Kosttilskudsvalg
Niacin

Bedste niacin til energi og kolesterol ifølge vores test 2026

Sidst opdateret 2026-08-31

Vi har gennemgået markedet for niacin med fokus på niacinform, dosering, renhed, tilsætningsstoffer og prisværdi — her er resultatet.

Vores test bygger på varedeklarationer, publicerede laboratorietests og verificerede brugeranmeldelser, sammenholdt med aktuelle priser. Sådan tester vi

Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik

Niacin bedst i test 2026
Healthwell Niacin
Healthwell Niacin
Healthwell Niacinamid 500
Healthwell Niacinamid 500
Core Niacin
Core Niacin
Mikkel Rasmussen
Mikkel RasmussenFaktatjekker

Niacin fik sin plads i ernæringshistorien, da vitamin B3 blev koblet til forebyggelse af pellagra. I kosttilskud er den vigtigste forskel ikke kun mg-tallet, men formen: nikotinsyre kan give flush, mens nicotinamid og no-flush-former typisk vælges for en roligere oplevelse.

Ud af det danske udvalg af de bedste niacin har vi valgt vores fem favoritter på dosis, niacinform, kapseltype og pakningsforhold. Førstevalget er Healthwell Niacin. Det giver 500 mg niacin pr. portion, primært som nicotinamid, og kun 2 % af niacinmængden er nikotinsyre. For en mere ren niacinamid-løsning peger Healthwell Niacinamid 500 på en hypromellosekapsel fra cellulose.

Bedste niacin 2026

  1. Healthwell Niacin9.0/10BEDST I TEST
    500 mg niacin, 2 % nikotinsyre
  2. Healthwell Niacinamid 5008.9/10BEDSTE PREMIUM
    500 mg niacinamid, flush-fri form
  3. Core Niacin8.2/10BEDSTE BUDGET
    Laveste pris pr. gram B3
  4. Solgar No-Flush Niacin8.1/10RENESTE VALG
    No-flush-form, vegetabilsk kapsel
  5. Sidens laveste dosis, 200 mg
Healthwell Niacin
BEDST I TEST

1. Healthwell Niacin

Vegetabilske kapsler med nicotinamid og kun 2 % nikotinsyre
9.0
Effekt & kvalitet
9.4
Ingredienser
9.3
Pris & værdi
7.9
Brugeroplevelse
8.9
Renhed & sikkerhed
9.3
Kundeanmeldelser
9.1
Til butik
(CoreNutrition)

Healthwell Niacin har en tør, hø-agtig smag, hvis kapslen bliver liggende for længe på tungen, men den er kort og går ned uden meget vand. De 2 % nikotinsyre kan til gengæld mærkes: varme i hænder og fødder og en rødme, der kan ses i ansigtet, hører formen til. Hver kapsel giver 500 mg niacin, og de 90 stk. er fremstillet i Sverige.

Høj niacindosis med fokus på no-flush-profil

Test af Niacin 500
Billedmontage af Healthwell Niacin i hverdagsmiljø

500 mg niacin pr. portion svarer til 3125 % af DRI. Det gør Healthwell Niacin 500 mest relevant for dig, der bevidst søger et markant B3-tilskud, ikke blot en lav vedligeholdelsesdosis.

Formuleringen kombinerer nicotinamid med en mindre andel nikotinsyre, hvor nikotinsyre udgør 2 % af niacinmængden. Det er en praktisk løsning for dig, der vil undgå den varme, prikkende og rødmende hudfornemmelse, som nogle forbinder med klassisk nikotinsyre.

Ingredienslisten er forholdsvis enkel med vegetabilsk kapsel, hydroxipropylmetylcellulose, risstivelse og niacinformer som de centrale elementer. Samtidig betyder den høje dosis, at produktet er mindre oplagt, hvis du ønsker et mildere niacinprodukt til daglig basisbrug; her vil et lavere doseret alternativ som DFI B3-vitamin kunne være mere relevant afhængigt af behov.

Fordele:

  • 500 mg niacin pr. portion giver en tydelig højdosering sammenlignet med almindelige B-vitaminprodukter.
  • 3125 % af DRI gør produktet relevant for dig, der specifikt går efter et koncentreret niacintilskud.
  • Primært nicotinamid med kun 2 % nikotinsyre understøtter produktets no-flush-profil.
  • Vegetabilsk kapsel og Vegetarian Friendly-profil gør det egnet til både vegetarer og veganere.
  • 90 kapsler placerer pakken på niveau med DFI B3-vitamin i antal enheder og over Solgar No-Flush Niacin med 50 kapsler.

Ulemper:

  • Den høje dosis på 500 mg niacin pr. portion er ikke det mest oplagte valg for dig, der ønsker en lav daglig B3-supplering.
  • Hvis du specifikt går efter nikotinsyre frem for nicotinamid, fylder nikotinsyre kun 2 % af niacinmængden her.
  • Blander niacinamid og nikotinsyre, så flush-reaktionen kan forekomme — modsat Healthwell Niacinamid 500, der kun indeholder niacinamid.

Det her synes vi om med Healthwell Niacin:

Blandingen af nicotinamid og en smule nikotinsyre er præcis det, der adskiller kapslen fra Healthwell Niacinamid 500, hvor varmefornemmelsen ikke kan opstå, fordi nikotinsyren er pillet ud. Dosis er den samme i de to, 500 mg, og mere end det dobbelte af de 200 mg, DFI - Grønne Vitaminer lægger i sin tablet. Hø-smagen mærkes kun, hvis kapslen ikke synkes med det samme.

Hvem passer Healthwell Niacin til:

En garanteret flush-fri oplevelse giver denne formel ikke — den indeholder stadig 2 % nikotinsyre, som kan udløse rødme; Healthwell Niacinamid 500 er det rene alternativ uden den risiko. En mere afdæmpet daglig B3-mængde end 3125 % af DRI fås i stedet hos DFI B3-vitamin, med 200 mg pr. tablet.

Attributter/specifikationer:

💰 Pris115 kr
📦 Pakningsstørrelse90 kapsler
🧮 Pris pr. kapselca. 1,28 kr/kapsel
🏷 BrandHealthwell
💊 FormKapsler
⚖ Niacin pr. portion500 mg
📊 % af DRI3125%
🧬 NiacinformNicotinamid, nikotinsyre
🔬 Nikotinsyreandel2% af niacinmængden
🌿 KapseltypeVegetabilsk kapsel
🧾 Ingredienservitamin (Nicotinamid, nikotinsyre), vegetabilsk kapsel, hydroxipropylmetylcellulose, vitamin (nikotinsyre, 2% af niacinmængden), fyldstoffer, risstivelse
🇸🇪 FremstillingFremstillet i Sverige
Healthwell Niacinamid 500
BEDSTE PREMIUM

2. Healthwell Niacinamid 500

Ren niacinamid med 500 mg pr. kapsel og ingen flush-effekt
8.9
Effekt & kvalitet
9.0
Ingredienser
9.2
Pris & værdi
8.4
Brugeroplevelse
9.0
Renhed & sikkerhed
9.0
Kundeanmeldelser
8.6
Til butik
(CoreNutrition)

Ren niacinamid uden en eneste procent nikotinsyre er forskellen på Healthwell Niacinamid 500 og resten af feltet: den varme, prikkende rødme, som nikotinsyren står bag, kan simpelthen ikke opstå her. Kapslen rummer 500 mg og består af tre ting — vitaminet, en vegetabilsk skal og kokosolie. Bøtten har 90 kapsler, og dosis er én om dagen.

Flush-fri form i sidens højeste dosis

Vitamin B3 findes i to former, og forskellen mærkes. Nikotinsyre kan give en kortvarig rødme, kløe og varmefornemmelse i hud og ansigt — det såkaldte niacin-flush — mens niacinamid ikke gør det. Healthwell Niacin, sidens førstevalg, indeholder begge former; her får du udelukkende niacinamid.

Med 500 mg pr. kapsel er det samtidig den højeste flush-frie dosis på siden. Solgar No-Flush Niacin leverer 400 mg pr. portion, og DFI B3-vitamin 200 mg pr. tablet. Skal du bruge en høj B3-dosis uden at risikere rødmen, er valget reelt mellem dette produkt og Solgar.

Tre ingredienser og et tyndt, men positivt anmeldelsesgrundlag

Ingredienslisten er på tre punkter: niacinamid, en vegetabilsk kapsel af hydroxypropylmethylcellulose og kokosolie som MCT. Fyldstoffer og antiklumpningsmidler er der ingen af.

Stykprisen lander en anelse over DFI B3-vitamin, men langt under Solgar No-Flush Niacin, hvor hver kapsel koster mere end det tredobbelte for en lavere dosis. Erfaringsgrundlaget bag produktet er derimod spinkelt — der findes kun en håndfuld tilbagemeldinger på det, og de peger alle i positiv retning.

Fordele:

  • Sidens højeste flush-frie dosis: 500 mg niacinamid pr. kapsel.
  • Ren niacinamid uden nikotinsyre, så ingen rødme eller varmefornemmelse.
  • Kun tre ingredienser: niacinamid, vegetabilsk kapsel og MCT fra kokosolie.
  • 90 kapsler svarer til 90 portioner.
  • Markant billigere pr. kapsel end Solgar No-Flush Niacin for en højere dosis.

Ulemper:

  • Dosis kan ikke skrues ned: kapslen rummer fast 500 mg niacinamid, svarende til 3.125 % af referenceindtaget, hvor DFI B3-vitamin ligger på 200 mg pr. tablet.
  • Dyrere pr. kapsel end DFI B3-vitamin, som dog leverer 200 mg mod 500 mg.
  • Niacinamid dækker ikke de anvendelser, hvor nikotinsyrens karflimren er en del af formålet.

Det her synes vi om med Healthwell Niacinamid 500:

Dosen er den højeste flush-frie på siden: 500 mg niacinamid, hvor Solgar No-Flush Niacin lander på 400 mg niacin fra sin inositolforbindelse. Healthwell Niacin har samme 500 mg, men bærer stadig nikotinsyre, så skal varmefornemmelsen helt undgås, står valget mellem denne kapsel og Solgar. Ingredienslisten er samtidig den korteste blandt de fem, uden fyldstoffer eller antiklumpningsmidler.

Hvem passer Healthwell Niacinamid 500 til:

Nikotinsyre og den karflimren, formen kan give, dækker ren niacinamid ikke – Healthwell Niacin eller Core Niacin indeholder begge nikotinsyre. Et bredt erfaringsgrundlag er der heller ikke: kun en håndfuld tilbagemeldinger findes på produktet, og det er spinkelt at bygge tilliden på.

Attributter/specifikationer:

💰 Pris125 kr
📦 Pakningsstørrelse90 kapsler
🧮 Pris pr. kapselca. 1,39 kr
⚗️ Niacinamid pr. kapsel500 mg
📊 Andel af DRI3.125 %
🧬 B3-formNiacinamid (flush-fri)
🧾 IngredienserVitamin (niacinamid), kapsel (hydroxypropylmethylcellulose), kokosolie (MCT)
🌱 KapseltypeVegetabilsk
⭐ Forhandlerens brugerscore5 af 5 fra 4 anmeldelser
🏪 ButikCore Nutrition
Core Niacin
BEDSTE BUDGET

3. Core Niacin

500 mg niacin pr. kapsel til sidens laveste pris pr. gram B3
8.2
Effekt & kvalitet
8.6
Ingredienser
7.9
Pris & værdi
9.4
Brugeroplevelse
8.0
Renhed & sikkerhed
8.3
Kundeanmeldelser
7.2
Til butik
(CoreNutrition)

Gelatine fra kvæg i kapselskallen er det første, der adskiller Core Niacin fra de to Healthwell-kapsler — veganere er ude. Det andet er doseringen: én kapsel til et måltid, ikke en trappe. Indholdet er 500 mg niacin fra både niacinamid og nikotinsyre, altså de samme to former som i Healthwell Niacin, og bøtten rummer 90 kapsler til tre måneder.

Høj dosis med to niacinformer

Test af Core Niacin
Billedmontage af Core Niacin i hverdagsmiljø

Kapslen indeholder 500 mg niacin, hvilket svarer til 3125 % af det daglige referenceindtag. Det placerer produktet i den meget høje ende for et enkeltstående niacinprodukt og gør det mest relevant for dig, der specifikt går efter en markant B3-dosis.

Core Nutrition har valgt en kombination af niacinamid og nikotinsyre. Det adskiller produktet fra rene niacinamid-produkter som Healthwell Niacinamid 500 og fra no-flush-profiler som Solgar No-Flush Niacin. Den praktiske konsekvens er, at Core Niacin ikke er det mest oplagte valg for dig, der vil minimere risikoen for flush-reaktioner.

Ingredienslisten er kort: vitamin i form af niacinamid, kapsel af bovin gelatine og renset vand, vitamin i form af nikotinsyre samt mikrokrystallinsk cellulose som antiklumpningsmiddel. Det er en enklere opbygning end DFI B3-vitamin, der bruger maltodextrin fra majs som fyldemiddel, men den bovine gelatinekapsel udelukker produktet for veganere — både Healthwell-produkterne og DFI-tabletten er vegetabilske.

Sidens laveste pris pr. gram B3 — og dens svageste anmeldelser

Stykprisen er sidens laveste, og fordi kapslen rummer 500 mg, gælder det samme for prisen pr. gram niacin. Healthwell Niacin leverer den samme mængde og ligger få procent højere, Healthwell Niacinamid 500 lidt over den igen. Længere nede bliver spændet stort: DFI B3-vitamin koster næsten det tredobbelte pr. gram, fordi tabletten kun rummer 200 mg, og Solgar No-Flush Niacin mere end det firedobbelte. Det er den beregning, budgetplaceringen hviler på — ikke prisskiltet alene, som knap nok adskiller de tre laveste.

Her hører også en svaghed med. Core Niacin står i 1,67 ud af 5 hos forhandleren, sidens laveste karakter, mod 4,44 hos Healthwell Niacin. Grundlaget er blot tre stemmer, så tallet skal tages med forbehold: tre stemmer siger ikke meget om et produkt, hverken godt eller skidt. Vi har ladet det slå igennem på delkarakteren frem for at se bort fra det, men regnestykket ovenfor ændrer det ikke. Målt på niacin pr. krone findes der ikke et skarpere køb på siden.

Fordele:

  • 1,21 kr pr. kapsel og 2,42 kr pr. gram niacin — sidens laveste på begge mål.
  • Meget høj dosis: 500 mg niacin pr. kapsel svarer til 3125 % af DRI.
  • To former for niacin: Indeholder både niacinamid og nikotinsyre.
  • Kort ingrediensliste uden fyldemidler som maltodextrin.
  • 90 kapsler pr. bøtte: Pakningen rækker til 90 dages brug ved anbefalet dosering på 1 kapsel dagligt.
  • Fremstillet i Sverige: Relevant for dig, der prioriterer nordisk producerede kosttilskud.

Ulemper:

  • Etiketten deler ikke de 500 mg op mellem niacinamid og nikotinsyre; Healthwell Niacin angiver til sammenligning, at nikotinsyre udgør 2 % af niacinmængden.
  • Ikke vegansk: Kapslen indeholder bovin gelatine.
  • Kan være for høj dosis for nogle: 500 mg niacin pr. kapsel er markant over DRI og bør bruges med respekt for doseringsanbefalingen.
  • Nikotinsyre kan give flush: Nogle kan opleve hudrødme eller en prikkende fornemmelse ved høje doser niacin.

Det her synes vi om med Core Niacin:

Nikotinsyren er ikke pillet ud her, så varmen og rødmen kan sætte ind præcis som ved Healthwell Niacin — modsat Healthwell Niacinamid 500 og Solgar No-Flush Niacin, der begge er bygget udenom. Mængden aktivt B3 pr. kapsel matcher de to Healthwell-kapsler på 500 mg, mens Solgar lander lavere og DFI-tabletten kun rummer 200 mg. Den bovine gelatinekapsel er til gengæld den eneste af sin slags i feltet, og de øvrige fire er alle vegetabilske.

Hvem passer Core Niacin til:

Kun tre stemmer ligger bag karakteren på 1,67 af 5, så datagrundlaget er spinkelt – tallet er værd at kende, men netop med det forbehold. Bovin gelatine udelukker desuden produktet for veganere, hvor Healthwell-produkterne og DFI B3-vitamin alle har en vegetabilsk kapsel.

Attributter/specifikationer:

💰 Pris109 kr
📦 Pakningsstørrelse90 kapsler
🧮 Pris pr. kapselCa. 1,21 kr/kapsel
💊 Anbefalet dosering1 kapsel dagligt i forbindelse med et måltid
⚖ Niacin pr. portion500 mg
📊 % af DRI3125 %
🧾 NiacinformerNiacinamid, nikotinsyre
🧪 IngredienserVitamin (niacinamid), kapsel (bovin gelatine, renset vand), vitamin (nikotinsyre), antiklumpningsmiddel (mikrokrystallinsk cellulose)
🌍 FremstillingFremstillet i Sverige
🗓 Dages forbrug90 dage
📌 OpbevaringOpbevares tørt, køligt og væk fra direkte sollys
Solgar No-Flush Niacin
RENESTE VALG

4. Solgar No-Flush Niacin

400 mg niacin + 100 mg inositol i vegetabilsk kapsel
8.1
Effekt & kvalitet
7.6
Ingredienser
8.3
Pris & værdi
7.3
Brugeroplevelse
7.7
Renhed & sikkerhed
9.3
Kundeanmeldelser
8.1
Til butik
(Healthwell.dk)

Inositolhexanicotinat er ikke niacin lagt ved siden af inositol, men de to bundet i samme molekyle, og det er hele grunden til, at Solgar No-Flush Niacin ikke udløser varmen i huden. Én portion på 500 mg af forbindelsen svarer til 400 mg niacin og 100 mg inositol. Bøtten rummer 50 vegetabilske kapsler, og dosis er en til to dagligt til et måltid.

Højdoseret niacin i no-flush-form

Test af Solgar No-Flush Niacin
Billedmontage af Solgar No-Flush Niacin i hverdagsmiljø

Inositolhexanicotinat, hvor niacin og inositol indgår i samme forbindelse, er valget der gør dette anderledes end mere klassiske B3-tilskud. Den valgte form er målrettet dig, der gerne vil have niacin uden den typiske varme og rødme, som nogle forbinder med høje doser af almindelig niacin.

Kapseloplevelsen er enkel og neutral: 50 vegetabilske kapsler, ingen smagsvariant og en kort ingrediensliste med vitamin, vegetabilsk cellulose, kisel og vegetabilsk magnesiumstearat. Dosisniveauet er markant, da én portion giver 400 mg niacin svarende til 2000% af DRI, så produktet passer bedst til dig, der bevidst søger et højdoseret B3-produkt frem for et lavdoseret dagligt supplement.

Den væsentligste begrænsning ligger i værdien pr. kapsel. Prisen på 219 kr for 50 kapsler giver 4,38 kr pr. kapsel, hvilket er højere end Healthwell Niacin, DFI B3-vitamin og Healthwell Niacinamid 500 målt på pris pr. kapsel i denne sammenligning. Hvis forventningen er synlige hudforandringer, bør forventningerne også være moderate; nogle oplever ingen mærkbar forskel.

Fordele:

  • 400 mg niacin pr. portion giver et meget højt B3-indhold sammenlignet med DRI.
  • 500 mg inositolhexanicotinat kombinerer niacin og inositol i én forbindelse.
  • Vegetabilsk kapsel gør produktet relevant for dig, der undgår gelatinebaserede kapsler.
  • En kapsel pr. dosis gør doseringen enkel, selv om den kan tages 1-2 gange dagligt.
  • Kort ingrediensliste med vitamin, vegetabilsk cellulose, kisel og vegetabilsk magnesiumstearat.

Ulemper:

  • Høj pris pr. kapsel sammenlignet med flere af de øvrige niacinprodukter på siden.
  • Kun 50 kapsler, hvilket er den mindste pakningsstørrelse blandt produkterne med oplyst kapsel- eller tabletantal.
  • Meget høj niacindosis, som er mindre oplagt, hvis du blot ønsker et lavdoseret B3-supplement.

Det her synes vi om med Solgar No-Flush Niacin:

Inositol er det, ingen af de andre fire har — hverken Healthwell-kapslerne, Core Niacin eller DFI-tabletten rummer andet end B3. Niacinmængden på 400 mg ligger under de tre kapsler med 500 mg, og med 50 stk. er pakningen sidens mindste, så genkøbet kommer hurtigere end hos nogen anden her. Kapslen skal tages til mad, ikke på tom mave.

Hvem passer Solgar No-Flush Niacin til:

Er lavest mulig pris pr. kapsel eller længst mulig pakningsvarighed vigtigst, er de 50 kapsler her både dyrest og mindst blandt de fem niacinprodukter. Niacin bundet til inositol i én forbindelse er til gengæld kun at finde her.

Attributter/specifikationer:

💰 Pris219 kr
📦 Pakningsstørrelse50 kapsler
🧮 Pris pr. kapsel4,38 kr/kapsel
💊 Anbefalet doseringEn kapsel 1-2 gange dagligt i forbindelse med et måltid.
🗓 Dages forbrug25-50 dage
⚖ Aktiv formInositolhexanicotinat
📊 Inositolhexanicotinat pr. portion500 mg
🧪 Niacin pr. portion400 mg
📈 DRI for niacin2000%
🧬 Inositol pr. portion100 mg
🌿 KapseltypeVegetabilsk kapsel
🧾 Ingredienservitamin (inositol hexanicotinate), kapsel (vegetabilsk cellulose, kisel, vegetabilsk magnesiumstearat)
DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg
LAVEST DOSEREDE

5. DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg

200 mg nikotinamid pr. tablet — sidens mest afdæmpede B3-dosis
7.9
Effekt & kvalitet
7.6
Ingredienser
7.8
Pris & værdi
7.9
Brugeroplevelse
8.1
Renhed & sikkerhed
8.5
Kundeanmeldelser
7.7
Til butik
(Med24)

Sidens eneste tablet kommer fra DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg, hvor de fire andre er kapsler. Den er overfladebehandlet med hypromellose og glycerin, så den glider frem for at smuldre, og formen er nikotinamid, altså den, der ikke giver varme i huden. Bøtten rummer 90 tabletter og rækker tre måneder ved én om dagen; maltodextrin fra majs er fyldemiddel.

Sidens mest afdæmpede dosis — og hvad den koster

Test af DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg
Billedmontage af DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg i hverdagsmiljø

Nikotinamid, den flush-frie B3-form af de to, er hele fokus her. Med 200 mg pr. tablet ligger dosis stadig langt over det daglige referenceindtag på 16 mg, men det er samtidig den laveste dosis på siden. De tre kapselprodukter leverer 500 mg og Solgar No-Flush Niacin 400 mg, så vil du supplere med niacin uden at gå direkte til en femdobbelt dosis, er det her, feltet begynder.

Ingredienslisten er relativt kort og består af vitamin B3, fyldemiddel i form af maltodextrin fra majs samt siliciumoxid og vegetabilske magnesiumsalte af fedtsyrer. Tabletten er overfladebehandlet med hydroxypropylmethylcellulose og glycerin, hvilket giver en mere klassisk tabletprofil end kapselprodukterne på samme side. Den er til gengæld sidens eneste tablet, hvis du har lettere ved at dele eller synke den form.

Prisen på 123 kr for 90 tabletter er 1,37 kr pr. tablet, hvilket ligger midt i feltet: Core Niacin koster 1,21 kr og Healthwell Niacin 1,28 kr pr. kapsel. Men fordi tabletten kun rummer 200 mg, bliver prisen pr. gram B3 6,83 kr mod Core Niacins 2,42 kr. Betaler du for mængden af niacin, er det altså et af sidens dyrere valg — kun Solgar No-Flush Niacin ligger højere. Betaler du for at kunne holde dig på 200 mg om dagen, er det det eneste produkt her, der tilbyder det.

Fordele:

  • Sidens laveste dosis: 200 mg pr. tablet mod 400-500 mg i de øvrige produkter.
  • Nikotinamid alene, altså den flush-frie B3-form.
  • Vegetabilsk nikotinamid, relevant for dig der prioriterer en vegansk B3-kilde.
  • Sidens eneste tabletform, hvis du foretrækker den frem for kapsler.
  • 90 tabletter pr. pakke, svarende til 90 dages forbrug ved 1 tablet dagligt.

Ulemper:

  • Dyrt målt pr. gram B3: 6,83 kr mod 2,42 kr for Core Niacin, fordi dosis er lavere.
  • Indeholder kun B3 og ikke andre B-vitaminer, selv om nogle foretrækker at tage B-vitaminer samlet.
  • Indeholder maltodextrin fra majs som fyldemiddel.
  • Forhandleren oplyser ingen kundevurdering, så der er intet erfaringsgrundlag at læne sig op ad.

Det her synes vi om med DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg:

Dosen er den mest afdæmpede i feltet, 200 mg mod 400 og 500 mg hos de øvrige, og det er hele pointen: man kan supplere uden at gå direkte til den høje ende. Der skal to en halv tablet til at nå de 500 mg, en enkelt Core Niacin-kapsel giver. Maltodextrin og overfladebehandling gør samtidig listen længere end hos Healthwell Niacinamid 500, der klarer sig med tre ingredienser.

Hvem passer DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mg til:

Med 6,83 kr pr. gram niacin er dette den dyreste beregning blandt de fem — Core Niacin giver næsten tre gange så meget B3 pr. krone. En oplyst kundevurdering at læne sig op ad mangler også helt her.

Attributter/specifikationer:

💰 Pris123 kr
🏷 BrandDFI - Grønne Vitaminer
🏪 Butikmed24
📦 Pakningsstørrelse90 tabl
🧮 Pris pr. tabletca. 1,37 kr/tablet
💊 Anbefalet dosering1 tablet dagligt
👤 Målgruppe for doseringVoksne og børn over 11 år
⚖ Indhold pr. tablet200 mg vitamin B3
📊 % af RI1250 %
🌱 B3-formVegetabilsk nikotinamid
🧾 IngredienserVitamin B3 (nikotinamid), fyldemiddel (maltodextrin (majs), siliciumoxid, magnesiumsalte af fedtsyrer (vege.)), overfladebehandlingsmidler (hydroxypropylmethylcellulose, glycerin)

Sammenligningstabel

ProduktMærkePrisMængdeBedømmelseNote
Healthwell NiacinHealthwell115 kr90 kapsler9.0BEDST I TEST · 500 mg niacin, 2 % nikotinsyre
Healthwell Niacinamid 500Healthwell125 kr90 kapsler8.9BEDSTE PREMIUM · 500 mg niacinamid, flush-fri form
Core NiacinCore Nutrition109 kr90 kapsler8.2BEDSTE BUDGET · Laveste pris pr. gram B3
Solgar No-Flush NiacinSolgar219 kr50 kapsler8.1RENESTE VALG · No-flush-form, vegetabilsk kapsel
DFI - Grønne Vitaminer B3-vitamin, 200 mgDFI - Grønne Vitaminer123 kr90 tabletter7.9LAVEST DOSEREDE · Sidens laveste dosis, 200 mg

Sådan har vi lavet vores test af niacin

Vores vurdering af niacin bygger på en redaktionel analyse, hvor vi har indsamlet og sammenlignet offentligt tilgængelige produktoplysninger, dokumentation fra producenter og erfaringer fra verificerede brugere på det danske marked. Formålet er at give et sagligt overblik over forskelle i formulering, dosering, kvalitet og anvendelighed uden at fremstille gennemgangen som egne laboratorietests.

Sådan indsamler vi data

Vi gennemgår først produktets etiket, officielle produktside og tilgængelig dokumentation for at kortlægge form af niacin, styrke pr. dosis, hjælpestoffer og relevante kvalitetsoplysninger. Derefter sammenholder vi disse data med verificerede kundeomtaler og oplysninger fra danske forhandlere for at vurdere brugertilfredshed, tilgængelighed og prisværdi.

For niacin lægger vi særligt vægt på, om produktet tydeligt angiver typen af vitamin B3, eksempelvis nikotinsyre eller niacinamid, da det kan have betydning for anvendelse og tolerabilitet. Vi ser også på, om doseringen er let at forstå, og om producenten oplyser forhold, der er relevante for sikker brug.

  • Uafhængige tests: Vi henter datapunkter som deklareret indhold, form af niacin, portionsstørrelse, kapsel- eller tabletkvalitet samt eventuel tredjepartsdokumentation, hvor den er offentligt tilgængelig.
  • Verificerede kundeomtaler: Vi bruger primært omtaler fra troværdige forhandlere og platforme, hvor køb i højere grad kan spores, og vi filtrerer åbenlyst enslydende, meget korte eller uspecifikke anmeldelser fra for at reducere støj.
  • Produktdata: Vi sammenholder specifikationer som dosering pr. dag, antal portioner, ingrediensliste, allergenoplysninger, certificeringer, produktionsstandarder og eventuelle retur- eller tilfredshedsvilkår.

Hvad vi vægter i niacin

Niacin vurderes ikke kun på styrke, men på den samlede balance mellem form, dosering, deklaration og praktisk anvendelse. Et produkt med høj dosis er ikke nødvendigvis det bedste valg, hvis mærkningen er uklar, eller hvis formuleringen gør det sværere at bruge produktet konsekvent.

Vi vægter derfor både den ernæringsmæssige profil og mere praktiske forhold som pris pr. dagsdosis, tilsætningsstoffer og brugeroplevelse. Vægtningen nedenfor afspejler de kriterier, vi typisk finder mest relevante i en sammenligning af niacinprodukter til danske forbrugere.

KriteriumVægtTypiske datapunkterEksempler på kilder
Ingrediensprofil25%aktive stoffer, styrke, renhedetiket, datablad
Dosering20%dosis pr. portion/dagetiket, producentdata
Prisværdi20%pris pr. dagsdosisforhandlerdata
Kvalitet/sikkerhed15%tilsætningsstoffer, allergeneretiket, dokumentation
Brugeroplevelse10%smag, opløselighed, anvendelseverificerede omtaler
Tilgængelighed10%lager, varianter, stabilitetdanske butikker

Begrænsninger og transparens

Denne gennemgang bygger ikke på egne laboratoriemålinger eller kliniske forsøg, men på en redaktionel sammenstilling af verificerbare kilder som etiketter, producentoplysninger, forhandlerdata og verificerede brugeromtaler. Vurderingerne skal derfor læses som en sammenlignende analyse af markedet, ikke som dokumentation for en bestemt effekt eller garanti for, at et produkt passer til alle.

Læs mere om vores metode her: Om vores tests.

Købeguide: sådan vælger du den rigtige niacin

Niacin er vitamin B3 og findes i flere former i kosttilskud. Når du sammenligner produkter på det danske marked, er det især relevant at se på formen af niacin, styrken pr. dosis, tilsætningsstoffer, dokumentation på etiketten og hvor let produktet er at bruge i hverdagen.

Behovet afhænger af kost, formål og individuel tolerabilitet. Derfor giver det sjældent mening blot at vælge den højeste styrke; en mere præcis vurdering af indhold og anvendelse er som regel vigtigere.

Købeguide: sådan vælger du den rigtige niacin

Vælg den rigtige form for niacin

På emballagen kan niacin stå som nikotinsyre, niacinamid eller andre B3-relaterede forbindelser. De forskellige former bruges i praksis forskelligt og kan opleves forskelligt i kroppen.

Nikotinsyre forbindes ofte med den såkaldte “flush”, mens niacinamid typisk vælges af dem, der ønsker vitamin B3 uden samme hudreaktion. Hvilken form der er mest relevant, afhænger derfor af, hvad du lægger vægt på.

FormTypisk kendetegnRelevant at være opmærksom på
NikotinsyreKlassisk niacin-formKan hos nogle give flush med varme og rødme
NiacinamidAlmindelig ikke-flush-formBruges ofte, når man ønsker B3 uden samme hudreaktion
Inositol hexanicotinatMarkedsføres ofte som “no-flush”Bør vurderes ud fra tydelig deklaration og producentens information

I praksis: Start med at læse ingredienslisten grundigt og vælg først form, før du sammenligner styrke og pris.

Se på doseringen pr. kapsel eller tablet

Et produkt kan se attraktivt ud ved første øjekast, men den reelle styrke afhænger af mængden pr. kapsel eller tablet. To produkter kan have samme antal kapsler, men meget forskellig daglig dosis.

Det er også vigtigt at skelne mellem mængde pr. enhed og anbefalet daglig dosis. Nogle produkter kræver flere kapsler dagligt for at nå den deklarerede mængde.

  • Tjek mængden niacin pr. kapsel eller tablet
  • Se hvor mange enheder producenten anbefaler dagligt
  • Vurder om doseringen virker realistisk i forhold til dit behov
  • Undgå at vælge høj styrke alene, hvis du er følsom over for niacin

Vores anbefaling: Sammenlign altid produkter ud fra daglig dosis og ikke kun indholdet i selve bøtten.

Vurder tolerabilitet og risiko for flush

For mange er tolerabilitet vigtigere end maksimal styrke. Især ved nikotinsyre kan nogle opleve varmefornemmelse, rødme eller kløe kort tid efter indtag.

Det betyder ikke nødvendigvis, at produktet er dårligt, men det kan have stor betydning for, om du faktisk får det brugt regelmæssigt. Derfor er det relevant at vælge en form, du kan holde ud at tage.

Hvis du vil undgå flush

Niacinamid vælges ofte af personer, der ønsker en mere rolig oplevelse ved daglig brug. Også produkter, der markedsføres som “no-flush”, kan være relevante, men etiketten bør være tydelig.

Hvis du accepterer flush som en del af produktet

Nogle vælger bevidst nikotinsyre og accepterer, at flush kan forekomme. Her kan timing, måltid og dosisstørrelse have betydning for oplevelsen, men individuel reaktion varierer.

  • Læs hvilken form for B3 produktet indeholder
  • Overvej om du tidligere har reageret på niacin
  • Vær ekstra opmærksom ved højere styrker

Værd at vide: Hvis du er ny til niacin, kan det være fornuftigt at begynde med en lavere dosis og vurdere din tolerabilitet over tid.

Tjek deklarationen for unødige tilsætningsstoffer

Mange niacinprodukter er enkle, men der er stor forskel på hjælpestoffer. Nogle kapsler indeholder kun få ingredienser, mens andre har fyldemidler, farvestoffer eller overfladebehandlingsmidler.

Det er ikke altid et problem, men en kort og tydelig ingrediensliste gør produktet lettere at vurdere. Det gælder især, hvis du foretrækker et så enkelt tilskud som muligt.

  • Se efter kapselskalens materiale, hvis du ønsker vegetabilske kapsler
  • Vurder om farvestoffer eller unødige fyldemidler kan undgås
  • Tjek om produktet indeholder allergener eller sporoplysninger

Konkret tip: Vælg gerne et produkt med overskuelig deklaration, hvis du vil gøre sammenligningen mere enkel og gennemsigtig.

Sammenlign produkter trin for trin

Det er let at blive distraheret af markedsføring på forsiden af emballagen. En mere systematisk sammenligning giver normalt et bedre beslutningsgrundlag.

På det danske marked er det især nyttigt at sammenholde form, dosis, antal daglige kapsler og tydeligheden i mærkningen.

  1. Identificér først typen af niacin
  2. Kontrollér derefter mængden pr. daglig dosis
  3. Læs hele ingredienslisten og eventuelle allergener
  4. Vurder hvor mange kapsler eller tabletter du skal tage dagligt
  5. Se om produktet har klar dansk eller EU-tilpasset mærkning
  6. Sammenlign til sidst indhold pr. dag frem for kun bøttens størrelse

Praktisk råd: Lav gerne en enkel sammenligning i noter eller regneark, hvis du står mellem flere produkter.

Forhold dig kritisk til sundhedsanprisninger

Niacin har godkendte ernærings- og sundhedsanprisninger i EU, men markedsføring kan stadig variere i tone og præsentation. Det er derfor vigtigt at skelne mellem lovlige, generelle anprisninger og mere løse formuleringer.

Hvis et produkt lover meget mere, end etiketten eller producentens dokumentation giver grundlag for, bør det tælle ned i din vurdering. Særligt ved kosttilskud er nøgtern kommunikation ofte et kvalitetstegn.

  • Foretræk produkter med præcis og sober formulering
  • Vær skeptisk over for brede eller uklare helbredspåstande
  • Se efter om mærkningen virker tilpasset EU-regler

Godt at vide: Jo mere konkret og nøgtern etiketten er, desto lettere er produktet som regel at vurdere sagligt.

Tænk på brug i hverdagen

Det bedste niacinprodukt er ikke nødvendigvis det mest avancerede, men det du faktisk får brugt korrekt. Kapselstørrelse, smag, doseringshyppighed og emballage kan have større betydning, end mange forventer.

Hvis du i forvejen tager flere kosttilskud, kan et produkt med enkel dosering være mere praktisk. Omvendt kan mindre doser pr. kapsel være relevante, hvis du ønsker større fleksibilitet.

  • Er kapslen let at sluge?
  • Skal produktet tages én eller flere gange dagligt?
  • Er emballagen praktisk til rejse eller opbevaring hjemme?
  • Passer produktet ind i din øvrige tilskudsrutine?

I praksis: Vælg en løsning, der er realistisk at følge over tid, frem for den der ser bedst ud på papiret.

Vær opmærksom på dansk mærkning og ansvarlig brug

På det danske marked bør mærkningen være tydelig med ingredienser, anbefalet daglig dosis og relevante advarsler. Det gør det lettere at sammenligne produkter og bruge dem korrekt.

Ved højere doser eller hvis du bruger medicin, kan det være relevant at søge individuel rådgivning. Det gælder også, hvis du har en sygdomshistorik eller er i tvivl om, hvilken form for niacin der passer bedst.

  • Tjek anbefalet daglig dosis på etiketten
  • Overskrid ikke producentens anvisning uden faglig vurdering
  • Vær ekstra opmærksom ved samtidig brug af andre kosttilskud

Vores anbefaling: Vælg helst et produkt med klar mærkning på dansk eller tydelig EU-mærkning, så du nemt kan kontrollere dosering og indhold.

Infografik: sådan vælger du den rigtige niacin

Sådan får du mest ud af niacin

Niacin bruges ofte som del af et B-vitaminprodukt eller som enkeltstående tilskud. For at få mest mulig nytte handler det især om at vælge en passende dosis, tage det på en måde der passer til hverdagen, og være opmærksom på hvordan kroppen reagerer. Her er de vigtigste praktiske råd i forskellige situationer.

Sådan får du mest ud af niacin

Vælg en dosis der passer til dit formål

Behovet afhænger af kost, livsstil og hvorfor du overvejer niacin. Til almindelig daglig brug vælger mange en moderat dosis, mens højere doser kun bør bruges med omtanke og gerne efter faglig vurdering.

  • Til daglig vedligeholdelse er lave til moderate doser ofte det mest praktiske valg.
  • Læs altid indhold pr. kapsel eller tablet, så du ikke får mere end forventet.
  • Vær opmærksom på om produktet indeholder nikotinsyre eller niacinamid, da de kan opleves forskelligt.
  • Hvis du allerede tager et multivitamin, bør du regne den samlede mængde med.

Et konkret tip er at starte lavt og først justere efter nogle ugers brug, hvis der er en tydelig grund til det.

Tag niacin sammen med et måltid i hverdagen

I en travl hverdag er den letteste løsning ofte også den mest holdbare. Mange oplever, at niacin er nemmere at huske og kan føles mere skånsomt, når det tages sammen med mad.

  • Læg tilskuddet ved morgenmad eller aftensmad.
  • Tag det på samme tidspunkt hver dag.
  • Brug eventuelt en doseringsæske for at undgå glemte doser.
  • Notér i en app eller kalender de første 2-3 uger.

Et konkret tip er at koble niacin til en fast vane, fx morgenkaffe eller aftensmåltid, så det bliver lettere at huske uden ekstra planlægning.

Brug niacin praktisk omkring træning

Hvis du træner regelmæssigt, er det ofte mere relevant at fokusere på stabil daglig brug end på at time niacin præcist omkring selve træningspasset. Det vigtigste er en rutine, du faktisk kan holde.

  • Tag det ikke nødvendigvis lige før træning, hvis du foretrækker at undgå unødige forstyrrelser i passet.
  • Hold øje med hvordan du selv reagerer, især hvis du prøver et nyt produkt.
  • Prioritér stadig kost, søvn og væske højere end enkeltstående tilskud.
  • Ved hårde træningsperioder kan det være nyttigt at gennemgå hele dit samlede indtag af vitaminer og mineraler.

Et konkret tip er at lægge niacin efter dagens største måltid på træningsdage, hvis du ønsker en enkel og stabil rutine.

Gør det nemt at have med på rejse

På rejser falder faste vaner ofte fra hinanden. Derfor giver det mening at vælge en løsning, som er let at pakke, dosere og bruge uden for hjemmet.

SituationPraktisk løsningFordel
WeekendturTag præcis antal kapsler med i lille beholderMindre besvær og mindre spild
FlyrejsePak tilskud i håndbagage sammen med andre daglige produkterLettere at holde rutinen
ArbejdsrejseBrug dagsopdelte poser eller doseringsæskeBedre overblik over dagens indtag

Et konkret tip er at pakke lidt ekstra til et par dage mere end planlagt, så du ikke står uden tilskud ved forsinkelser eller ændrede planer.

Tænk i budget og pris pr. dagsdosis

Det billigste produkt er ikke altid det mest økonomiske i praksis. For niacin giver det ofte mere mening at sammenligne pris pr. dagsdosis og antal doser pr. emballage end kun at se på pakkeprisen.

  • Sammenlign hvor mange mg du får pr. dosis, ikke kun pr. tablet.
  • Se på hvor mange dage en pakke reelt rækker ved din planlagte brug.
  • Undgå at betale ekstra for funktioner, du ikke har brug for.
  • Overvej om et kombinationsprodukt er mere praktisk, hvis du alligevel tager flere B-vitaminer.

Et konkret tip er at regne produktets pris om til 30 dages brug, så sammenligningen bliver mere retvisende.

Vær opmærksom på din samlede kost og øvrige tilskud

Niacin bør ses som et supplement til kosten og ikke som en erstatning for en varieret hverdag med almindelige måltider. Det er især relevant at se på helheden, hvis du allerede bruger andre vitaminprodukter.

  • Tjek om dit multivitamin allerede indeholder niacin.
  • Gennemgå energidrikke, vitaminshots og andre produkter med tilsatte B-vitaminer.
  • Vurder om dit behov ændrer sig i perioder med mere ensidig kost.
  • Hold en enkel oversigt over hvad du tager fast.

Et konkret tip er at tage et billede af varedeklarationerne på dine faste tilskud, så du hurtigt kan sammenligne indhold og undgå overlap.

Tænk over dette før du køber niacin

Niacin findes i flere former og styrker, og det er et kosttilskud, hvor forskellene mellem produkterne har større praktisk betydning, end mange forventer. Derfor er det en god idé at se på form, dosis, anvendelsesformål og din egen tolerance, før du vælger. Det kan mindske risikoen for et køb, der ikke passer til dine behov eller giver unødige gener.

Tænk over dette før du køber niacin

Vær opmærksom på hvilken form for niacin du vælger

Begrebet “niacin” bruges ofte bredt, men på etiketten kan der stå både nikotinsyre og niacinamid. De to former bruges forskelligt og kan opleves forskelligt i praksis.

  • Nikotinsyre: er den form, som typisk forbindes med den såkaldte flush-reaktion.
  • Niacinamid: giver normalt ikke flush i samme grad og vælges ofte af dem, der ønsker en mere skånsom oplevelse.
  • Produktbetegnelser: nogle produkter markedsføres blot som “vitamin B3”, så det er vigtigt at læse ingredienslisten nøje.
  • Anvendelse: hvilken form der er mest relevant, kan afhænge af formålet og individuel tolerance.

Du håndterer risikoen bedst ved at kontrollere den præcise ingrediensbetegnelse på etiketten og vælge en form, der passer til din tolerance og dit behov.

Dosis kan have stor betydning for tolerabiliteten

Niacin sælges i meget forskellige doser. Højere doser er ikke nødvendigvis et bedre valg, og risikoen for bivirkninger kan stige, jo højere man går op.

Det bør du se påHvorfor det er relevant
Mg pr. kapsel/tabletGør det lettere at vurdere, om produktet er lavt, moderat eller højt doseret.
Anbefalet dagsdosisNogle produkter virker moderate pr. kapsel, men høje ved fuld daglig dosis.
Antal kapsler pr. dagHar betydning for, hvor let dosen kan justeres gradvist.
KombinationsprodukterNiacin kan indgå sammen med andre B-vitaminer, hvilket ændrer det samlede indtag.

Et fornuftigt udgangspunkt kan være at vælge en moderat dosis og kun justere op, hvis der er en klar grund til det og tolerancen er god.

Flush er ikke farligt for alle, men kan være ubehageligt

En varm, prikkende eller rødmen i huden kan forekomme ved visse former for niacin, især nikotinsyre. Det er ikke nødvendigvis tegn på, at produktet er dårligt, men det kan gøre det svært at bruge i hverdagen.

Hvordan flush typisk opleves

Reaktionen varierer fra person til person og kan komme kort tid efter indtagelse.

  • Varmefornemmelse i ansigt eller overkrop
  • Rødme i huden
  • Prikken eller kløende fornemmelse
  • Midlertidigt ubehag, som kan påvirke lysten til at fortsætte

Hvad du kan kigge efter på produktet

Produktets form og dosering siger ofte mere om risikoen for flush end selve markedsføringen.

  • Form: nikotinsyre giver oftere flush end niacinamid.
  • Dosis: højere dosis kan øge sandsynligheden for en tydelig reaktion.
  • Frigivelsestype: depottabletter eller slow-release kan være markedsført som mere skånsomme, men bør stadig vurderes kritisk.
  • Brugsvejledning: nogle producenter anbefaler indtag sammen med mad.

Risikoen håndteres typisk ved at starte lavt, tage produktet sammen med et måltid og vælge en form, der passer bedre til din tolerance.

“No-flush” og depottabletter kræver ekstra opmærksomhed

Produkter med betegnelser som “no-flush”, “sustained release” eller “time release” kan virke attraktive, men markedsføringsudtryk siger ikke i sig selv nok om, hvordan produktet fungerer eller opleves.

  1. Læs den præcise ingrediensform frem for kun forsiden af emballagen.
  2. Undersøg om produktet er almindelig frigivelse eller depotfrigivelse.
  3. Vurder om producenten tydeligt oplyser dosis pr. tablet og pr. dagsportion.
  4. Vær opmærksom på, at lavere flush ikke nødvendigvis er det samme som “bedre” for alle.

Den bedste måde at håndtere denne risiko på er at prioritere gennemsigtig mærkning og vælge produkter, hvor form og frigivelsestype er klart beskrevet.

Niacin er ikke nødvendigvis et godt valg for alle

Selv om niacin er et vitamin, betyder det ikke automatisk, at alle bør tage højere doser. Ved helbredsmæssige forhold eller samtidig brug af medicin kan det være relevant at være ekstra forsigtig.

  • Personer med eksisterende sygdom eller medicinsk behandling bør være opmærksomme på mulige forholdsregler.
  • Ved tidligere problemer med lever, blodsukker, mave eller hudreaktioner kan individuel vurdering være relevant.
  • Gravide og ammende bør som udgangspunkt være særligt varsomme med høje doser kosttilskud.
  • Hvis niacin ønskes brugt med et specifikt helbredsmæssigt formål, kan faglig rådgivning være en god idé.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt niacin passer til din situation, er det mest hensigtsmæssigt at tale med læge eller anden sundhedsfaglig person, før du vælger et højtdoseret produkt.

Se efter hjælpestoffer og kapseltype

Selv når selve niacin-formen er passende, kan hjælpestoffer, kapselmateriale og unødige tilsætninger have betydning for, om produktet passer til dig.

FaktorDet kan have betydning for
KapseltypeOm produktet er egnet til vegetarisk eller vegansk kost
Fyldstoffer og overfladebehandlingOm du ønsker et mere enkelt produkt uden mange tilsætninger
AllergeninformationOm produktet er relevant ved særlige kosthensyn
DelbarhedOm dosen lettere kan tilpasses i opstartsfasen

Du reducerer denne risiko ved at læse hele deklarationen og ikke kun fokusere på mængden af vitamin B3 på forsiden.

Formål og forventninger bør være realistiske

Niacin købes af forskellige grunde, men det er vigtigt at skelne mellem almindeligt vitaminindtag og mere målrettet brug. Effekten kan afhænge af dosis, form og den enkelte persons udgangspunkt.

  • Et almindeligt kosttilskud er ikke nødvendigvis det samme som en målrettet helbredsmæssig strategi.
  • Markedsføring kan gøre det svært at skelne mellem dokumenterede anvendelser og brede produktløfter.
  • Det kan være relevant at spørge, om du ønsker daglig basisdækning eller et mere specialiseret produkt.
  • Et produkt med meget høj styrke er ikke automatisk det mest relevante valg.

Risikoen for fejlkøb bliver mindre, hvis du på forhånd afklarer dit formål og vælger et produkt, der matcher det uden at gå højere op i styrke end nødvendigt.

FAQ om niacin

Niacin er vitamin B3, et vandopløseligt vitamin, som bidrager til normal energiomsætning, nervesystemets funktion og vedligeholdelse af hud og slimhinder. Det findes både i kosten og som kosttilskud.
Niacin er en fællesbetegnelse for vitamin B3, men i kosttilskud ser man ofte formerne nikotinsyre og niacinamid. De fungerer begge som kilder til vitamin B3, men de bruges ikke altid på helt samme måde i produkter.
Ja, især nikotinsyre kan give flush, som ofte opleves som varme, rødme, prikken eller kløe i huden kort tid efter indtag. Reaktionen er normalt forbigående, men kan være ubehagelig for nogle.
Det afhænger af produktet og den enkelte bruger. Mange tager niacin sammen med et måltid, da det kan være mere behageligt for maven og i nogle tilfælde kan mindske ubehag.
Det vigtigste er at se på formen af vitamin B3, doseringen og om produktet passer til dit behov. Nogle foretrækker niacinamid, mens andre specifikt leder efter nikotinsyre.
Ikke nødvendigvis. Høje doser er ikke automatisk bedre, og mere er ikke altid mere hensigtsmæssigt ved almindelig brug af kosttilskud.
Se først på typen af niacin, styrken pr. dosis og den anbefalede daglige mængde. Mange fejlvalg opstår, fordi man køber et produkt med en anden form eller en langt højere dosis end forventet.
Niacin er ikke nødvendigvis det rigtige valg for alle, især ikke i høje doser. Personer med sygdom, gravide, ammende eller personer, der tager medicin, bør være særligt opmærksomme.

Kilder & Forskning

Her er et udvalg af de videnskabelige studier og officielle anbefalinger, der ligger til grund for vores vurdering af niacin.

  • Lægehåndbogen — Nordiske Næringsstofanbefalinger: Lægehåndbogens gennemgang af de nordiske næringsstofanbefalinger, der definerer referenceindtaget for niacin (B3) på 14-18 mg dagligt. Læs mere her.
  • EFSA – Scientific Opinion on Dietary Reference Values for niacin: Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet gennemgår dokumentationen for niacinbehov og fastsætter referenceværdier for indtag i europæisk kontekst. Udtalelsen er central, når man vurderer, hvor meget niacin der typisk anses for passende gennem kost og tilskud. Læs mere her.
  • National Institutes of Health (NIH) – Niacin Fact Sheet for Health Professionals: NIH’s faglige oversigt samler den centrale viden om niacins funktion, anbefalet indtag, mangeltilstande, sikkerhed og kendte bivirkninger. Kilden bruges ofte som et praktisk referencepunkt for både ernæringsfaglige og sundhedsprofessionelle. Læs mere her.
  • Merck Manual Professional Edition – Niacin Deficiency: Denne medicinske reference beskriver især niacinmangel, herunder pellagra, symptomer, årsager og klinisk håndtering. Kilden er relevant, fordi den tydeliggør niacins fysiologiske betydning og konsekvenserne ved utilstrækkeligt indtag. Læs mere her.
  • Cochrane – Niacin for primary and secondary prevention of cardiovascular events: Dette systematiske review vurderer, om niacintilskud har en dokumenteret rolle i forebyggelse af hjerte-kar-hændelser. Gennemgangen tyder på, at niacin ikke nødvendigvis giver den forventede kliniske gevinst i denne sammenhæng, samtidig med at bivirkninger forekommer relativt hyppigt. Læs mere her.

Opsummering

Denne test dækker 5 udvalgte produkter inden for niacin, vurderet på indhold, dosering, prisforhold og praktisk anvendelse.

Healthwell Niacin placerer sig øverst i vores samlede vurdering som vores topvalg, primært fordi produktet leverer en god kombination af dokumenteret indhold, rimelig pris og gennemsigtig deklaration. Der findes dog gode alternativer både i premium- og budgetklassen, og det bedste valg for dig afhænger af dine personlige behov og dit budget.

Vi opdaterer løbende denne side, når nye produkter kommer til eller eksisterende ændrer sig. Du er altid velkommen til at vende tilbage for den seneste vurdering.

Læs også

Spørgsmål & svar

Besvaret af Line Kragelund · Opdateret 8. maj 2026

Kan jeg få nok niacin gennem maden alene?

Line Kragelund (Ekspert)

For de fleste med en almindelig, varieret kost er svaret ja. Niacin findes rigeligt i kød, fisk, fuldkorn, nødder og bælgfrugter, og kroppen kan også selv danne en del ud fra aminosyren tryptofan. Et højdoseret tilskud er derfor sjældent nødvendigt for raske, og giver mest mening ved meget ensidig kost eller på lægens anbefaling. Spiser du blandet, er behovet typisk dækket.

Hvorfor er Healthwell Niacin jeres førstevalg i kategorien?

Line Kragelund (Ekspert)

Det handler mest om gennemsigtighed. Vores førstevalg, Healthwell Niacin, deklarerer tydeligt formen og fordelingen: 500 mg pr. portion primært som nicotinamid, med nikotinsyre som kun 2 % af niacinmængden. Den lave nikotinsyreandel gør det lettere at undgå kraftig flush, og en klar deklaration gør produktet nemmere at vurdere end formler, der blot skriver "niacin" uden at oplyse fordelingen.

Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side

Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.

  1. Budgetvalget flyttet til Core Niacin

    Budgetplaceringen sad på DFI B3-vitamin, som koster 6,83 kr pr. gram B3. Core Niacin koster 2,42 kr og var samtidig sidens billigste både pr. pakke og pr. kapsel — den lå på femtepladsen, fordi dens anmeldelse havde regnet stykprisen til 2,90 kr i stedet for 1,21 kr. Fejlen er rettet, de to produkter har byttet plads, og DFI står nu som sidens laveste dosis, hvilket er det, tabletten faktisk tilbyder. Core Niacins svage kundevurdering på 1,67 af 5 fra tre anmeldelser er skrevet ind i anmeldelsen.

  2. Nyt premiumvalg: Healthwell Niacinamid 500

    Thorne Niacinamide er udgået hos forhandleren. Erstattet med ren niacinamid i 500 mg pr. kapsel — sidens højeste flush-frie dosis og markant billigere pr. kapsel end Solgar No-Flush Niacin. Konklusionen udnævnte i øvrigt andenpladsen til vores topvalg; det er rettet, så den peger på Healthwell Niacin, der faktisk ligger nummer ét.

  3. Sammenligningen gennemgået

    Fem produkter vurderet på seks kriterier: effekt og kvalitet, ingredienser, pris og værdi, brugeroplevelse, renhed og sikkerhed samt kundeanmeldelser. Produkterne er hentet hos Core Nutrition, Med24 og Healthwell.

Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.