Før vi valgte vores fem favoritter, holdt vi kollagen i kapsler og tabletter op mod hinanden på gram pr. dag, pris pr. gram, råvare og allergener.
Vi kan få provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker ikke vores vurderinger.
Kollagen er det protein, der holder hud, sener, brusk og knogler sammen, og i tilskud kommer det fra fisk eller kvæg, nedbrudt til små peptider. Mange køber det med tanke på huden, håret, neglene eller leddene, når de bliver ældre, og tager det i måneder ad gangen, ofte sammen med C-vitamin. Kapslerne er smagløse og passer dig, der vil slippe for pulverets smag og måleske.
Vi har gennemgået en lang række kollagentilskud på det danske marked og sammenlignet dem på råvare, mængde, hjælpestoffer og pris pr. gram kollagen. Vinderen i vores test blev Healthwell Collagen Plus, som blandt andet får høje karakterer for effekt og ingredienser: marint kollagen og C-vitamin i en smagløs vegetabilsk kapsel med sidens korteste liste og uden fiskesmag.
Hvert gram kollagen koster mindst i WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin. Tåler du ikke fisk, giver Core Collagen flest gram kollagen fra kvæg.
Bedste kollagenkapsler 2026
- Kollagenvanen, der bliver taget
- Bøtten til negle og hår
- Flest gram kollagen pr. krone
- Flest gram, til led og træning
- Hudkapsel uden fisk og mælk
1. Healthwell Collagen Plus
Healthwell Collagen Plus er kollagen for den, der aldrig får gang i pulveret: en kapsel uden fiskesmag til maden med C-vitamin i samme omgang. Vi sætter den først, fordi den er så let at blive ved med i månedsvis, selv om mængden er sidens mindste.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil have en lille vane uden smag og måleske
- 💪 Største styrke
- Let at holde fast i, ingen fiskesmag
- ⚠️ Værd at vide
- Højst 1 gram kollagen om dagen, fisk
- 📏 Format
- 90 kapsler, 45 til 90 dage
Kollagen er en vane, og den her bliver taget
Healthwell Collagen Plus er lavet til det, kollagen kræver, nemlig at du bliver ved. Huden, håret og leddene er grunden til, at folk køber den, og det ændrer sig sjældent på en uge, så det afgørende er de måneder, du faktisk får den taget. Kollagenet er primært type I, den type huden består mest af, spaltet til små peptider, og der er ikke meget andet i kapslen end det og C-vitamin.
Én mellemstor kapsel til maden går ned uden smag, og plantehinden holder den svage fisketone inde, der ellers følger marint kollagen. Vi ville give den til en, der har opgivet en pose pulver i skabet. Core Collagen og WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin giver flere gram, men de er tungere at holde ved, for det er tre tørre tabletter hver eneste dag.
Et gram om dagen er en lille dosis
Mængden må du være ærlig over for dig selv om. To kapsler giver 1 gram kollagen, og i de forsøg, man oftest hører om, er det flere gram om dagen. Det kan en kort liste ikke ændre. Vi ville tage to kapsler, for én er for lidt til at give vanen mening, og to dækker samtidig dagens C-vitamin, som kroppen bruger til at danne kollagen.
Med to om dagen koster den mere end WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin for lidt over halvdelen af kollagenet, så er gram pr. krone det vigtigste, er tabletten det rigtige køb. Skal der 5 gram i én portion, er Healthwell Collagen Pulver Marint fra vores side om kollagenpulver vejen. Fisk er allergenet, så ved fiskeallergi er den bovine Core Collagen alternativet, og for veganere og vegetarer er ingen af de fem et valg.
Fordele:
- Let at holde fast i måned efter måned
- Ingen fiskesmag, kun kollagen og C-vitamin af betydning
- Type I i små peptider
- Sidens laveste pris pr. kapsel
Ulemper:
- Højst 1 gram kollagen om dagen
- Over det dobbelte af WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin pr. gram
- Fisk, så uegnet ved fiskeallergi og til veganere
Det her synes vi om med Healthwell Collagen Plus:
Hvem passer Healthwell Collagen Plus til:
Healthwell Collagen Plus passer bedst til en lille, fast kollagenvane uden smag og måleske, og hvis du hellere tager en kapsel til maden end tre tabletter. Skal pengene give flest gram, får du næsten dobbelt så meget om dagen hos WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin, og er det negle og hyaluronsyre, du tænker på, er Healthwell Collagen Skin & Nails det bredere valg.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 15 attributterVis færre attributter
2. Healthwell Collagen Skin & Nails
Healthwell Collagen Skin & Nails er bøtten for den, der mest ser på neglene og håret: marint kollagen sammen med silicium fra bambus, hyaluronsyre og lidt vitaminer. Du betaler sidens dyreste gram kollagen for at slippe for flere bøtter på hylden.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der køber kollagen for negle og hår
- 💪 Største styrke
- Silicium, hyaluronsyre og kollagen samlet
- ⚠️ Værd at vide
- Dyreste gram kollagen, tre store kapsler
- 📏 Format
- 90 kapsler, 30 dage
Den bedste grund til at købe den er neglene
Healthwell Collagen Skin & Nails giver mest mening, hvis det er skøre negle og tyndt hår, der har fået dig til at kigge på kollagen. Silicium fra bambus er det, mange køber netop for negle og hår, og det har Core Collagen Beauty Caps ikke. Vil du kun have hyaluronsyre for huden, får du samme mængde og lidt mere kollagen hos Core for mindre om dagen, men så mister du silicium og plantekapslen, og netop de to taler for Healthwell.
Giv den tid. En negl er omkring et halvt år om at vokse helt ud, så en måned siger ingenting, og først efter nogle bøtter kan du se, om den er pengene værd. Vi synes, prisen er rimelig for den, der ellers ville købe tre bøtter. Tager du et multivitamin og tænker mindre på neglene, er det spild, for C-vitaminet ligger dobbelt, og zinken er så lille, at den er uden betydning for købet.
Tre store kapsler hver dag
Der er meget indeni, så kapslerne er større end Healthwell Collagen Plus, og tre hver dag kan mærkes, især hvis du har svært ved at sluge. Plantehinden holder fisketonen inde, så det er størrelsen, du skal kunne leve med, og de kan godt tages samlet til et måltid. Bøtten holder præcis en måned.
Pr. gram kollagen er det sidens dyreste, omkring 80 procent over Core Collagen, så du betaler for de andre stoffer. Går du efter gram, giver Core næsten dobbelt så meget om dagen. Fisk står som allergen, så ved fiskeallergi og for veganere er den udelukket.
Fordele:
- Silicium, hyaluronsyre og kollagen i én bøtte
- Oplagt, hvis neglene er grunden til købet
- Marint kollagen, primært type I
- Plantekapsel, der holder fisketonen inde
Ulemper:
- Dyrest pr. gram kollagen på siden
- Tre store kapsler, bøtten holder en måned
- Fisk, så uegnet ved fiskeallergi og til veganere
Det her synes vi om med Healthwell Collagen Skin & Nails:
Hvem passer Healthwell Collagen Skin & Nails til:
Healthwell Collagen Skin & Nails er det rette køb, hvis det er neglene og håret, der driller, og du vil have kollagen, silicium og hyaluronsyre i samme bøtte. Går du efter mængden af kollagen, giver Core Collagen næsten dobbelt så meget, og er det kun hyaluronsyren, der trækker, får du den billigere i Core Collagen Beauty Caps.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 16 attributterVis færre attributter
3. WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin
WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin giver flest gram kollagen for pengene, og tre tabletter om dagen holder i to måneder. Prisen er grunden til at tage den, for tabletten i sig selv er hverken den rareste eller den mest komplette på siden.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der vil have flest gram for pengene
- 💪 Største styrke
- Billigste gram kollagen, lav dagspris
- ⚠️ Værd at vide
- Tør tablet, svag duft af fisk, kun fra 18 år
- 📏 Format
- 180 tabletter, 60 dage
Mest kollagen for pengene, og dagen er billig
Hos WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin koster et gram kollagen en fjerdedel mindre end hos Core Collagen, sidens næstbilligste, og dagen koster under det halve. Du får 1,8 gram om dagen mod 3, men vil du op på en fornuftig mængde uden at mærke det på kontoen, er det det køb, vi ville foreslå. Healthwell Collagen Plus er rarere at tage, men med to kapsler får du lidt over halvdelen af kollagenet til en højere dagspris.
Kollagenet er type I og III fra fisk, de typer der forbindes mest med huden, så her er der ikke sparet. Det er C-vitaminet, der halter, for 36 mg om dagen er sidens laveste. Spiser du frugt eller tager et multivitamin, betyder det intet, men lever du på kaffe og rugbrød, så sørg for noget grønt samme dag, for kroppen skal bruge C-vitamin for at danne kollagen.
En nøgen tablet med et pust af fisk
Tabletten har ingen skal, så det, kapslerne holder inde, møder du her. Når låget skrues af, er der en svag duft af fisk, overfladen er mat og tør, og bliver den våd på tungen, klistrer den hurtigt, så få den ned i samme slurk. Tre stykker af en vis størrelse kræver et helt glas vand, og det skal du tage bogstaveligt, hvis du har svært ved at sluge.
Besparelsen synes vi godt kan bære det, men har du før droppet kollagen, fordi det var træls at tage, er Healthwell Collagen Plus nok billigere i længden. Fisk er allergenet, så ved fiskeallergi og for veganere og vegetarer er tabletten udelukket, og under 18 år skal du lade den stå. Tåler du ikke fisk, er Core Collagen det billigste alternativ.
Fordele:
- Sidens laveste pris pr. gram kollagen
- Lav dagspris for 1,8 gram kollagen
- Type I og III fra fisk
- To måneder mellem indkøbene
Ulemper:
- Kun 36 mg C-vitamin om dagen
- Tablet uden skal, svag duft af fisk
- Tre tabletter af en vis størrelse, kræver et helt glas vand
- Fisk, så uegnet ved fiskeallergi og til veganere
- Ikke til børn under 18 år
Det her synes vi om med WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin:
Hvem passer WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin til:
WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin er det fornuftige køb, hvis gram kollagen pr. krone afgør det, og en tør tablet med et pust af fisk er i orden. Tåler du ikke fisk, er Core Collagen det billigste alternativ, og vil du hellere have en kapsel, du knap lægger mærke til, giver Healthwell Collagen Plus det for færre gram.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 13 attributterVis færre attributter
4. Core Collagen
Core Collagen er flest gram kollagen i en form, der kan sluges: tre store tabletter fra kvæg, som giver 3 gram om dagen. Den er kollagenet for den, der træner og tænker på led og ledbånd, og den kræver, at du kan klare en stor tablet.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der træner og vil have flest gram uden fisk
- 💪 Største styrke
- Flest gram kollagen, ingen fisk
- ⚠️ Værd at vide
- Store, tørre tabletter, mælk som allergen
- 📏 Format
- 90 tabletter, 30 dage
Flest gram og helt uden fisk
Core Collagen giver tre gange så meget kollagen som to kapsler Healthwell Collagen Plus, og det er den, der kommer tættest på de mængder, man oftest hører om. Den er lavet med træning i tankerne, og det er led og ledbånd, de fleste køber den for. Var det knæene og ikke huden, der fik os til at kigge på kollagen, faldt vores valg på den her.
Prisen ser høj ud om dagen, over det dobbelte af WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin, men et gram koster kun en tredjedel mere, så du betaler reelt for mængden. C-vitaminet er med i fuld dagsdosis, så det andet tilskud kan blive i skabet. Skal gram pr. krone være lavest, og er fisk i orden, er WeightWorld det klogere køb.
En stor, tør tablet med et strejf af mælk
Over et gram pr. tablet kan mærkes. Tabletten er stor og tør og skal have vand med, så del de tre ud på morgenmad, frokost og aftensmad i stedet for at tage dem på én gang. Maven tager dem pænt, og den svage, bouillonagtige duft fra bøtten er væk, så snart låget er på igen.
Der er en lille smule laktose i antiklumpningsmidlet, så mælk står som allergen. Mængden er så lille, at de færreste med laktoseintolerance vil mærke den, men ved mælkeallergi skal du lade den stå og hellere tage Core Collagen Beauty Caps, der hverken har fisk eller mælk på listen. Som kvægprodukt passer den hverken til vegetarer eller veganere.
Fordele:
- 3 gram kollagen om dagen, mest på siden
- Fra kvæg, helt uden fisk
- Lav pris pr. gram
- Fuld dagsdosis C-vitamin
Ulemper:
- Stor, tør tablet over et gram
- Tre tabletter dagligt, bøtten holder en måned
- Mælk står som allergen
Det her synes vi om med Core Collagen:
Hvem passer Core Collagen til:
Core Collagen giver mening, hvis antallet af gram om dagen afgør valget, du tænker på led og træning, og tre store tabletter er i orden. Skal prisen pr. gram længere ned, er WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin billigere, så længe du kan spise fisk, og har du mælkeallergi, er Core Collagen Beauty Caps svaret.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 13 attributterVis færre attributter
5. Core Collagen Beauty Caps
Core Collagen Beauty Caps er kollagen og hyaluronsyre i en blank gelatinekapsel, og hverken fisk eller mælk står på listen. Tåler du ingen af delene og vil have huden i centrum, er den stedet at gå hen, men kapslerne skal tages på tom mave.
- 🎯 Passer bedst
- Dig, der undgår fisk og mælk og tænker på huden
- 💪 Største styrke
- Hyaluronsyre og kollagen uden fisk og mælk
- ⚠️ Værd at vide
- Tre kapsler på tom mave hver morgen
- 📏 Format
- 90 kapsler, 30 dage
Hudkapslen til den, der ikke tåler fisk
Core Collagen Beauty Caps er det, vi ville købe, hvis hyaluronsyren er pointen, og fisk er udelukket. Hyaluronsyre er det vandbindende stof, mange forbinder med fugt i huden, og du får samme mængde som i Healthwell Collagen Skin & Nails, lidt mere kollagen og en lavere dagspris. Det, du opgiver, er silicium, pantotensyre og zink, og tænker du ikke særligt på negle, synes vi, det er en god handel.
Kollagenet er peptider fra kvæg, og pr. gram ligger det omkring dobbelt så højt som WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin. Mest kollagen for pengene er det altså ikke, og er det gram uden fisk, du er ude efter, er Core Collagen det bedre køb, så længe mælk er i orden. C-vitaminet er sidens højeste, så tager du et multivitamin, har du rigeligt.
Kapslerne, der stjæler morgenrutinen
Det irriterende ved kapslerne er tidspunktet: tre stykker på tom mave betyder før morgenmaden, og en glemt morgen bliver let til en glemt dag. Vi ville stille bøtten ved tandbørsten. De er blanke og bløde og glider let ned, men så meget C-vitamin uden mad kan give lidt syrlig uro, hvis du har en sart mave, og så er det ikke den rigtige kapsel.
Skallen er gelatine fra kvæg, og det lukker for vegetarer og veganere. Bøtten rækker en måned, og pr. gram kollagen ligger den godt en femtedel under Healthwell Collagen Skin & Nails.
Fordele:
- Hyaluronsyre og kollagen uden fisk
- Hverken fisk eller mælk på listen
- Blank kapsel, der glider let ned
- Billigere pr. dag end Healthwell Collagen Skin & Nails
Ulemper:
- Omkring dobbelt så dyr pr. gram som WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin
- Tre kapsler på tom mave
- Kvæggelatine, uegnet til vegetarer
- Bøtten holder en måned
Det her synes vi om med Core Collagen Beauty Caps:
Hvem passer Core Collagen Beauty Caps til:
Core Collagen Beauty Caps er kapslen, hvis du undgår fisk og mælk og vil have hyaluronsyre med for huden. Tæller prisen pr. gram mest, er WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin billigst, så længe fisk er i orden, og vil du også have silicium og zink for neglenes skyld, er Healthwell Collagen Skin & Nails den bredere kombination.
Attributter/specifikationer:
Vis alle 14 attributterVis færre attributter
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Collagen Plus | Healthwell | 189 kr | 90 kapsler | 8.9 | BEDST I TEST · Kollagenvanen, der bliver taget |
| Healthwell Collagen Skin & Nails | Healthwell | 235 kr | 90 kapsler | 8.5 | BEDSTE PREMIUM · Bøtten til negle og hår |
| WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin | WeightWorld DK | 205 kr | 180 tabletter | 8.4 | BEDSTE BUDGET · Flest gram kollagen pr. krone |
| Core Collagen | Core Nutrition | 229 kr | 90 tabletter | 8.1 | MEST KONCENTRERET · Flest gram, til led og træning |
| Core Collagen Beauty Caps | Core Nutrition | 195 kr | 90 kapsler | 7.8 | KOMBINATIONS-FORMEL VALG · Hudkapsel uden fisk og mælk |
Sådan har vi lavet vores test af kollagenkapsler
Vi har gennemgået kollagenkapsler og -tabletter hos de danske forhandlere og valgt fem, der dækker de reelle valg: den korteste formel, den bredeste formel, det billigste gram, den største mængde og en kombination uden fisk. Vi har samlet uafhængige tests, anmeldelser fra verificerede køb og producenternes egne data og sat dem på samme skala. Herunder kan du se, hvad vi har samlet, hvordan det vægter, hvordan vi regner om til gram kollagen, og hvor metoden har sine grænser.
Sådan indsamler vi data
For hvert produkt har vi noteret kollagen pr. enhed og pr. dag, råvare og type, tilsatte stoffer, skal, allergener, dosering og pris. Folkene bag siden kan du møde på redaktionssiden.
- Uafhængige tests: gennemgange fra andre testsider og forbrugermedier, hvor de findes for produktet.
- Verificerede anmeldelser: om kapselstørrelse, duft, maven og hvor let produktet er at blive ved med.
- Produktdata: næringstabel, ingrediensliste og den anviste dosis, også om den skal tages med mad eller på tom mave.
- Priser: normalprisen, kontrolleret den 31. oktober 2026.
Det vægter vi i kollagenkapsler
Hvert produkt får seks delkarakterer. Sådan ser de ud, når det handler om kollagen:
| Kriterium | Vægt | Det ser vi på | Kilder |
|---|---|---|---|
| Effekt & kvalitet | 1/6 | Gram kollagen pr. dag, type og molekylvægt | Næringstabel |
| Ingredienser | 1/6 | Tilsatte stoffer, fyld, skal | Ingrediensliste |
| Pris & værdi | 1/6 | Kroner pr. gram kollagen | Normalpris |
| Brugeroplevelse | 1/6 | Størrelse, antal pr. dag, tom mave eller måltid | Anmeldelser |
| Renhed & sikkerhed | 1/6 | Allergener, kilde, grænser for tilsatte stoffer | Mærkning, BEK 478/2026 |
| Kundeanmeldelser | 1/6 | Gennemsnit af anmeldelser af samme produkt | Forhandlere og anmeldelsessider |
Alle seks tæller lige meget, og totalkarakteren er gennemsnittet. Har et produkt ingen anmeldelser, får det ingen karakter for Kundeanmeldelser, og gennemsnittet regnes af de fem andre.
Tallene pr. kapsel og tablet
Kollagenpulver fylder, og det sætter et loft over, hvor meget en kapsel kan rumme. Vi har skrevet indholdet op pr. stk. og pr. dag ved den anviste dosis, så det står klart, hvor små mængderne er:
| Produkt | Form | Kollagen pr. stk. | Stk. om dagen | Kollagen pr. dag | Kilde og type | C-vitamin pr. dag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Collagen Plus | Kapsel af hypromellose | 500 mg | 1 til 2 | 0,5 til 1 g | Fisk, primært type I | 40 til 80 mg |
| Healthwell Collagen Skin & Nails | Kapsel af hypromellose | Cirka 567 mg | 3 | 1,7 g | Fisk, primært type I | 60 mg |
| WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin | Tablet uden skal | 600 mg | 3 | 1,8 g | Fisk, type I og III | 36 mg |
| Core Collagen | Tablet | 1000 mg | 3 | 3 g | Kvæg, type ikke oplyst | 80 mg |
| Core Collagen Beauty Caps | Kapsel af gelatine | 600 mg | 3 | 1,8 g | Kvæg, type ikke oplyst | 120 mg |
Healthwell Collagen Skin & Nails oplyser kun indholdet pr. tre kapsler, så tallet pr. stk. er regnet ud. Kapslerne ligger alle mellem et halvt og godt et halvt gram, og kun den store tablet når et helt. Ingen af de fem kommer i nærheden af en almindelig portion pulver, og derfor regner vi alt om til gram om dagen, før vi sammenligner noget som helst.
Et gram er et gram
Kollagen sælges på mængde, så vi regner alt om til gram kollagen ved den anviste dagsdosis. Undervejs retter vi for fire ting, der let snyder på pakken:
- Tallet på forsiden: kan være kollagen og C-vitamin lagt sammen. Står der 1836 mg, er det 1800 mg kollagen og 36 mg C-vitamin, og vi regner kun på de 1800.
- Tal i navnet: kan gælde én tablet og ikke en dag. 1000 i et navn kan betyde 1000 mg pr. tablet og 3 g om dagen.
- Pr. stk. eller pr. dosis: nogle oplyser pr. kapsel, andre kun pr. dagsdosis på tre. Vi bruger samme nævner for alle fem.
- Doser med spænd: hvor der står 1 til 2 kapsler, regner vi dagsprisen på den høje ende. Prisen pr. gram er den samme uanset.
Formler med hyaluronsyre, silicium og vitaminer får hele prisen lagt på kollagenet. Det gør dem dyrere på aksen, end et rent produkt ville være, og det er med vilje: det er kollagenet, de bliver solgt på.
Sådan sammenligner vi
Pakker med 90 til 180 enheder og doser på 1 til 3 om dagen kan ikke sammenlignes på prisskiltet. Derfor holder vi os til disse mål:
- Kr pr. gram kollagen: den akse, budgetmærket følger.
- Gram om dagen: ved den anviste dosis, holdt op mod de mængder, forsøgene bruger.
- Type og kilde: en oplyst type tæller med under effekt og kvalitet, fordi den fortæller, hvilket væv peptiderne svarer til.
- Normalpris: en midlertidig kampagne afgør ikke rangordenen.
- Få anmeldelser: trækkes mod midten af skalaen, så én begejstret køber ikke løfter et helt produkt. Mange anmeldelser står, som de er.
Udvalg og eksklusion
Kapsler er sidens kerne, men to tabletter er med, fordi de sælges til samme køber og løser det, kapslerne ikke kan: flere gram pr. stk. Uden dem ville siden ikke have et valg på over 2 gram om dagen. Hvert produkt var på lager ved seneste gennemgang. Følgende er ikke med:
- Pulver og drikke: de har deres egen side, og mængden er en anden størrelsesorden.
- Vingummier: sukker står ofte højt på listen.
- Udenatureret type II-kollagen: doseres i milligram og kan ikke stå på samme akse.
- Plantebaserede aminosyrekomplekser: de er ikke kollagen.
Begrænsninger og transparens
Vi laver ingen egne laboratoriemålinger. Siden bygger på de tests, anmeldelser og deklarationer, vi kan finde og efterprøve.
- Ingen virkning: placeringerne siger noget om indhold og pris, ikke om, hvad du får ud af det.
- Forsøg med bestemte peptider: en stor del af forskningen er lavet med navngivne peptider i faste mængder, og resultaterne kan ikke uden videre flyttes over på en anden kapsel.
- Ukendt type: hvor typen mangler, kan vi ikke sige, hvilket væv peptiderne stammer fra.
- Peptidstørrelse: kun ét af de fem produkter oplyser molekylvægten, så den kan ikke sammenlignes på tværs.
- Tal skifter: priser og deklarationer ændrer sig oftere, end man tror.
Linkene til butikkerne er affiliatelinks, og vi får provision, hvis du køber efter et klik. Mere om det står i vores affiliatepolitik.
Opdateringer og kvalitetssikring
Vi gennemgår siden, når:
- et produkt ændrer mængde eller formel,
- et produkt bliver udsolgt eller udgår,
- prisen pr. gram flytter sig nok til at ændre rækkefølgen.
Hver gang regner vi gram og priser forfra, så hvert tal på siden kan føres tilbage til en deklaration, en pris eller en kilde. Hvad der er ændret, står i opdateringsloggen, og hvordan vi arbejder generelt, står under Om vores tests.
Sådan vælger du de rigtige kollagenkapsler
Kollagenkapsler ser ens ud på hylden, men mængden i dem varierer med en faktor seks. Vores egen tjekliste går fra mængde til pris: først hvor meget kollagen du vil have, så formen og råvaren, derefter optagelsen, de ekstra stoffer og din egen gruppe, og til allersidst prisen pr. gram.
Hvor meget kollagen vil du have?
Mængden er det første spørgsmål, og det er her, kapslerne halter. Forsøgene med kollagen bruger fra 2,5 til 15 g om dagen9, mens en kapsel rummer omkring et halvt gram. Sådan ser de mest omtalte forsøg ud, og hvad mængden svarer til i stk.:
| Det blev målt på | Mængde om dagen | Varighed | Kapsler med 500 mg | Tabletter med 1000 mg |
|---|---|---|---|---|
| Hudens elasticitet, 69 kvinder4 | 2,5 eller 5 g | 8 uger | 5 eller 10 | 2 til 3 eller 5 |
| Skøre negle, 25 deltagere5 | 2,5 g | 24 uger | 5 | 2 til 3 |
| Knæsmerter under sport, 139 aktive6 | 5 g | 12 uger | 10 | 5 |
| Knogletæthed efter overgangsalderen, 131 kvinder8 | 5 g | 12 måneder | 10 | 5 |
| Ledsmerter hos idrætsudøvere, 147 deltagere7 | 10 g | 24 uger | 20 | 10 |
Selv den mindste mængde i forsøgene kræver fem små kapsler om dagen, mens bøtterne anviser en til tre. Fire af forsøgene er desuden lavet med bestemte peptider og har forfattere fra samme forskningsinstitut for kollagen, så et gram fra en anden råvare er ikke nødvendigvis det samme gram. Med det i baghovedet kommer du frem til din egen mængde i fem trin:
- Bestem formålet. Hud og negle er undersøgt med 2,5 g om dagen, led og knogler med 5 g eller mere.
- Del med indholdet pr. stk. En kapsel med 500 mg skal tages fem gange for at nå 2,5 g, en med 600 mg godt fire gange.
- Hold det op mod anvisningen. Ligger forsøgenes mængde langt over det, bøtten anviser, er kapslen ikke det rigtige format til dit formål.
- Gå ikke over anvisningen med en kombinationsformel. Hyaluronsyre og vitaminer stiger med hver ekstra kapsel, og det er kun kollagenet, du vil have mere af.
- Vælg pulver ved 5 g eller mere. Det er én portion mod ti kapsler.
Sådan ligger produkterne på vores liste, når du tager det, bøtten anviser:
Healthwell Collagen Plus er regnet ved to kapsler. Forsøgene med hud og negle brugte 2,5 g om dagen.
Kapsel, tablet eller pulver?
Formen kommer i anden række, når mængden ligger fast. Kapslen vinder på bekvemmelighed og taber på næsten alt andet. Priserne for pulver er hentet fra produkterne på vores side om kollagenpulver:
| Form | Kollagen pr. stk. eller portion | Pris pr. gram kollagen | Sådan er den at tage | Passer til |
|---|---|---|---|---|
| Kapsel | 500 til 600 mg | 3,61 til 4,61 kr | Smagløs og glat, mellemstor | En lille, fast vane uden smag |
| Tablet | 600 til 1000 mg | 1,90 til 2,54 kr | Tør og stor, kan dufte svagt | Flere gram uden at måle op |
| Pulver | 5 til 13,5 g pr. portion | 0,40 til 2,33 kr | Røres ud i en drik, næsten uden smag | Forsøgenes mængder |
Kapslens styrke er, at den ikke kræver noget: ingen ske, intet glas der skal skylles, ingen bismag i kaffen. Prisen for det er, at hvert gram koster mærkbart mere end i en tablet, og at du aldrig når de store mængder. Vi ville vælge kapslen til den, der vil have kollagen som en lille del af hverdagen, og pulveret til den, der har et bestemt mål og vil ramme forsøgenes mængde. Tabletten ligger midt imellem og kræver mest af din synkerefleks.
Fisk eller kvæg?
Råvaren er et spørgsmål om, hvad du tåler og spiser, mere end om kvalitet. Marint kollagen kommer fra fisk og kan have en svag tone af fisk, mens bovint kommer fra kvæg og som regel er mere neutralt. Ingen af de forsøg, vi kender, viser, at den ene råvare slår den anden. I praksis skiller dine allergier, din kost og din næse dem ad:
- Fisk: udelukker fiskeallergikere, men passer til dig, der spiser fisk og ikke kød.
- Kvæg: passer ved fiskeallergi, men skal og hjælpestoffer kan bringe andre allergener med.
- Typen: den bedste pakke nævner den, for eksempel type I og III, som er de typer, der er mest af i huden. Står den ikke, ved du mindre om, hvad du betaler for.
- Vegansk kollagen: findes ikke. Et produkt med det navn er et aminosyrekompleks og noget andet.
Vi ville selv lade allergien bestemme først og typen bagefter. Råvaren er ikke noget at betale ekstra for i sig selv.
Hvordan optages kollagen?
Kollagen i tilskud er hydrolyseret, altså klippet i små stykker, så det kan optages som andet protein fra maden. Det meste ender som aminosyrer, men en del når blodet som korte peptider. Efter hydrolyseret gelatine på tom mave toppede peptiderne i blodet efter en til to timer og var halveret efter fire10.
Peptiderne er altså ude af blodet igen samme dag, og det forklarer, hvorfor kollagen er lagt an på en daglig dosis frem for en kur. Størrelsen på peptiderne angives i dalton, og et tal under 2000 betyder små stykker. Det er et tegn på en grundig hydrolyse, men et teknisk mål og ikke en garanti for, at du får mere ud af kapslen. Vi ville se det som et plus og ikke betale ekstra for det alene.
C-vitamin og ekstra stoffer
Tilsat C-vitamin går igen i de fleste kollagenprodukter, fordi kroppen bruger det, når den selv danner kollagen. Hyaluronsyre, silicium, zink og pantotensyre gør formlen længere, men ændrer ikke på mængden af kollagen. Sådan ligger de på vores liste:
- C-vitamin: 36 til 120 mg om dagen, svarende til 45 til 150 % af referenceindtaget på 80 mg1.
- Hyaluronsyre: 100 mg i to af formlerne, det halve af den danske grænse på 200 mg pr. dag2.
- Silicium, zink og pantotensyre: findes kun i én formel og er lagt an på negle og hår.
Ekstra stoffer gør ikke kollagenet bedre, men de kan spare dig for en bøtte mere på hylden. Tager du allerede et multivitamin, betaler du for noget, du har, så læg tallene sammen, før du vælger den brede formel.
Hører du til en særlig gruppe?
Grunden til købet flytter vægten mellem mængde, form og pris.
Træning og led
Forsøgene med led brugte 5 og 10 g om dagen67, og der rækker kapslerne ikke. En stor tablet kommer tættest på. Kollagen mangler aminosyren tryptofan9, så det tæller ikke som dit protein efter træning. Det klarer maden eller proteinpulver.
Hud, hår og negle
Her er 2,5 g mængden i forsøgene45, og det er den gruppe, kapslerne kommer tættest på. En negl er omkring et halvt år om at vokse helt ud, så bedøm ikke købet på den første bøtte. Er det skøre negle og tyndt hår, ser mange også på biotin.
Efter overgangsalderen
Forsøget med knogletæthed gav 5 g om dagen til kvinder med lav knogletæthed i et helt år8. Det er ti kapsler om dagen, så her er pulver det realistiske format, og kollagen afløser ikke den behandling, lægen har sat i gang.
Veganere og vegetarer
Kollagen kommer altid fra dyr, og en kapsel af gelatine gør det samme. Spiser du fisk, men ikke kød, er marint kollagen i en plantekapsel det eneste, der passer.
Svært ved at sluge
Vælg den mindste kapsel, også selv om du får færre gram. En tablet på et gram er det største format på siden, og bliver den liggende i skabet, har du intet sparet.
Hvad koster et gram kollagen?
Regningen kommer sidst. Bøtterne rummer 90 til 180 stk., og doserne er en til tre om dagen, så prisskiltet siger næsten intet. Regn i stedet om til et gram kollagen: del bøttens pris med antal stk., og del resultatet med gram kollagen pr. stk. Her er regnestykket for en lille kapsel og en stor tablet:
| Trin | Lille kapsel | Stor tablet |
|---|---|---|
| Pris for bøtten | 189 kr | 229 kr |
| Antal stk. | 90 | 90 |
| Pris pr. stk. | 2,10 kr | 2,54 kr |
| Kollagen pr. stk. | 0,5 g | 1 g |
| Pris pr. gram kollagen | 4,20 kr | 2,54 kr |
Tabletten koster 21 % mere pr. stk., men omkring 40 % mindre pr. gram. Regnet på samme måde og på normalpris står produkterne på listen sådan:
| Produkt | Form | Kollagen pr. dag | Kr pr. enhed | Kr pr. dag | Kr pr. 30 dage | Kr pr. gram kollagen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Collagen Plus | Kapsel | 0,5 til 1 g | 2,10 | 2,10 til 4,20 | 63 til 126 | 4,20 |
| Healthwell Collagen Skin & Nails | Kapsel | 1,7 g | 2,61 | 7,83 | 235 | 4,61 |
| WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin | Tablet | 1,8 g | 1,14 | 3,42 | 102,50 | 1,90 |
| Core Collagen | Tablet | 3 g | 2,54 | 7,63 | 229 | 2,54 |
| Core Collagen Beauty Caps | Kapsel | 1,8 g | 2,17 | 6,50 | 195 | 3,61 |
Hvad tabellen viser: WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin er billigst både pr. gram og pr. dag, Core Collagen giver mest om dagen, og Healthwell Collagen Skin & Nails er dyrest pr. gram. En måned med Core Collagen koster godt det dobbelte af en måned med WeightWorld-tabletten, men giver 3 g om dagen mod 1,8. Stykprisen snyder: en kapsel Healthwell Collagen Plus koster mindre end en Core Collagen-tablet, men rummer kun et halvt gram.
Lavere er bedre. Regnet på normalpris den 31. oktober 2026.
Hvad det betyder for valget: Tæller gram pr. krone mest, er WeightWorld-tabletten svær at komme uden om, så længe du tåler fisk. Undgår du fisk, er Core Collagen det billigste bud pr. gram, og Core Collagen Beauty Caps er kapslen uden både fisk og mælk. Healthwell Collagen Plus har den korte formel, men dens gram koster over det dobbelte af WeightWorlds. Og vil du have mange gram om dagen, koster et gram i de fleste pulvere mindre end i nogen af de fem.
Sådan bruger du kollagenkapsler
Kollagen er et tilskud til hverdagen i lang tid, så det vigtigste er en vane, der holder. Her er de situationer, kapslerne passer ind i, hvordan du følger anvisningen, en rutine der kan holde i måneder, og hvad du kan forvente undervejs.
Hvornår passer kapslerne ind?
Kapslerne skal finde en plads i din dag, ellers bliver de stående. Her er vores bud på pladsen i de almindeligste situationer:
| Situation | Hvornår og hvor meget | Kombineres med |
|---|---|---|
| Kapsler på tom mave | Før morgenmaden, hele dagsdosis på én gang | Et glas vand, morgenmaden bagefter |
| Kapsler til et måltid | Til aftensmaden eller dagens største måltid | Maden og lidt at drikke |
| Store tabletter | Én til morgenmad, frokost og aftensmad | En god slurk vand til hver |
| Træningsdage | Samme mængde og tidspunkt som andre dage | Dit almindelige protein fra maden |
| Rejse og weekender | Dagsdosis talt op i en lille pilleæske | Vand på flasken |
| Sammen med kollagenpulver | Læg grammene sammen, kapslerne giver lidt oveni | Tjek C-vitamin og hyaluronsyre i begge |
I alle seks situationer betyder det samme tidspunkt hver dag mere end hvilket tidspunkt. Kollagen er ikke noget, du tager som svar på dagens træning, men en vane, der skal løbe i måneder.
Følg anvisningen
Doserne er ikke ens: de fleste følger et måltid, nogle kræver rigeligt med vand, og en enkelt skal på tom mave. Vi ville tage dem, der skal med mad, til aftensmaden, og dem på tom mave om morgenen, før morgenmaden kommer på bordet.
Kapsler med meget C-vitamin kan give en let syrlig fornemmelse i en sart mave, når der ikke er mad i den. Mærker du det, er det bedre at skifte til en kapsel, der tages med mad, end at give op. Store tabletter glider lettere, når de fordeles over dagen, og de føles mindre tunge i maven, når der følger mad med.
Svært ved at sluge
Kapsler med et halvt gram og tabletter med et helt er ikke små, og det er den almindeligste grund til at droppe dem. Et par greb gør det lettere:
- Tag en slurk vand først, så glider en tør kapsel lettere.
- Tag én ad gangen, også selv om dosis er tre.
- Lad en tør tablet komme hurtigt ned, for den klistrer, når den bliver våd på tungen.
Kan du slet ikke sluge dem, er pulver i et glas vand bedre end at springe dage over.
Overlap med andre tilskud
Bruger du et multivitamin, kan C-vitaminet, zinken og pantotensyren ligge dobbelt. Kollagen er ikke en fuld proteinkilde, for det mangler aminosyren tryptofan9, så det erstatter ikke protein fra kosten. Bruger du kollagenpulver i forvejen, lægger kapslerne meget lidt oveni, og et tilskud med hyaluronsyre oven i et andet kan bringe dig tættere på grænsen, end du regnede med.
En rutine, der holder i måneder
Den bedste kapsel er den, du stadig tager i tredje måned. Det kræver et fast sted og et fast tidspunkt, mere end viljestyrke.
- Vælg ét tidspunkt, der passer til anvisningen, og hold fast i det.
- Giv bøtten en fast plads i synsfeltet. Ved tandbørsten til kapsler på tom mave, ved kaffemaskinen eller spisebordet til dem, der skal tages med mad.
- Notér datoen for første kapsel på låget, så du kan se, hvor længe en bøtte reelt holder, og hvad den koster dig om måneden.
- Tag et billede af neglene eller huden i samme lys den første dag.
- Gør status efter tre måneder, ikke efter tre uger, og sammenlign med billedet.
- Beslut, om du fortsætter, før den sidste bøtte slipper op, så vanen ikke ryger på en tom bøtte.
Hvad kan du forvente over tid?
De første uger sker der ikke noget, du kan se. I forsøget med hud blev forskellen til placebo målt ved afslutningen efter otte uger4. Forsøget med negle løb i 24 uger5, forsøgene med led i 12 og 24 uger67, og forsøget med knogler et helt år8. Tidsplanen er altså målt i kvartaler, ikke i uger.
Forskellene i forsøgene var små, og deltagerne fik flere gram, end de fleste kapsler giver. Mærker du intet efter tre måneder med en lille dosis, kan det lige så vel være mængden som kollagenet. Så står valget mellem at gå op i gram med pulver eller at bruge pengene på noget andet.
Tænk over dette før du køber kollagenkapsler
Kollagen giver sjældent problemer for en rask voksen. Råvaren bestemmer, hvem der kan tage det, de tilsatte stoffer har grænser, og pakkens navn siger mere om markedsføringen end om indholdet. Her er grænserne, de bivirkninger folk nævner, allergenerne, hvem der bør spørge først, og hvad forskningen reelt viser.
Hvor går grænserne?
Kollagen har ingen fastsat øvre grænse, men flere af de stoffer, der følger med, har en grænse eller et referenceindtag. Sidste kolonne viser, hvor produkterne på vores liste ligger:
| Stof | Grænse eller reference | Pr. dag på listen |
|---|---|---|
| Kollagen | Ingen fastsat grænse. Forsøgene bruger 2,5 til 15 g om dagen9 | 0,5 til 3 g |
| Hyaluronsyre | Højst 200 mg pr. daglig dosis i kosttilskud2 | 100 mg i to formler |
| C-vitamin | Referenceindtag 80 mg1 | 36 til 120 mg |
| Zink | Referenceindtag 10 mg1 | 1,5 mg i én formel |
| Pantotensyre | Referenceindtag 6 mg1 | 6 mg i én formel |
Ved den anviste dosis ligger alle fem et godt stykke fra grænserne. Risikoen opstår, hvis du fordobler en kombinationsformel for at få flere gram kollagen. Seks kapsler i stedet for tre giver 200 mg hyaluronsyre, altså præcis grænsen, og tager du et andet tilskud med hyaluronsyre oveni, er du over.
Bivirkninger og duft af fisk
Kollagen er protein ligesom det i maden, og i forsøget med hud blev der ikke noteret bivirkninger4. Det, folk oftest nævner, er praktisk: en tung fornemmelse efter tre store tabletter på én gang, lidt uro i maven, når C-vitamin tages uden mad, og en svag smag eller duft af fisk.
Duften hører til marint kollagen. I en tablet uden skal eller overtræk kan du møde den, når du åbner bøtten, mens en plantekapsel holder den inde. Generer den dig, er en kapsel af hypromellose eller bovint kollagen mere oplagt. Hold låget lukket og bøtten tør, så tabletterne ikke trækker fugt.
Allergener og kost
Allergener skal fremgå af deklarationen1, og her er det især fisk og mælk, du skal kigge efter. Marint kollagen kommer fra fisk, og et antiklumpningsmiddel kan rumme laktose, selv i en mængde så lille som 0,01 %. Ingen kollagenkapsel er vegansk eller vegetarisk, og gelatine i skallen kommer fra dyr.
- Fiskeallergi: vælg bovint kollagen og tjek skallen.
- Mælkeallergi: læs hele ingredienslisten, også hjælpestofferne. Spormængden af laktose mærker de færreste med laktoseintolerance, men ved allergi tæller den.
- Skaldyr: er ikke deklareret i produkterne på vores liste, men læs pakken, hvis du er allergisk.
- Spiser du ikke okse: så er en kapsel af gelatine fra kvæg også udelukket, ikke kun kollagenet.
Medicin og sygdom
De små mængder kollagen i en kapsel svarer til lidt protein fra maden. Det er oftere de tilsatte stoffer og din situation, der kræver omtanke.
Fast medicin
Formler med mange stoffer er sværere at vurdere end ren kollagen. Tager du medicin hver dag, så vis apoteket hele ingredienslisten og ikke kun ordet kollagen.
Nyresygdom
Har lægen sat en grænse for dit protein, hører kollagenet med i regnestykket, også selv om tre gram er lidt. Aftal det med lægen, inden kapslerne bliver hverdag.
Led og knogler
Kollagen afløser hverken undersøgelse eller behandling. Har et led gjort ondt i flere uger, eller er du i behandling for knogleskørhed, så nævn kollagenet for lægen, inden du begynder.
Gravid, ammende og børn
Oplysninger om graviditet, amning og samtidig medicin mangler hos alle fem, og en af tabletterne er ikke beregnet til personer under 18 år. Forsøgene er lavet på voksne, og formler med mange stoffer er sværere at vurdere end ren kollagen. Spørg jordemoderen eller lægen, hvis du er gravid, ammer eller er i behandling, og giv ikke kollagenkapsler til børn.
Hvad forskningen viser
Forskningen i kollagentilskud er blandet, mange studier er små, og en del er betalt af producenterne. Da EFSA i 2011 gennemgik studierne af kollagenhydrolysat og led, fandt panelet ikke en sikker sammenhæng3.
For huden er billedet delt. En samlet analyse af 19 forsøg med 1125 deltagere, næsten alle kvinder, fandt bedre fugt og elasticitet og færre rynker end med placebo11. En nyere analyse af 23 forsøg med 1474 deltagere fandt det samme samlet, men forsøgene uden penge fra industrien og forsøgene af høj kvalitet viste ingen effekt12.
Vores samlede læsning er, at kollagen er et rimeligt tilskud at prøve af for huden, men at forventningerne på pakken er større end beviserne. Navne som Skin & Nails og Beauty Caps er markedsføring, så hold dig til tallene: gram, kilde og pris.
Typiske fejl og ord på pakken
Fejlkøbene sker sjældent i maven og oftest foran hylden. Her er de ord og tal, vi oftest ser læst forkert:
- Navnet er ikke indholdet. To bøtter med hud eller negle i navnet kan have næsten samme mængde kollagen som en bøtte uden.
- Hydrolyseret kollagen, kollagenpeptider og kollagenhydrolysat er det samme. Et varemærke på listen fortæller ikke, hvilken type det er.
- Marint betyder fisk. Ordet står ofte større på pakken end allergenet.
- Flere kapsler giver ikke kun mere kollagen. Ved en kombinationsformel stiger hyaluronsyre og vitaminer med.
- C-vitamin tælles dobbelt. Et multivitamin, en kollagenkapsel og et glas juice tæller alle med i dagens sum.
- Prisen pr. bøtte snyder. Bøtter, der holder en eller to måneder, kan kun sammenlignes pr. gram kollagen.
FAQ om kollagenkapsler
Kilder & Forskning
- 1Europa-Parlamentets og Rådets forordning (EU) nr. 1169/2011: Reglerne for fødevareinformation, herunder de allergener, der skal fremgå af mærkningen, og referenceindtaget for vitaminer og mineraler. Læs mere her.
- 2Bekendtgørelse nr. 478 af 26. maj 2026: Bekendtgørelse om tilsætning af visse andre stoffer end vitaminer og mineraler til fødevarer. Bilag 1 sætter den generelle grænse for hyaluronsyre i kosttilskud til 200 mg pr. daglig dosis. Læs mere her.
- 3EFSA NDA Panel (2011), EFSA Journal 9(7):2291: EFSA gennemgår studierne af kollagenhydrolysat og vedligeholdelse af led og finder ikke en påvist sammenhæng. Læs mere her.
- 4Proksch E et al. (2014): Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology (Skin Pharmacol Physiol 27(1):47): Dobbeltblindet forsøg med 69 kvinder på 35 til 55 år, der fik 2,5 g, 5 g eller placebo om dagen i otte uger. Begge doser gav bedre hudelasticitet end placebo, og der blev ikke noteret bivirkninger. Læs mere her.
- 5Hexsel D et al. (2017): Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails (J Cosmet Dermatol 16(4):520): Åbent forsøg uden placebo med 25 deltagere, der tog 2,5 g kollagenpeptider om dagen i 24 uger. Neglene voksede 12 % hurtigere, og der var 42 % færre knækkede negle. Læs mere her.
- 6Zdzieblik D et al. (2017): Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides (Appl Physiol Nutr Metab 42(6):588): 139 aktive med knæsmerter under sport fik 5 g kollagenpeptider eller placebo om dagen i 12 uger, og smerten under aktivitet faldt mere med kollagen. Læs mere her.
- 7Clark KL et al. (2008): 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain (Curr Med Res Opin 24(5):1485): 147 idrætsudøvere fik 10 g kollagenhydrolysat eller placebo om dagen i 24 uger. Data fra 97 kunne bruges, og flere mål for ledsmerter faldt mere med kollagen. Læs mere her.
- 8König D et al. (2018): Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women (Nutrients 10(1):97): 131 kvinder efter overgangsalderen med lav knogletæthed fik 5 g kollagenpeptider eller placebo om dagen i 12 måneder. Læs mere her.
- 9Paul C, Leser S, Oesser S (2019): Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance (Nutrients 11(5):1079): Kollagen mangler aminosyren tryptofan og er derfor et ufuldstændigt protein. Forsøgene i litteraturen bruger 2,5 til 15 g kollagenpeptider om dagen. Læs mere her.
- 10Iwai K et al. (2005): Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates (J Agric Food Chem 53(16):6531): Efter 9,4 til 23 g hydrolyseret gelatine på tom mave steg mængden af kollagenpeptider i blodet, toppede efter en til to timer og var halveret efter fire timer. Den vigtigste peptid var prolin-hydroxyprolin. Læs mere her.
- 11de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC (2021): Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis (Int J Dermatol 60(12):1449): 19 randomiserede forsøg med 1125 deltagere, 95 % kvinder. Samlet fandt analysen bedre fugt, elasticitet og færre rynker end placebo. Læs mere her.
- 12Myung SK, Park Y (2025): Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials (Am J Med 138(9):1264): 23 forsøg med 1474 deltagere. Samlet var der en forbedring, men forsøg uden finansiering fra industrien og forsøg af høj kvalitet viste ingen effekt på fugt, elasticitet eller rynker. Læs mere her.
Konklusion: vores anbefaling for kollagenkapsler
Kollagenkapsler sælges på mængde, og mængden er lille. Derfor er gram om dagen og prisen pr. gram de to tal, der skiller produkterne ad, mens navnet på pakken siger mindst.
Vores førstevalg er Healthwell Collagen Plus, marint kollagen med kendt type og C-vitamin i en kort formel, hvor du selv vælger en eller to kapsler. Healthwell Collagen Skin & Nails er den bredere formel, men også den dyreste pr. gram, og WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin giver det billigste gram på siden. Core Collagen giver 3 gram om dagen uden fisk, og Core Collagen Beauty Caps samler kollagen og hyaluronsyre uden fisk og mælk.
Uanset valg skal du tjekke kilden mod dine allergier, og vil du have mange gram om dagen, er pulver billigere. Ændrer en formel eller en pris sig, tager vi siden op igen.
Læs også
Hyaluronsyre bedst i test 2026
Kosttilskud til led bedst i test 2026
Hårvitaminer bedst i test 2026
Kollagenpulver bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af redaktionen · Opdateret 31. oktober 2026Jeg har glemt kapslerne en dag. Skal jeg tage dobbelt i dag?
Nej, fortsæt med den normale dosis. Kollagen er en vane over måneder, så en glemt dag betyder intet for helheden, mens en dobbelt dosis af en kombinationsformel også giver dobbelt så meget af de tilsatte stoffer. Glemmer du ofte, er det et tegn på, at bøtten står det forkerte sted.
Hvad skal jeg holde øje med, hvis der står vegansk kollagen på pakken?
Se i næringstabellen, om der står kollagen, hydrolyseret kollagen eller kollagenpeptider med et tal. Står der kun aminosyrer eller et varemærke, der minder om ordet, er det ikke kollagen, og det skal sammenlignes for sig selv.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor, med den nyeste ændring først.
To produkter skiftet ud
Terranova Vollagen Complex forlod siden, da den ikke indeholder kollagen, og det samme gjorde VitaYummy Collagen Cherry, fordi en vingummi ikke hører til blandt kapsler og tabletter. Ind kommer WeightWorld Marine Kollagen + C-vitamin og Core Collagen Beauty Caps, begge med deklareret kollagen. Den 31. oktober blev priserne kontrolleret igen, og alle fem lå på lager. Billigste gram kollagen findes nu hos WeightWorld, som dermed får budgetmærket, og Core Collagen har fået et nyt mærke for den største mængde kollagen pr. tablet.
Siden skrevet om og priserne kontrolleret
Ved den nye priskontrol den 30. oktober var alle fem produkter på lager. Core Collagens gram kollagen er stadig sidens billigste, så budgetmærket sidder fast. Karaktererne følger nu, hvor mange gram kollagen en dag giver, og hvad et gram koster. VitaYummy Collagen Cherry har fået et nyt mærke som vingummi, og vi oplyser nu, at silicium ikke står i Danmarks generelle tilladelse. Vi skriver også tydeligt, at Terranova Vollagen Complex ikke indeholder kollagen. Alle tekster er lavet om fra start til slut. Påstande om, at kollagen virker på led, hud, hår og negle, er fjernet, og det samme gælder studier og en infografik, der kunne læses som løfter.
Sammenligningen gennemgået
Danske forhandlere fører flere kollagenkapsler, end siden viser; de her er udvalgt til en grundigere gennemgang.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider, senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.