I vores test har vi sammenlignet flere populære safrantilskud, og her er vores favoritter baseret på ekstraktmængde, garanteret aktivindhold, renhed og pris pr. dag.
Vi kan få provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke vores vurderinger.
Safran er de tørrede, mørkerøde støvfangere fra safrankrokussen, krydderiet der farver risotto og lussekatte gule og dufter af hø og honning. Det er et af verdens dyreste krydderier, og mange voksne køber safrankapsler med humøret eller søvnen i tankerne, ofte i en mørk og travl periode, og tager dem som en fast kur over nogle uger. I tilskud er safran et koncentreret ekstrakt i en lille, smagsfri kapsel.
Vi har gennemgået en lang række safrantilskud på det danske marked og sammenlignet dem på ekstraktet, mængden af aktivstof, kapslen og prisen pr. dag. Vinderen i vores test blev Healthwell Safran Ekstrakt, som blandt andet får høje karakterer for effekt og ingredienser: ren safran i én smagsfri plantekapsel om dagen til sidens laveste dagspris.
RawPowder Safran+ Ekstrakt giver mest garanteret aktivstof for pengene, med L-theanin i samme kapsel. Solaray Safran Ekstrakt bygger på Affron, et af de mest undersøgte safranekstrakter.
Bedste safrantilskud 2026
- Ren safran, laveste dagspris
- Affron med fast aktivindhold
- Billigste garanterede aktivstof
- Mest ekstrakt pr. kapsel
1. Healthwell Safran Ekstrakt
Healthwell Safran Ekstrakt er 50 mg koncentreret 10:1-ekstrakt af hele krokusblomsten i en vegetabilsk kapsel, 60 stk. i bøtten. Førstepladsen skyldes, at den smagsfri kapsel er den enkleste måde at tage ren safran på, med mest ekstrakt blandt kapslerne til én om dagen og den laveste pris pr. dag.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil prøve ren safran billigt
- 💪 Største styrke
- Mest ekstrakt til laveste dagspris
- ⚠️ Værd at vide
- Plantekapsel med rismel
- 📏 Format
- 60 kapsler, 60 dage
Mest ekstrakt, men ikke standardiseret
Safran købes mest af voksne, der vil have krydderiets farvestoffer i en fast daglig dosis, ofte med humør og søvn i tankerne. Kapslen giver 50 mg ekstrakt af hele blomsten, rigt på crocin, stoffet der farver safran gul, og det er mest blandt de tre, der tages én gang om dagen. De tre andre er lavet af støvfangerne alene, de røde tråde fra krydderihylden, så milligrammene er ikke målt på samme råvare.
Ekstraktet er ikke standardiseret, så hvor meget krokiner og safranal de 50 mg bærer, er ukendt. RawPowder Safran+ Ekstrakt og Solaray Safran Ekstrakt har en fast mængde. Vi savner det, og derfor når effekt og kvalitet ikke helt til tops, men mængden og prisen bærer kapslen.
Én kapsel til aftensmaden
Den hører til et måltid én gang dagligt, og vi ville tage den til aftensmaden. Skallen er en plantekapsel af hypromellose, den smager af ingenting, og indeni er kun ekstraktet og rismel. Listen er kortere end hos RawPowder, der også har theanin og MCT-oliepulver i kapslen.
Bøtten rækker to måneder, og dagen koster under en tredjedel af Solaray Safran Ekstrakt. Pr. gram ekstrakt er kun Life Extension Optimized Saffron en smule billigere. For os er det den bedste begyndelse med safran, og vil du have en fast mængde aktivstof, er RawPowder det næste skridt op.
Fordele:
- Ren safran uden andre aktiver
- Sidens laveste pris pr. dag
- Én plantekapsel om dagen
- To måneder i bøtten
Ulemper:
- Ikke standardiseret
- Ekstrakt af hele blomsten, hvor de tre andre bruger støvfangerne
- Life Extension Optimized Saffron er lidt billigere pr. gram ekstrakt
Det her synes vi om med Healthwell Safran Ekstrakt:
Hvem passer Healthwell Safran Ekstrakt til:
Healthwell Safran Ekstrakt passer bedst, hvis du vil prøve ren safran i to måneder for færrest penge om dagen og kan undvære en fast mængde aktivstof. Vil du have krokiner og safranal garanteret, er RawPowder Safran+ Ekstrakt kapslen, og skal det være Affron, er Solaray Safran Ekstrakt den eneste med det.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvornår på dagen bør jeg tage Healthwell Safran Ekstrakt?
Dosen er én kapsel dagligt til et måltid, og tidspunktet vælger du selv. Det vigtigste er en fast daglig rutine, og aftensmaden er for de fleste det måltid, der sjældnest springes over. Indholdet er de samme 50 mg safranekstrakt 10:1 uanset tidspunkt, og bøtten med 60 kapsler rækker to måneder ved én om dagen.
2. Solaray Safran Ekstrakt
Solaray Safran Ekstrakt bygger på Affron, et patenteret ekstrakt af safranens støvfangere, med 30 mg pr. plantekapsel og 1 mg Lepticrosalides garanteret. Det er vores premiumvalg, fordi Affron er et af de mest undersøgte safranekstrakter, i en plantekapsel, der er nem at sluge.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil have netop Affron
- 💪 Største styrke
- Affron, et velundersøgt ekstrakt
- ⚠️ Værd at vide
- Plantekapsel
- 📏 Format
- 30 kapsler, 30 dage
Et af de mest undersøgte ekstrakter
Affron kommer fra spanske Pharmactive og laves af støvfangerne alene. Lepticrosalides er leverandørens navn for det samlede kompleks af safranens aktive stoffer, først og fremmest crocinforbindelser og safranal, og hver kapsel garanterer 1 mg af det, godt 3 procent af ekstraktet. Affron er et af de mest undersøgte safranekstrakter, og 30 mg ligger tæt på de doser, forskningen arbejder med.
RawPowder Safran+ Ekstrakt garanterer krokiner og safranal hver for sig, mens Healthwell Safran Ekstrakt ikke er standardiseret. Her betaler du for et velundersøgt ekstrakt og en fast mængde kompleks i hver kapsel, og det er det, der giver kapslen sidens højeste karakter for effekt og kvalitet.
En lille bøtte til en høj pris
Kapslen af hydroxypropylmethylcellulose er nem at sluge og tages én gang om dagen med rigeligt væske, gerne til et måltid. Listen er kort: Affron, glycin, cellulose og siliciumdioxid. Med 30 kapsler i bøtten skal der købes nyt hver måned.
Dagsprisen er sidens højeste, over tre gange Healthwell Safran Ekstrakt, og pr. gram ekstrakt er Affron klart dyrest. Det generer os, at så lille en bøtte koster så meget, og pris og værdi er den post, hvor kapslen taber mest. Vil du have et garanteret indhold til under halv dagspris, er RawPowder Safran+ Ekstrakt det oplagte sted at gå hen.
Fordele:
- Affron, et patenteret ekstrakt
- Fast mængde aktivstof i hver kapsel
- Dosis tæt på studierne
- Kort liste i plantekapsel
Ulemper:
- Sidens højeste dagspris
- Kun 30 kapsler, genkøb hver måned
- Lavere standardisering i procent end RawPowder Safran+ Ekstrakt
Det her synes vi om med Solaray Safran Ekstrakt:
Hvem passer Solaray Safran Ekstrakt til:
Solaray Safran Ekstrakt er kapslen, hvis det skal være Affron med en fast mængde aktivstof, og prisen kommer i anden række. Vil du have krokiner og safranal garanteret hver for sig for under halv dagspris, er RawPowder Safran+ Ekstrakt bedre, og til den billigste begyndelse med safran peger vi på Healthwell Safran Ekstrakt.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvad er Lepticrosalides i Solaray Safran Ekstrakt?
Lepticrosalides er Pharmactives betegnelse for det standardiserede kompleks af safranens aktive stoffer i Affron, først og fremmest crocinforbindelser og safranal. Hver kapsel indeholder 1 mg Lepticrosalides i 30 mg ekstrakt, så indholdet er det samme fra bøtte til bøtte.
3. RawPowder Safran+ Ekstrakt
RawPowder Safran+ Ekstrakt er 30 mg SafraSOL, et ekstrakt af støvfangerne, i en glat plantekapsel med 10 procent krokiner og 2 procent safranal garanteret, plus L-theanin fra grøn te. Den er budgetvalget, fordi ingen anden kapsel på siden giver så meget garanteret aktivstof for pengene.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil kende aktivindholdet
- 💪 Største styrke
- 3 mg krokiner og 0,6 mg safranal
- ⚠️ Værd at vide
- Med 25 mg L-theanin
- 📏 Format
- 90 kapsler, 90 dage
Mest aktivstof for pengene
Hver kapsel giver 3 mg krokiner og 0,6 mg safranal, de to stofgrupper bag safrans gule farve og krydrede duft, og begge er garanteret hver for sig, som ingen anden på siden. Procenterne gælder en lille mængde ekstrakt, så tallene lyder større, end de er, men vi stoler mest på den garanti.
Prisskiltet er sidens højeste, men bøtten rækker tre måneder, så dagen koster under halvdelen af Solaray. Et milligram safranal koster under halvdelen af det hos Life Extension Optimized Saffron. Healthwell er billigere om dagen, men ikke standardiseret, så der køber du mængde og her garanti.
Theanin i samme kapsel
De 25 mg L-theanin, aminosyren fra grøn te, gør kapslen til et lille kompleks i stedet for ren safran, og vil du afprøve safran alene, kan de to ikke skilles ad. Tager du allerede et theanintilskud, så hold pause med det, mens du bruger kapslen, så du ikke får det dobbelt.
Resten af listen er tapiokastivelse, en plantekapsel af hypromellose og MCT-oliepulver fra kokos, lidt længere end Healthwells rismel. Vi havde helst set safranen alene, og kan du undvære garantien, er Healthwell Safran Ekstrakt det billigere valg.
Fordele:
- Krokiner og safranal garanteret hver for sig
- Billigst pr. mg garanteret aktivstof
- Tre måneder i bøtten
- Plantekapsel
Ulemper:
- Sidens højeste prisskilt
- Theanin gør det til et kompleks frem for ren safran
- Dyrere pr. dag end Healthwell Safran Ekstrakt
Det her synes vi om med RawPowder Safran+ Ekstrakt:
Hvem passer RawPowder Safran+ Ekstrakt til:
RawPowder Safran+ Ekstrakt er det rette køb, hvis du vil vide præcis, hvor mange milligram krokiner og safranal du får, og gerne tager theanin med. Vil du afprøve ren safran uden andre aktiver, er Healthwell Safran Ekstrakt det bedre valg, og skal det være Affron, har Solaray Safran Ekstrakt det.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvad er forskellen på SafraSOL og almindeligt safranekstrakt?
SafraSOL er et standardiseret mærkevareekstrakt med et garanteret indhold af aktivstoffer i hver bøtte, her 10 procent krokiner og 2 procent safranal. Et generisk ekstrakt har typisk kun den samlede mængde på deklarationen, for eksempel 50 mg ekstrakt, uden garanti for, hvor meget krokin eller safranal det rummer.
4. Life Extension Optimized Saffron
Life Extension Optimized Saffron rummer 88,25 mg Satiereal, et patenteret ekstrakt af støvfangerne, i hver glatte, smagsfri plantekapsel, sidens største mængde pr. kapsel. Mængden og det billige gram taler for den, mens den tynde garanti på aktivstof og de to daglige doser taler imod.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der går efter flest milligram
- 💪 Største styrke
- 88,25 mg Satiereal pr. kapsel
- ⚠️ Værd at vide
- To kapsler om dagen
- 📏 Format
- 60 kapsler, 30 dage
Mange milligram, tynd garanti
To kapsler om dagen giver 176,5 mg ekstrakt, flere gange mængden hos de tre andre, og pr. gram ekstrakt er den sidens billigste. Standardiseringen er derimod kun 0,3 procent safranal, og krokinerne er ikke garanteret. Selv med to kapsler giver den mindre safranal om dagen end én kapsel RawPowder Safran+ Ekstrakt.
Vi synes, den tynde garanti vejer tungere end mængden. Satiereal er et andet ekstrakt end Affron hos Solaray Safran Ekstrakt, så vil du have garanteret krokiner, er RawPowder valget, og skal det være Affron, går du til Solaray.
Morgen og aften til maden
Den skal huskes to gange om dagen, med en kapsel ved morgenbordet og en ved aftensmaden, en rytme, du slipper for hos de tre andre. Glemmer du aftenkapslen, så tag den næste som planlagt. Kapslen er af cellulose, glat og uden smag, så den glider let ned, og gravide skal holde sig fra den.
Med to om dagen er bøtten tom på en måned, og dagsprisen lander næsten på højde med Solaray, tre gange Healthwell Safran Ekstrakt. Vil du have mange milligram til en lav dagspris, findes den kombination ikke på siden, og Healthwell kommer nærmest med én kapsel om dagen.
Fordele:
- Flest milligram ekstrakt pr. kapsel
- Billigst pr. gram ekstrakt
- Satiereal, et patenteret ekstrakt
- Få hjælpestoffer
Ulemper:
- Kun 0,3 procent safranal og ingen garanti for krokiner
- To kapsler om dagen, bøtten holder en måned
- Dagspris tæt på Solaray Safran Ekstrakt
- Ikke til gravide
Det her synes vi om med Life Extension Optimized Saffron:
Hvem passer Life Extension Optimized Saffron til:
Life Extension Optimized Saffron giver mening, hvis flest milligram safranekstrakt for pengene tæller mest, og du kan holde en kapsel både morgen og aften. Én kapsel om dagen til en lavere dagspris giver Healthwell Safran Ekstrakt, og vil du have garanteret krokiner, er RawPowder Safran+ Ekstrakt det rigtige valg.
Attributter/specifikationer:
FAQ:
Hvad er Satiereal i Life Extension Optimized Saffron?
Satiereal er et navngivet ekstrakt af safrankrokussens støvfangere, Crocus sativus. Hver kapsel rummer 88,25 mg, standardiseret til 0,3 procent safranal, og dosen er én kapsel morgen og aften. Det er et andet ekstrakt end Affron i Solaray Safran Ekstrakt og SafraSOL i RawPowder Safran+ Ekstrakt.
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Safran Ekstrakt | Healthwell | 185 kr | 60 kapsler | 9.0 | BEDST I TEST · Ren safran, laveste dagspris |
| Solaray Safran Ekstrakt | Solaray | 299,95 kr | 30 kapsler | 8.8 | BEDSTE PREMIUM · Affron med fast aktivindhold |
| RawPowder Safran+ Ekstrakt | RawPowder | 385 kr | 90 kapsler | 8.3 | BEDSTE BUDGET · Billigste garanterede aktivstof |
| Life Extension Optimized Saffron | Life Extension | 289 kr | 60 kapsler | 8.1 | MEST KONCENTRERET · Mest ekstrakt pr. kapsel |
Sådan har vi lavet vores test af safran
Vi har gennemgået safrantilskud hos de danske forhandlere og valgt fire, der dækker de reelle valg: et ekstrakt af hele blomsten, to navngivne mærkevareekstrakter og en standardiseret kapsel med theanin. Flere end fire rene safrankapsler fandt vi ikke på lager. Vi har samlet uafhængige tests, anmeldelser fra verificerede køb og producenternes egne data og sat dem på samme skala.
Sådan indsamler vi data
For hvert produkt har vi noteret mg ekstrakt, råvare, garanteret aktivstof, hjælpestoffer, kapsel, dosering og pris. Folkene bag siden kan du møde på redaktionssiden.
- Uafhængige tests: gennemgange fra andre testsider og forbrugermedier, hvor de findes for produktet.
- Verificerede anmeldelser: safrantilskud er nye i de danske webshops, så der er få at læse.
- Produktdata: næringsdeklaration og ingrediensliste.
- Priser: normalprisen, kontrolleret den 29. oktober 2026.
Det vægter vi i safran
Hvert produkt får seks delkarakterer. Sådan ser de ud, når det handler om safran:
| Kriterium | Vægt | Det ser vi på | Kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 1/6 | Mg ekstrakt og garanteret aktivstof | Næringsdeklaration |
| Ingredienser | 1/6 | Ren safran eller kompleks, fyld, kapsel | Ingrediensliste |
| Pris & værdi | 1/6 | Kroner pr. mg garanteret aktivstof og pr. dag | Normalpris |
| Brugeroplevelse | 1/6 | Antal kapsler om dagen og dage pr. bøtte | Anmeldelser |
| Renhed & sikkerhed | 1/6 | Andre aktiver, advarsler, dosis | Ingrediensliste, studier |
| Kundeanmeldelser | 1/6 | Gennemsnit af anmeldelser af samme produkt | Forhandlere og anmeldelsessider |
Alle seks tæller lige meget, og totalkarakteren er gennemsnittet.
Garanti frem for milligram
Safran måles på krokiner, de gule farvestoffer, og safranal, stoffet bag duften. Et ekstrakt med en procent eller et mg-tal for dem har et fast indhold fra bøtte til bøtte, mens et rent ekstraktmål kun siger, hvor meget pulver kapslen rummer. Doserne holder vi op mod de 15,5 og 28 mg om dagen, som to søvnstudier har brugt13.
Sådan sammenligner vi
Bøtterne rækker fra en til tre måneder, og én doseres med to kapsler om dagen, så vi bruger tre tal og holder dem adskilt.
- Kr pr. mg garanteret aktivstof: den akse, budgetmærket følger.
- Kr pr. dag: ved dosen på pakken.
- Kr pr. gram ekstrakt: med forbehold for, at råvaren ikke er den samme hos alle fire.
Udvalg og eksklusion
Hvert produkt var på lager ved seneste gennemgang. Følgende er ikke med:
- Øjenformler med lidt safran: safranen er en biingrediens med få milligram.
- Blandinger med mange planter: safran kan ikke vurderes for sig.
- Safran fra krydderihylden: ingen deklaration af krokiner.
Begrænsninger og transparens
Vi laver ingen egne laboratoriemålinger. Siden bygger på de tests, anmeldelser og deklarationer, vi kan finde og efterprøve.
- Ingen virkning: placeringerne siger noget om indhold og pris, ikke om, hvad du får ud af det.
- Tynd forskning: studierne er få og små, og de varer fire til seks uger.
- Tal skifter: priser og deklarationer ændrer sig oftere, end man tror.
Linkene til butikkerne er affiliatelinks, og vi får provision, hvis du køber efter et klik. Mere om det står i vores affiliatepolitik.
Opdateringer og kvalitetssikring
Vi gennemgår siden, når:
- et produkt ændrer ekstrakt eller standardisering,
- et produkt bliver udsolgt eller udgår,
- en ny ren safrankapsel kommer på lager hos vores forhandlere.
Hvad der er ændret, står i opdateringsloggen, og hvordan vi arbejder generelt, står under Om vores tests.
Sådan vælger du det rigtige safrantilskud
Start med, om aktivstoffet står med tal, se så på råvaren og på, om der er andet i kapslen, og slut med, hvad en dag og et milligram aktivstof koster.
Krokiner og safranal
Krokiner er safrans gule farvestoffer, og safranal er stoffet bag krydderiets duft. Den mest informative pakke nævner begge i milligram, den næstbedste et samlet kompleks eller en enkelt procent, og står der kun mg ekstrakt, er styrken et gæt. Vi ville vælge en kapsel med mindst ét aktivstof på pakken.
Støvfangere eller hele blomsten
De fleste ekstrakter laves af støvfangerne, de røde tråde, der også sælges som krydderi, men nogle bruger hele blomsten. De to råvarer kan ikke sammenlignes milligram for milligram. Et forhold som 10:1 fortæller, hvor meget blomst der er brugt, ikke hvor meget aktivstof kapslen rummer.
Ren safran eller kompleks
Ligger der theanin, vitaminer eller andre planter i kapslen, kan du ikke se, hvad safranen selv gør. Vil du prøve safran for sig, så vælg en kapsel med safran som eneste aktive ingrediens, og tager du allerede et af de andre stoffer, så tjek, at du ikke får det dobbelt.
En eller to kapsler
Den letteste rutine er en enkelt kapsel ved aftensmaden. Skal dosen deles på morgen og aften, bliver bøtten hurtigere tom, og dagsprisen fordobles i forhold til stykprisen. Regn derfor på dagen og ikke på kapslen, og tæl, hvor mange uger bøtten holder.
Hvad koster et milligram aktivstof?
Rækkefølgen vender, alt efter hvilken kolonne du læser. Sådan ser de fire ud ved dosen på pakken:
| Produkt | Ekstrakt pr. dag | Garanteret aktivstof pr. dag | Dage pr. bøtte | Kr pr. dag | Kr pr. gram ekstrakt |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Safran Ekstrakt | 50 mg, hel blomst | Ikke deklareret | 60 | ca. 3,08 kr | ca. 62 kr |
| Solaray Safran Ekstrakt | 30 mg Affron | 1 mg Lepticrosalides | 30 | ca. 10,00 kr | ca. 333 kr |
| RawPowder Safran+ Ekstrakt | 30 mg SafraSOL plus 25 mg L-theanin | 3 mg krokiner, 0,6 mg safranal | 90 | ca. 4,28 kr | ca. 143 kr |
| Life Extension Optimized Saffron | 176,5 mg Satiereal (2 kapsler) | ca. 0,5 mg safranal | 30 | ca. 9,63 kr | ca. 55 kr |
Hvad tabellen viser: Pr. dag er Healthwell Safran Ekstrakt billigst, og Solaray og Life Extension ligger på godt tre gange det beløb. Pr. gram ekstrakt er Life Extension billigst, men med den tyndeste garanti. RawPowder er den eneste med krokiner og safranal hver for sig, og et milligram safranal koster under halvdelen af det hos Life Extension.
Hvad det betyder for valget: Healthwell Safran Ekstrakt er det enkleste køb til en hel periode med ren safran, men du ved ikke, hvor mange krokiner du får. Vil du kende aktivindholdet, giver RawPowder Safran+ Ekstrakt garanti for under halvdelen af Solarays dagspris, og derfor bærer den budgetmærket. Solaray er den dyre vej til netop Affron.
Sådan bruger du safran
Safran tages som en kur over nogle uger, så det praktiske handler om et fast tidspunkt, en sammenhængende periode og et overblik over dine andre tilskud.
Til aftensmaden
De fleste tager safran om aftenen, og aftensmaden er et godt holdepunkt, fordi den sjældent springes over. Kapslerne smager ikke af noget, og duften af hø og honning bliver i kapslen. Skal dosen deles, følger den ene kapsel morgenmaden og den anden aftensmaden.
En sammenhængende periode
Studierne af safran og søvn løb fire og seks uger med daglig brug13, så vil du vurdere safran, så planlæg mindst fire uger uden pauser. Skriv et par gange om ugen ned, hvordan du sover, så din vurdering bygger på mere end en fornemmelse. Har du ikke mærket noget, når perioden er gået, kan du lade den næste bøtte stå.
Ét tilskud ad gangen
Starter du på safran, theanin og en adaptogen som schisandra eller rosenrod på samme tid, kan du ikke se, hvad der gør hvad. Begynd med ét, og læg det næste til bagefter, hvis du stadig vil.
Safran i øjenformler
Safran dukker også op i øjenformler med lutein og zeaxanthin, ofte med få milligram pr. tablet. Tager du både en øjenformel og en safrankapsel, så læg safranen sammen, og er det øjnene, du er interesseret i, gennemgår vores side om lutein karotenoiderne.
Tænk over dette før du køber safran
Ved 30 til knap 180 mg ekstrakt om dagen er safran et lille indtag, men tre grupper bør stoppe op før købet: gravide og ammende, børn og unge og alle, der tager antidepressiv medicin.
Høje doser
Safran i gram-mængder er noget helt andet end en kapsel: krydderiet er giftigt i store doser, og derfor måles tilskuddene i milligram. Hold dig til pakkens dosis, tag ikke flere safranprodukter oven i hinanden, og stop og tal med lægen, hvis du får kvalme, svimmelhed eller andre usædvanlige symptomer. Et brev safran i en gryde hører til almindelig madlavning.
Graviditet, amning og børn
Safran i store mængder har traditionelt været frarådet under graviditet, og ekstrakterne er ikke undersøgt hos gravide og ammende.
- Gravide og ammende: vent med ekstrakterne, til amningen er overstået. Safran i maden er en anden sag.
- Børn og unge: ingen af de fire har en dosering til børn.
- I tvivl: spørg lægen eller jordemoderen, før du starter.
Antidepressiv medicin
Safran er undersøgt i forhold til humør4, og netop derfor skal en kombination med antidepressiv medicin afklares med lægen og ikke prøves på egen hånd.
- SSRI og anden antidepressiv medicin: lægen skal vide det først.
- Ordineret medicin: stop den aldrig til fordel for et tilskud.
- Vedvarende nedtrykthed eller søvnløshed: en sag for lægen, ikke for tilskudshylden.
Hvad forskningen viser
Forskningen i safran og søvn er lille: en oversigt samler fem randomiserede studier med 379 deltagere i alt2, og de enkelte studier varer fire til seks uger med doser på 15 til 30 mg ekstrakt13. Det er nok til at forklare, hvorfor safran er blevet populær, men for lidt til at love noget. Vælg derfor ud fra milligram, garanti og pris, det du selv kan kontrollere på pakken.
FAQ om safran
Kilder & Forskning
- 1Lopresti AL, Smith SJ, Metse AP, Drummond PD (2020), Journal of Clinical Sleep Medicine: Randomiseret, placebokontrolleret studie af 28 mg Affron om dagen i fire uger hos raske voksne, der sover dårligt. Læs mere her.
- 2Sadat Rafiei SK, Abolghasemi S, Frashidi M, et al. (2023), Nutrition and Metabolic Insights: Systematisk oversigt over safran og søvnkvalitet, der samler fem randomiserede studier med 379 deltagere. Læs mere her.
- 3Pachikian BD, Copine S, Suchareau M, Deldicque L (2021), Nutrients: Randomiseret, dobbeltblindet studie af 15,5 mg safranekstrakt om dagen i seks uger. Læs mere her.
- 4Hausenblas HA, Heekin K, Mutchie HL, Anton S (2015), Journal of Integrative Medicine: Systematisk oversigt over randomiserede studier af safran og psykologiske udfald som humør. Læs mere her.
Konklusion: vores anbefaling for safran
Safran er et dyrt krydderi solgt i små doser, og de fire produkter deklarerer det på fire forskellige måder. Derfor er mg-tallet foran på pakken det mindst nyttige tal, mens garantien for aktivstof og prisen pr. dag siger mere.
Vores førstevalg er Healthwell Safran Ekstrakt, ren safran i én plantekapsel om dagen til sidens laveste dagspris og to måneder i bøtten. RawPowder Safran+ Ekstrakt er det billigste garanterede valg med krokiner og safranal i milligram, men med theanin i samme kapsel. Solaray Safran Ekstrakt passer, hvis det skal være Affron, og du accepterer en månedspakke til en høj pris, og Life Extension Optimized Saffron giver flest milligram, men med en tynd garanti og to kapsler om dagen.
Uanset valg er gravide og ammende bedst tjent med at vente, og tager du antidepressiv medicin, så spørg lægen først. Giv safranen en sammenhængende periode på mindst fire uger, før du gør status. Siden bliver gennemgået igen, når en pris eller et ekstrakt ændrer sig.
Læs også
Baldrian bedst i test 2026
L-theanin bedst i test 2026
GABA bedst i test 2026
Kosttilskud mod stress bedst i test 2026
Magnesium bedst i test 2026
Vitaminer til øjnene bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af redaktionen · Opdateret 29. oktober 2026Hvorfor vinder Healthwell over Solaray, når Affron er så velundersøgt?
Fordi Solarays fordel er navnet på ekstraktet, mens Healthwells er mængden og prisen. Solaray Safran Ekstrakt får den højeste karakter for effekt og kvalitet, men bøtten rækker en måned, og en dag koster mere end tre gange Healthwells. Healthwell Safran Ekstrakt giver ren safran i to måneder, til gengæld uden tal for krokiner. Skal det være netop Affron, er Solaray stadig det rigtige køb.
Skal jeg vælge safran eller ashwagandha til aftenen?
Ashwagandha kan du ikke købe lovligt i Danmark, fordi Fødevarestyrelsen betragter produkter med ashwagandha som ulovlige at sælge. Vil du sammenligne safran med et andet tilskud til aftenen, er baldrian og L-theanin de oplagte. Prøv ét ad gangen i nogle uger, så du kan vurdere resultatet bagefter.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor, med den nyeste ændring først.
Nyt produkt, priser kontrolleret og ny rækkefølge
Priserne er kontrolleret igen. Synvital Safran er taget af siden, fordi tabletten var et øjenkompleks med kun 5 mg safran og 20 mg zink pr. tablet, over Fødevarestyrelsens vejledende 12 mg. Pladsen overtages af Life Extension Optimized Saffron, et ekstrakt af støvfangerne med 88,25 mg Satiereal pr. kapsel, og gram ekstrakt er billigst her på siden, men safranal ligger kun på 0,3 %. Budgetvalget på siden er RawPowder Safran+ Ekstrakt, for blandt de tre ekstrakter med garanteret aktivindhold er den billigst pr. dag og under halvt så dyr pr. mg safranal som Life Extension. Solaray Safran Ekstrakt med Affron er det dyre kvalitetsvalg, og Healthwell Safran Ekstrakt har nu sidens laveste dagspris. Delkaraktererne følger den nye rækkefølge. Svaret om safran eller ashwagandha er rettet, fordi Fødevarestyrelsen betragter produkter, der indeholder ashwagandha, som ulovlige at sælge i Danmark. Anmeldelser fra andre butikker tæller nu med, når samme safranprodukt er anmeldt dér.
Anmeldelser og guideafsnit skrevet om, fem fejl rettet
De fire anmeldelser handler nu om, hvordan kapslen eller tabletten passer ind i hverdagen, faktaboksene er samlet i fire punkter, og indledningen er ny. De fire produkters egne tal ligger nu i metodeafsnittet, købeguiden, afsnittene om brug og forbehold, FAQ, konklusionen og redaktionens spørgsmål og svar, som alle er skrevet om, og tabellen i købeguiden viser nu også pris pr. gram ekstrakt og pris pr. mg garanteret aktivstof. Rettet: RawPowder Safran+ Ekstrakt blev omtalt som sidens største pakke (det er Synvital Safran med 120 tabletter), Healthwell Safran Ekstrakt blev nævnt som et produkt på studiedosisniveau, Solaray Safran Ekstrakt blev omtalt med sidens højeste delkarakter for effekt og kvalitet, og en påstand om, at krydderisafran er dyrere pr. gram end ekstrakterne, er fjernet. Studiedoserne er rettet fra 28 til 30 mg til de 15,5 og 28 mg, de to søvnstudier i kildelisten brugte.
Sammenligningen gennemgået
Af det samlede udbud af safrantilskud blev fire produkter udvalgt til en grundig gennemgang.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider, senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.