Koffein i tabletter og kapsler findes i to styrker, og de fem her er udvalgt efter anvist dosis, ingredienser, koffeinkilde og pris pr. gram koffein.
Vi kan få provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke vores vurderinger.
Koffein findes naturligt i kaffebønner, teblade og kakaobønner, og i en tablet eller kapsel får du det samme stof i en fast mængde uden kaffen omkring. Det er verdens mest brugte opkvikker, og mange tager koffeintabletter før træning, en lang arbejdsdag eller en lang køretur, fordi de vil have skubbet uden at drikke en kande kaffe. En kapsel smager ikke af noget og ligger let i tasken.
Vi har gennemgået en lang række koffeintilskud på det danske marked og sammenlignet dem på dosis, kilde, andre ingredienser og pris pr. gram koffein. Vinderen i vores test blev Core Caffeine Pro, som blandt andet får høje karakterer for kvalitet og ingredienser: koffein med dobbelt så meget L-teanin i en smagsfri kapsel, den kombination mange vælger for et roligere skub end koffein alene.
Til dig, der er ny med koffein, er Star Nutrition Koffeintabletter med 100 mg pr. kapsel og kun tre ingredienser et lavere trin at starte på. Core Caffeine giver det klart billigste gram koffein med 250 små tabletter uden gelatine.
Bedste koffeintabletter 2026
- Koffein med en blødere kant
- Koffein fra kaffebønner
- Billigst pr. gram koffein
- Kort liste og et lavt trin
- Fuld dosis uden bitterhed
1. Core Caffeine Pro
Core Caffeine Pro er koffein med en blødere kant: 200 mg sammen med dobbelt så meget L-teanin, det stof grøn te er kendt for, i samme kapsel. Den får førstepladsen, fordi den giver dig noget, de andre fire mangler, på de dage, hvor du vil have skubbet uden den nervøse kant.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil have koffein med en blødere kant
- 💪 Største styrke
- Koffein og L-teanin i én kapsel
- ⚠️ Værd at vide
- Over den danske tilladelse ved én kapsel
- 📏 Format
- 90 kapsler, 1 ad gangen, højst 2 om dagen
Du betaler for roen, ikke for koffeinen
Vi ville vælge Core Caffeine Pro til en lang arbejdsdag eller en konkurrence, hvor du skal kunne tænke klart, og ikke til et tilfældigt træningspas. L-teanin forbindes med ro og fokus, og det er den blanding, folk søger, når ren koffein gør dem urolige i kroppen. Core Caffeine og Body Science Caffeine giver samme mængde koffein langt billigere, men dem får du kun selve skubbet af.
Tager du den hver dag, mister du meget af pointen, for kroppen vænner sig hurtigt til koffein. Gem den til de dage, der kræver noget, så holder bøtten længe, og så betyder en grampris på næsten fire gange Core Caffeine mindre, end den lyder.
En stor dosis i en stor kapsel
Kapslen rummer godt et halvt gram pulver, så den er stor, og gelatinen bliver klistret, hvis den når at ligge i munden, så tag den med rigeligt vand og med det samme. Selve kapslen har ingen smag, men skallen af oksegelatine lukker vegetarer ude.
Én kapsel ligger over den danske generelle tilladelse for både koffein, L-teanin og piperin, og to rammer sikkerhedsloftet for raske voksne på 400 mg om dagen, før du har drukket en kop kaffe. Vi ville starte med én på en dag uden kaffe og aldrig gå over to. Piperin fra sort peber kan påvirke, hvordan kroppen optager medicin, så får du noget fast, så tag den kun efter aftale med lægen, og den hører hverken til børn, gravide eller ammende.
Fordele:
- L-teanin ved siden af koffeinen, for en blødere kant
- Passer til hårde dage frem for hver dag
- Kapsel uden smag
- Bøtten holder længe, når du bruger den af og til
Ulemper:
- Over den danske tilladelse allerede ved én kapsel
- Næsten fire gange Core Caffeine pr. gram koffein
- Stor kapsel af oksegelatine
Det her synes vi om med Core Caffeine Pro:
Hvem passer Core Caffeine Pro til:
Vil du have koffein med L-teanin til de dage, hvor du skal være skarp, og er én kapsel ad gangen nok for dig, er Core Caffeine Pro det rette valg. Skal du kun bruge koffein til træning, giver Core Caffeine samme mængde langt billigere, og er du ny med koffein, er Star Nutrition Koffeintabletter et lavere trin at starte på.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 12 attributterVis færre attributter
2. Body Science Premium Caffeine
Betaler du gerne ekstra for at vide, at koffeinen kommer fra kaffebønner, er Body Science Premium Caffeine bøtten. Med 100 mg i en lille kapsel er det omtrent en kop kaffe uden syren og bitterheden, og det er sidens dyreste gram koffein.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der foretrækker koffein fra kaffebønner
- 💪 Største styrke
- Kilden og en dosis på én kop kaffe
- ⚠️ Værd at vide
- Sidens dyreste gram, samme virkning
- 📏 Format
- 90 kapsler, 1 ved behov
Du køber en kilde, ikke en anden virkning
Køber du Body Science Premium Caffeine, fordi koffein fra kaffebønner skulle være mildere og vare længere, betaler du for en myte: molekylet er det samme, og kroppen kan ikke se forskel. Det er værd at vide, når grammet koster over det dobbelte af Star Nutrition Koffeintabletter for samme dosis. Vi forstår godt, hvis kilden betyder noget for dig, men er det et blødere skub, du er ude efter, er det L-teaninen i Core Caffeine Pro, der går efter det, og ikke bønnen.
Styrken er den kloge del. Med 100 mg ligger du på loftet pr. dosis i den danske generelle tilladelse, og du kan fordele kapslerne over dagen i stedet for at starte på 200 mg. Pakken sætter ingen øvre grænse, så den sætter vi selv: højst tre om dagen.
Lille, glat og uden kaffens bagside
Kapslen er så lille og glat, at en mundfuld vand er nok, og den lugter hverken af kaffe eller andet, selv om det er bønner, der står på forsiden. Reagerer din mave på kaffens syre, er det en rar måde at få koffeinen på, men på tom mave kan også ren koffein give uro. Skallen er gelatine, så vegetarer må gå til Core Caffeine.
Den er hverken til børn, gravide eller ammende. Kun hvis bønnen er vigtig for dig, giver købet mening for os, for ellers er Star Nutrition Koffeintabletter samme dosis og en lavere regning.
Fordele:
- Koffein fra kaffebønner
- Moderat dosis på én kop kaffe
- Lille, glat kapsel
- Let at fordele over dagen
Ulemper:
- Sidens dyreste gram koffein
- Samme virkning som billigere koffein
- Ingen øvre grænse på pakken
- Gelatineskal
Det her synes vi om med Body Science Premium Caffeine:
Hvem passer Body Science Premium Caffeine til:
Vil du have koffein fra kaffebønner i en dosis, du kan fordele over dagen, er Body Science Premium Caffeine et godt valg. Er kilden ligegyldig, giver Star Nutrition Koffeintabletter samme dosis langt billigere, og vegetarer må vælge Core Caffeine.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 12 attributterVis færre attributter
3. Core Caffeine
Core Caffeine er koffein uden pynt: små tabletter med 200 mg i en stor bøtte til sidens klart laveste pris pr. gram. Bruger du koffein jævnligt, kommer ingen af de andre i nærheden, men 200 mg er også en høj start.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der tager koffein jævnligt og kender din dosis
- 💪 Største styrke
- Laveste pris pr. gram koffein
- ⚠️ Værd at vide
- Én tablet er over den danske tilladelse pr. dosis
- 📏 Format
- 250 tabletter, 1 ad gangen, højst 2 om dagen
Den klogeste bøtte, hvis du kender din dosis
Pr. gram koffein koster Core Caffeine omtrent en tredjedel mindre end Body Science Caffeine, som er nærmest, og en lille tablet svarer til to store kopper kaffe. Vi ville selv have den i træningstasken frem for en dåse energidrik, for prisen på én dåse rækker til mange tabletter, og du slipper for sukker og kulsyre på maven.
Alle de andre er kapsler af gelatine, så den er vegetarernes oplagte valg. Til gengæld er tabletten bar, og koffein smager skarpt og bittert, hvis den bliver liggende på tungen. Den er lille og glider let ned, så synk den hel med vand med det samme.
200 mg er mere, end de fleste tror
Tag den en halv time før træning eller efter behov, højst to i døgnet og med mindst fire timer imellem. Én tablet er dobbelt så meget som de 100 mg pr. dosis, den danske generelle tilladelse dækker, og to ligger over dagsgrænsen. Oplevelsen svinger meget: nogle mærker knap noget, mens den, der kun drikker en enkelt kop kaffe til daglig, kan få hjertebanken og uro af den første tablet.
Er du ny, er Star Nutrition Koffeintabletter et lavere trin at starte på, også selv om grammet koster mere. Hold bøtten væk fra børn, gravide og ammende, og tag den tidligt nok til, at du kan sove.
Fordele:
- Klart lavest pris pr. gram koffein
- Uden gelatine, så vegetarer kan være med
- Små tabletter
- Bøtten rækker længe
Ulemper:
- Bitter, hvis den bliver liggende på tungen
- Høj dosis over den danske tilladelse pr. dosis
- Ingen lavere styrke i bøtten
Det her synes vi om med Core Caffeine:
Hvem passer Core Caffeine til:
Bruger du koffein jævnligt og vil have det billigst muligt, er Core Caffeine det bedste køb. Vil du være sikker på at slippe for den bitre smag, giver Body Science Caffeine samme dosis i en kapsel, og er du ny, er Star Nutrition Koffeintabletter blidere.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 13 attributterVis færre attributter
4. Star Nutrition Koffeintabletter
Star Nutrition Koffeintabletter er trods navnet små gelatinekapsler med 100 mg koffein, og det er den bøtte, vi ville give en ven, der er ny med koffeintilskud. Koffein, cellulose og skallen er hele listen, så det er let at se, hvad du sluger.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der er ny med koffeintilskud
- 💪 Største styrke
- Tre ingredienser og et lavt trin
- ⚠️ Værd at vide
- Kan indeholde spor af æg, soja og mælk
- 📏 Format
- 90 kapsler, 1 til 3 om dagen
Det lave trin, hvor du selv styrer resten
Med 100 mg svarer en kapsel omtrent til en kop kaffe, så du kan mærke efter, før du lægger mere på. Fordeler du en til tre over dagen, holder du dig inden for den danske tilladelse. Core Caffeine og Body Science Caffeine starter på det dobbelte, og det er et stort spring, hvis du normalt kun får en kop eller to. Pas på, når du bestiller, for samme mærke sælger en 200 mg-kapsel med næsten samme navn.
Uden antiklumpningsmiddel er det sidens korteste liste, men der håndteres æg, soja og mælk i samme lokaler, så ved en alvorlig allergi vejer det tungere. De små kapsler glider let ned og har ingen smag, og den er hverken til børn eller gravide.
Billig at købe, dyr at bruge hver dag
Bøtten har sidens laveste pris ved kassen, men fordi hver kapsel rummer halvt så meget, koster grammet godt det dobbelte af Core Caffeine, og tre om dagen tømmer bøtten på en måned. Tager du en kapsel af og til før en løbetur eller en lang køretur, er forskellen småpenge, og det er til den slags, vi ville have den stående. Bliver det en daglig vane, så skift til Core Caffeine.
Frem for Body Science Premium Caffeine sparer du over halvdelen pr. gram for samme dosis og mister kun historien om kaffebønner.
Fordele:
- Kun tre ingredienser
- 100 mg, som er let at starte på
- Holder sig inden for den danske tilladelse, når dosen fordeles
- Lavt prisskilt
Ulemper:
- Godt det dobbelte af Core Caffeine pr. gram
- Gelatineskal
- Kan indeholde spor af æg, soja og mælk
- Næsten samme navn som en stærkere 200 mg-udgave
Det her synes vi om med Star Nutrition Koffeintabletter:
Hvem passer Star Nutrition Koffeintabletter til:
Er du ny med koffein eller bruger det af og til, er Star Nutrition Koffeintabletter et godt og blidt valg. Tager du koffein dagligt, er Core Caffeine langt billigere pr. gram, og undgår du gelatine, er den også det oplagte skift.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 12 attributterVis færre attributter
5. Body Science Caffeine
Med Body Science Caffeine ligger 200 mg koffein i en kapsel, der holder bitterheden væk fra tungen. Den er med for dem, der vil have den fulde dosis uden at risikere smagen fra Core Caffeine, og den forskel er til at betale.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil have fuld dosis uden bitter smag
- 💪 Største styrke
- 200 mg i en kapsel uden bitterhed
- ⚠️ Værd at vide
- Én kapsel overstiger den danske tilladelse
- 📏 Format
- 100 kapsler, 1 til 2 om dagen
Du slipper for bitterheden for få penge
Core Caffeine og Body Science Caffeine giver samme mængde koffein, så valget står på skallen. Her kan kapslen godt ligge et øjeblik i munden, uden at der sker noget, og pr. gram koster den knap halvanden gang tabletten. Vi ville betale det, hvis du har haft en bitter tablet på tungen før, men er du vegetar, er tabletten stadig dit valg, for skallen her er gelatine.
Forvent ikke energidrikkens hurtige kick. Kapslen skal først opløses, og skubbet kommer jævnt og bliver længe, så drikker du normalt kun en enkelt kop kaffe, kan den holde dig vågen en stor del af dagen. Tag den tidligt, for koffein bliver længe i kroppen.
Hold dig til én kapsel
Anvisningen går op til to kapsler om dagen, men vi ville blive på én. Den overstiger allerede den danske generelle tilladelse pr. dosis, og to rammer sikkerhedsloftet på 400 mg, før du har drukket en kop kaffe.
Den fremstilles i lokaler med æg, soja og mælk, så spor kan forekomme, og den er hverken til børn, gravide eller ammende. Er du følsom, så start på Star Nutrition Koffeintabletter.
Fordele:
- Fuld dosis uden bitter smag
- Næstbilligst pr. gram koffein
- Jævnt skub frem for et hurtigt kick
- Glider let ned med vand
Ulemper:
- Anvisningen går op til to kapsler, vi ville blive på én
- Over den danske tilladelse ved én kapsel
- Gelatineskal og mulige spor af æg, soja og mælk
Det her synes vi om med Body Science Caffeine:
Hvem passer Body Science Caffeine til:
Vil du have den fulde dosis koffein i en kapsel, du kan tage uden at tænke på smagen, er Body Science Caffeine et godt køb. Er prisen alt, er Core Caffeine billigere, og er du følsom, er Star Nutrition Koffeintabletter blidere.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 14 attributterVis færre attributter
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Core Caffeine Pro | Core Nutrition | 159 kr | 90 kapsler | 8.6 | BEDST I TEST · Koffein med en blødere kant |
| Body Science Premium Caffeine | Body Science | 109 kr | 90 kapsler | 8.5 | BEDSTE PREMIUM · Koffein fra kaffebønner |
| Core Caffeine | Core Nutrition | 119 kr | 250 tabletter | 8.4 | BEDSTE BUDGET · Billigst pr. gram koffein |
| Star Nutrition Koffeintabletter | Star Nutrition | 49 kr | 90 kapsler | 8.3 | RENESTE VALG · Kort liste og et lavt trin |
| Body Science Caffeine | Body Science | 69 kr | 100 kapsler | 8.2 | BEDSTE KAPSELVALG · Fuld dosis uden bitterhed |
Sådan har vi lavet vores test af koffeintabletter
Vi har gennemgået koffein som tablet og kapsel hos danske forhandlere og valgt fem, der dækker 100 og 200 mg, ren koffein og en blanding med L-teanin. Grundlaget er uafhængige tests, anmeldelser fra verificerede køb og producenternes egne data på samme skala. Nedenfor står, hvordan vi samler data, hvad vi vægter, tallene for de fem bøtter, hvordan vi sammenligner, hvem der er med, og hvor metoden har sine grænser.
Sådan indsamler vi data
For hvert produkt har vi noteret koffein pr. enhed, anvist dosis pr. gang og pr. dag, andre aktive stoffer, hjælpestoffer, skal, advarsler og pris. Hvem vi er, står på redaktionssiden.
- Uafhængige tests: gennemgange fra andre testsider og forbrugermedier, hvor de findes.
- Verificerede anmeldelser: kun af samme produkt, fra 2 til 20 pr. produkt, så vi lægger mindre i de små tal.
- Myndigheder: EFSA om koffein1, den danske bekendtgørelse2 og Fødevarestyrelsens mærkningskrav6.
- Forskning: gennemgange af koffein og træning9, søvn10 og abstinenser11. Dem bruger vi i valguiden og brugsafsnittet, ikke til at rangere produkterne.
- Priser: normalprisen, kontrolleret den 30. oktober 2026.
Det vægter vi i koffeintabletter
Hvert produkt får seks delkarakterer. For koffeintabletter ser de sådan ud:
| Kriterium | Vægt | Det ser vi på | Kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 1/6 | Koffein pr. enhed og anvist dosis, andre stoffer med mængde | Deklaration |
| Ingredienser | 1/6 | Koffeinkilde, hjælpestoffer, skal | Ingrediensliste |
| Pris & værdi | 1/6 | Kr pr. gram koffein | Normalpris |
| Brugeroplevelse | 1/6 | Størrelse, smag, bøtte | Anmeldelser |
| Renhed & sikkerhed | 1/6 | Anvisning holdt op mod EFSA og den danske tilladelse, advarsler | EFSA, bekendtgørelse |
| Kundeanmeldelser | 1/6 | Gennemsnit af anmeldelser af samme produkt | Forhandlere og anmeldelsessider |
De seks tæller lige meget, og totalkarakteren er gennemsnittet. En anvisning, der lægger op til meget koffein på en dag, trækker ned under Renhed & sikkerhed, fordi den efterlader lidt plads til kaffen.
Tallene for de fem bøtter
Koffein er ét stof, så forskellen ligger i mængden, formen og det, der ellers er i bøtten. Side om side ser de fem sådan ud:
| Produkt | Form | Koffein pr. enhed | Andet aktivt | Skal | Enheder | Koffein i bøtten |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Core Caffeine Pro | Kapsel | 200 mg | 400 mg L-teanin, 5 mg piperin | Oksegelatine | 90 | 18 g |
| Body Science Premium Caffeine | Kapsel | 100 mg fra kaffebønner | Intet | Oksegelatine | 90 | 9 g |
| Core Caffeine | Tablet | 200 mg | Intet | Ingen | 250 | 50 g |
| Star Nutrition Koffeintabletter | Kapsel | 100 mg | Intet | Oksegelatine | 90 | 9 g |
| Body Science Caffeine | Kapsel | 200 mg | Intet | Oksegelatine | 100 | 20 g |
Den største bøtte rummer over fem gange så meget koffein som de to mindste, og derfor snyder prisskiltet. Kun én af de fem er uden gelatine, og kun én har andre aktive stoffer end koffein.
Vi læser, hvad anvisningen giver i mg pr. gang og pr. dag, ikke kun hvad én enhed giver, og vi noterer hjælpestoffer som silica, magnesiumsalte og cellulose. Andre aktive stoffer som L-teanin får point for deklarationen, ikke for en lovet virkning.
Sådan sammenligner vi
Vi deler den ordinære pris med koffeinen i hele bøtten, og så får du kr pr. gram koffein. Det er den eneste akse, hvor 100 mg-kapsler kan sammenlignes med 200 mg-tabletter.
- Prisskiltet snyder: den billigste bøtte er ikke den billigste koffein.
- Styrken: to produkter fra samme mærke kan have dobbelt så meget koffein.
- Anvisningen: vi holder både én enhed og den højeste anviste dagsdosis op mod grænserne.
- Pakningen: vi regner på den pakke, linket går til.
- Normalpris: kampagner tæller ikke.
Udvalg og eksklusion
Produktet skal være en tablet eller kapsel med koffein som hovedstof, have et deklareret koffeintal pr. enhed og være på lager hos en dansk forhandler. Følgende er ikke med:
- Pulvere og drikke: koffein i pre-workout og energidrik har egne sider.
- Blandinger uden tydeligt koffeintal: som formler med grøn te eller guarana uden mængde.
- Udgåede varer: vi tager kun det med, du kan bestille i dag.
Vi har bevidst taget både 100 og 200 mg med. Den danske generelle tilladelse stopper ved 100 mg pr. dosis, men mange bøtter på hylden har 200 mg, og du skal kunne se forskellen side om side.
Begrænsninger og transparens
Vi laver ingen egne laboratoriemålinger. Siden bygger på de tests, anmeldelser og deklarationer, vi kan finde og efterprøve.
- Folk reagerer forskelligt: gener, vaner, rygning og p-piller ændrer, hvor hurtigt kroppen nedbryder koffein1213. Rækkefølgen siger noget om produktet, ikke om, hvordan du vil have det med det.
- Kilden på koffeinen: om den er fremstillet syntetisk eller udvundet af planter, står sjældent på bøtten, og det ændrer ikke molekylet.
- Anmeldelse ukendt: om et produkt over den danske tilladelse er anmeldt individuelt, står sjældent på butikkens side.
Linkene til butikkerne er affiliatelinks, og vi får provision, hvis du køber efter et klik. Satsen er ikke en del af regnestykket. Læs vores affiliatepolitik.
Opdateringer og kvalitetssikring
Vi kigger siden igennem, når:
- en pris eller pakke ændrer sig,
- en anvisning eller styrke ændres,
- EFSA eller de danske regler ændrer et tal.
Ved hver gennemgang regner vi prisen pr. gram om, og hvert tal på siden kan føres tilbage til en deklaration, en pris eller en kilde. Samme grundregler gælder for alle vores kategorier i vores metodik.
Sådan vælger du den rigtige koffeintablet
Koffein er det samme stof i alle bøtterne, så valget handler om andet end i de fleste kategorier. Vores bud på en fornuftig vej gennem hylden går over seks spørgsmål: hvor meget koffein du har brug for, om du vil have tablet eller kapsel, om kaffebønner eller L-teanin er pengene værd, hvor meget koffein du allerede får, om du hører til en særlig gruppe, og til sidst hvad et gram koffein koster.
Hvor meget koffein har du brug for?
Start med dosen, for den afgør resten. En almindelig kop kaffe giver omkring 100 mg koffein3, så en enhed på 100 mg svarer cirka til én kop og en på 200 mg til to, bare på én gang. EFSA vurderer, at op til 200 mg ad gangen er uproblematisk for raske voksne1, så den stærke tablet bruger hele den ramme med én enhed.
Til træning regner forskerne i kropsvægt. ISSN, den internationale forening for sportsernæring, finder effekt i forsøg med 3 til 6 mg pr. kg kropsvægt, og den mindste virksomme dosis kan være helt nede på 2 mg pr. kg9. Den øverste del af spændet ligger over EFSA's grænse pr. gang for de fleste voksne, så den ville vi lade ligge. Den nederste ende ser sådan ud:
| Kropsvægt | 2 mg pr. kg | 3 mg pr. kg | Inden for 200 mg pr. gang? |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 120 mg | 180 mg | Ja, begge |
| 70 kg | 140 mg | 210 mg | Kun 2 mg pr. kg |
| 80 kg | 160 mg | 240 mg | Kun 2 mg pr. kg |
| 90 kg | 180 mg | 270 mg | Kun 2 mg pr. kg |
For de fleste voksne er 100 mg altså et fornuftigt sted at stå, og 200 mg er loftet, ikke målet. Vores fremgangsmåde for at finde din styrke:
- Start på 100 mg en formiddag uden anden koffein.
- Mærk efter i en time. Koffein topper i blodet et sted mellem et kvarter og to timer efter13, så vurder ikke efter ti minutter.
- Læg mærke til natten. Sov du dårligere, er dosis eller tidspunkt forkert, uanset hvordan dagen føltes.
- Gå kun op i styrke, hvis 100 mg ikke mærkes, og aldrig over EFSA's grænse pr. gang.
- Køb den styrke, du ender på. En delt tablet giver ujævne doser, og kapsler kan ikke deles.
Får du sjældent koffein, er det lave trin det forsigtige sted at begynde, også selv om grammet koster mere.
Tablet eller kapsel?
Næste spørgsmål er formen. Navnet koffeintabletter dækker ikke altid over en tablet, for mange er kapsler af oksegelatine, og forskellen mærker du mest i munden og på ingredienslisten:
| Form | Sådan er den | Det gode | Det skal du leve med |
|---|---|---|---|
| Bar tablet | Presset pulver uden skal, ofte lille | Ingen gelatine, så vegetarer kan være med | Bitter, hvis den bliver liggende på tungen |
| Gelatinekapsel | Pulver i en skal af oksegelatine | Smagsfri og glider let ned | Ikke for vegetarer, og bliver klistret i munden |
| Kapsel med blanding | Koffein plus for eksempel L-teanin og piperin | Flere stoffer i én enhed | Mere pulver, større kapsel og højere pris |
Koffein er noget af det bitreste, du kan få på tungen, så en bar tablet skal synkes med det samme. Til gengæld er en lille tablet ofte lettere at få ned end en fyldt kapsel. Nogle produkter fremstilles i lokaler med æg, soja og mælk og har en advarsel om spor, så se efter, hvis du har en svær allergi.
Kaffebønner, ren koffein eller L-teanin?
Koffeinen i en tablet er det samme molekyle, uanset om den er fremstillet syntetisk eller udvundet af kaffebønner. Kroppen behandler den ens: den optages fra mave og tarm inden for cirka 45 minutter, når blodet og hjernen og nedbrydes hovedsageligt i leveren13.
Derfor ville vi ikke betale ekstra for kilden, hvis det er en mildere eller længere virkning, du er ude efter. Koffein fra kaffebønner er et valg om oprindelse, ikke om styrke.
L-teanin er en anden sag, fordi det er et andet stof. Aminosyren findes i te og forbindes med ro, og kombinationen med koffein er undersøgt i små forsøg med lave doser, for eksempel 50 mg koffein med 100 mg L-teanin hos 27 raske voksne15. Den danske generelle tilladelse dækker L-teanin op til 200 mg og piperin op til 1,75 mg2, så en blanding kan ligge over for de stoffer, selv om koffeinen ikke gør.
Hvor meget koffein får du allerede?
Grænserne gælder alt, hvad du får på en dag, så tabletten skal lægges oven i kaffe, te, cola og koffein i træningstilskud. For voksne er kaffe langt den største kilde16, og de typiske mængder ser sådan ud:
| Kilde | Koffein |
|---|---|
| Kop kaffe | Omkring 100 mg3 |
| Kop te | Omkring 50 mg3 |
| Halv liter cola | Omkring 50 mg3 |
| Dåse energidrik, 25 cl | Cirka 80 mg8 |
| Koffeintablet eller kapsel | 100 eller 200 mg |
Tag en almindelig dag: to kopper kaffe om morgenen, en dåse energidrik i frokostpausen og en tablet på 200 mg før aftentræningen giver 480 mg. Det er over EFSA's 400 mg om dagen1, selv om ingen af delene virker voldsomme hver for sig. Pre-workout med koffein tæller med på samme måde, så drop den på dage med tablet.
Hører du til en særlig gruppe?
Rådene ovenfor passer til de fleste. For disse købere flytter tyngden sig lidt.
Løb, cykling og lange pas
Her er forskningen mest samstemmende. ISSN finder de mest ensartede gevinster ved udholdenhed, men med store forskelle fra person til person9. Prøv dosis af på en almindelig træningstur, før den skal med til et løb.
Styrketræning og korte pas
Forsøgene viser små til moderate gevinster i blandt andet styrke, spring og sprint9. Der er ingen grund til at gå højere end ved udholdenhed, og en kapsel smager af ingenting, når du står ved stangen.
Natarbejde og lange vagter
Koffein kan hjælpe nogle med at holde koncentrationen, når søvnen har været for kort9, men det flytter også søvnen bagefter. Tag den tidligt på vagten og aldrig som erstatning for en lur.
Rygere og p-pille-brugere
Rygning får kroppen til at nedbryde koffein hurtigere, mens graviditet og p-piller gør det langsommere13. Stopper du med at ryge, kan den samme tablet derfor føles stærkere end før, og bruger du p-piller, bliver koffeinen længere i kroppen.
Vegetarer
Kig efter en bar tablet. Kapslerne er næsten altid af oksegelatine.
Ny med koffein
Begynd på 100 mg i en kapsel, hvis du frygter den bitre smag, og lad være med at kopiere din træningsmakkers dosis.
Tjekliste før du køber
Når du har styr på dosis og form, tager listen her et halvt minut i butikken:
- Mængden pr. enhed: 100 eller 200 mg.
- Anvisningen: hvor mange pr. gang og pr. dag, og passer det med dine kopper kaffe?
- Navnet: samme mærke sælger ofte to styrker med næsten samme navn, så tjek tallet, før du bestiller.
- Skallen: gelatine eller bar tablet.
- Andre stoffer: L-teanin, piperin eller andet, og hvor meget.
- Prisen pr. gram koffein: pris delt med koffeinen i hele bøtten.
- Løfter om forbrænding og fokus: vælg efter dosis, ikke efter forsiden.
Hvad koster et gram koffein?
Prisen kommer sidst, fordi den først giver mening, når styrken er på plads. Bøtterne har hverken samme antal eller samme styrke, så prisskiltet siger næsten intet. Vi ville altid regne om til et gram koffein: gang koffeinen pr. enhed med antal enheder, og del prisen med resultatet. Her er det for en lille og en stor bøtte:
| Trin | Lille bøtte | Stor bøtte |
|---|---|---|
| Pris for bøtten | 49 kr | 119 kr |
| Enheder | 90 kapsler | 250 tabletter |
| Koffein pr. enhed | 100 mg | 200 mg |
| Koffein i bøtten | 9 g | 50 g |
| Pris pr. gram koffein | 5,44 kr | 2,38 kr |
Bøtten med det højeste prisskilt koster under halvdelen pr. gram. Sådan ser det ud for alle fem, holdt op mod EFSA's 200 mg pr. gang og 400 mg om dagen1 og den danske ramme på 100 mg pr. dosis og 300 mg om dagen2:
| Produkt | Pakke | Koffein pr. enhed | Pris pr. enhed | Pris pr. 100 mg | Pris pr. gram koffein | Anvisning giver | Over dansk generel tilladelse? |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Core Caffeine Pro | 90 kapsler | 200 mg | ca. 1,77 kr | ca. 0,88 kr | ca. 8,83 kr | 200 mg ad gangen, højst 400 mg om dagen | Ja, også L-teanin og piperin |
| Body Science Premium Caffeine | 90 kapsler | 100 mg | ca. 1,21 kr | ca. 1,21 kr | ca. 12,11 kr | 100 mg ved behov, intet dagligt loft | Nej pr. dosis |
| Core Caffeine | 250 tabletter | 200 mg | ca. 0,48 kr | ca. 0,24 kr | ca. 2,38 kr | 200 til 400 mg, højst 2 i døgnet | Ja |
| Star Nutrition Koffeintabletter | 90 kapsler | 100 mg | ca. 0,54 kr | ca. 0,54 kr | ca. 5,44 kr | 100 til 300 mg om dagen | Nej, når dosen fordeles |
| Body Science Caffeine | 100 kapsler | 200 mg | ca. 0,69 kr | ca. 0,35 kr | ca. 3,45 kr | 200 til 400 mg om dagen | Ja |
Hvad tabellen viser: Prisen pr. gram koffein spænder over en faktor fem, og den følger ikke prisskiltet. Body Science Premium Caffeine er dyrest pr. gram, selv om Core Caffeine Pro er dyrest pr. enhed, og kun Star Nutrition Koffeintabletter har en dagsanvisning, der holder sig under det danske loft. Pris pr. 100 mg svarer til prisen for koffeinen i en kop kaffe.
Lavere er bedre. Regnet på normalpris den 30. oktober 2026.
Hvad det betyder for valget: Vælger du efter koffein pr. krone, er Core Caffeine det klare køb, men du starter på 200 mg. Inden for den danske grænse pr. dosis står valget mellem de to 100 mg-kapsler, hvor Star Nutrition koster under halvdelen af Body Science Premium Caffeine pr. gram, og Core Caffeine Pro er for den, der specifikt vil have L-teanin med.
Sådan får du mest ud af koffeintabletter
Det meste handler om tidspunktet og den samlede mængde, og dem har du selv hånd om. Her er situationerne, tabletterne hører hjemme i, hvordan du rammer timingen før træning og på arbejdet, en rutine til de første uger, og hvad du kan forvente, når det bliver en vane.
Hvornår giver en tablet mening?
En koffeintablet gør mest gavn på bestemte tidspunkter i ugen, ikke hver morgen. Her er de situationer, vi ville bruge den i:
| Situation | Hvornår og hvor meget | Kombineres med |
|---|---|---|
| Løb eller lang cykeltur | Cirka en time før start, 100 til 200 mg | Vand og et let måltid, ingen energidrik samme dag |
| Styrketræning | 30 til 60 minutter før, 100 til 200 mg | Vand, og ingen pre-workout med koffein oveni |
| Lang arbejdsdag | Om formiddagen, 100 mg | Mad og vand, og en kop kaffe mindre |
| Lang køretur | Ved afgang, 100 mg | Faste pauser undervejs |
| Natarbejde | Tidligt på vagten, 100 mg | Ingen koffein de sidste seks timer før søvn10 |
I alle fem tilfælde afløser tabletten noget, typisk kaffe eller en energidrik. Kommer den oveni, er det bare mere koffein.
Hvornår før træning?
Den mest brugte timing i forsøgene er 60 minutter før træning9, og det passer med, at en kapsel eller tablet først skal opløses og optages. Tyggegummi med koffein kræver kortere ventetid9, men det er ikke det, du har i bøtten. Tag den derfor, når du pakker tasken, og ikke i omklædningsrummet.
Følg anvisningen på dit produkt. Nogle siger én tablet cirka 30 minutter før træning, højst to i døgnet og med mindst fire timers mellemrum, andre én til tre kapsler om dagen. Mærker du ikke noget efter en halv time, så vent: en tablet mere giver bare en større dosis oven i den første, når den rammer.
Træner du om aftenen, er det værd at overveje, om koffeinen skal med. En træningsdrik uden koffein kan være løsningen, og dem har vi samlet under koffeinfri pre-workout.
På arbejdet og bag rattet
På en lang arbejdsdag ville vi tage tabletten i stedet for den tredje og fjerde kop kaffe og ikke oveni. Koffein topper i blodet et sted mellem et kvarter og to timer efter, og hos nogle er det stadig i blodet ni timer senere13.
Det er søvnen, der betaler, hvis du tager den for sent. I et forsøg forstyrrede 400 mg koffein søvnen, også når det blev taget seks timer før sengetid10, og EFSA peger på, at selv omkring 100 mg kan påvirke søvnen hos nogle, særligt tæt på sengetid716. Skal du sove klokken 23, er klokken 17 sidste udkald, og tidligere er bedre.
Bag rattet holder koffein dig skarpere en tid, men den fjerner ikke trætheden. Bliver du døsig, er en pause det rigtige, og en tablet mere er det ikke.
En rutine til de første to uger
Du lærer din egen dosis at kende på et par uger, hvis du gør det i små skridt:
- Dag ét: 100 mg om formiddagen på en dag uden anden koffein.
- Skriv tidspunktet ned og hvordan du sov om natten.
- Brug den kun på dage, der kræver det, for eksempel to til tre gange om ugen.
- Hold et fast sidste tidspunkt mindst seks timer før sengetid.
- Tæl kaffen med, og drop en kop på de dage, du tager en tablet.
- Gør status efter to uger. Sover du dårligere, eller tager du den hver dag uden at mærke den, så skru ned.
Hvad kan du forvente over tid?
De første gange mærker de fleste koffein tydeligt. ISSN konkluderer, at koffein forbedrede præstationen i mange, men ikke alle forsøg, og at det skærper opmærksomheden hos de fleste9. Hvor meget, varierer med gener og med den koffein, du får til daglig912.
Kroppen vænner sig til koffein, og det, der mærkes tydeligt den første uge, gør det ikke nødvendigvis efter en måned. Det er ikke en grund til at tage mere, men til at holde pauser.
Stopper du efter længere tids daglig brug, kommer abstinenserne typisk 12 til 24 timer efter, topper efter et til to døgn og varer fra to til ni dage. Hovedpine er det mest kendte tegn og ramte halvdelen i forsøgene, og selv 100 mg om dagen kan give symptomer11. Vil du stoppe, så trap ned over en uge frem for at stoppe brat.
Fedtforbrænding og vægttab står ofte i butikkernes tekster, men det er ikke det, du køber koffeintabletter for. Vælg efter dosis, anvisning og pris.
Tænk over dette før du køber koffeintabletter
En tablet er koncentreret koffein, og det er nemt at få meget uden at mærke det i munden. Vi ville selv læse forbeholdene her, før tabletterne bliver en vane: grænserne, de bivirkninger du mærker først, hjertet, medicin, de grupper der bør lade tabletterne stå, og de typiske fejl.
Hvor går grænserne?
To sæt tal er værd at kende, og de er ikke de samme. EFSA vurderer, hvad der er uproblematisk at indtage fra alle kilder, og den danske regel, hvad et kosttilskud må rumme uden en individuel anmeldelse:
| Hvem | Pr. gang | Pr. dag |
|---|---|---|
| EFSA, raske voksne, alle kilder | 200 mg, også under to timer før hård træning16 | 400 mg1 |
| EFSA, gravide og ammende, alle kilder | Fordelt over dagen | 200 mg1 |
| EFSA, børn og unge | 3 mg pr. kg kropsvægt | 3 mg pr. kg kropsvægt516 |
| Danmarks generelle tilladelse, kosttilskud | 100 mg | 300 mg, fordelt på mindst 3 doser2 |
Alt over den danske ramme skal anmeldes individuelt til Fødevarestyrelsen2. Tre af de fem produkter har 200 mg pr. enhed og ligger over pr. dosis, og Core Caffeine Pro ligger også over for L-teanin og piperin, mens Star Nutrition Koffeintabletter holder sig inden for med sin anvisning.
Langt over grænserne ligger de giftige virkninger. Kramper er set ved omkring 1.200 mg taget hurtigt14, og farligt høje niveauer i blodet ses oftere ved overforbrug af koffeinpiller og tabletter end ved kaffe13. Det svarer til seks tabletter på 200 mg, så tabletterne skal tælles og ikke tages på fornemmelsen.
Hvilke bivirkninger mærker du først?
For meget koffein melder sig som regel tydeligt, og de typiske tegn er14:
- søvnbesvær og en urolig nat,
- rysten, nervøsitet og uro,
- hurtig puls,
- uro i maven og kvalme,
- hovedpine.
Hvor lidt der skal til, er meget individuelt. Kroppen nedbryder koffein forskelligt fra person til person, blandt andet på grund af gener12, så én tablet kan være ingenting for din træningsmakker og for meget for dig. Den, der kun drikker en enkelt kop kaffe til daglig, kan mærke 200 mg langt ind i aftenen.
Hjerterytme og blodtryk
Patienthåndbogen nævner kaffe blandt de ting, der kan fremme hjertebanken4, og DTU Fødevareinstituttet peger på, at indtag over den sikre grænse hos voksne kan påvirke hjerte og kredsløb, herunder give forhøjet blodtryk5. Har du en hjertesygdom, eller får du hjertebanken sammen med brystsmerter, åndedrætsbesvær, svimmelhed eller besvimelse, skal du kontakte din læge4.
Medicin og interaktioner
Koffein nedbrydes i leveren, og ét enzym står for omkring 95 % af arbejdet. Det samme enzym bruges af mange lægemidler, og koffein kan påvirke flere af dem12.
Fast medicin
Koffein kan få kroppen til at nedbryde visse lægemidler for hurtigt, så de virker dårligere13. Får du fast medicin, er apoteket det rette sted at spørge, inden koffeintabletter bliver en del af hverdagen.
Anden opkvikkende medicin
Sammen med anden opkvikkende medicin kan koffein give hurtig puls og forhøjet blodtryk13. Det gælder for eksempel ADHD-medicin, så tal med lægen først.
P-piller
P-piller gør nedbrydningen langsommere13, så samme tablet bliver længere i kroppen og kan gå mere ud over søvnen.
Piperin i blandinger
Nogle blandinger har piperin fra sort peber, og den danske generelle ramme stopper ved 1,75 mg2. Piperin kan påvirke, hvordan kroppen optager medicin, så tager du noget fast, er en ren koffeintablet det sikre valg.
Gravide og ammende
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide højst får 200 mg koffein om dagen, svarende til to kopper kaffe, og Patienthåndbogen nævner at overveje under 100 mg i starten af graviditeten3. EFSA bruger også 200 mg om dagen for gravide og ammende1.
I sidste trimester kan koffein blive i kroppen i op til 15 timer13, så den samme kop kaffe fylder mere end før. Er du gravid eller ammer, så lad tabletterne stå, og tal med din jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl.
Børn og unge
EFSA har ikke kunnet sætte en sikker grænse for børn og unge under 18, men anbefaler at bruge 3 mg pr. kg kropsvægt, både pr. gang og pr. dag15. For en ung på 50 kg er det 150 mg, og én tablet på 200 mg er allerede over. Højere indtag kan give uro, nervøsitet, angst og søvnløshed5, og koffeintabletter er ikke et produkt til børn og unge.
En enkelt tablet er meget koffein for et lille barn, så her betyder det mere end ved de fleste kosttilskud, at bøtten står uden for børns rækkevidde.
Typiske fejl og ord på pakken
De fleste uheld med koffeintabletter skyldes utålmodighed eller en bøtte, der bliver læst for hurtigt:
- En tablet mere, fordi den første ikke virker endnu. Koffein kan være op til to timer om at toppe13, og så har du to doser i kroppen på én gang.
- Kaffen bliver glemt. Grænserne gælder hele dagens koffein, ikke kun tabletten.
- Den forkerte styrke. Samme mærke sælger ofte 100 og 200 mg med næsten samme navn.
- "Naturlig koffein" er ikke mildere. Molekylet er det samme, uanset kilden.
- Rent koffeinpulver. De omkring 1.200 mg, der kan give kramper, svarer til under en halv teskefuld rent koffein14. Hold dig til tabletter med et fast tal.
- Advarslen bliver overset. Kosttilskud med koffein skal mærkes med en advarsel til børn og gravide6, og på bøtterne her nævner den ofte også ammende.
FAQ om koffeintabletter
Kilder & Forskning
- 1EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2015), EFSA Journal 13(5):4102: Scientific Opinion on the safety of caffeine: Op til 200 mg pr. gang og 400 mg om dagen fra alle kilder giver ikke anledning til bekymring hos raske voksne, og 200 mg om dagen hos gravide og ammende. For børn og unge er datagrundlaget mangelfuldt. Læs mere her.
- 2BEK nr. 478 af 26. maj 2026: Bekendtgørelse om tilsætning af visse andre stoffer end vitaminer og mineraler til fødevarer: Bilag 1 sætter koffein i kosttilskud til 300 mg pr. anbefalet daglig dosis, fordelt på mindst 3 doser med højst 100 mg pr. dosis, L-teanin til 200 mg og piperin til 1,75 mg. Højere mængder skal anmeldes til Fødevarestyrelsen. Læs mere her.
- 3Patienthåndbogen, sundhed.dk: Kaffe og graviditet: Gengiver Sundhedsstyrelsens anbefaling om højst 200 mg koffein om dagen til gravide og koffeinindholdet i kaffe, te og cola. Læs mere her.
- 4Patienthåndbogen, sundhed.dk: Hjertebanken: Nævner kaffe blandt det, der kan fremme hjertebanken, og hvornår du bør kontakte læge. Læs mere her.
- 5DTU Fødevareinstituttet (2023): Risikovurdering af læskedrikke med koffein: Vurdering for Fødevarestyrelsen, der gengiver EFSA's grænser, anbefalingen om 3 mg pr. kg kropsvægt til børn og unge og de mulige følger af for meget koffein. Læs mere her.
- 6Fødevarestyrelsen: Markedsføring og mærkning af kosttilskud: Mærkningskravet for kosttilskud med koffein og henvisningen til Lægemiddelstyrelsen om grænsen mellem kosttilskud og lægemiddel. Læs mere her.
- 7EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine: Sammenfatning af EFSA's vurdering, herunder at omkring 100 mg kan påvirke søvnen hos nogle, særligt tæt på sengetid. Læs mere her.
- 8Forbrugerrådet Tænk (2021): Er energidrik skadeligt?: En dåse energidrik på 25 cl giver cirka 80 mg koffein, og børn bør ikke drikke energidrik, mens unge højst bør få én dåse om dagen uden anden koffein. Læs mere her.
- 9Guest NS et al. (2021): International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance (J Int Soc Sports Nutr 18(1):1): Effekt i forsøg ved 3 til 6 mg pr. kg kropsvægt, mindste virksomme dosis måske helt ned til 2 mg pr. kg, oftest taget 60 minutter før træning, mest ensartede gevinster ved udholdenhed og store forskelle mellem personer, blandt andet på grund af gener og vaner. Læs mere her.
- 10Drake C et al. (2013): Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed (J Clin Sleep Med 9(11):1195): 400 mg koffein forstyrrede søvnen, uanset om det blev taget ved sengetid, tre eller seks timer før, og forfatterne støtter rådet om at undgå større mængder koffein mindst seks timer før sengetid. Læs mere her.
- 11Juliano LM, Griffiths RR (2004): A critical review of caffeine withdrawal (Psychopharmacology 176(1):1): Gennemgang af 66 studier. Abstinenser begynder typisk 12 til 24 timer efter sidste dosis, topper efter 20 til 51 timer og varer 2 til 9 dage, hovedpine ses hos halvdelen i forsøgene, og selv 100 mg om dagen kan give symptomer. Læs mere her.
- 12Nehlig A (2018): Interindividual Differences in Caffeine Metabolism and Factors Driving Caffeine Consumption (Pharmacol Rev 70(2):384): Enzymet CYP1A2 nedbryder omkring 95 % af koffeinen, nedbrydningen påvirkes af alder, hormoner, rygning og gener, og koffein interagerer med mange lægemidler. Læs mere her.
- 13Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Caffeine: Koffein optages inden for cirka 45 minutter, topper i blodet efter 15 minutter til 2 timer og kan blive i blodet i 1,5 til 9,5 timer. Rygning gør nedbrydningen hurtigere, graviditet og p-piller langsommere, op til 15 timer i sidste trimester, og farlige niveauer ses oftest ved overforbrug af koffeinpiller. Læs mere her.
- 14U.S. Food and Drug Administration (2024): Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?: Giftige virkninger som kramper er set ved omkring 1.200 mg taget hurtigt, svarende til under en halv teskefuld rent koffein, og tegnene på for meget er blandt andet søvnbesvær, uro, hurtig puls, kvalme og hovedpine. Læs mere her.
- 15Owen GN et al. (2008): The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood (Nutr Neurosci 11(4):193): Forsøg med 27 raske voksne, der fik 50 mg koffein med og uden 100 mg L-teanin. Læs mere her.
- 16EFSA: Caffeine (emneside): Op til 200 mg ad gangen er også uproblematisk under to timer før hård træning, omkring 100 mg kan påvirke søvnen hos nogle, 3 mg pr. kg kropsvægt foreslås for børn og unge, kaffe er den største kilde for voksne, og 200 mg sammen med op til cirka 0,65 g alkohol pr. kg skjuler næppe beruselsen. Læs mere her.
Konklusion: vores anbefaling for koffeintabletter
Koffein er det samme stof i alle fem bøtter, så valget handler om styrke, anvisning, skal og pris pr. gram, og den samlede koffein fra hele dagen.
Vores førstevalg er Core Caffeine Pro, den eneste med L-teanin ved siden af koffeinen, til voksne, der kender deres tolerance og vil have et roligere skub. Body Science Premium Caffeine er til den, der betaler for en koffeinkilde med navn, Core Caffeine er billigst pr. gram, Star Nutrition Koffeintabletter er det forsigtige valg med 100 mg og en anvisning inden for de danske regler, og Body Science Caffeine er til den, der vil have 200 mg i en kapsel.
Læg kaffe, te og energidrik sammen med tabletten, tag den tidligt på dagen, og lad den stå, hvis du er gravid, ammer, er under 18 eller har en hjertesygdom.
Læs også
Peanut Butter bedst i test 2026
Kulhydratpulver bedst i test 2026
Sportsdrik bedst i test 2026
Energibarer bedst i test 2026
Energidrik bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af redaktionen · Opdateret 30. oktober 2026Hvorfor giver den billigste bøtte ikke den billigste koffein?
Bøtterne har hverken samme antal eller samme styrke. Star Nutrition Koffeintabletter har det laveste prisskilt, men rummer 9 g koffein i alt, mens Core Caffeine koster mere ved kassen, men rummer 50 g. Regnet pr. gram er den billigste altså den med det højere prisskilt, mens førstevalget, Core Caffeine Pro, ligger højere, fordi du også betaler for L-teanin.
Hvor stor er forskellen på 100 og 200 mg i praksis?
Cirka forskellen på én og to kopper kaffe, men på én gang. Ved 200 mg bruger du hele EFSA's enkeltdosis med en enhed, så den næste enhed må vente, og ved 100 mg har du plads til en kop kaffe uden at ramme den grænse, og det er det niveau, Danmarks generelle tilladelse bygger på pr. dosis.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor, med den nyeste ændring først.
Siden skrevet om, priserne rettet og ny rækkefølge
Ved kontrollen hos forhandlerne viste to tal sig at være forkerte: Core Caffeine koster 119 kr for 250 tabletter, ikke 100, og Body Science Premium Caffeine har en normalpris på 109 kr. Derfor går budgetvalget til Core Caffeine, der er billigst pr. gram koffein, mens Body Science Caffeine nu står på plads 5. Introduktion, anmeldelser, købeguide, forbehold, FAQ og konklusion er skrevet om, og siden fortæller nu, hvordan hvert produkt ligger i forhold til EFSA og Danmarks generelle tilladelse. Core Caffeine Pro regnes på én kapsel ad gangen, højst to om dagen. Afsnit, der lovede effekt af koffein, er fjernet, fordi koffein ikke er blandt de sundhedsanprisninger, EU har godkendt.
XLNT Sports Focus erstattet, og budgetvalget regnet om pr. gram koffein
XLNT Sports Focus er ikke længere til salg hos MM Sports og er erstattet af Body Science Premium Caffeine, der giver 100 mg naturlig koffein fra kaffebønner pr. kapsel. Samtidig har vi regnet alle fem om til kr pr. gram koffein: Body Science Caffeine giver mest koffein pr. krone (ca. 3,45 kr/g mod ca. 5,44 kr/g for Star Nutrition Koffeintabletter) og er nu budgetvalget, mens Star Nutrition Koffeintabletter, der har sidens korteste deklaration, er flyttet til plads 4. Samme dag blev priserne tjekket hos forhandlerne.
Pakningsstørrelsen rettet på Body Science Caffeine
Feltet viste "200 mg koffein", som er indholdet pr. kapsel og ikke pakningen. Der er 100 kapsler.
Sammenligningen gennemgået
Fem produkter er gennemgået i dybden, udvalgt fra et marked, der rummer mange flere.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider, senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.