Sidst opdateret 2026-05-08
Her er vores favoritter blandt de pantotensyretilskud, vi har testet på pantotensyreform, dosering, tilsætningsstoffer og prisværdi.
Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
Pantotensyre-tilskud er en lille, men tydelig niche i Danmark, især blandt brugere der vil isolere vitamin B5 frem for at tage et helt B-kompleks. Kig på pantothensyre pr. kapsel, % af DRI og om produktet blander B5 med biotin, folsyre eller andre B-vitaminer.
Til denne sammenligning har vi gennemgået pantotensyre på det danske marked og samlet fem favoritter ud fra dosis, formulering og pakningsforhold. Healthwell B5 Pantothensyre 500 lander øverst: 1 vegetabilsk kapsel giver 500 mg pantothensyre fra calcium D-pantothenat, svarende til 8333 % af DRI. Skal dosis være markant højere i tabletform, peger Healthwell B5 Pantothensyre 1000 i den retning.
Bedste Pantotensyre 2026
- 500 mg B5, 90 kapsler
- 1000 mg B5, vegansk tablet
- 6 mg B5, 9 B-vitaminer
- 500 mg pantothensyre, 1000 µg biotin
- Vegansk tablet, 200 mg B5
1. Healthwell B5 Pantothensyre 500
Healthwell B5 Pantothensyre 500 er et vegansk pantotensyretilskud i kapselform med 500 mg vitamin B5 pr. kapsel. Det er især relevant for dig, der ønsker et enkelt B5-produkt med høj dosis og vegetabilsk kapsel, uden at vælge en bred B-vitaminblanding. Pakken indeholder 90 kapsler, og den anbefalede dosering er 1 kapsel dagligt i forbindelse med et måltid.
Høj B5-dosis i et enkelt og vegansk format
Produktet holder fokus på pantotensyre alene: hver kapsel indeholder 500 mg B5-vitamin svarende til 8333 % af DRI. Det gør doseringen markant højere end et almindeligt vedligeholdelsesniveau, men lavere end Healthwell B5 Pantothensyre 1000, som er et mere oplagt valg, hvis du specifikt ønsker 1000 mg pr. dosis.
Ingredienslisten er kort med vitamin i form af calcium D-pantothenat og vegetabilsk kapsel af hydroxypropylcellulosa. Kapslerne har den tørre, neutrale fornemmelse man typisk forbinder med vitaminprodukter uden smagstilsætning, og formatet passer bedst til dig, der foretrækker kapsler frem for pressede tabletter.
Prisen på 139 kr for 90 kapsler placerer produktet lavere end flere af de øvrige pantotensyreprodukter på siden; kun Body Science Vitamin B Complex er billigere med 79 kr for 100 tabletter. Til gengæld får du her et mere målrettet B5-produkt frem for et bredt B-kompleks. Et punkt, hvor produktet ikke helt rammer alle behov, er den høje dosis: hvis du blot vil supplere tæt på minimumsbehovet, er 500 mg pr. kapsel mere end nødvendigt.
Fordele:
- 500 mg pantotensyre pr. kapsel, hvilket giver en høj og tydelig B5-dosis.
- 8333 % af DRI pr. kapsel, relevant for dig der ønsker et koncentreret pantotensyretilskud.
- Vegetabilsk kapsel med hydroxypropylcellulosa og egnet til veganere.
- Kort ingrediensliste med calcium D-pantothenat som aktiv B5-kilde.
- 90 kapsler pr. pakke, hvilket passer til en længere kur ved anbefalet dosering.
Ulemper:
- Dosis på 500 mg er høj, hvis du kun ønsker et lavt dagligt supplement.
- Kun én styrke i denne variant; ønsker du 1000 mg, skal du vælge Healthwell B5 Pantothensyre 1000.
- Ikke et bredt B-vitaminprodukt som Body Science Vitamin B Complex.
Det her synes vi om med Healthwell B5 Pantothensyre 500:
Hvem passer Healthwell B5 Pantothensyre 500 til:
Healthwell B5 Pantothensyre 500 passer bedst til dig, der vil have et fokuseret pantotensyretilskud med høj dosis, vegansk kapsel og få ingredienser. Det er mindre oplagt, hvis du leder efter en lavdoseret daglig B5-løsning eller et samlet B-kompleks med flere B-vitaminer i samme tablet.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 139 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | 1,54 kr/kapsel |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 kapsel dagligt |
| ⚖ Pantothensyre pr. kapsel | 500 mg |
| 📊 % af DRI | 8333 % |
| 🗓 Anbefalet kur | ca. 3-6 måneder |
| 🌱 Kapseltype | Vegetabilsk kapsel |
| 🧾 Ingredienser | vitamin (calcium D-pantothenat), vegetabilsk kapsel (hydroxypropylcellulosa) |
| 🏷 Brand | Healthwell |
2. Healthwell B5 Pantothensyre 1000
Healthwell B5 Pantothensyre 1000 er et højdoseret vitamin B5-tilskud i tabletform med d-kalciumpantotenat som kilde til pantotensyre. Det er især relevant for dig, der ønsker en markant højere B5-dosis end standardtilskud, fordi hver tablet indeholder 1000 mg pantotensyre. Pakken indeholder 90 tabletter, og den anbefalede dosering er 1 tablet om dagen.
Høj B5-dosis med vegansk tabletprofil
Produktet placerer sig tydeligt i den høje ende af kategorien med 1000 mg pantotensyre pr. tablet, svarende til 16667% af DRI. Det er dobbelt så meget pr. enhed som Healthwell B5 Pantothensyre 500, mens begge produkter holder sig til et enkelt B5-fokus frem for et bredere B-kompleks som Body Science Vitamin B Complex.
Tabletten er helt vegetabilsk og egnet til både vegetarer og veganere. Ingredienslisten består af vitamin i form af d-kalciumpantotenat, vegetabilsk cellulose, magnesiumsalte af fedtsyrer, silica samt et tabletovertræk med hydroxypropylmethylcellulose og glycerol. Overfladen er derfor et vegetabilsk tabletovertræk frem for en kapsel med gelatine.
Den høje dosis gør produktet mindre oplagt for dig, der blot vil supplere med en moderat mængde B5 ved siden af en almindelig multivitamin. Pantotensyre bidrager til at reducere træthed og udmattelse samt til normal mental præstation, men erfaringer med hud og urenheder bør ses som individuelle; nogle oplever en positiv forskel, mens effekten ikke kan forventes ens for alle.
Fordele:
- 1000 mg pantotensyre pr. tablet, hvilket er den højeste B5-dosis blandt de oplyste Healthwell-varianter på siden.
- 16667% af DRI pr. portion, relevant for dig der specifikt søger et højdoseret B5-produkt.
- 1 tablet om dagen, så doseringen er enkel uden flere daglige tabletter.
- Vegansk og vegetarvenlig formulering med vegetabilsk cellulose og vegetabilsk tabletovertræk.
- 90 tabletter pr. pakke, hvilket svarer til et langt forløb ved anbefalet dosering.
Ulemper:
- Prisen på 229 kr er den højeste blandt de fem produkter i sammenligningen.
- Meget høj dosis kan være mere end nødvendigt for dig, der ønsker et almindeligt dagligt B5-supplement.
- Tabletformat passer ikke nødvendigvis til dig, der foretrækker kapsler som Core Pantoten & Biotin Beauty Caps.
Det her synes vi om med Healthwell B5 Pantothensyre 1000:
Hvem passer Healthwell B5 Pantothensyre 1000 til:
Healthwell B5 Pantothensyre 1000 passer bedst til dig, der målrettet søger et højdoseret pantotensyretilskud og foretrækker en vegansk tablet frem for kapsler. Det er særligt relevant, hvis du allerede har besluttet dig for B5 som enkeltstående tilskud og ønsker 1000 mg pr. dag. Hvis du derimod vil starte lavere, er Healthwell B5 Pantothensyre 500 mere moderat, mens Body Science Vitamin B Complex er mere oplagt for dig, der ønsker flere B-vitaminer samlet i ét produkt.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 229 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 tabletter |
| 🧮 Pris pr. tablet | 2,54 kr/tablet |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet om dagen |
| ⚖ Pantothensyre pr. portion | 1000 mg |
| 📊 % af DRI | 16667% |
| 🗓 Dages forbrug | 90 dage |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk og vegetarvenlig |
| 🧾 Vitaminform | d-kalciumpantotenat |
| 🧾 Ingredienser | vitamin (d-kalciumpantotenat), fyldstoffer (vegetabilsk cellulose), antiklumpningsmiddel (magnesiumsalte af fedtsyrer, silica), stabilisator (hydroxypropylmethylcellulose), tabletovertræk (hydroxipropylmetylcellulose, glycerol) |
| 🏷 Brand | Healthwell |
| 🏪 Butik | healthwell |
3. Body Science Vitamin B Complex
Body Science Vitamin B Complex er et vegansk B-vitaminkompleks i tabletform med niacin, pantothensyre, B6, riboflavin, thiamin, folsyre, biotin og B12 samt 100 mg inositol pr. tablet. Det er især relevant for dig, der vil dække det daglige referenceindtag af pantothensyre som del af en bred B-vitaminprofil, fordi én tablet giver 6 mg vitamin B5 svarende til 100 % DRI. Det er mindre oplagt, hvis du søger et rent eller højtdoseret pantothensyreprodukt.
Bred B-vitaminprofil med pantothensyre som daglig basis
Produktet placerer sig anderledes end de dedikerede B5-produkter på siden: her får du ikke pantothensyre alene, men et samlet kompleks med 9 B-vitaminer i doser omkring 100 % af dagligt referenceindtag. For pantothensyre betyder det 6 mg pr. tablet, hvilket passer bedst til daglig supplering frem for målrettet højdosering.
Tabletformatet er klassisk og uden smagsvariant, så oplevelsen er mere neutral end med pulver, tyggetabletter eller drikkeklare produkter. Ingredienslisten består af tablethjælpemidler som mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilske magnesiumsalte af citronsyre og siliciumdioxid samt de angivne vitaminer.
Prisen på 79 kr er den laveste blandt de fem produkter i sammenligningen, og pakken indeholder 100 tabletter svarende til 100 doser ved 1 tablet dagligt. Begrænsningen er, at pantothensyre kun udgør én del af formlen; hvis dit primære mål er en markant højere B5-dosis, er et dedikeret pantothensyretilskud som Healthwell B5 Pantothensyre 500 eller Healthwell B5 Pantothensyre 1000 mere målrettet.
Fordele:
- Indeholder 6 mg pantothensyre pr. tablet, svarende til 100 % af dagligt referenceindtag.
- Bred formel med 9 B-vitaminer, herunder B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 og B12.
- Vegansk tabletprodukt fremstillet i Sverige.
- 100 tabletter i pakken giver 100 doser ved den anbefalede dosering på 1 tablet dagligt.
- Prisen på 79 kr er lavest blandt de fem produkter på siden.
Ulemper:
- Kun 6 mg pantothensyre pr. tablet, så produktet er ikke målrettet dig, der ønsker høj B5-dosis.
- Ikke et rent pantothensyreprodukt, men et samlet B-vitaminkompleks.
- Fremstilles i lokaler, hvor der håndteres æg, soja og mælk, og kan derfor indeholde spor heraf.
Det her synes vi om med Body Science Vitamin B Complex:
Hvem passer Body Science Vitamin B Complex til:
Body Science Vitamin B Complex passer bedst til dig, der vil have pantothensyre som del af et bredt, moderat doseret B-vitamintilskud frem for et enkeltstående B5-produkt. Det er især relevant, hvis du ønsker 100 % DRI af pantothensyre, B12, folsyre, niacin og flere øvrige B-vitaminer i én daglig tablet. Hvis pantothensyre er dit eneste fokus, eller du specifikt leder efter højere B5-mængder, bør du i stedet vælge et mere målrettet pantothensyreprodukt.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 79 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 100 tabletter |
| 🗓 Doser | 100 doser |
| 🧮 Pris pr. tablet | 0,79 kr/tablet |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt |
| ⚖ Pantothensyre pr. tablet | 6 mg |
| 📊 Pantothensyre % DRI | 100 % |
| 🧬 B-vitaminprofil | 9 B-vitaminer |
| 🧪 Inositol pr. tablet | 100 mg |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk |
| 🇸🇪 Fremstilling | Fremstillet i Sverige |
| 🧾 Ingredienser | tablethjælpemidler (mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilske magnesiumsalte af citronsyre, siliciumdioxid), vitaminer (niacin, pantothensyre, B6, riboflavin, thiamin, folsyre, biotin, B12) |
| 🥛 Allergener | Kan indeholde spor af æg, soja og mælk |
4. Core Pantoten & Biotin Beauty Caps
Core Pantoten & Biotin Beauty Caps er et kombineret B-vitamin-tilskud i kapselform med calcium D-pantothenat, d-biotin og folinsyre. Det er især relevant for dig, der søger pantothensyre i en beauty-orienteret formel, fordi hver kapsel giver 500 mg pantothensyre sammen med 1000 µg biotin. Pakken indeholder 60 kapsler, og doseringen er 1 kapsel 1-2 gange dagligt i forbindelse med måltider.
Beauty-formel med høj B5-dosis
Kernen i produktet er pantothensyre: 500 mg pr. kapsel, svarende til 8333 % af dagligt referenceindtag. Ved den højeste dosering på 2 kapsler dagligt når dagsmængden 1000 mg pantothensyre, hvilket placerer produktet i samme dosisområde som de mere højtdoserede B5-produkter på siden.
Formlen adskiller sig fra rene pantothensyre-produkter ved at inkludere 1000 µg biotin og 50 µg folinsyre pr. kapsel. Det giver en mere målrettet beauty-profil, hvor biotin er relevant, fordi biotin bidrager til vedligeholdelse af normalt hår og normal hud. Pantothensyre er populært i hudrelaterede kosttilskud, men dokumentationen for en specifik effekt på akne er fortsat begrænset, så produktet bør ikke ses som en behandling af hudproblemer.
Kapslerne er baseret på bovint gelatin, og ingredienslisten er relativt kort: vitamin i form af calcium D-pantothenat, kapsel af bovint gelatin, risstivelse samt vitaminerne d-biotin og pterylmonoglutaminsyre. Det gør produktet nemt at forstå, men mindre oplagt for dig, der ønsker en vegansk kapsel eller et helt rent enkeltstof-tilskud uden supplerende B-vitaminer.
Pris og pakke i forhold til de øvrige valg
Prisen er 165 kr for 60 kapsler, hvilket svarer til 2,75 kr pr. kapsel. Det er en højere kapselpris end de fleste øvrige produkter på samme side; Healthwell B5 Pantothensyre 500 koster 139 kr for 90 kapsler, mens Body Science Vitamin B Complex ligger på 79 kr for 100 tabletter.
Til gengæld får du ikke kun pantothensyre, men også biotin og folinsyre i samme kapsel. Det er produktets styrke, hvis du aktivt ønsker kombinationen, men det er også den praktiske begrænsning: Vil du udelukkende supplere med B5-vitamin, er et mere enkelt pantothensyre-produkt et mere direkte valg.
Fordele:
- 500 mg pantothensyre pr. kapsel, svarende til 8333 % af dagligt referenceindtag.
- Kan doseres med 1 eller 2 kapsler dagligt, hvilket giver 500 eller 1000 mg pantothensyre pr. dag.
- Indeholder 1000 µg biotin pr. kapsel, som passer til produktets fokus på hår og hud.
- Kort ingrediensliste med calcium D-pantothenat, d-biotin, folinsyre, risstivelse og bovint gelatin.
- 60 kapsler giver enten 60 eller 30 dages forbrug afhængigt af daglig dosering.
Ulemper:
- Kapslen indeholder bovint gelatin og passer derfor ikke til vegansk kost.
- Prisen pr. kapsel er højere end flere af de andre pantothensyre-produkter på siden.
- Ikke det mest målrettede valg, hvis du kun ønsker pantothensyre uden biotin og folinsyre.
Det her synes vi om med Core Pantoten & Biotin Beauty Caps:
Hvem passer Core Pantoten & Biotin Beauty Caps til:
Core Pantoten & Biotin Beauty Caps passer bedst til dig, der vil have en høj mængde pantothensyre i en kombineret beauty-formel med biotin og folinsyre. Det er især relevant, hvis du allerede har besluttet, at B5-vitamin skal indgå i din rutine, men samtidig ønsker et produkt med fokus på hår og hud. Hvis du derimod prioriterer lavest mulig pris pr. kapsel eller et rent pantothensyre-tilskud, er Healthwell B5 Pantothensyre 500 eller DFI B5-vitamin mere direkte alternativer på samme kategoriside.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 165 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 60 kapsler |
| 🧮 Pris pr. kapsel | 2,75 kr/kapsel |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 kapsel 1-2 gange dagligt |
| 🗓 Dages forbrug | 30-60 dage |
| ⚖ Pantothensyre pr. kapsel | 500 mg |
| 📊 Pantothensyre DRI pr. kapsel | 8333 % |
| 🌿 Biotin pr. kapsel | 1000 µg |
| 🧬 Folinsyre pr. kapsel | 50 µg |
| 🧾 Ingredienser | vitamin (calcium D-pantothenat), kapsel (bovint gelatin), risstivelse, vitaminer (d-biotin, pterylmonoglutaminsyre) |
| 🥛 Kapseltype | bovint gelatin |
5. DFI - Grønne Vitaminer B5-vitamin, 200 mg
DFI B5-vitamin er et vegansk pantotensyretilskud i tabletform med 200 mg vitamin B5 pr. tablet. Det er især relevant for dig, der vil have et enkelt B5-produkt uden et helt B-kompleks, fordi doseringen er tydeligt fokuseret på pantotensyre. Pakken med 90 tabletter rækker til 90 dages brug ved den anbefalede dosering på 1 tablet dagligt.
Fokuseret B5-dosis i en enkel tablet
Produktet bruger pantotensyre fra calcium d-pantothenat og holder sig til én aktiv vitaminingrediens. Doseringen på 200 mg pr. tablet ligger markant over det daglige referenceindtag for pantotensyre, men lavere end de mere højdoserede Healthwell B5-produkter på samme side med henholdsvis 500 mg og 1000 mg.
Ingredienslisten er praktisk sammensat med maltodextrin, siliciumoxid, stearinsyre og vegetabilske magnesiumsalte af fedtsyrer som hjælpestoffer. Overfladebehandlingen med hydroxypropylmethylcellulose og glycerin giver en tabletprofil, der typisk føles glattere end en helt ubehandlet tablet.
Det svagere punkt er, at produktet ikke kombinerer B5 med andre B-vitaminer. Hvis du ønsker en bredere B-vitaminprofil i én tablet, er Body Science Vitamin B Complex et mere oplagt alternativ på samme side, mens DFI B5-vitamin passer bedre til dig, der specifikt vil supplere med pantotensyre.
Fordele:
- Indeholder 200 mg vitamin B5 pr. tablet.
- Vegansk tabletform med pantotensyre fra calcium d-pantothenat.
- 90 tabletter giver 90 dages forbrug ved 1 tablet dagligt.
- Prisen på 132 kr for 90 tabletter ligger lavere end Healthwell B5 Pantothensyre 500 til 139 kr for samme antal enheder.
Ulemper:
- Lavere B5-indhold pr. enhed end Healthwell B5 Pantothensyre 500 og 1000 på samme sammenligningsside.
- Ikke et B-kompleks, så det passer mindre godt til dig, der ønsker flere B-vitaminer samlet i ét produkt.
- Tabletformatet er mindre relevant for dig, der specifikt foretrækker kapsler.
Det her synes vi om med DFI - Grønne Vitaminer B5-vitamin, 200 mg:
Hvem passer DFI - Grønne Vitaminer B5-vitamin, 200 mg til:
DFI B5-vitamin passer bedst til voksne, der ønsker et enkelt, vegansk pantotensyretilskud med 200 mg B5 pr. daglig tablet. Det er et relevant valg, hvis du vil undgå en bred B-kompleksformel og i stedet prioritere et rent B5-fokus, men mindre oplagt hvis du går efter den højeste dosis pr. enhed eller flere B-vitaminer i samme produkt.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 132 kr |
| 🏷 Brand | DFI - Grønne Vitaminer |
| 🏪 Butik | med24 |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 tabletter |
| 🧮 Pris pr. tablet | 1,47 kr/tablet |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt |
| 🗓 Dages forbrug | 90 dage |
| ⚖ Vitamin B5 pr. tablet | 200 mg |
| 📊 % af referenceindtag | 3333 % |
| 🧪 B5-form | Pantothensyre fra calcium d-pantothenat |
| 🌱 Kostprofil | Vegansk |
| 🧾 Ingredienser | Vitamin B5 (pantothensyre fra calcium d-pantothenat), fyldemidler (maltodextrin, siliciumoxid, stearinsyre, vegetabilske magnesiumsalte af fedtsyrer), overfladebehandlingsmidler (hydroxypropylmethylcellulose, glycerin) |
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell B5 Pantothensyre 500 | Healthwell | 139 kr | 90 kapsler | 8.8 | BEDST I TEST · 500 mg B5, 90 kapsler |
| Healthwell B5 Pantothensyre 1000 | Healthwell | 229 kr | 90 tabletter | 8.6 | BEDSTE PREMIUM · 1000 mg B5, vegansk tablet |
| Body Science Vitamin B Complex | Body Science | 79 kr | 100 tabletter (100 doser) | 8.1 | BEDSTE BUDGET · 6 mg B5, 9 B-vitaminer |
| Core Pantoten & Biotin Beauty Caps | Core Nutrition | 165 kr | 60 kapsler | 7.6 | BEDSTE TIL KVINDER · 500 mg pantothensyre, 1000 µg biotin |
| DFI - Grønne Vitaminer B5-vitamin, 200 mg | DFI - Grønne Vitaminer | 161 kr | 90 tabletter | 7.5 | MICRO-DOSE VALG · Vegansk tablet, 200 mg B5 |
Sådan har vi lavet vores test af pantotensyre
Vores sammenligning af pantotensyre bygger på en redaktionel analyse af offentligt tilgængelige og verificerbare kilder. Vi har sammenholdt produktinformation, mærkning, dokumentation fra producenter og forhandlere samt mønstre i verificerede kundeomtaler for at vurdere, hvilke produkter der samlet set fremstår stærkest på det danske marked.
Sådan indsamler vi data
Vi indsamler data systematisk fra producenters officielle produktsider, danske forhandlere og tilgængelig mærknings- og specifikationsmateriale. Derudover gennemgår vi verificerede kundeomtaler for at identificere tilbagevendende erfaringer og frasorterer enkeltstående udsagn, der ikke kan underbygges af øvrige datapunkter.
- Uafhængige tests: Vi inddrager relevante tredjepartsdata, når de er offentligt tilgængelige, herunder oplysninger om indhold, renhed, mærkning og eventuel overensstemmelse mellem deklaration og produktbeskrivelse.
- Verificerede kundeomtaler: Vi lægger størst vægt på anmeldelser fra købere med dokumenteret køb og ser efter mønstre på tværs af mange omtaler frem for enkelte ekstreme vurderinger.
- Produktdata: Vi sammenligner specifikationer som mængde pantotensyre pr. dosis, form, hjælpestoffer, anbefalet daglig dosering, allergenoplysninger, relevante certifikater samt information om retur- eller tilfredshedsgaranti, når det fremgår tydeligt.
Hvad vi vægter i pantotensyre
Når vi vurderer pantotensyre, ser vi især på, om produktet har en klar og gennemsigtig sammensætning, en praktisk dosering og en rimelig værdi pr. dagsdosis. Vi lægger også vægt på sikkerhedsrelaterede forhold som tilsætningsstoffer og allergeninformation samt på, hvordan produktet fungerer i praksis for almindelige brugere.
| Kriterium | Vægt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| Ingrediensprofil | 25% | aktive stoffer, styrke, renhed | etiket, datablad |
| Dosering | 20% | dosis pr. portion/dag | etiket, producentdata |
| Prisværdi | 20% | pris pr. dagsdosis | forhandlerdata |
| Kvalitet/sikkerhed | 15% | tilsætningsstoffer, allergener | etiket, dokumentation |
| Brugeroplevelse | 10% | smag, opløselighed, anvendelse | verificerede omtaler |
| Tilgængelighed | 10% | lager, varianter, stabilitet | danske butikker |
Begrænsninger og transparens
Denne gennemgang bygger ikke på egne laboratoriemålinger eller kliniske forsøg. Der er i stedet tale om en redaktionel sammenstilling og vurdering af verificerbare kilder, som kan give et mere oplyst grundlag for sammenligning, men som ikke kan erstatte individuel rådgivning eller producentens fulde dokumentation.
Læs mere om vores metode her: Om vores tests.
Købeguide: sådan vælger du den rigtige pantotensyre
Pantotensyre er vitamin B5 og findes i mange kosttilskud på det danske marked. Produkterne ligner ofte hinanden ved første øjekast, men der kan være væsentlige forskelle i styrke, form, hjælpestoffer, kapseltype og pris pr. dagsdosis.
Nedenfor gennemgår vi de vigtigste punkter, du bør sammenligne, før du vælger et pantotensyretilskud. Formålet er ikke at udpege ét universelt bedste produkt, men at gøre det lettere at finde en løsning, der passer til dit behov.
Se først på dosis pr. dagsportion
Det mest oplagte sammenligningspunkt er mængden af pantotensyre pr. anbefalet dagsdosis. Nogle produkter ligger tæt på referenceindtaget, mens andre er markant højere doseret.
En højere dosis er ikke nødvendigvis bedre for alle. Det relevante er, om doseringen giver mening i forhold til produktets formål og den øvrige sammensætning.
- Tjek mængden i mg pr. tablet, kapsel eller dagsportion.
- Se om producenten anbefaler 1 eller flere enheder dagligt.
- Sammenlign altid ud fra dagsdosis, ikke kun pr. kapsel.
- Vær opmærksom på, om produktet også indeholder andre B-vitaminer.
Praktisk råd: Lav en enkel sammenligning mellem 3-5 produkter og skriv dosis pr. dagsportion ned, så du undgår at sammenligne på et misvisende grundlag.
Vælg mellem ren pantotensyre og et B-kompleks
Pantotensyre sælges både som enkeltstående tilskud og som del af et B-kompleks. Hvilken løsning der er mest relevant, afhænger af om du specifikt ønsker vitamin B5, eller om du foretrækker et bredere tilskud med flere B-vitaminer.
Et enkeltprodukt gør det lettere at styre doseringen præcist. Et B-kompleks kan til gengæld være mere praktisk, hvis du ønsker flere B-vitaminer samlet i én løsning.
| Type | Fordel | Vær opmærksom på |
|---|---|---|
| Ren pantotensyre | Let at dosere målrettet | Indeholder ikke nødvendigvis andre relevante næringsstoffer |
| B-kompleks | Flere B-vitaminer i samme produkt | Det kan være sværere at vurdere den reelle mængde B5 isoleret |
Praktisk råd: Hvis du vil kunne sammenligne produkter klart, er et enkeltstående pantotensyretilskud ofte det mest overskuelige sted at starte.
Undersøg hvilken form vitaminet er angivet som
Pantotensyre kan stå deklareret på forskellige måder på etiketten, typisk som calcium-D-pantothenat. For mange forbrugere er det vigtigste ikke navnet i sig selv, men hvor meget aktiv pantotensyre produktet faktisk bidrager med pr. dagsdosis.
På danske og europæiske kosttilskud bør deklarationen normalt gøre det muligt at se både ingrediens og vitaminmængde. Det gør sammenligningen mere gennemsigtig.
- Se efter om pantotensyre er angivet som calcium-D-pantothenat eller lignende.
- Kontrollér at mængden af vitamin B5 fremgår tydeligt i mg.
- Vælg produkter med en enkel og letforståelig deklaration.
Praktisk råd: Hvis etiketten er uklar om den reelle mængde pantotensyre, er det ofte et tegn på, at der findes mere gennemsigtige alternativer.
Kig på hjælpestoffer, kapseltype og unødvendige tilsætninger
To produkter med samme mængde pantotensyre kan være meget forskellige i resten af indholdet. Hjælpestoffer bruges ofte af tekniske årsager, men det er stadig relevant at vurdere, hvor enkel formuleringen er.
For nogle er det også vigtigt, om kapslen er vegetarisk, eller om produktet indeholder farvestoffer, fyldemidler eller overfladebehandlingsmidler.
- Læs hele ingredienslisten, ikke kun de aktive stoffer.
- Tjek om kapslen er lavet af gelatine eller vegetabilsk cellulose.
- Vurder om produktet indeholder mange teknologiske tilsætningsstoffer.
- Undersøg om tabletten er stor og svær at sluge.
Praktisk råd: Hvis du ønsker et så enkelt produkt som muligt, så vælg et tilskud med kort ingrediensliste og tydelig deklaration.
Vurder pris pr. dagsdosis frem for antal kapsler i glasset
Et stort glas er ikke nødvendigvis det bedste køb. Det afgørende er, hvor meget pantotensyre du får pr. anbefalet dagsportion, og hvor længe emballagen reelt rækker.
På det danske marked kan produkter være prissat meget forskelligt, selv når indholdet ligner hinanden. Derfor giver det mere mening at sammenligne pris pr. dag end pris pr. pakke.
| Det bør du sammenligne | Hvorfor det er vigtigt |
|---|---|
| Antal dagsdoser pr. emballage | Viser hvor længe produktet holder |
| Dosis pr. dag | Gør sammenligningen mere retvisende |
| Samlet indhold af B5 | Kan afsløre om et produkt er dyrt i forhold til styrken |
Praktisk råd: Del produktets pris med antal dagsdoser, før du vurderer om det er et godt køb.
Tjek mærkning, producentoplysninger og dansk/EU-compliance
På det danske marked bør et kosttilskud have tydelig mærkning med ingredienser, anbefalet daglig dosis og relevante advarsler. Det giver ikke i sig selv garanti for kvalitet, men det er et vigtigt minimumskrav.
Det er også en fordel, hvis producent eller distributør er let at identificere, og hvis produktinformationen er tilgængelig på dansk.
Tydelig mærkning på emballagen
En seriøs produktside eller emballage bør gøre det enkelt at finde næringsindhold, portionsstørrelse og ingrediensliste. Uklare eller mangelfulde oplysninger gør sammenligning unødigt vanskelig.
Kontaktoplysninger og sporbarhed
Det er en fordel, hvis der tydeligt fremgår virksomhedens navn, adresse eller importørinformation. Det gør produktet mere gennemsigtigt set fra et forbrugerperspektiv.
- Dansk eller tydeligt forståelig produktinformation
- Ingrediensliste og næringsdeklaration
- Anbefalet daglig dosis
- Advarsler og opbevaringsanvisning
- Producent- eller importøroplysninger
Praktisk råd: Fravælg produkter, hvor du ikke hurtigt kan finde fuld deklaration og ansvarlig virksomhed.
Overvej om tablet, kapsel eller pulver passer bedst til dig
Selv et fornuftigt produkt er mindre relevant, hvis det er besværligt at bruge i praksis. Formfaktoren har betydning for, om du faktisk får taget tilskuddet regelmæssigt.
Kapsler er ofte lette at sluge, mens tabletter kan være mere kompakte. Pulver ses sjældnere, men kan være relevant for personer, der ikke ønsker kapsler eller tabletter.
- Kapsler kan være lettere at sluge for nogle.
- Tabletter fylder ofte mindre i emballagen.
- Pulver kan være en mulighed, hvis du vil undgå kapsler.
- Smag og lugt kan have praktisk betydning ved daglig brug.
Praktisk råd: Hvis du ved, at du har svært ved store tabletter, så vælg kapsler fra start i stedet for at gå på kompromis.
Vær realistisk om behov og forventninger
Pantotensyre er et essentielt vitamin, men det betyder ikke, at alle har samme grund til at bruge et tilskud. For de fleste giver det bedst mening at tage udgangspunkt i kost, samlet tilskudsbrug og eventuelle individuelle hensyn.
Hvis du allerede tager multivitamin, B-kompleks eller andre produkter med B-vitaminer, bør du se på det samlede indtag. Mere er ikke automatisk mere relevant.
- Gennemgå dine nuværende kosttilskud for overlap.
- Vælg ikke høj dosis uden at have et klart formål.
- Overvej om et bredere produkt eller et enkeltstof er mest logisk.
Praktisk råd: Saml alle dine nuværende tilskud på bordet og tjek, om du allerede får pantotensyre fra andre produkter.
Sådan får du mest ud af pantotensyre
Pantotensyre, også kendt som vitamin B5, indgår i kroppens normale energiomsætning og kan derfor være relevant i en travl hverdag, ved ensidige kostvaner eller i perioder med ekstra belastning. For de fleste vil et almindeligt varieret kostmønster være udgangspunktet, men hvis du overvejer tilskud, kan det betale sig at bruge det på en praktisk og gennemtænkt måde.
Brug det som et supplement til en stabil hverdagsrutine
Pantotensyre giver mest mening, når det indgår i en fast rutine frem for at blive taget sporadisk. Det kan gøre det lettere at huske og give et mere ensartet indtag over tid.
- Tag det på samme tidspunkt hver dag.
- Kombinér det med morgenmad eller frokost, hvis det passer bedst ind i din rytme.
- Opbevar det et synligt sted, men tørt og uden direkte sollys.
- Brug eventuelt en pilleæske til ugens doser.
Et konkret tip er at koble tilskuddet til en vane, du allerede har, fx kaffe, morgenmad eller tandbørstning, så det bliver lettere at holde fast i.
Tænk i helhed, hvis du træner meget
Ved regelmæssig træning er det sjældent ét enkelt vitamin, der gør forskellen alene. Pantotensyre kan være en del af en samlet strategi, hvor kost, søvn og restitution vægtes højere end selve tilskuddet.
- Sørg først for nok energi fra mad i løbet af dagen.
- Prioritér protein, kulhydrat og væske omkring træning.
- Brug kun pantotensyre som et supplement til en i forvejen fornuftig kost.
- Vurder effekten over nogle uger i stedet for fra dag til dag.
Hvis du træner tidligt, kan det være praktisk at tage pantotensyre sammen med dagens første større måltid i stedet for lige før selve træningen.
Vælg en løsning, der er nem at have med på rejse
På rejser kan rutiner hurtigt glide, især hvis måltider og døgnrytme ændrer sig. Her er enkelhed ofte vigtigere end den “perfekte” plan.
- Pak kun den mængde, du realistisk får brugt.
- Vælg original emballage eller en tydeligt mærket beholder.
- Opbevar tilskuddet i håndbagage, hvis du flyver.
- Undgå at lade det ligge i meget varme biler eller i direkte sol.
Et godt rejsetip er at pakke pantotensyre sammen med andre faste nødvendigheder, fx tandbørste eller oplader, så du ikke glemmer det i en ny rutine.
Hold det budgetvenligt uden at gå på kompromis
Hvis du vil bruge pantotensyre fornuftigt, er det værd at se på pris pr. dosis og ikke kun på pakningens størrelse. Et dyrere produkt er ikke nødvendigvis mere praktisk i længden.
| Det bør du sammenligne | Hvorfor det er nyttigt |
|---|---|
| Antal doser pr. pakke | Giver et bedre billede af den reelle brugstid. |
| Dosering pr. tablet eller kapsel | Gør det lettere at vurdere, om produktet passer til dit behov. |
| Ingrediensliste | Kan afsløre unødvendige tilsætningsstoffer eller komplekse blandinger. |
| Abonnementsmuligheder eller multipak | Kan være relevant, hvis du allerede ved, at du vil bruge produktet fast. |
Et konkret budgettip er at regne på pris pr. dagsdosis og vælge den enkleste løsning, hvis du ikke har et særligt behov for ekstra ingredienser.
Kombinér det med mad, hvis du vil gøre det mere praktisk
Mange oplever, at tilskud er lettere at huske og tåle, når de tages sammen med et måltid. Det gør også rutinen mere stabil i en travl hverdag.
- Tag det sammen med morgenmad, hvis du spiser fast om morgenen.
- Brug frokost som fast tidspunkt, hvis dine morgener er uforudsigelige.
- Undgå at skifte tidspunkt hele tiden uden grund.
- Notér eventuelt i kalenderen de første 2-3 uger.
Hvis du ofte springer morgenmaden over, er det bedre at knytte pantotensyre til dagens mest stabile måltid end til et tidspunkt, der sjældent holder.
Vurdér om du overhovedet har brug for et fast tilskud
Pantotensyre findes i mange almindelige fødevarer, og for mange vil kosten være tilstrækkelig. Derfor kan det være nyttigt først at se på dine vaner, før du gør tilskud til en fast del af hverdagen.
- Se på, hvor varieret du spiser i løbet af en uge.
- Overvej om dit behov især opstår i perioder med travlhed, rejse eller ensidig kost.
- Læs produktets anbefalede daglige dosis nøje.
- Tal med læge eller anden sundhedsfaglig person, hvis du er i tvivl om dit samlede indtag.
Et konkret tip er at prøve at registrere dine måltider i nogle dage først; det kan give et mere realistisk billede af, om et dagligt tilskud er relevant for dig.
Tænk over dette før du køber pantotensyre
Pantotensyre, også kendt som vitamin B5, indgår i kroppens normale energiomsætning og findes allerede i mange almindelige fødevarer. For de fleste handler et køb derfor ikke kun om at vælge “mest muligt”, men om at vurdere dosis, form, kvalitet og om tilskuddet overhovedet giver mening i netop din situation. Nedenfor gennemgår vi de vigtigste forhold, vi typisk ser på, når vi analyserer og sammenligner pantotensyre-produkter på det danske marked.
Vælg ikke højere dosis end du reelt har brug for
Pantotensyre fås i meget forskellige styrker, og en høj dosis er ikke nødvendigvis et bedre køb. Hvis du allerede får tilstrækkeligt gennem kosten eller via et multivitamin, kan et ekstra tilskud være overflødigt.
- Behovet dækkes ofte gennem en varieret kost med blandt andet kød, æg, mejeriprodukter, bælgfrugter og fuldkorn.
- Nogle produkter ligger tæt på dagligt referenceindtag, mens andre ligger væsentligt højere.
- Meget høje doser bør vurderes mere kritisk, især hvis formålet er uklart.
- Ved kombination med andre kosttilskud kan det samlede indtag hurtigt blive højere end forventet.
Håndter risikoen ved at gennemgå dit samlede indtag fra kost, multivitamin og øvrige tilskud, før du vælger styrke.
Se på den samlede formulering – ikke kun pantotensyreindholdet
Mange produkter med pantotensyre er ikke rene B5-tilskud, men indgår i B-kompleks eller “hud, hår og negle”-produkter. Det kan være praktisk, men gør det også sværere at vurdere, hvad du faktisk får.
| Type produkt | Mulig fordel | Mulig faldgrube |
|---|---|---|
| Rent pantotensyretilskud | Let at dosere målrettet | Kan være unødvendigt, hvis du allerede tager multivitamin |
| B-kompleks | Samler flere B-vitaminer i ét produkt | Det samlede indtag af enkelte B-vitaminer kan blive højere end tilsigtet |
| Kombinationsprodukt til hud/hår | Kan være praktisk for nogle brugere | Indeholder ofte mange aktive stoffer, som gør sammenligning vanskeligere |
Håndter risikoen ved at vælge et produkt, hvor du tydeligt kan se alle aktive ingredienser og deres mængder pr. dagsdosis.
Vær opmærksom på form, hjælpestoffer og kapseltype
Selv når mængden af pantotensyre ser fornuftig ud, kan produktets sammensætning have betydning for, om det passer til dine præferencer og behov. Det gælder især, hvis du ønsker et enkelt produkt uden unødige tilsætninger.
Pantotensyre kommer i forskellige kemiske former
På etiketten vil pantotensyre ofte stå som calcium-D-pantothenat eller lignende. For de fleste er det vigtigste, at mængden af aktivt vitamin fremgår klart, og at producenten deklarerer indholdet tydeligt.
- Se efter om etiketten angiver både råvareform og mængde aktiv pantotensyre.
- Vær opmærksom på, at forskellige producenter kan deklarere lidt forskelligt.
- Sammenlign dagsdosis frem for kun indhold pr. kapsel eller tablet.
Håndter risikoen ved at vælge produkter med gennemsigtig mærkning, så du lettere kan sammenligne på tværs.
Hjælpestoffer og kapselmateriale kan være relevante
Nogle brugere foretrækker få hjælpestoffer eller ønsker vegetariske kapsler. Det ændrer ikke nødvendigvis produktets grundlæggende funktion, men kan være vigtigt for tolerabilitet og præference.
- Tjek for fyldstoffer, farvestoffer, overfladebehandlingsmidler og sødestoffer.
- Se om kapslen er vegetabilsk, hvis det er vigtigt for dig.
- Ved følsomhed over for bestemte ingredienser kan en kort ingrediensliste være en fordel.
Håndter risikoen ved at læse hele ingredienslisten og ikke kun forsiden af emballagen.
Dokumentation og markedsføring bør vurderes nøgternt
Pantotensyre markedsføres nogle gange med brede formuleringer om energi, hud eller velvære. Her er det vigtigt at skelne mellem godkendte ernæringsanprisninger og mere løse marketingbudskaber.
- Se efter om produktet holder sig til lovlige og dokumenterbare ernæringsanprisninger.
- Vær forsigtig med formuleringer, der antyder behandling eller sikre resultater.
- Bemærk, at individuel effekt kan variere, og at et tilskud ikke erstatter en varieret kost.
- Hvis begrundelsen for køb primært er markedsføring, kan det være værd at revurdere behovet.
Håndter risikoen ved at støtte dig til produktets deklaration og troværdige kilder frem for upræcise løfter.
Overvej om pantotensyre passer med din øvrige sundhedssituation
Selv om pantotensyre er et vitamin, kan det være relevant at tænke over helheden, især hvis du tager anden medicin, bruger flere kosttilskud eller har særlige helbredsmæssige forhold. For de fleste er et almindeligt tilskud ukompliceret, men individuel vurdering kan stadig være fornuftig.
- Bruger du flere kosttilskud, bør du kontrollere for overlap i indholdet.
- Ved graviditet, amning eller særlige helbredshensyn kan det være relevant at få individuel rådgivning.
- Hvis du oplever uventede gener ved brug af et produkt, kan det være rimeligt at stoppe og vurdere situationen.
- Tilskud bør generelt ses som supplement og ikke som erstatning for kost eller lægelig vurdering.
Håndter risikoen ved at tage udgangspunkt i din samlede situation og søge faglig rådgivning, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til dig.
Pris pr. dagsdosis er vigtigere end antal kapsler i glasset
Et stort glas eller en høj kapselstyrke kan få et produkt til at se mere attraktivt ud, men det siger ikke i sig selv noget om den reelle værdi. Det afgørende er, hvor meget aktiv pantotensyre du får pr. anbefalet dagsdosis, og hvor længe produktet holder ved korrekt brug.
| Det mange kigger på | Det du bør sammenligne |
|---|---|
| Antal kapsler/tabletter | Antal dagsdoser pr. pakke |
| Høj styrke pr. kapsel | Faktisk behov og samlet daglig dosis |
| Forsidebudskaber | Indholdsdeklaration og doseringsvejledning |
Håndter risikoen ved at sammenligne produkter ud fra dagsdosis, deklaration og pakningens reelle varighed frem for emballagens førstehåndsindtryk.
FAQ om pantotensyre
Kilder & Forskning
Her er et udvalg af de videnskabelige studier og officielle anbefalinger, der ligger til grund for vores vurdering af pantotensyre.
- NIH Office of Dietary Supplements – Pantothenic Acid Fact Sheet for Health Professionals: Denne faglige oversigt gennemgår pantotensyres biologiske funktion, kostkilder, anbefalet indtag, mangeltilstande og den tilgængelige forskning om tilskud. Kilden bruges ofte som et praktisk referencepunkt, fordi den sammenfatter evidens fra flere primære og sekundære kilder. Læs mere her.
- EFSA – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for cobalamin (vitamin B12), folate, pantothenic acid and biotin: Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet vurderer her referenceværdier for blandt andet pantotensyre. Udtalelsen beskriver, at evidensen for præcise behovsestimater er begrænset, og derfor fastsættes anbefalingerne på baggrund af tilgængelige data om indtag og fysiologisk rolle. Læs mere her.
- National Academies – Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline: Denne referencepublikation fra National Academies danner grundlag for de amerikanske anbefalinger for pantotensyre. Rapporten gennemgår metabolismen, mulige tegn på mangel og baggrunden for de fastsatte adequate intake-niveauer. Læs mere her.
- StatPearls / NCBI Bookshelf – Vitamin B5 (Pantothenic Acid): Denne klinisk orienterede oversigt beskriver pantotensyres rolle som forstadie til coenzym A, almindelige kostkilder, symptomer ved mangel og den generelt begrænsede dokumentation for ekstra tilskud hos personer uden mangel. Den er nyttig som sekundær kilde til basal, medicinsk kontekst. Læs mere her.
- PubMed – Pantothenic acid deficiency as the pathogenesis of burning feet syndrome: Denne publikation omtales ofte i den historiske litteratur om pantotensyremangel og beskriver sammenhængen mellem lav pantotensyrestatus og neurologiske symptomer som “burning feet syndrome”. Evidensen er primært relevant i mangelperspektiv og siger ikke i sig selv meget om effekt af højdosis-tilskud hos raske personer. Læs mere her.
Opsummering
Vi har vurderet 5 produkter i kategorien pantotensyre ud fra ingredienser, dosering, pris pr. dagsdosis og overordnet brugervenlighed.
I den samlede vurdering fremstår B5 Pantothensyre 500 som det bedste valg, hvor produktet scorer højt på både indhold, deklaration og prisforhold. Samtidig er der stærke alternativer i både premium- og budgetsegmentet, og det rette valg afhænger af dine individuelle behov, præferencer og budget.
Denne oversigt opdateres løbende, når nye produkter lanceres eller eksisterende ændrer sig. Vi anbefaler at tjekke tilbage for de seneste vurderinger.
Læs også
B7 (Biotin) bedst i test 2026
B-vitamin bedst i test 2026
B1 (Tiamin) bedst i test 2026
B2 (Riboflavin) bedst i test 2026
B6 (Pyridoxin) bedst i test 2026
B12 (Cobalamin) bedst i test 2026
Spørgsmål & Svar fra læsere
Kan jeg blande mit pantotensyre med kaffe om morgenen, eller ødelægger varmen effekten?
Hej Martin! Ja, du kan sagtens blande det i kaffen. Varmen ødelægger ikke de aktive stoffer, men det kan påvirke smagen lidt afhængigt af hvilken variant du har valgt. Et godt tip er at røre det ud i en lille smule koldt vand først, og derefter hælde den varme kaffe over for at undgå klumper.
Hvor lang tid går der typisk, før man kan mærke en effekt af produktet fra jeres testvinder?
Hej Camilla. Det varierer fra person til person, men de fleste begynder at mærke en forskel efter 1-2 ugers konsekvent brug. Husk at tage det dagligt, også på hviledage, for at opnå det bedste resultat!