end Healthwell og DFI.
- Vegansk tablet med 10 mg C-vitamin som eneste tilføjede vitamin på siden.
Ulemper:
- Sidens højeste pris pr. mg A-vitamin: 1,06 kr.
- Ni hjælpestoffer, herunder sukker og majsstivelse — sidens længste liste.
- Ingen fedtbærer i tabletten, så den skal tages til et måltid med lidt fedt.
Det her synes vi om med Solgar Dry Vitamin A:
Hvem passer Solgar Dry Vitamin A til:
Solgar Dry Vitamin A passer til dig, der ikke har det godt med olieholdige kapsler og gerne betaler for en tør form i glasflaske. Er det kun dosen, du er ude efter, får du præcis de samme 1500 µg hos Healthwell Vitamin A eller DFI for mindre. Vil du have den kortest mulige ingrediensliste, ligger BioCares dråber i den modsatte ende af skalaen.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 159 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 100 tabletter |
| 🧮 Pris pr. tablet | 1,59 kr |
| 🧮 Pris pr. mg A-vitamin | 1,06 kr |
| 🥕 A-vitamin pr. tablet | 1500 µg |
| 🔢 Svarer til | 5000 IE · 188 % af RI |
| 🧪 Form | Retinylpalmitat, tør form |
| 🍊 C-vitamin pr. tablet | 10 mg (13 % af RI) |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk |
| 🗓 Dages forbrug | 100 dage |
| 🏪 Butik | Healthwell.dk |
3. DFI A-vitamin
DFI A-vitamin giver nøjagtig de samme 1500 µg som Healthwell og Solgar, men til 0,48 kr pr. mg A-vitamin, og det er det laveste på siden. Tabletten er lille, hvid og rund og nem at sluge. Der er ingen olie, intet kapselmateriale og ingen ekstra vitaminer, bare A-vitaminet som retinylacetat og en håndfuld tabletbindere.
Sidens bedste værdi pr. mg — ikke kun en lav pakkepris
Regnestykket er det, placeringen hviler på. 90 tabletter koster 64,95 kr, og hver tablet leverer 1500 µg. Det giver 0,72 kr om dagen og 0,48 kr pr. mg A-vitamin. Healthwell Vitamin A ligger på 0,78 kr pr. mg, Natur-Drogeriet på 0,98 kr og Solgar på 1,06 kr. Med samme dosis som de to dyreste betyder det, at du får præcis det samme vitamin for under halvdelen af Solgars dagspris.
Det er værd at skelne mellem de to tal. Den laveste pris pr. dag har BioCares dråber, fordi en flaske rækker omkring 268 dage, men de leverer også kun det halve: 750 µg mod DFI's 1500 µg. Måler man på, hvad man faktisk får af A-vitamin for pengene, er DFI billigst, og det er derfor, den har budgetpladsen.
Pakkeprisen er heller ikke sidens laveste. Den har Natur-Drogeriet, der til gengæld kun indeholder 50 tabletter med en mindre dosis. Det er netop den slags forskelle, der gør pris pr. mg til det eneste tal, der kan sammenlignes på tværs af hylden.
En lille tablet, der skal tages til mad
Tabletten er lille og glat, og den er let at få ned med en slurk vand. Den har ingen smag eller lugt, og der er ikke noget fiskeagtigt eller olieagtigt ved den, som man kan møde hos olieholdige A-vitaminkapsler. Den er vegansk og indeholder ud over A-vitaminet maltodextrin, siliciumdioxid, magnesiumstearat, mikrokrystallinsk cellulose, hydroxypropylmethylcellulose og glycerin.
Fordi tabletten ikke har noget fedt i sig, betyder det mere, hvornår du tager den. A-vitamin optages sammen med fedt, så den skal tages til et måltid, der indeholder noget — et stykke brød med smør er nok. Healthwell løser det med MCT-olie i kapslen, og BioCare med olivenolie i dråberne, men den bekvemmelighed koster mere pr. mg.
1500 µg svarer til 5000 IE og til 188 % af referenceindtaget, og det ligger under Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 2284 µg. Der findes billigere A-vitamin pr. mg på markedet i 3000 µg-tabletter, men dem har vi fravalgt, fordi de ligger over den danske vejledning.
Fordele:
- Sidens laveste pris pr. mg A-vitamin: 0,48 kr.
- Samme 1500 µg som Healthwell og Solgar til under halvdelen af Solgars dagspris.
- Lille, glat tablet uden smag, lugt eller olie.
- Vegansk og uden ekstra vitaminer eller tilsætninger, du ikke har bedt om.
- Dosen ligger under Fødevarestyrelsens vejledende maksimum.
Ulemper:
- Ingen fedtbærer i tabletten, så den skal tages til et måltid med lidt fedt.
- Seks hjælpestoffer mod tre hos Healthwell og to hos BioCare.
- Retinylacetat i en tablet uden olie — ingen af de bekvemmeligheder, Healthwell og BioCare bygger ind.
Det her synes vi om med DFI A-vitamin:
Hvem passer DFI A-vitamin til:
DFI A-vitamin passer til dig, der vil have den fulde 1500 µg-dosis og ellers kun ser på prisen. Vil du slippe for at tænke på, hvad du tager den til, har Healthwell Vitamin A olien bygget ind i kapslen. Og vil du hellere ligge under referenceindtaget, er BioCares dråber det eneste produkt på siden, der kan det.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 64,95 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 tabletter |
| 🧮 Pris pr. tablet | 0,72 kr |
| 🧮 Pris pr. mg A-vitamin | 0,48 kr |
| 🥕 A-vitamin pr. tablet | 1500 µg |
| 🔢 Svarer til | 5000 IE · 188 % af RI |
| 🧪 Form | Retinylacetat |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk |
| 🗓 Dages forbrug | 90 dage |
| 🏪 Butik | Med24 |
4. BioCare Nutrisorb A
BioCare Nutrisorb A er den eneste dråbeflaske på siden, og den har den korteste ingrediensliste af alle: ekstra jomfru olivenolie, A-vitamin som retinylpalmitat og lidt naturligt E-vitamin, der beskytter olien mod at harske. Der er ingen fyldstoffer, ingen kapsel og ingen tabletbindere. To dråber giver 750 µg, og det gør BioCare til det eneste produkt her, der holder sig under 100 % af referenceindtaget.
Tre ingredienser og ingenting andet
Hvor de fire andre produkter på siden har mellem tre og ni hjælpestoffer omkring A-vitaminet, har BioCare ingen. Olivenolien er både bærestof og den fedtkilde, A-vitaminet skal optages sammen med, og E-vitaminet er der for at holde olien frisk. Det er den reneste opbygning, et fedtopløseligt vitamin kan få, og den eneste på siden uden et eneste fyldstof.
Formatet kræver lidt mere end en tablet. Dråberne tages enten direkte under tungen eller røres i en drik til et måltid, og du skal tælle to dråber hver gang. Flasken er i brunt glas med pipette, og den er lille nok til at stå i et køkkenskab uden at fylde. For dem, der har svært ved at synke tabletter, er det sidens eneste reelle alternativ.
Dråberne er veganske, og fordi der ikke er nogen kapsel, er der heller ikke spørgsmål om gelatine eller kapselmateriale. Det er samme konklusion som for de andre fire produkter — alle er egnet til veganere — men BioCare kommer dertil med færrest ingredienser.
Den laveste dosis og den længste holdbarhed
750 µg pr. dagsdosis svarer til 2500 IE og til 94 % af referenceindtaget. Det er halvdelen af, hvad Healthwell, Solgar og DFI giver, og under Natur-Drogeriets 900 µg. Det er relevant, fordi sundhed.dk anbefaler, at gravide højst får 100 % af referenceindtaget gennem tilskud, og fordi en lavere dosis giver mere plads til A-vitamin fra lever, leverpostej og mælkeprodukter. Dråbeformen gør det også muligt at gå ned på én dråbe.
Flasken på 15 ml rækker omkring 268 dage ved to dråber dagligt. Det er næsten ni måneder og langt det længste på siden. Det giver sidens laveste dagspris på 0,48 kr, men pr. mg A-vitamin ligger den på 0,64 kr, fordi dosen er lavere. DFI er dermed billigere for den samme mængde vitamin, mens BioCare er billigst pr. dag.
Ulempen ved så lang en rækkevidde er, at flasken skal holde sig frisk i mange måneder efter åbning. Olien er beskyttet af E-vitamin og mørkt glas, men opbevar den mørkt og skru låget godt til.
Fordele:
- Sidens korteste ingrediensliste: olivenolie, A-vitamin og E-vitamin.
- Eneste produkt på siden under 100 % af referenceindtaget med 750 µg.
- Flasken rækker omkring 268 dage — sidens længste rækkevidde og laveste dagspris.
- Dråber er et reelt alternativ for dem, der ikke kan synke tabletter.
- Olivenolien fungerer som indbygget fedtkilde for optagelsen.
Ulemper:
- Dråberne skal tælles, og formatet er mere besværligt end en tablet.
- 0,64 kr pr. mg A-vitamin er dyrere end DFI's tablet.
- Halv dosis af de tre 1500 µg-produkter, hvis du faktisk har brug for mere.
Det her synes vi om med BioCare Nutrisorb A:
Hvem passer BioCare Nutrisorb A til:
BioCare Nutrisorb A passer til dig, der vil have så få ingredienser som muligt, ikke kan synke tabletter eller hellere vil ligge under referenceindtaget end over. Vil du have den fulde 1500 µg-dosis, er DFI billigere pr. mg og Healthwell Vitamin A mere bekvem. Og er dråber for besværligt, er Natur-Drogeriets lille tablet den laveste dosis i fast form.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 129 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 15 ml |
| 🧮 Pris pr. dag | ca. 0,48 kr |
| 🧮 Pris pr. mg A-vitamin | ca. 0,64 kr |
| 🥕 A-vitamin pr. dosis (2 dråber) | 750 µg |
| 🔢 Svarer til | 2500 IE · 94 % af RI |
| 🧪 Form | Retinylpalmitat i olivenolie |
| 🫒 Ingredienser | Ekstra jomfru olivenolie, A-vitamin, d-alfa-tokoferol |
| 💧 Anbefalet dosering | 2 dråber dagligt |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk |
| 🗓 Dages forbrug | ca. 268 dage |
| 🏪 Butik | Healthwell.dk |
5. Natur-Drogeriet A-vitamin
Natur-Drogeriet A-vitamin er det enkleste sted at begynde: en lille hvid bøtte med 50 tabletter, hver med 900 µg A-vitamin, og den laveste pakkepris på siden. Dosen svarer til 113 % af referenceindtaget og er den laveste i tabletform — kun BioCares dråber går længere ned. Tabletterne er små; hele indholdet vejer 9,1 gram, så hver tablet vejer under to tiendedele gram.
En dosis tæt på det, kroppen har brug for
900 µg svarer til 3000 IE, og det er ikke meget mere end de 800 µg, der er referenceindtaget for voksne. Healthwell, Solgar og DFI giver alle 1500 µg, altså næsten det dobbelte. Har du ikke en konkret grund til at tage en høj dosis, er en dosis tæt på referenceindtaget det mest forsigtige valg, og den efterlader plads til det A-vitamin, du får fra mad som lever, æg og mælkeprodukter.
Tabletten er lille og nem at synke, og den har ingen smag eller lugt. Ud over A-vitaminet som retinylacetat indeholder den maltodextrin, mikrokrystallinsk cellulose, magnesiumsalte af fedtsyrer og siliciumdioxid. Det er fire hjælpestoffer — færre end hos DFI og Solgar, flere end hos Healthwell og BioCare. Tabletterne er veganske.
Lige som DFI's tablet har den intet fedt i sig. Doseringen er én tablet til et måltid, og det er det rigtige for et fedtopløseligt vitamin.
Billig at prøve, dyrere at blive ved med
Med 50 tabletter er pakken den mindste på siden, og pakkeprisen er den laveste. Det gør den oplagt, hvis du vil prøve et A-vitamintilskud i halvanden måned uden at binde dig til en bøtte, der rækker et kvartal. Bøtten er lille og let at have med i tasken.
Regnet om er billedet et andet. En tablet koster 0,88 kr, og pr. mg A-vitamin ligger den på 0,98 kr. Det er næsten det dobbelte af DFI's 0,48 kr og kun lidt under Solgar, som er sidens dyreste. Fortsætter du efter den første pakke, er DFI eller Healthwell det bedre køb, og hvis du helst vil holde dosen lav, giver BioCares dråber både lavere dosis og lavere dagspris.
Den lave dosis har en praktisk fordel, hvis du i forvejen tager en multivitamin. Indeholder den 800 µg A-vitamin, lander du med Natur-Drogeriet på 1700 µg i alt, mens en 1500 µg-tablet oven i samme multivitamin bringer dig over de 2284 µg, som er Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for tilskud. Blandt tabletterne på siden er det kun Natur-Drogeriet, der kan kombineres på den måde.
Fordele:
- 900 µg pr. tablet — laveste dosis i tabletform og tæt på referenceindtaget.
- Laveste pakkepris og mindste pakke på siden, så det er billigt at prøve.
- Lille, smagsløs tablet, der er let at synke.
- Fire hjælpestoffer — færre end DFI og Solgar.
- Retinylacetat uden ekstra vitaminer eller urter at holde styr på.
Ulemper:
- 0,98 kr pr. mg A-vitamin er sidens næsthøjeste.
- 50 tabletter rækker kun 50 dage — sidens korteste.
- Intet fedt i tabletten, så den skal tages til et måltid.
Det her synes vi om med Natur-Drogeriet A-vitamin:
Hvem passer Natur-Drogeriet A-vitamin til:
Natur-Drogeriet A-vitamin passer til dig, der vil prøve et A-vitamintilskud med en moderat dosis uden at købe til et kvartal. Skal du tage det fast, er DFI A-vitamin billigere pr. mg, og BioCares dråber kommer både lavere i dosis og i dagspris.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 43,95 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 50 tabletter |
| 🧮 Pris pr. tablet | 0,88 kr |
| 🧮 Pris pr. mg A-vitamin | 0,98 kr |
| 🥕 A-vitamin pr. tablet | 900 µg |
| 🔢 Svarer til | 3000 IE · 113 % af RI |
| 🧪 Form | Retinylacetat |
| ⚖️ Nettovægt | 9,1 g (50 tabletter) |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt til et måltid |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk |
| 🗓 Dages forbrug | 50 dage |
| 🏪 Butik | Med24 |
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Pakning | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Vitamin A | Healthwell | 105 kr | 90 kapsler | 9.1 | BEDST I TEST · 1500 µg med indbygget MCT-olie |
| Solgar Dry Vitamin A | Solgar | 159 kr | 100 tabletter | 8.7 | BEDSTE PREMIUM · Tør retinylpalmitat uden olie |
| DFI A-vitamin | DFI - Grønne Vitaminer | 64,95 kr | 90 tabletter | 8.6 | BEDSTE BUDGET · Laveste pris pr. mg A-vitamin |
| BioCare Nutrisorb A | BioCare | 129 kr | 15 ml | 8.4 | RENESTE VALG · Kun olivenolie, A- og E-vitamin |
| Natur-Drogeriet A-vitamin | Natur-Drogeriet | 43,95 kr | 50 tabletter | 8.3 | BEDSTE TIL BEGYNDERE · Lav dosis i lille startpakke |
Sådan har vi lavet vores test af A-vitamin
Vores sammenligning af A-vitamin bygger på producenternes varedeklarationer, danske forhandlerpriser, Fødevarestyrelsens vejledende maksimumværdier og EFSA's vurderinger af det øvre sikre indtag. Alle kategorisider faktatjekkes af vores autoriserede kliniske diætist før publicering — se redaktion for kvalifikationer og kontaktoplysninger.
Sådan indsamler vi data
For hvert af de fem A-vitamintilskud har vi gennemgået deklarationen — mængde A-vitamin pr. dagsdosis i både µg og IE, den kemiske form, fedtbærer, kapsel- eller tabletmateriale og alle hjælpestoffer — og hentet pris og pakkestørrelse direkte hos den danske forhandler samme dag, siden blev oprettet.
- Deklaration: µg A-vitamin pr. enhed og pr. dagsdosis, procent af referenceindtaget, retinylester (acetat eller palmitat), fedtbærer og hjælpestoffer.
- Prisgrundlag: pakkepris omregnet til pris pr. enhed, pris pr. dag ved producentens egen dosering og pris pr. mg A-vitamin, som er det tal, budgetplaceringen afgøres på.
- Sikkerhedsramme: hver dagsdosis holdes op mod Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for retinol i kosttilskud og EFSA's øvre sikre indtag12.
Hvad vi vægter i A-vitamin
A-vitamin adskiller sig fra de fleste vitaminer ved, at kroppen ikke udskiller et overskud, men lagrer det i leveren. Derfor belønner vi ikke den højeste dosis. En dagsdosis, der dækker behovet med god margin og holder sig under den danske vejledning, vægtes højere end en, der presser sig op mod det øvre sikre indtag.
Dernæst vægter vi, om produktet tager højde for, at vitaminet er fedtopløseligt — en indbygget fedtbærer som MCT-olie eller olivenolie gør tilskuddet mindre afhængigt af måltidet — og hvor mange hjælpestoffer der er omkring det aktive stof. Pris pr. mg A-vitamin afgør værdien, ikke pakkeprisen.
Udvalg og fravalg: hvorfor 10000 IE ikke er med
Hos vores forhandlere findes der tre A-vitamintilskud med 10000 IE pr. dagsdosis, svarende til 3000 µg — fra Healthwell, Core Nutrition og WeightWorld. Målt på pris pr. mg er de billigere end alt på denne side. Vi har alligevel valgt dem fra, fordi 3000 µg ligger over Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 2284 µg retinol pr. dagsdosis i kosttilskud og præcis på EFSA's øvre sikre indtag for voksne12. Et tilskud, der alene bruger hele den sikre margin, efterlader intet til A-vitamin fra lever, mejeriprodukter eller en multivitamin.
Vi har også fravalgt produkter, hvor A-vitaminet kommer fra betacaroten eller grøntsagsekstrakter. De hører til på vores side om betacaroten, fordi kroppen kun omdanner betacaroten til A-vitamin efter behov, og sikkerhedsprofilen derfor er en anden.
Begrænsninger og opdateringer
Vi måler ikke selv indholdet i tabletterne; vurderingen bygger på deklarationerne, og hvor en etiket siger sig selv imod — som Healthwells, der nævner både retinylacetat og retinylpalmitat — skriver vi det i anmeldelsen frem for at gætte. Priserne ændrer sig, så tjek altid den aktuelle pris hos forhandleren, før du bestiller. Ændringer på siden noteres med dato i opdateringsloggen nederst.
Købeguide: sådan vælger du det rigtige A-vitamin
Tre spørgsmål afgør valget: hvor meget A-vitamin har du faktisk brug for, vil du have fedtet bygget ind i produktet, og hvad koster et mg? Pakkeprisen er det mindst brugbare tal på hylden, fordi dosis og pakkestørrelse varierer så meget.
IE eller µg — det samme tal skrevet to gange
A-vitamin angives både i internationale enheder (IE eller IU) og i mikrogram retinolækvivalenter (µg RE). For retinol gælder, at 1 µg svarer til 3,33 IE. Derfor er 5000 IE = 1500 µg, 3000 IE = 900 µg og 2500 IE = 750 µg. Mærkerne på siden bruger de to enheder i flæng — Healthwell og Solgar skriver IE på forsiden, DFI og Natur-Drogeriet skriver µg — så produkter, der ser forskellige ud, kan indeholde nøjagtig det samme.
Regn altid om til µg, før du sammenligner. Det er den enhed, Fødevarestyrelsen og EFSA bruger, og den, procenten af referenceindtaget (800 µg for voksne) er regnet ud fra3.
Hvor meget er nok?
Tre tal er værd at kende. Referenceindtaget for voksne er 800 µg om dagen — det er det, procenten på etiketten er regnet ud fra. Fødevarestyrelsens vejledende maksimum for retinol i et kosttilskud er 2284 µg pr. dagsdosis. Og EFSA's øvre sikre indtag fra alle kilder samlet er 3000 µg for voksne12.
De fleste, der spiser varieret, får deres A-vitamin fra kosten — lever og leverpostej, smør, ost, æg og fed fisk giver retinol, mens gulerødder, grønkål og søde kartofler giver betacaroten. Et tilskud er derfor oftest et supplement til en kost, der i forvejen giver noget. Jo højere dosis i tilskuddet, jo mindre plads er der til resten.
Fedt i produktet eller fedt på tallerkenen
A-vitamin er fedtopløseligt og optages sammen med fedt. To af produkterne på siden har fedtet bygget ind: Healthwell Vitamin A har MCT-olie fra kokos i kapslen, og BioCare Nutrisorb A er opløst i olivenolie. De tre tabletter — fra Solgar, DFI og Natur-Drogeriet — har ingen fedtbærer, så de skal tages til et måltid med lidt fedt.
Det er ikke et kvalitetsspørgsmål, men et bekvemmelighedsspørgsmål. Tager du alligevel dit tilskud til aftensmaden, gør det ingen forskel, og så er tabletten den billigste vej. Tager du det på farten eller til en fedtfri morgenmad, er en indbygget fedtbærer værd at betale lidt ekstra for.
Retinylacetat eller retinylpalmitat
Alle fem produkter bruger præformet A-vitamin i form af en retinylester. DFI og Natur-Drogeriet bruger retinylacetat, Solgar og BioCare bruger retinylpalmitat, og Healthwells etiket nævner begge. Begge former omdannes til retinol i kroppen, og dosen i µg RE er regnet om, så tallene kan sammenlignes direkte. Formen er derfor ikke noget, du behøver vælge efter — dosis og fedtbærer betyder mere.
Hvor meget af den sikre margin bruger hvert produkt — og hvad koster et mg?
EFSA bekræftede i 2024 det øvre sikre indtag af præformet A-vitamin på 3000 µg om dagen for voksne og valgte fosterskader som den kritiske effekt, grænsen er sat ud fra1. Fødevarestyrelsen har på den baggrund sat 2284 µg som vejledende maksimum for et kosttilskud2. Tabellen viser, hvor stor en del af den danske ramme hvert produkt bruger, og hvad A-vitaminet koster.
| Produkt | Form | A-vitamin pr. dag | % af RI | Andel af 2284 µg | Pris pr. dag | Pris pr. mg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 Healthwell Vitamin A | Kapsel med MCT-olie | 1500 µg | 188 % | 66 % | 1,17 kr | 0,78 kr |
| #2 Solgar Dry Vitamin A | Tør tablet | 1500 µg | 188 % | 66 % | 1,59 kr | 1,06 kr |
| #3 DFI A-vitamin | Tablet | 1500 µg | 188 % | 66 % | 0,72 kr | 0,48 kr |
| #4 BioCare Nutrisorb A | Dråber i olivenolie | 750 µg | 94 % | 33 % | ca. 0,48 kr | ca. 0,64 kr |
| #5 Natur-Drogeriet A-vitamin | Tablet | 900 µg | 113 % | 39 % | 0,88 kr | 0,98 kr |
Hvad tabellen viser: Ingen af de fem bruger mere end to tredjedele af den danske ramme, og kun BioCare holder sig under referenceindtaget. Den laveste dagspris og den laveste pris pr. mg peger på to forskellige produkter: BioCares flaske er billigst om dagen, fordi den rækker omkring 268 dage, men den giver også halv dosis, så pr. mg er DFI billigst. Solgar er dyrest på begge mål. De fravalgte 10000 IE-produkter ville stå med 375 % af referenceindtaget og 131 % af den danske ramme.
Hvad det betyder for valget: Vil du have den fulde 1500 µg-dosis, er spørgsmålet kun, om du vil betale for bekvemmeligheden — Healthwells kapsel med indbygget olie eller Solgars oliefrie tablet — eller nøjes med DFI til den laveste pris pr. mg. Tager du i forvejen en multivitamin eller spiser lever og leverpostej jævnligt, peger tabellen på de to nederste rækker, hvor der er mest plads tilbage.
Sådan får du mest ud af A-vitamin
A-vitamin er et af de vitaminer, hvor det er lettest at gøre det rigtigt: tag det til mad, tæl dine andre kilder med, og opbevar det mørkt.
Tag det til det måltid, der har mest fedt
Tidspunktet på dagen er ligegyldigt, men måltidet er det ikke. Tabletterne uden fedtbærer optages bedst til et måltid med lidt fedt — smør på brødet, ost, æg eller en dressing er nok. For mange er aftensmaden det naturlige valg. Det vigtigste er at gøre det til en fast vane, så du hverken glemmer en dag eller kommer til at tage to.
Læg alle dine kilder sammen
A-vitamin gemmer sig i flere tilskud end dem, der hedder A-vitamin. En multivitamin indeholder ofte 400-800 µg, og levertran er en af de rigeste kilder overhovedet — derfor er det værd at vælge en ren fiskeolie uden tilsat A-vitamin, hvis du også tager et A-vitamintilskud. Tjek etiketterne på alt, hvad du tager, og læg tallene sammen. Holder summen sig under 2284 µg, er du inden for Fødevarestyrelsens vejledning.
Spiser du lever eller leverpostej flere gange om ugen, får du allerede meget retinol fra kosten. Så er en lav dosis som BioCares 750 µg eller Natur-Drogeriets 900 µg det fornuftige valg, eller måske slet intet tilskud.
Opbevar det mørkt og tørt
A-vitamin nedbrydes af lys, varme og ilt. Solgar og BioCare kommer i mørkt glas, og de hvide bøtter fra Healthwell, DFI og Natur-Drogeriet er uigennemsigtige. Lad låget være skruet godt til, og stil ikke bøtten i vindueskarmen eller over komfuret. Det gælder især BioCares dråber, som skal holde sig friske i omkring ni måneder efter åbning.
Tænk over dette før du køber A-vitamin
A-vitamin er et af de få vitaminer, hvor for meget er et reelt problem. Fire forhold bør være afklaret, før du begynder.
Gravide skal holde sig til højst 100 % af referenceindtaget
Høje doser A-vitamin kan give fosterskader. I en amerikansk undersøgelse af over 22.000 gravide var risikoen for misdannelser forhøjet hos dem, der fik mere end 10000 IE om dagen fra tilskud6. Sundhed.dk anbefaler derfor, at gravide højst får 100 % af referenceindtaget gennem tilskud, at levertran undgås, og at en almindelig multivitamin til gravide er uden risiko5.
Fire af de fem produkter på denne side ligger over 100 % af referenceindtaget og er ikke egnet under graviditet. Er du gravid eller planlægger at blive det, så vælg en multivitamin til gravide og ammende frem for et selvstændigt A-vitamintilskud, og tal med din jordemoder eller læge.
Høje doser over lang tid og knoglerne
To store observationsstudier — et svensk og et amerikansk med kvinder efter overgangsalderen — har fundet en sammenhæng mellem et højt dagligt indtag af retinol over mange år og lavere knogletæthed eller flere hoftebrud78. EFSA fandt i 2024 ikke grundlag for at sætte en lavere grænse for den gruppe end for andre voksne1, men studierne er en god grund til ikke at tage mere, end du har brug for, år efter år.
Retinoider på recept og leversygdom
Tager du medicin med retinoider — for eksempel isotretinoin mod akne eller acitretin mod psoriasis — er det et A-vitaminderivat, og et A-vitamintilskud oven i kan give overdosering. Det samme gælder ved leversygdom og ved et højt alkoholforbrug, hvor leveren har sværere ved at håndtere det lagrede vitamin. I de tilfælde skal du tale med din læge, før du tager A-vitamin.
Hvad EU godkender — og hvad ikke
A-vitamin har seks EU-godkendte sundhedsanprisninger: det bidrager til en normal jernomsætning, til at vedligeholde normale slimhinder, normal hud og normalt syn, til immunsystemets normale funktion og spiller en rolle i cellespecialiseringen4. Anprisningerne forudsætter mindst 15 % af referenceindtaget, hvilket alle fem produkter opfylder mange gange. De siger ikke, at mere giver mere — påstande om rynker, akne eller bedre nattesyn ud over det normale er ikke godkendt.
FAQ om A-vitamin
Kilder & Forskning
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA): Scientific opinion on the tolerable upper intake level for preformed vitamin A and β-carotene. EFSA Journal. 2024;22(6):e8814 — fastholder 3000 µg RE om dagen for voksne med fosterskader som kritisk effekt.
- Fødevarestyrelsen: Vitaminer og mineraler i kosttilskud — vejledende maksimumværdier pr. anbefalet daglig dosis, herunder 2284 µg RE for retinol (tabellerne opdateret juli 2026).
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA): Scientific Opinion on Dietary Reference Values for vitamin A. EFSA Journal. 2015;13(3):4028.
- Europa-Kommissionen: Forordning (EU) nr. 432/2012 om godkendte sundhedsanprisninger — de seks godkendte anprisninger for A-vitamin.
- Sundhed.dk, Patienthåndbogen: Graviditet og kosttilskud — A-vitamin højst 100 % af referenceindtaget, levertran frarådes.
- Rothman KJ, Moore LL, Singer MR, Nguyen US, Mannino S, Milunsky A: Teratogenicity of high vitamin A intake. N Engl J Med. 1995;333(21):1369-73. PMID 7477116.
- Melhus H, Michaëlsson K, Kindmark A, Bergström R et al.: Excessive dietary intake of vitamin A is associated with reduced bone mineral density and increased risk for hip fracture. Ann Intern Med. 1998;129(10):770-8. PMID 9841582.
- Feskanich D, Singh V, Willett WC, Colditz GA: Vitamin A intake and hip fractures among postmenopausal women. JAMA. 2002;287(1):47-54. PMID 11754708.
Konklusion
Fem A-vitamintilskud, og de tre første giver nøjagtig den samme dosis: 1500 µg. Forskellen mellem dem ligger i formen og prisen. Healthwell Vitamin A er vores førstevalg, fordi den smagsneutrale kapsel har MCT-olie bygget ind og dermed er den mest bekvemme måde at få et fedtopløseligt vitamin på, uden at dosen kommer i nærheden af den danske grænse. Solgar Dry Vitamin A er det oliefrie alternativ i mørkt glas, men også det dyreste pr. mg. DFI A-vitamin giver samme 1500 µg til sidens laveste pris pr. mg i en lille tablet, der blot skal tages til et måltid med lidt fedt.
Ønsker du en lavere dosis, er der to veje. BioCare Nutrisorb A er sidens reneste produkt — olivenolie, A-vitamin og E-vitamin, intet andet — og det eneste under referenceindtaget, mens flasken rækker omkring ni måneder. Natur-Drogeriet A-vitamin giver 900 µg i en lille tablet og en lille pakke, der er let at prøve sig frem med. Uanset hvilket du vælger: læg A-vitaminet fra multivitaminer, levertran og leverpostej oven i, og vælg ikke et selvstændigt A-vitamintilskud, hvis du er gravid.
Spørgsmål & svar
Besvaret af Line Kragelund · Opdateret 12. oktober 2026
Hvem har egentlig brug for et A-vitamintilskud?
Ærligt talt færre, end hylden antyder. De fleste, der spiser mejeriprodukter, æg og grøntsager og indimellem leverpostej, dækker deres behov fra kosten, og leveren lagrer et overskud i måneder. Et tilskud giver mening, hvis kosten er ensidig — meget få orange og mørkegrønne grøntsager og ingen animalske kilder — eller hvis din læge har konstateret et lavt niveau. Er du i tvivl, så vælg en lav dosis frem for en høj; med A-vitamin er det sjældent mangel, der er risikoen, men overskud.
Hvorfor står Healthwell øverst, når DFI er billigere for samme dosis?
Fordi prisen ikke er det eneste, der adskiller dem. Healthwell Vitamin A har MCT-olie i kapslen, så optagelsen ikke afhænger af, at du husker at tage den til et måltid med fedt, og ingredienslisten er kortere. Det er en reel fordel for et fedtopløseligt vitamin, særligt hvis du tager dit tilskud om morgenen eller på farten. Tager du det alligevel til aftensmaden, forsvinder fordelen, og så er DFI A-vitamin det fornuftige køb — det er netop derfor, den har budgetpladsen.
Læs også
Multivitamin bedst i test 2026
Vitaminer til øjnene bedst i test 2026
E-vitamin bedst i test 2026
D-vitamin bedst i test 2026
Lutein bedst i test 2026
Zink bedst i test 2026
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Siden er oprettet
Fem A-vitamintilskud vurderet på seks kriterier: effekt og kvalitet, ingredienser, pris og værdi, brugeroplevelse, renhed og sikkerhed samt kundeanmeldelser. Alle fem er kontrolleret på lager, og priserne er hentet direkte fra forhandlerne. Budgetplaceringen er afgjort på pris pr. mg A-vitamin, hvor DFI A-vitamin er lavest. Produkter med 3000 µg pr. dagsdosis er fravalgt, fordi de ligger over Fødevarestyrelsens vejledende maksimum på 2284 µg retinol i kosttilskud, selv om de er billigere pr. mg.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.