Sidst opdateret 2026-08-31
Elektrolytprofil, ketonkilder, kulhydratindhold, dosering og prisværdi — det er de fem ting, vi har vægtet hårdest, da vi sammenlignede keto-tilskud.
Redaktionel vurdering baseret på varedeklarationer, eksterne laboratorietests og verificerede brugeranmeldelser — vi udfører ikke egne målinger. Sådan vurderer vi
Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
Kapselglasset ved siden af morgenkaffen kan ligne en simpel keto-genvej — men tilskuddene dækker vidt forskellige behov: elektrolytter, D-vitamin, B-vitaminer og omega-3. Ved fiskeolie er faldgruben at kigge på 1000 mg fiskeolie i stedet for EPA+DHA, som er de relevante omega-3-fedtsyrer.
Til denne artikel har vi gennemgået det danske udvalg af keto-tilskud og samlet vores fem stærkeste valg på dosis, ingrediensform og pakningsforhold. Core Omega lander øverst: hver kapsel giver 550 mg EPA og DHA fra 1000 mg fiskeolie med 60 % omega-3-koncentration. Som mineralfokuseret alternativ passer Healthwell Trippel Magnesium Magnesium bedre til dig, der vil samle fire magnesiumformer i én tablet.
Bedste Keto-tilskud 2026
- 550 mg EPA+DHA, 60 % omega-3
- 220 mg elementært magnesium, tre former
- 336 mg calcium, 60 dage
- 3000 IE, vegetabilsk kapsel
- 100 µg B12, kelp-jod
1. Core Omega
60 % omega-3-fedtsyrer i olien gør Core Omega til en koncentreret fiskeoliekilde, hvor hver kapsel giver 330 mg EPA og 220 mg DHA — 550 mg i alt. Til keto er det et rent fedtsyretilskud uden elektrolytter eller mineraler, tilsat vitamin E for at holde olien frisk, og kapslen er Friend of the Sea-certificeret men lavet af bovint gelatine. 120 kapsler til 129 kr er sidens højeste pris blandt de fem keto-tilskud, dog kun 1-2 kapsler dagligt.
Omega-3 som keto-relevant fedtsyresupplement
Et fedtsyretilskud, snarere end et klassisk keto-mineraltilskud, er den kategori, dette produkt placerer sig i. Det betyder, at det ikke dækker typiske keto-behov som magnesium, kalcium eller D-vitamin, men i stedet supplerer en fedtbaseret kost med 1000 mg fiskeolie pr. kapsel, heraf 330 mg EPA og 220 mg DHA.
Doseringen på 1-2 kapsler dagligt med måltider giver enten 550 mg eller 1100 mg EPA og DHA samlet. Det er en forholdsvis koncentreret profil, og for en dansk keto-bruger, der ikke spiser fed fisk flere gange om ugen, er det den konkrete styrke ved produktet.
Ingredienslisten er kort: fiskeolie, vitamin E i form af d-alfa-tokoferol samt kapsel af bovint gelatine, glycerol og vand. Vitamin E er tilsat for at beskytte olien mod harskning, og råvarerne er certificeret af Friend of the Sea, hvilket giver en ekstra kvalitetsmarkør for dig, der vægter marine råvarer og bæredygtigt fiskeri. En begrænsning er dog, at produktet ikke er et bredt keto-kompleks; det skal ses som et målrettet omega-3-supplement.
Fordele:
- 60 % omega-3-fedtsyrer i fiskeolien, hvilket giver en koncentreret kapselprofil.
- 550 mg EPA og DHA pr. kapsel fordelt på 330 mg EPA og 220 mg DHA.
- 1-2 kapsler dagligt giver mulighed for enten moderat eller højere dagligt omega-3-indtag.
- Vitamin E er tilsat for at bevare fiskeoliens friskhed.
- Friend of the Sea-certificerede råvarer for dig, der prioriterer dokumenteret marint ophav.
Ulemper:
- Indeholder bovint gelatine og er derfor ikke egnet til vegetarer eller veganere.
- Fokuserer kun på omega-3 og dækker ikke elektrolytter eller mineraler, som ofte efterspørges ved keto.
- Prisen på 129 kr er højere end de øvrige angivne produkter på samme keto-side.
Det her synes vi om med Core Omega:
Hvem passer Core Omega til:
Core Omega dækker et hul, de fire øvrige keto-tilskud ikke rører ved: omega-3, hvis magnesium, calcium og D-vitamin allerede er dækket fra andre kilder. Mangler du derimod elektrolytter som natrium eller kalium, leverer hverken dette eller nogen af de fire andre produkter dem — ingen af de fem er et fuldt elektrolyttilskud.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 129 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 120 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | 1,08 kr/kapsel |
| 💊 Anbefalet dosering | 1-2 kapsler per dag med måltider |
| 🗓 Dages forbrug | 60-120 dage |
| 🐟 Fiskeolie pr. kapsel | 1000 mg |
| ⚖ Omega-3-koncentration | 60 % |
| 📊 EPA pr. kapsel | 330 mg |
| 📊 DHA pr. kapsel | 220 mg |
| ⚖ EPA + DHA pr. kapsel | 550 mg |
| 🌿 Vitamin E pr. kapsel | 2 mg |
| 📊 DRI vitamin E pr. kapsel | 17 % |
| 🧾 Ingredienser | fiskeolie (60% omega-3 fedtsyrer), vitamin E (d-alfa-tokoferol), kapsel (bovint gelatine, glycerol, vand) |
| 🏷 Certificering | Friend of the Sea |
2. Healthwell Trippel Magnesium
Healthwell Trippel Magnesium kombinerer magnesiummalat, magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat i én kapsel. Det er især relevant på en keto-diæt, hvor væsketabet i de første uger trækker magnesium med sig, fordi en portion leverer 220 mg elementært magnesium svarende til 59 % af referenceindtaget. Bøtten rummer 90 kapsler.
Elementært magnesium er tallet, der tæller
Deklarationen skelner mellem to tal, og det er værd at forstå forskellen: 850 mg er den samlede vægt af magnesiumsaltene, mens 220 mg er den elementære mængde magnesium, kroppen faktisk kan bruge. Det er den anden, der skal sammenlignes.
Det forrige produkt på denne plads leverede 116,5 mg elementært magnesium pr. tablet til 235 kr. Her får du næsten dobbelt så meget for 149 kr. De tre former er desuden valgt for optagelighed frem for pris: malat, bisglycinat og taurat er alle organiske former, hvor magnesiumoxid — det billigste alternativ på markedet — optages markant dårligere.
Sidens klart bedste anmeldelsesgrundlag
Hvor de fleste produkter i denne sammenligning har en håndfuld anmeldelser eller ingen, har Trippel Magnesium 4,7 ud af 5 fra 573 anmeldelser hos forhandleren. Det er et reelt erfaringsgrundlag frem for en stikprøve, og det vejer tungt, når man vurderer noget så individuelt som mavetolerance for magnesium.
Ingredienslisten er kort: de tre magnesiumformer, en hypromellosekapsel og magnesiumsalte af fedtsyrer som antiklumpningsmiddel. Bemærk, at forhandleren kører en tidsbegrænset kampagne på Healthwell-mærket; prisen her er den almindelige pris, ikke kampagneprisen.
Fordele:
- 220 mg elementært magnesium pr. portion — næsten dobbelt så meget som det forrige produkt på pladsen.
- Tre organiske magnesiumformer: malat, bisglycinat og taurat.
- Deklarationen skelner tydeligt mellem saltvægt og elementær mængde.
- 4,7 ud af 5 fra 573 anmeldelser — sidens klart bedste erfaringsgrundlag.
- Kort ingrediensliste med vegetabilsk kapsel.
Ulemper:
- Dyrere pr. kapsel end Healthwell Kalcium og Healthwell D3-vitamin på samme side.
- Dækker 59 % af referenceindtaget, så en del af behovet skal stadig komme fra kosten.
- Magnesium kan give løs mave hos nogle, uanset form.
Det her synes vi om med Healthwell Trippel Magnesium:
Hvem passer Healthwell Trippel Magnesium til:
Uden ren D-vitaminfunktion dækker denne magnesiumformel ikke det behov, hvis rent D-vitamintilskud til keto er målet — Healthwell D3-vitamin i samme kategori er målrettet netop dét. Vil du derimod have det bedst dokumenterede produkt i kategorien, er de 573 anmeldelser her langt foran alle fire konkurrenter.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 149 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | ca. 1,66 kr |
| ⚗️ Magnesiumsalte pr. portion | 850 mg |
| 🔬 Elementært magnesium pr. portion | 220 mg |
| 📊 Andel af DRI | 59 % |
| 🧬 Magnesiumformer | Malat, bisglycinat og taurat |
| 🧾 Ingredienser | Mineraler (magnesiummalat, magnesiumbisglycinat), kapsel (hypromellose), mineral (magnesiumtaurat), antiklumpningsmiddel (magnesiumsalte af fedtsyrer) |
| ⭐ Forhandlerens brugerscore | 4,7 af 5 fra 573 anmeldelser |
| 🏪 Butik | Healthwell.dk |
3. Healthwell Kalcium
336 mg elementært calcium pr. dagsportion — 42 % af DRI — er tallet, der adskiller Healthwell Kalcium fra et almindeligt multiprodukt. Calciumcitrat er kombineret med vitamin D som cholecalciferol (5 µg, 100 % DRI) og l-leucin i en vegetabilsk kapsel. 2 kapsler dagligt i 60 dage koster 119 kr for 120 kapsler — sidens laveste pris — men produktet dækker hverken natrium, kalium eller magnesium.
Målrettet calciumstøtte i en keto-kontekst
Calcium og D-vitamin, frem for natrium, kalium eller magnesium, er fokus her, i modsætning til klassiske keto-elektrolytter. Det gør det mest relevant som et supplerende keto-tilskud, især hvis din kost ikke regelmæssigt indeholder calciumrige fødevarer som mejeriprodukter eller mørkegrønne bladgrøntsager.
Dagsportionen består af 1600 mg calciumcitrat, heraf 336 mg elementært calcium, hvilket svarer til 42 % af DRI. Vitamin D-indholdet på 5 µg svarer til 100 % af DRI og passer godt sammen med calciumdelen, da vitamin D bidrager til at vedligeholde normale calciumniveauer i blodet.
Som praktisk produkt er kapselprofilen enkel: vegetabilsk kapsel, ingen smagsvariant og en hvid kapsel med hylster. Nogle vil opleve kapsler med hylster som lettere at synke end ru tabletter, men doseringen på 2 kapsler dagligt kan være mindre oplagt for dig, der foretrækker én samlet dagskapsel. Prisen på 119 kr er den laveste blandt de fem keto-tilskud på siden, mens pakningen på 120 kapsler matcher Core Omega, Healthwell D3-vitamin og Core B-Complex Pro i antal enheder.
Fordele:
- 336 mg elementært calcium pr. dagsportion, svarende til 42 % af DRI.
- Tilført vitamin D med 5 µg pr. portion, svarende til 100 % af DRI.
- Calciumcitrat som mineralform i en enkel formel med l-leucin og cholecalciferol.
- Vegetabilsk kapsel baseret på hydroxypropylmethylcellulose.
- 119 kr for 120 kapsler, hvilket er den laveste pris blandt de fem produkter i denne sammenligning.
Ulemper:
- Dækker ikke natrium, kalium eller magnesium og fungerer derfor ikke som et samlet keto-elektrolytprodukt.
- Kræver 2 kapsler dagligt for at nå den angivne dagsportion.
- Mindre relevant, hvis din keto-kost allerede indeholder rigeligt calcium fra mejeriprodukter eller andre calciumrige fødevarer.
Det her synes vi om med Healthwell Kalcium:
Hvem passer Healthwell Kalcium til:
Er dit primære keto-behov elektrolytbalance med natrium og kalium, dækker hverken dette produkt eller nogen af de fire øvrige det fuldt ud — ingen af de fem samler alle elektrolytter. Mangler du derimod specifikt calcium ved siden af D-vitamin, er dette det eneste produkt af de fem, der leverer begge i én kapsel.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 119 kr |
| 🏷 Brand | Healthwell |
| 📦 Pakningsstørrelse | 120 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | ca. 0,99 kr/kapsel |
| 💊 Anbefalet dosering | 2 kapsler dagligt sammen med måltider |
| 🗓 Dages forbrug | 60 dage |
| ⚖ Calciumcitrat pr. portion | 1600 mg |
| 🦴 Elementært calcium pr. portion | 336 mg |
| 📊 Calcium DRI | 42 % |
| ☀ Vitamin D pr. portion | 5 µg |
| 📊 Vitamin D DRI | 100 % |
| 🌿 Kapseltype | Vegetabilsk kapsel |
| 🧾 Ingredienser | mineral (calciumcitrat), vegetabilsk kapsel (hydroxypropylmethylcellulose), aminosyre (l-leucin), vitamin (cholecalciferol) |
4. Healthwell D3-vitamin
75 µg D3 pr. kapsel, svarende til 3000 IE og 1500 % af DRI, gør Healthwell D3-vitamin til sidens mest højdoserede enkeltvitamin. Kapslen er vegetabilsk og tilsætter MCT fra kokosolie i stedet for gelatine, med rismel som eneste fyldstof udover cholecalciferol. 120 kapsler til 109 kr er den laveste pris blandt de fem keto-tilskud i sammenligningen, men produktet dækker ikke magnesium, natrium eller kalium.
Høj D3-dosis i enkel kapselprofil
Dosen på 75 µg D3 pr. kapsel svarer til 1500 % af DRI, hvilket placerer produktet som et højdoseret supplement snarere end en lav vedligeholdelsesdosis. I en keto-kontekst er det især relevant, hvis fokus er D-vitamin frem for elektrolytter, fedtsyrer eller B-vitaminer.
Ingredienslisten er kort og konkret: fyldstoffer i form af rismel, MCT fra kokosolie, vegetabilsk kapsel af hydroxypropylmethylcellulose og vitamin D3 som cholecalciferol. MCT-indholdet gør formuleringen naturligt beslægtet med keto-kategorien, men produktet er stadig først og fremmest et D3-tilskud.
Den vigtigste begrænsning er, at Healthwell D3-vitamin ikke dækker de klassiske keto-behov for magnesium, natrium eller kalium. Hvis du oplever, at din keto-rutine primært mangler elektrolytstøtte, vil et produkt som Healthwell Trippel Magnesium være mere målrettet end dette D-vitaminprodukt.
Fordele:
- Høj D3-mængde: 75 µg vitamin D3 pr. kapsel, svarende til 3000 IE.
- Lav pris i sammenligningen: 109 kr for 120 kapsler er lavest blandt de fem produkter på siden.
- Vegetabilsk kapsel: kapslen består af hydroxypropylmethylcellulose frem for gelatine.
- Keto-relevant formulering: indeholder MCT fra kokosolie som del af kapselindholdet.
- Kort ingrediensliste: rismel, MCT, vegetabilsk kapsel og cholecalciferol.
Ulemper:
- Ikke et bredt keto-kompleks: indeholder ikke magnesium, natrium eller kalium.
- Høj dosis passer ikke til alle: 1500 % af DRI kræver, at man ser på sit samlede D-vitaminindtag.
- Mindre relevant ved fokus på omega-3: Core Omega er et mere oplagt valg, hvis keto-tilskuddet primært skal bidrage med fedtsyrer.
Det her synes vi om med Healthwell D3-vitamin:
Hvem passer Healthwell D3-vitamin til:
1500 % af DRI her er noget at regne med i den samlede sum, hvis du allerede har et højt D-vitaminindtag fra kost eller andre tilskud. Mangler du derimod udelukkende D-vitamin uden ekstra ingredienser og vil have laveste pris pr. kapsel, er dette det billigste og mest fokuserede valg blandt de fem.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 109 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 120 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | 0,91 kr/kapsel |
| ⚖ Vitamin D3 pr. kapsel | 75 µg |
| ☀ IE pr. kapsel | 3000 IE |
| 📊 DRI | 1500 % |
| 🌿 Kapseltype | vegetabilsk kapsel (hydroxypropylmethylcellulose) |
| 🥥 MCT-kilde | fedtsyrer fra kokosolie |
| 🧾 Ingredienser | fyldstoffer (rismel), MCT (fedtsyrer fra kokosolie), vegetabilsk kapsel (hydroxypropylmethylcellulose), vitamin (cholecalciferol) |
| 🏷 Brand | Healthwell |
5. Core B-Complex Pro
Hele spektret af B-vitaminer i høje doser møder jod og L-tyrosin i Core B-Complex Pro: 100 mg hver af thiamin, riboflavin og niacin, 100 µg B12 og 150 µg jod fra kelpekstrakt pr. dagsportion. Formlen tilføjer også 50 mg hver af cholin, inositol og PABA, i en tablet der tages 2 gange dagligt. 120 tabletter til 195 kr rækker 60 dage og er sidens dyreste keto-tilskud, men dækker ikke elektrolytterne magnesium, calcium eller natrium.
B-kompleks med keto-relevant mikronæringsfokus
B-vitaminer i høje doser, fremfor magnesium, calcium, D-vitamin eller omega-3, er fokus i dette produkt, i modsætning til mange keto-tilskud. Per portion får du blandt andet thiamin 100 mg, riboflavin 100 mg, niacin 100 mg, pantothensyre 100 mg, vitamin B6 25 mg og vitamin B12 100 µg.
Til keto-brugere giver det mest mening som et supplement til en kost, hvor man ønsker ekstra fokus på B-vitaminprofilen. Jodindholdet på 150 µg bidrager til normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, og kombinationen med 250 mg L-tyrosin gør produktet mere specialiseret end et standard B-kompleks.
Som keto-tilskud rammer det dog ikke alle forventninger. Ingredienslisten indeholder maltodextrin, og selv om mængden ikke er angivet, kan det være værd at notere for meget strikte keto-brugere. Tabletformatet er neutralt og uden smagsvariant, men det er stadig et produkt, hvor den praktiske værdi primært ligger i doseringen og sammensætningen, ikke i en særlig sensorisk oplevelse.
Pris og placering i keto-sammenligningen
Prisen er 195 kr for 120 tabletter, hvilket svarer til 1,63 kr pr. tablet. Ved den anbefalede dosering på 2 tabletter dagligt giver pakken 60 dages forbrug.
I den konkrete sammenligning er Core B-Complex Pro sidens dyreste produkt målt på pakkeprisen: 195 kr mod 149 kr for Healthwell Trippel Magnesium, 129 kr for Core Omega, 119 kr for Healthwell Kalcium og 109 kr for Healthwell D3-vitamin. Målt pr. enhed vender billedet dog, for bøtten rummer 120 tabletter mod magnesiumproduktets 90 kapsler: 1,63 kr pr. tablet lægger sig lige under magnesiumproduktets 1,66 kr. Det gør produktet mest oplagt, hvis du specifikt ønsker et bredt B-kompleks med jod og L-tyrosin frem for et mere klassisk keto-mineraltilskud.
Fordele:
- Meget bred B-vitaminprofil: indeholder hele spektret af B-vitaminer i høje doser, herunder thiamin 100 mg, riboflavin 100 mg og niacin 100 mg pr. portion.
- Suppleret med jod og L-tyrosin: 150 µg jod og 250 mg L-tyrosin pr. portion giver en mere specialiseret formulering end et enkelt B-vitaminprodukt.
- Indeholder cholin, inositol og PABA: hver på 50 mg pr. portion, hvilket udvider profilen ud over de klassiske B-vitaminer.
- Lang pakningsstørrelse: 120 tabletter giver 60 dages forbrug ved 2 tabletter dagligt.
- Konkrete aktive former: ingredienslisten inkluderer blandt andet methylcobalamin, d-biotin og pteroylmonoglutaminsyre.
Ulemper:
- Ikke et elektrolytprodukt: det dækker ikke magnesium, calcium eller natrium, som mange forbinder med keto-tilskud.
- Høje doser passer ikke til alle: mindre oplagt, hvis du allerede bruger multivitamin eller et andet B-kompleks.
- Højere pris end flere alternativer på siden: 195 kr ligger over Core Omega, Healthwell Kalcium og Healthwell D3-vitamin i denne sammenligning.
Det her synes vi om med Core B-Complex Pro:
Hvem passer Core B-Complex Pro til:
Til et allerede bredt B-vitamintilskud eller multivitamin kan denne formel virke til dels overlappende — tjek dine samlede doser, før du lægger den oveni. Mangler du derimod specifikt jod og L-tyrosin ved siden af B-vitaminerne, er dette det eneste produkt af de fem, der samler netop den kombination.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 195 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 120 tabletter |
| 🧮 Pris pr. tablet | 1,63 kr/tablet |
| 💊 Anbefalet dosering | 2 tabletter dagligt i forbindelse med måltider |
| 🗓 Dages forbrug | 60 |
| ⚖ Format | Tabletter |
| 🧪 Thiamin pr. portion | 100 mg |
| 🧪 Riboflavin pr. portion | 100 mg |
| 🧪 Niacin pr. portion | 100 mg |
| 🧪 Vitamin B6 pr. portion | 25 mg |
| 🧪 Folinsyre pr. portion | 400 µg |
| 🧪 Vitamin B12 pr. portion | 100 µg |
| 🧂 Jod pr. portion | 150 µg |
| 🏋 L-Tyrosin pr. portion | 250 mg |
| 🧾 Øvrige aktive stoffer | PABA 50 mg, Cholin 50 mg, Inositol 50 mg |
| 📋 Ingredienser | aminosyre (L-tyrosin), vitaminer (calcium d-pantothenat, thiaminmononitrat), cholin bitartrat, maltodextrin, antiklumpningsmiddel (stearinsyre), vitaminer (riboflavin, nikotinamid), inositol, para-aminobensoensyra, vitamin (pyridoxin-hydrochlorid), Kelp ekstrakt (Laminaria digitata), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), vitaminer (pteroylmonoglutaminsyre, methylcobalamin, d-biotin) |
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Core Omega | Core Nutrition | 129 kr | 120 kapsler | 9.2 | BEDST I TEST · 550 mg EPA+DHA, 60 % omega-3 |
| Healthwell Trippel Magnesium | Healthwell | 149 kr | 90 kapsler | 9.1 | BEDSTE PREMIUM · 220 mg elementært magnesium, tre former |
| Healthwell Kalcium | Healthwell | 119 kr | 120 kapsler | 8.5 | BEDSTE BUDGET · 336 mg calcium, 60 dage |
| Healthwell D3-vitamin | Healthwell | 109 kr | 120 kapsler | 8.1 | BEDSTE DOKUMENTEREDE · 3000 IE, vegetabilsk kapsel |
| Core B-Complex Pro | Core Nutrition | 195 kr | 120 tabletter | 8.0 | B-KOMPLEKS METHYLERET VALG · 100 µg B12, kelp-jod |
Sådan har vi lavet vores test af kosttilskud til keto diæt
Vores vurdering bygger på en redaktionel analyse og sammenligning af produkter, der markedsføres til keto diæt på det danske marked. Vi har samlet og vurderet oplysninger fra producenter, forhandlere, produktetiketter og verificerbare brugerdata for at kunne sammenligne ingrediensprofil, dosering, kvalitet, prisværdi og praktisk anvendelse på et ensartet grundlag.
Sådan indsamler vi data
Vi indsamler først standardiserede produktoplysninger fra etiketter, datablad og officielle produktsider, så produkter kan vurderes efter de samme kriterier. Derefter sammenholder vi disse oplysninger med tilgængelig dokumentation om indhold, deklarationer, certificeringer og mønstre i verificerede kundeomtaler for at filtrere åbenlyst støj og enkeltstående afvigelser fra.
- Uafhængige tests: Vi gennemgår tilgængelige tredjepartsdata og anden verificerbar dokumentation, når den findes, herunder deklareret indhold, renhed, sporbarhed, batchoplysninger og eventuelle kvalitetskontroller omtalt i produktmateriale.
- Verificerede kundeomtaler: Vi ser især efter gennemgående erfaringer på tværs af troværdige forhandlere og prioriterer omtaler, der beskriver konkrete forhold som smag, mave-tolerance, kapselstørrelse, opløselighed og brugervenlighed frem for meget korte eller uklare vurderinger.
- Produktdata: Vi sammenligner specifikationer som ingrediensliste, styrke pr. portion, anbefalet dosering, antal portioner, tilsætningsstoffer, allergenoplysninger, certificeringer samt oplysninger om returret eller garanti, hvor det er relevant.
Hvad vi vægter i kosttilskud til keto diæt
I sammenligningen lægger vi størst vægt på, om produktets sammensætning og dosering fremstår gennemtænkt i forhold til den tilsigtede anvendelse på keto diæt. Samtidig ser vi på kvalitet og praktiske forhold som pris pr. dagsdosis, brugeroplevelse og tilgængelighed i danske butikker, så vurderingen ikke kun bygger på markedsføring eller enkeltstående påstande.
| Kriterium | Vægt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Ingrediensprofil | 25% | aktive stoffer, styrke, renhed | etiket, datablad |
| Dosering | 20% | dosis pr. portion/dag | etiket, producentdata |
| Prisværdi | 20% | pris pr. dagsdosis | forhandlerdata |
| Kvalitet/sikkerhed | 15% | tilsætningsstoffer, allergener | etiket, dokumentation |
| Brugeroplevelse | 10% | smag, opløselighed, anvendelse | verificerede omtaler |
| Tilgængelighed | 10% | lager, varianter, stabilitet | danske butikker |
Begrænsninger og transparens
Gennemgangen er ikke baseret på egne laboratoriemålinger eller kliniske forsøg, men på en redaktionel sammenstilling af verificerbare kilder og tilgængelige produktdata. Resultatet skal derfor læses som en struktureret sammenligning af markedets produkter, ikke som dokumentation for sikker effekt hos den enkelte bruger.
Læs mere om vores metode her: Om vores tests.
Købeguide: sådan vælger du den rigtige kosttilskud til keto diæt
Når man følger en keto diæt, ændrer kosten sig markant, og det kan påvirke behovet for visse næringsstoffer. Derfor giver det mening at sammenligne kosttilskud ud fra indhold, dosering, deklaration og praktisk anvendelse frem for at vælge det første og bedste produkt.
Her gennemgår vi de vigtigste punkter, du bør se efter, hvis du vil finde et kosttilskud, der passer til en keto-inspireret hverdag i dansk kontekst. Fokus er på gennemsigtighed, realistisk brug og forhold, der kan have betydning i praksis.
Start med at afklare, hvad tilskuddet skal dække
Ikke alle på keto har brug for det samme. Nogle ser primært på elektrolytter, andre på magnesium, MCT, omega-3 eller et bredere multivitamin, hvis kosten bliver ensidig.
Det vigtigste er at matche produktet med et konkret behov. Et tilskud bør ikke erstatte en varieret kost, men kan i nogle tilfælde være relevant som supplement.
- Elektrolytter ved lavt kulhydratindtag og øget væsketab
- Magnesium ved lavt indtag fra kosten
- MCT-olie eller MCT-pulver for et praktisk fedttilskud
- Omega-3 hvis indtaget af fed fisk er lavt
- Multivitamin hvis kosten er meget restriktiv
Godt at vide: Skriv dit formål ned, før du køber. Det gør det lettere at fravælge produkter med unødvendige ingredienser.
Kig først på elektrolytter, ikke kun på markedsføringen
Ved keto oplever nogle et øget tab af væske og mineraler, især i starten. Derfor er natrium, kalium og magnesium ofte mere relevante at vurdere end flotte ord på forsiden af emballagen.
Et produkt kan være markedsført som “keto”, uden at indholdet reelt er særligt målrettet. Det er deklarationen, der afgør kvaliteten af sammenligningen.
| Næringsstof | Hvorfor det ofte vurderes ved keto | Hvad du bør tjekke |
|---|---|---|
| Natrium | Kan være relevant ved øget væsketab | Mængde pr. dagsdosis og saltkilde |
| Kalium | Indgår i normal muskelfunktion | Om mængden er tydeligt deklareret |
| Magnesium | Bidrager blandt andet til elektrolytbalancen | Form, mængde og dagsdosis |
I praksis: Vælg ikke et elektrolytprodukt uden at kontrollere den faktiske mængde af natrium, kalium og magnesium pr. anbefalet dagsdosis.
Vurder dosering pr. dagsdosis, ikke pr. kapsel eller scoop
Mange produkter ser stærke ud ved første øjekast, men den oplyste mængde gælder måske for 3-4 kapsler eller flere måleskeer. Det kan gøre produktet mindre praktisk i hverdagen.
Det er også relevant at se på, om doseringen virker realistisk i forhold til, hvordan du faktisk vil bruge produktet over tid.
- Find mængden pr. anbefalet dagsdosis.
- Tjek hvor mange kapsler, tabletter eller scoops det kræver.
- Vurder om doseringen passer ind i din daglige rutine.
- Sammenlign derefter med lignende produkter.
Vores anbefaling: Hvis du allerede tager flere kosttilskud dagligt, kan et produkt med færre kapsler være det mest realistiske valg.
Tjek hvilken form næringsstofferne er i
To produkter kan indeholde samme vitamin eller mineral, men i forskellige kemiske former. Det kan have betydning for, hvordan produktet passer til den enkelte, også selv om man ikke kan konkludere, at én form altid er bedst for alle.
Især ved magnesium ser man ofte tydelige forskelle i produktkvalitet og anvendelse. Derfor er det et punkt, mange overser ved køb.
Magnesiumformer du ofte møder
Magnesium findes blandt andet som citrat, bisglycinat, oxid og malat. Nogle forbrugere foretrækker bestemte former, men det bør altid vurderes sammen med mængde og samlet produktprofil.
- Magnesiumcitrat
- Magnesiumbisglycinat
- Magnesiumoxid
- Magnesiummalat
MCT: olie eller pulver
MCT-produkter sælges både som ren olie og som pulver. Olie er ofte mere enkel i sammensætningen, mens pulver kan være lettere at dosere og bruge i drikke.
- MCT-olie: typisk kort ingrediensliste
- MCT-pulver: kan indeholde fyldstoffer eller bærestoffer
- Tjek om produktet oplyser andel af C8 og C10
Værd at vide: Læs ingredienslisten helt ned til bunden, især ved pulverprodukter, hvor der ofte kan være flere tilsætningsstoffer end forventet.
Undgå skjulte kulhydrater og unødvendige tilsætningsstoffer
På en keto diæt giver det mening at være opmærksom på sukker, maltodextrin, glukosesirup og andre ingredienser, der kan øge kulhydratindholdet. Det gælder især tyggetabletter, gummies, pulvere med smag og færdigblandede drikke.
Et produkt behøver ikke være dårligt, fordi det indeholder sødestof eller aroma, men det bør være tydeligt deklareret, så du kan vurdere det i forhold til dine præferencer.
- Tjek kulhydratindhold pr. portion
- Se efter sukker, maltodextrin og stivelse
- Vær opmærksom på sødemidler og aromaer
- Undersøg om kapselskallen passer til dine ønsker
Konkret tip: Hvis du vil holde ingredienslisten enkel, så vælg produkter uden smag som udgangspunkt og sammenlign derfra.
Se efter tydelig mærkning og ansvarlig information
I Danmark og EU skal kosttilskud mærkes efter gældende regler, men der kan stadig være stor forskel på, hvor gennemsigtigt et produkt præsenteres. Seriøse producenter oplyser normalt ingredienser, dagsdosis, advarsler og kontaktoplysninger klart.
Vær også kritisk over for produkter, der lover for meget. Ved kosttilskud bør formuleringer være nøgterne og ligge tæt op ad godkendte ernærings- og sundhedsanprisninger.
| Det bør fremgå tydeligt | Hvorfor det er vigtigt |
|---|---|
| Anbefalet dagsdosis | Gør produktet sammenligneligt |
| Indhold pr. dosis | Viser den reelle mængde |
| Ingrediensliste | Afslører fyldstoffer og sødemidler |
| Advarsler og målgruppe | Vigtigt ved graviditet, medicin og sygdom |
Praktisk råd: Hvis et produkt er uklart mærket eller bruger overdrevne løfter, er det ofte et tegn på, at du bør sammenligne med et mere gennemsigtigt alternativ.
Tænk over hverdagsbrug, smag og tolerabilitet
Det bedste kosttilskud er ikke nødvendigvis det mest avancerede på papiret. Hvis produktet er besværligt at bruge, smager dårligt eller ikke passer ind i din rutine, bliver det sjældent brugt konsekvent.
Det gælder især MCT-olie, elektrolytpulver og større kapsler. Her kan praktiske forhold være lige så vigtige som den teoretiske sammensætning.
- Er kapslerne store eller lette at sluge?
- Skal pulveret blandes i meget væske?
- Er smagen neutral, salt eller sød?
- Er emballagen egnet til arbejde, træning eller rejser?
Godt at vide: Vælg hellere et produkt, du realistisk kan bruge dagligt, end et mere kompliceret alternativ, der ender bagerst i skabet.
Vær ekstra opmærksom, hvis du tager medicin eller har særlige behov
Kosttilskud er ikke uden forbehold. Visse mineraler, vitaminer og fedtsyreprodukter kan kræve ekstra opmærksomhed, hvis du tager medicin eller har en underliggende sygdom.
Det gælder også, hvis du er gravid, ammer eller følger en meget restriktiv kost over længere tid. Her kan individuel rådgivning være relevant.
- Tal med læge ved kronisk sygdom eller fast medicin
- Vær opmærksom på interaktioner med mineraltilskud
- Overvej professionel rådgivning ved langvarig restriktiv kost
- Læs altid producentens advarsler før brug
I praksis: Hvis du er i tvivl om et tilskud passer til din situation, så afklar det med en sundhedsprofessionel før køb.
Sådan får du mest ud af kosttilskud til keto diæt
Kosttilskud kan være et praktisk supplement på keto, men de virker bedst som støtte til en gennemført kostplan og stabile vaner. Hvis du vælger produkter, der passer til din hverdag, dit aktivitetsniveau og dit budget, bliver de ofte lettere at bruge konsekvent.
Brug kosttilskud som støtte til dine daglige rutiner
Det mest nyttige er som regel at koble tilskud til faste tidspunkter, så du ikke glemmer dem. Det kan især være relevant på keto, hvor elektrolytter, magnesium eller MCT-olie ofte bruges som en del af hverdagen.
- Tag elektrolytter sammen med dagens første store glas vand.
- Brug magnesium om aftenen, hvis det passer til din rutine.
- Tilsæt MCT-olie til kaffe, smoothie eller dressing i små mængder til at starte med.
- Placér dine tilskud et synligt sted, fx ved kaffemaskinen eller i køkkenskabet.
Et konkret tip er at knytte hvert tilskud til en eksisterende vane, fx morgenkaffe, frokost eller tandbørstning, så brugen bliver mere stabil.
Prioritér elektrolytter, hvis du oplever omstillingsperioden tydeligt
I begyndelsen af keto oplever nogle træthed, hovedpine eller lav energi. Ifølge generelle anbefalinger om low-carb-kost kan væske- og saltbalance spille en rolle, og derfor vælger mange et elektrolytprodukt som første prioritet.
- Start med at vurdere, om du drikker nok væske i løbet af dagen.
- Vælg derefter et elektrolyttilskud med fokus på natrium, kalium og magnesium.
- Brug det især på varme dage, ved svedtab eller i de første uger på keto.
- Juster mængden forsigtigt frem for at tage mere end nødvendigt fra start.
Hvis du vil gøre det enkelt, kan du begynde med ét elektrolytprodukt frem for flere forskellige tilskud på samme tid.
Tilpas brugen til træning og fysisk aktivitet
Ved træning kan behovet for væske og mineraler ændre sig, og nogle bruger også MCT-olie eller lignende som en del af deres energiindtag. Hvad der fungerer bedst, afhænger ofte af træningsform, intensitet og mavekomfort.
| Situation | Praktisk valg | Hvad du bør være opmærksom på |
|---|---|---|
| Let motion | Vand og evt. elektrolytter | Ofte er det nok med en enkel løsning |
| Hård træning | Elektrolytter før eller efter | Særligt relevant ved stort svedtab |
| Træning fastende | Små mængder MCT-olie for nogle | Bør testes forsigtigt pga. mavefølsomhed |
| Langvarig aktivitet | Planlagt væske- og saltindtag | Improvisation fungerer ofte dårligere |
Test altid nye produkter på en almindelig træningsdag før konkurrence, langtur eller meget hårde pas.
Gør det nemt at holde keto på rejser og travle dage
På farten bliver de mest praktiske tilskud ofte brugt mest. Portionspakker, kapsler eller små beholdere kan gøre det lettere at holde rutinen, når måltiderne er uforudsigelige.
- Pak elektrolytter i portionsposer eller tabletter.
- Vælg kapsler frem for store bøtter, hvis du rejser ofte.
- Hav en lille nødplan til lange mødedage eller transporttid.
- Undgå at være afhængig af køleskab eller blender.
Et godt tip er at have et lille “keto-kit” i tasken med elektrolytter, vandflaske og eventuelt et enkelt, transportvenligt tilskud.
Hold styr på budgettet ved at prioritere få produkter
Det er sjældent nødvendigt at købe mange forskellige produkter på én gang. For de fleste giver det mere mening at starte med de tilskud, der passer til et konkret behov, og først senere vurdere, om mere er relevant.
- Vælg ét basisprodukt, fx elektrolytter.
- Tilføj kun ekstra produkter, hvis du har et tydeligt formål med dem.
- Sammenlign indhold pr. dosis frem for kun emballage og markedsføring.
- Undgå overlap mellem produkter med de samme mineraler.
Hvis du vil bruge pengene fornuftigt, så før en enkel note over, hvilke tilskud du faktisk bruger regelmæssigt, og hvilke der bare står i skabet.
Start forsigtigt og vurder din tolerance
Nogle keto-tilskud, især MCT-olie og magnesium, kan kræve en rolig opstart. Det gælder særligt, hvis du ikke tidligere har brugt dem, eller hvis du generelt har en følsom mave.
- Begynd med den laveste praktiske dosis.
- Brug kun ét nyt tilskud ad gangen i nogle dage.
- Notér, hvornår du tager det, og hvordan det føles.
- Øg kun mængden, hvis det fungerer i praksis.
Et konkret tip er at teste nye tilskud hjemme og på rolige dage, så du lettere kan vurdere, hvordan de passer ind i din rutine.
Vælg format efter hvad du faktisk får brugt
Det bedste produkt på papiret er ikke nødvendigvis det bedste i praksis. Pulver, kapsler og olie har hver deres styrker, og det rigtige valg afhænger ofte af smag, bekvemmelighed og hvor ofte du er hjemme.
- Pulver passer godt, hvis du allerede blander drikke dagligt.
- Kapsler er ofte nemmest til arbejde og rejse.
- Olier kan være praktiske i køkkenet, men kræver lidt mere planlægning.
- Smagsvarianter kan være nyttige, hvis du ellers springer tilskuddet over.
Vælg det format, du realistisk kan bruge i mindst et par uger, før du vurderer, om det er det rigtige for dig.
Tænk over dette før du køber kosttilskud til keto diæt
Kosttilskud til keto diæt markedsføres ofte som en nem genvej til ketose, mere energi eller færre overgangsgener. I praksis afhænger nytten dog af din samlede kost, dit væske- og saltindtag, dit aktivitetsniveau og eventuelle helbredsmæssige forhold. Før du vælger et produkt, er det derfor relevant at se på indhold, dosis, dokumentation og om tilskuddet overhovedet passer til dit behov.
Se kritisk på løfter om hurtig ketose og fedtforbrænding
Mange produkter bruger formuleringer, der kan få det til at lyde, som om et tilskud i sig selv skaber de samme resultater som en veltilrettelagt keto diæt. Det er sjældent så enkelt, og effekten vil typisk afhænge af resten af kosten.
- Exogene ketoner kan hæve ketonniveauet midlertidigt, men det er ikke nødvendigvis det samme som øget fedttab.
- MCT-olie kan hos nogle understøtte ketondannelse, men tåles ikke lige godt af alle.
- “Fat burner”-påstande bygger ofte på begrænset eller indirekte dokumentation.
- Et produkt kan godt være “keto-venligt” uden at have en mærkbar effekt i sig selv.
Håndter risikoen ved at vurdere tilskud som et supplement til kosten frem for en erstatning for kostomlægning, og prioriter produkter med tydelig ingrediensliste og nøgterne formuleringer.
Vær opmærksom på elektrolytter og forkert dosering
Ved keto diæt oplever nogle et ændret væske- og saltbehov, især i opstartsfasen. Her kan elektrolyttilskud være relevante, men forkerte mængder eller skæv fordeling mellem natrium, kalium og magnesium kan være uhensigtsmæssig.
| Elektrolyt | Typisk rolle | Det bør du kigge efter |
|---|---|---|
| Natrium | Væskebalance og nervefunktion | Om mængden giver mening i forhold til resten af din kost |
| Kalium | Muskelfunktion og væskebalance | Om dosen er moderat og tydeligt deklareret |
| Magnesium | Muskler, nerver og energiomsætning | Hvilken magnesiumform produktet bruger, og hvor meget du får pr. dosis |
Håndter risikoen ved at sammenholde tilskuddets indhold med din daglige kost og undgå at kombinere flere elektrolytprodukter uden at regne den samlede dosis sammen.
Vær forsigtig med mavegener og lav tolerance
Nogle af de mest populære keto-tilskud kan give oppustethed, diarré, kvalme eller ubehag, især hvis man starter for højt. Det gælder blandt andet MCT-olie, sukkeralkoholer og visse mineralblandinger.
- Start med en lav dosis, især ved MCT-olie eller ketonprodukter.
- Tag produktet sammen med mad, hvis producenten anbefaler det.
- Vær opmærksom på sødemidler som erythritol eller andre sukkeralkoholer.
- Stop eller reducer brugen, hvis du oplever vedvarende ubehag.
Håndter risikoen ved at introducere ét produkt ad gangen, så det er lettere at vurdere, hvad du faktisk tåler.
Undersøg ingredienslisten grundigt
Et produkt kan være markedsført til keto diæt, men stadig indeholde ingredienser, som ikke passer til formålet eller til dine præferencer. Det gælder både skjulte kulhydrater, fyldstoffer og kombinationer af mange aktive stoffer i små mængder.
Skjulte kulhydrater og sødestoffer
Nogle pulvere, gummies og drikke indeholder maltodextrin, sirup eller andre ingredienser, som kan øge kulhydratindtaget mere end forventet.
- Tjek kulhydratindhold pr. portion, ikke kun pr. 100 g
- Se efter maltodextrin, dextrose og sirupsformer
- Vurder om sødestoffer påvirker smag og tolerance for dig
Håndter risikoen ved at sammenligne næringsdeklarationen med den anbefalede daglige dosis og ikke kun forsiden af emballagen.
Proprietære blandinger og uklare mængder
Når flere ingredienser samles i en “blend” uden præcise mængder, bliver det svært at vurdere produktets reelle indhold og relevans.
- Se efter præcise mg- eller g-angivelser for hver aktiv ingrediens
- Vær skeptisk over for lange ingredienslister med få konkrete doser
- Prioriter gennemsigtighed frem for komplekse marketingnavne
Håndter risikoen ved at vælge produkter med fuld deklaration, så du lettere kan sammenligne indhold og dosis på tværs af mærker.
Tag højde for medicin, sygdom og særlige livsfaser
Selv almindelige kosttilskud kan være mindre relevante eller kræve ekstra omtanke, hvis du bruger medicin eller har en sygdom. Det gælder også ved graviditet, amning eller hvis du følger en diæt under sundhedsfaglig vejledning.
- Elektrolytter kan være relevante at drøfte med læge ved fx blodtryksmedicin eller nyreproblemer.
- Koffeinholdige produkter kan være mindre egnede ved søvnproblemer, uro eller hjertebanken.
- Ved diabetes eller andre stofskiftemæssige forhold kan kostændringer og tilskud kræve individuel vurdering.
- Gravide og ammende bør generelt være ekstra tilbageholdende med specialtilskud uden faglig vurdering.
Håndter risikoen ved at få individuel rådgivning, hvis du er i tvivl om, hvordan et produkt passer sammen med medicin, sygdom eller din livssituation.
Vurder om produktet giver mening i forhold til dit faktiske behov
Ikke alle på keto diæt har brug for de samme tilskud. Nogle vil primært have gavn af at fokusere på kostens sammensætning, mens andre kan have et konkret behov for eksempelvis magnesium eller elektrolytter i en periode.
| Situation | Muligt fokus | Ikke nødvendigvis nødvendigt |
|---|---|---|
| Opstart på keto diæt | Væske, salt og enkel elektrolytbalance | Store kombinationsprodukter med mange aktive stoffer |
| Træning med lavt kulhydratindtag | Praktisk energi- eller elektrolytstrategi | Produkter med upræcise præstationsløfter |
| Daglig vedligeholdelse | Målrettede tilskud ved konkret behov | At købe flere produkter med overlappende indhold |
Håndter risikoen ved først at afklare, hvilket problem du forsøger at løse, og vælg derefter et enkelt, målrettet produkt frem for at stable flere tilskud oven på hinanden.
FAQ om kosttilskud til keto diæt
Kilder & Forskning
Her er et udvalg af de videnskabelige studier og officielle anbefalinger, der ligger til grund for vores vurdering af kosttilskud til keto diæt.
- National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements – Magnesium Fact Sheet for Health Professionals: NIH’s faglige oversigt opsummerer dokumentationen for magnesium, herunder dets rolle i muskelfunktion, nervesystem og væskebalance. For personer på keto kan magnesium være særligt relevant, fordi et lavere indtag eller øget udskillelse i omstillingsfasen kan bidrage til symptomer som træthed eller muskelkramper. Læs mere her.
- National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements – Potassium Fact Sheet for Health Professionals: Denne oversigt beskriver kaliums betydning for blandt andet væskebalance, blodtryk og normal muskelfunktion. Kilden er relevant i keto-sammenhæng, fordi reduceret kulhydratindtag ofte medfører ændringer i væskeretention og elektrolytstatus, hvilket kan øge behovet for opmærksomhed på kaliumindtaget. Læs mere her.
- National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements – Sodium Fact Sheet for Health Professionals: NIH gennemgår natriums fysiologiske funktioner og de sundhedsmæssige overvejelser ved både for lavt og for højt indtag. I relation til keto er natrium centralt, fordi ketogene diæter kan øge natriumtabet i den tidlige fase, hvilket ifølge litteraturen kan være medvirkende til såkaldte “keto flu”-lignende symptomer hos nogle personer. Læs mere her.
- International Society of Sports Nutrition Position Stand: Ketogenic Diets: ISSN’s position statement gennemgår den eksisterende forskning i ketogene diæter, herunder forhold som elektrolytbalance, præstation, tilpasningsfase og behovet for målrettet supplementering. Kilden er relevant, fordi den sætter kosttilskud som natrium, kalium og magnesium ind i en bredere, evidensbaseret keto-kontekst. Læs mere her.
- Stubbs BJ et al. – On the Metabolism of Exogenous Ketones in Humans: Dette peer-reviewede studie undersøger, hvordan eksogene ketoner omsættes i kroppen, og hvordan de påvirker blodets ketonniveauer. Studiet dokumenterer, at ketontilskud kan hæve niveauet af cirkulerende ketonstoffer midlertidigt, men det betyder ikke nødvendigvis samme fysiologiske effekt som en fuldt etableret ketogen diæt. Kilden er derfor vigtig i vurderingen af BHB-tilskud og ketonestere. Læs mere her.
Opsummering
Vi har vurderet 5 produkter i kategorien kosttilskud til keto-diæt ud fra ingredienser, dosering, pris pr. dagsdosis og overordnet brugervenlighed.
I den samlede vurdering fremstår Core Omega 3 som det bedste valg, hvor produktet scorer højt på både indhold, deklaration og prisforhold. Samtidig er der stærke alternativer i både premium- og budgetsegmentet, og det rette valg afhænger af dine individuelle behov, præferencer og budget.
Denne oversigt opdateres løbende, når nye produkter lanceres eller eksisterende ændrer sig. Vi anbefaler at tjekke tilbage for de seneste vurderinger.
Læs også
Kosttilskud i gummiform bedst i test 2026
Animalske kosttilskud bedst i test 2026
Shirataki nudler bedst i test 2026
Kosttilskud til løbere bedst i test 2026
Veganske kosttilskud bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af Line Kragelund · Opdateret 8. maj 2026Hvordan opbevarer jeg keto-tilskud bedst i hverdagen?
Opbevar keto-tilskud tørt, køligt og væk fra direkte sol, medmindre etiketten siger noget andet. Vores førstevalg, Core Omega, tages med måltider i en anbefalet dosering på 1-2 kapsler dagligt, så en fast rutine kan være morgenmad eller aftensmad. Luk bøtten tæt efter brug, og følg altid holdbarhedsdatoen på pakken.
Er keto-tilskud typisk veganske?
Nej, ikke nødvendigvis. Keto-tilskud spænder fra mineralpulvere til fiskeolie, MCT og kapsler, så ingredienslisten er vigtig. Core Omega er ikke vegetarisk eller vegansk, da kapslerne indeholder bovint gelatine, og selve indholdet er fiskeolie. Vær især opmærksom på fisk, gelatine, soja, mælkebaserede ingredienser og kapseltypen, hvis du har allergier eller særlige kostvalg.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Nyt premiumvalg: Healthwell Trippel Magnesium
QURE Magnesium omdirigerede til forhandlerens forside. Erstatningen leverer 220 mg elementært magnesium pr. portion mod det gamle produkts 116,5 mg — og til 149 kr mod 235. Tre organiske magnesiumformer, og 573 brugeranmeldelser bag sig, hvilket er sidens klart bedste erfaringsgrundlag.
Sammenligningen gennemgået
Fem produkter vurderet på seks kriterier: effekt og kvalitet, ingredienser, pris og værdi, brugeroplevelse, renhed og sikkerhed samt kundeanmeldelser. Produkterne er hentet hos Core Nutrition og Healthwell.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.