Sidst opdateret 2026-09-16
Vi har sammenlignet kønsneutrale allround-multivitaminer på antal vitaminer og mineraler pr. dagsdosis, D3-dosis, B12- og mineralformer, hjælpestoffer og pris pr. dag.
Vores test bygger på varedeklarationer, publicerede laboratorietests og verificerede brugeranmeldelser, sammenholdt med aktuelle priser. Sådan tester vi
Affiliateoplysning: Vi modtager kommission ved køb via links – uden ekstra omkostning for dig. Læs vores affiliatepolitik
En multivitamin er tænkt som et dagligt sikkerhedsnet: én tablet, kapsel eller vingummi, der fylder de huller, kosten ind imellem efterlader. Prisen siger dog overraskende lidt om, hvor meget du får. Det billigste produkt her har den bredeste mineralliste, mens et af de dyrere slet ingen mineraler har.
Til denne artikel har vi gennemgået det danske udvalg af multivitamin til voksne og samlet vores fem stærkeste valg på dækning, D-vitamin, mineralformer og pris pr. dag. Core Vitamins lander øverst med alle vitaminer og ni mineraler i én kapsel til en pris midt i feltet, mens Pharma Nord Multivitamin er alternativet med patenteret selengær.
Bedste multivitamin 2026
- Vitaminer + 9 mineraler, 1 kapsel dagligt
- SelenoPrecise-gær, dansk produktion
- 22 næringsstoffer, 0,52 kr pr. dag
- Q10, PABA og inositol oveni vitaminerne
- Vingummi med jordbærsmag, 20 µg D3
1. Core Vitamins
Lugten er skarp, når låget kommer af, og smagen taler ikke for sig selv — men kapslen er kompakt nok til at ligge i en ugedoseringsæske. Core Vitamins samler hele vitaminrækken og ni mineraler i den ene daglige kapsel, og det er formerne, der løfter den: B12 som methylcobalamin og selen som selenmethionin, den eneste formel her med begge dele.
Bred formel med gode former
Formlen dækker hele vitaminspektret og lægger ni mineraler oven i — fra magnesium og zink til selen, jod og krom. Dermed kan den stå alene som dagligt tilskud, uden at du skal supplere med et separat mineralprodukt.
Formvalgene er bedre, end prisen antyder. Ud over methylcobalamin og selenmethionin kommer krom som picolinat og en del af magnesiummet som citrat. Zink og jern er i de mere almindelige former, men med kun 2,1 mg jern betyder det mindre: mænd og kvinder efter overgangsalderen får ikke jern, de ikke har brug for. Omvendt dækker den ikke kvinder med et højt jernbehov.
D-vitaminen er værd at fremhæve. Med 25 µg pr. kapsel dækker den Sundhedsstyrelsens vinteranbefaling på 10 µg med god margin. A-vitaminen ligger også højt, så tager du tran i forvejen, er det værd at holde øje med den samlede mængde.
Kapslen i praksis
Kapslen har en skarp lugt, der slår op, når bøtten åbnes, og smagen er ikke noget, man vil have liggende i munden. Den går til gengæld ned uden besvær og er kompakt nok til at ligge i en ugedoseringsæske sammen med resten af dagens tilskud.
Den skal tages til et måltid, og det giver mening af mere end én grund: A-, D-, E- og K-vitamin er fedtopløselige og optages bedst sammen med mad, og en kapsel med så bred en formel sidder bedre i maven, når der er noget at følge den ned med. Morgenmaden er det oplagte tidspunkt.
Pakken med 60 kapsler holder to måneder, når der tages én om dagen. Skallen er bovin gelatine, så spiser du vegetarisk, er tabletterne fra Pharma Nord og Livol uden gelatine.
Fordele:
- Alle 13 vitaminer plus ni mineraler i én kapsel dagligt.
- B12 som methylcobalamin, selen som selenmethionin og krom som chrompicolinat.
- 25 µg D3 og 250 mg C-vitamin pr. kapsel — D3 dækker vinteranbefalingen på 10 µg med margin.
- 100 mg magnesium og 10 mg zink, som de rene vitaminformler på siden ikke har.
- 99 kr for 60 kapsler er sidens laveste pakkepris.
Ulemper:
- Kapslen er bovin gelatine — ikke egnet til veganere eller vegetarer.
- 60 kapsler er sidens mindste pakning; rækker kun to måneder.
- A-vitamin på 1500 µg (187 %) bør indregnes, hvis du også tager tran eller A-vitamin separat.
Det her synes vi om med Core Vitamins:
Hvem passer Core Vitamins til:
Den oplagte kapsel for voksne, der vil dække både vitaminer og mineraler med ét dagligt tilskud i gode former. Har du svært ved store kapsler eller spiser vegetarisk, er tabletterne fra Livol og Pharma Nord et bedre match.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 99 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 60 kapsler |
| 🧮 Pris pr. dagsdosis | 1,65 kr |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 kapsel dagligt |
| 🗓 Dages forbrug | 60 dage |
| ☀️ Vitamin D3 pr. kapsel | 25 µg (500 %) |
| 🍊 C-vitamin pr. kapsel | 250 mg (313 %) |
| 🅱️ Vitamin B12 pr. kapsel | 3,75 µg (methylcobalamin) |
| 🧬 Folsyre pr. kapsel | 300 µg |
| ⚖ Magnesium pr. kapsel | 100 mg (citrat + oxid) |
| 🔩 Zink / jern pr. kapsel | 10 mg / 2,1 mg |
| 🧪 Selen / jod pr. kapsel | 55 µg (selenmethionin) / 150 µg |
| 🧾 Ingredienser | vitamin (ascorbinsyre), mineral (magnesiumcitrat), kapsel (bovint gelatin), mineraler (magnesiumoxid, zinkgluconat), Citrus aurantium ekstrakt (35 % bioflavonoider), vitaminer (retinylpalmitat, paraaminobenzoesyre, niacin, d-alfa-tocopherylacetat), kokosolie (MCT), mineraler (selenmethionin, mangancitrat), vitamin (calcium D-pantothenat), mineral (jernfumarat), antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid), vitaminer (cholecalciferol, riboflavin, pyridoxin HCl, thiamin HCl, phylloquinon), mineraler (kobbergluconat, chrompicolinat), vitaminer (methylcobalamin, pteroylmonoglutaminsyre), mineraler (kaliumiodid, natriummolybdat), vitamin (d-biotin) |
| 🥛 Kapseltype | Bovin gelatine |
| 🏷 Brand | Core Nutrition |
2. Pharma Nord Multivitamin
Tabletten er oval, måler 9 × 16 mm og er glat af et lag zein fra majs, og den skal ned til et måltid. Pharma Nord Multivitamin adskiller sig på to poster: selen som SelenoPrecise® og krom som ChromoPrecise®, begge gærbaserede og patenterede, og de står som de eneste standardiserede sporstofformer på siden. Svagheden er D-vitaminen på 5 µg.
Selen og krom i dokumenterede former
Selenet er det, der adskiller tabletten fra resten af feltet. SelenoPrecise® er en selenberiget gær med organisk bundet selen, som også er brugt i kliniske studier, og krom leveres efter samme princip som ChromoPrecise®. Organisk bundet selen optages generelt bedre end det uorganiske natriumselenit, som sidder i Livol Multivitamin Voksen. Ingen af de andre fire produkter på siden angiver en standardiseret, gærbaseret form for de to sporstoffer.
Vitamindelen er bred uden megadoser, med C- og E-vitamin, biotin og B-vitaminerne som de største poster. Mineraldelen er smallere: magnesium, zink, kobber og mangan ud over selen og krom, men hverken jern, jod eller calcium.
Tabletten er uden gelatine, og overfladen er behandlet med zein, et protein fra majs.
Tabletten og D-vitaminhullet
Tabletten er oval og måler 9 × 16 mm, og den skal tages til et måltid for at blive udnyttet bedst. Farven varierer en smule fra tablet til tablet, fordi vitaminerne selv farver massen — det er ikke tegn på, at noget er galt.
Der er ikke jern i formlen. Det er en fordel, hvis jerntilskud plejer at give uro i maven, og for mænd og kvinder efter overgangsalderen, der sjældent har brug for ekstra. Til gengæld mangler jod og calcium også, og dem har Livol Multivitamin Voksen begge.
Den største mangel er D-vitaminen. 5 µg er halvdelen af Sundhedsstyrelsens vinteranbefaling på 10 µg, så fra oktober til april kræver tabletten et separat D-vitamintilskud — det gør hverken Core Vitamins eller Livol. Pakken med 150 tabletter holder fem måneder, lige så længe som Livols.
Fordele:
- Selen som patenteret SelenoPrecise®-gær (62,5 µg) og krom som ChromoPrecise®-gær.
- 12 vitaminer og seks mineraler i én tablet dagligt uden megadoser.
- Fremstillet i Danmark under farmaceutiske GMP-krav; uden gelatine, farvestoffer og titandioxid.
- 150 tabletter rækker fem måneder — 1,53 kr pr. dag.
- Højt biotinindhold med 100 µg pr. tablet.
Ulemper:
- Kun 5 µg D-vitamin — dækker ikke Sundhedsstyrelsens vinteranbefaling på 10 µg.
- Ingen jern, jod eller calcium i formlen.
- Magnesium som oxid og zink som gluconat — standardformer, ikke chelater.
Det her synes vi om med Pharma Nord Multivitamin:
Hvem passer Pharma Nord Multivitamin til:
Et gennemarbejdet valg for dig, der lægger vægt på dokumenterede selen- og kromformer og alligevel tager D-vitamin separat om vinteren. Skal tabletten selv dække D-vitamin og jod, er Livol Multivitamin Voksen et bedre match.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 229 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 150 tabletter |
| 🧮 Pris pr. dagsdosis | 1,53 kr |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt (voksne og børn over 11 år) |
| 🗓 Dages forbrug | 150 dage |
| ☀️ Vitamin D pr. tablet | 5 µg (100 %) |
| 🍊 C-vitamin pr. tablet | 200 mg (250 %) |
| 🅱️ Vitamin B12 pr. tablet | 4,5 µg (cyanocobalamin) |
| 🧬 Folsyre pr. tablet | 200 µg |
| ⚖ Magnesium pr. tablet | 75 mg (oxid) |
| 🔩 Zink pr. tablet | 7,5 mg (gluconat) |
| 🧪 Selen / krom pr. tablet | 62,5 µg SelenoPrecise® / 50 µg ChromoPrecise® |
| 🧾 Ingredienser | Vitamin C (L-ascorbinsyre), ChromoPrecise (chrom(III)-beriget gær), fyldemiddel (mikrokrystallinsk cellulose), magnesiumoxid, vitamin E (dl-alfa-tocopherylacetat, d-alfa-tocopherylsuccinat), zinkgluconat, SelenoPrecise (selenberiget gær), antiklumpningsmiddel (tværbundet natriumcarboxymethylcellulose), mangangluconat, siliciumdioxid, nicotinamid, calcium-D-pantothenat, kobbergluconat, vitamin A (retinylacetat), hydroxypropylmethylcellulose, vitamin B6 (pyridoxinhydrochlorid), vitamin B12 (cyanocobalamin), magnesiumsalte af fedtsyrer, riboflavin, thiaminhydrochlorid, zein, vitamin D (cholecalciferol), folsyre, D-biotin |
| 🇩🇰 Fremstillet | Danmark |
| 🏷 Brand | Pharma Nord |
3. Livol Multivitamin Voksen
Mandelformen er Livols svar på runde tabletter, der sætter sig i halsen: tabletten er aflang, overtrukket og glat, og den synkes hel til et måltid. Livol Multivitamin Voksen har samtidig sidens bredeste mineraldel — ti i alt, med jern, jod og calcium, som flere af de dyrere produkter springer over — og D3 står på 20 µg.
Flest mineraler for pengene
Ud over de klassiske vitaminer får du calcium, magnesium, jern, zink, selen og jod i samme tablet, og D-vitaminen ligger på 20 µg — det dobbelte af Sundhedsstyrelsens vinteranbefaling. Folsyren matcher desuden anbefalingen til kvinder, der planlægger graviditet. Calciummængden er dog beskeden, 120 mg eller 15 % af referenceindtaget, så tabletten erstatter ikke mejeriprodukter eller et egentligt calciumtilskud.
Jernet er den post, du skal forholde dig til. Med 14 mg dækker tabletten hele referenceindtaget, hvilket er relevant for kvinder i den fertile alder, mens mænd og kvinder efter overgangsalderen bør overveje, om de har brug for det.
Formerne er den pris, du betaler for det brede indhold. Zink kommer som oxid og selen som natriumselenit, som begge optages dårligere end zinkgluconat og selenmethionin hos Core Vitamins. Mængderne er i orden; udbyttet pr. milligram er bare lavere.
Mandelformen og prisen
Tabletten er formet som en mandel frem for en rund pille, og overtrækket gør overfladen glat at få ned. Den er nistret at se på, og farven kommer fra jernoxider.
Den synkes hel sammen med mad, og det er ekstra fornuftigt her, fordi jern hos nogle giver uro i maven.
Hjælpestoflisten er til gengæld længere end hos Pharma Nord Multivitamin: shellak, talkum, voks og farve fra jernoxider hører alle til overtrækket, som omvendt er det, der gør tabletten nem at synke.
Fordele:
- 22 vitaminer og mineraler i én tablet — sidens bredeste dækning.
- 0,52 kr pr. dag; 150 tabletter rækker fem måneder.
- 20 µg D3 og 400 µg folsyre pr. tablet.
- Eneste tablet på siden med både 14 mg jern og 150 µg jod.
- Mandelformet tablet, som ifølge Livol er lettere at synke; én om dagen til et måltid.
Ulemper:
- Billige mineralformer: zinkoxid, natriumselenit, magnesiumhydroxid og ferrofumarat.
- 14 mg jern passer ikke til mænd og kvinder efter overgangsalderen uden konstateret behov.
- Overtræk med shellak, talkum, polyethylenglycol og jernoxidfarve.
Det her synes vi om med Livol Multivitamin Voksen:
Hvem passer Livol Multivitamin Voksen til:
Mest indhold pr. krone og den eneste tablet på siden med både jern, jod og calcium. Har du ikke brug for jern, eller vægter du optagelige former over prisen, er Core Vitamins pengene værd.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 77,95 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 150 tabletter |
| 🧮 Pris pr. dagsdosis | 0,52 kr |
| 💊 Anbefalet dosering | 1 tablet dagligt til et måltid (voksne og børn over 11 år) |
| 🗓 Dages forbrug | 150 dage |
| ☀️ Vitamin D3 pr. tablet | 20 µg (400 %) |
| 🍊 C-vitamin pr. tablet | 80 mg (100 %) |
| 🅱️ Vitamin B12 pr. tablet | 2,5 µg (cyanocobalamin) |
| 🧬 Folsyre pr. tablet | 400 µg (200 %) |
| ⚖ Magnesium / calcium pr. tablet | 56,25 mg (hydroxid) / 120 mg (carbonat) |
| 🔩 Jern / zink pr. tablet | 14 mg (fumarat) / 8 mg (oxid) |
| 🧪 Selen / jod pr. tablet | 55 µg (selenit) / 150 µg |
| 🧾 Ingredienser | Calciumcarbonat, fyldemidler (mikrokrystallinsk cellulose, calciumphosphat), magnesiumhydroxid, natrium-L-ascorbat, ferrofumarat, overfladebehandlingsmidler (hydroxypropylmethylcellulose, magnesiumsalte af fedtsyrer, hydroxypropylcellulose, polyethylenglycol, shellak, saccharoseestere af fedtsyrer, talkum, carnaubavoks), nikotinamid, DL-alfa-tocopherylacetat, calcium-D-pantothenat, zinkoxid, manganosulfat, pteroylmonoglutaminsyre, thiaminmononitrat, risstivelse, cuprisulfat, riboflavin, retinylacetat, chrom(III)chlorid, kaliumjodid, natriummolybdat, natriumselenit, farve (jernoxider og jernhydroxider), D-biotin, cholecalciferol, cyanocobalamin |
| 💊 Tabletform | Mandelformet, overtrukket |
| 🏷 Brand | Livol |
4. Healthwell MultiVitaminer
Stor er kapslen, og bliver den liggende i munden, slår smagen igennem — Healthwell MultiVitaminer skal synkes prompte og helst til et måltid. Formlen er til gengæld ren vitamin: alle vitaminer i høje doser med 400 mg C og 25 µg D3, plus coenzym Q10, PABA og inositol, og som den eneste her uden et eneste mineral.
Vitaminer i høje doser og Q10
Vitamindelen er komplet og generøst doseret, med 400 mg C-vitamin og 25 µg D3 pr. kapsel. B-vitaminerne ligger langt over referenceindtaget; det er for de flestes vedkommende mere end nødvendigt. Især B6 er værd at holde øje med: 12,5 mg pr. kapsel ligger lige over den øvre grænse på 12 mg om dagen, som EFSA fastsatte i 2023, så hold dig til én kapsel, og tæl B6 fra andre tilskud med.
Tilføjelserne er det, der giver kompleks-navnet. Coenzym Q10 er den største af dem, mens hyben, grøn te og spirulina kun er med i små mængder. Kapslen indeholder desuden MCT-olie fra kokos.
Fraværet af mineraler er den afgørende begrænsning. Alle fire andre produkter på siden har mindst to mineraler, og Livol Multivitamin Voksen har ti.
Stor kapsel og gul urin
Kapslen er det, man først lægger mærke til: den er stor, og bliver den liggende i munden, kommer der en kraftig, ubehagelig smag. Den samme note hænger ved lugten fra bøtten. Den skal synkes prompte og helst til et måltid.
Urinen bliver kraftigt gul resten af dagen. Det er riboflavinen, der farver, og med 25 mg B2 pr. kapsel er det både ventet og uden betydning.
Pakken med 90 kapsler holder tre måneder på den normale dosis. Tages der to, halveres den tid, og B6-indholdet lander på det dobbelte af EFSA's øvre grænse.
Fordele:
- Alle 13 vitaminer plus 15 mg coenzym Q10, 25 mg PABA og 25 mg inositol.
- 400 mg C-vitamin og 25 µg D3 pr. kapsel.
- Sidens korteste hjælpestofliste: HPMC-kapsel, rismel, siliciumdioxid.
- Vegetabilsk kapsel, egnet til vegetarer.
- 90 kapsler rækker 90 dage ved én kapsel dagligt.
Ulemper:
- Ingen mineraler — hverken magnesium, zink, selen, jod eller jern.
- B1 og B2 på 25 mg (over 1700 % af referenceindtaget) er mere end de fleste har brug for.
- 1,77 kr pr. dag er højeste pris pr. dag blandt sidens kapsler og tabletter.
Det her synes vi om med Healthwell MultiVitaminer:
Hvem passer Healthwell MultiVitaminer til:
Tager du allerede magnesium og zink separat, er dette den højest doserede vitamindel på siden, med Q10 oven i og en kort, vegetabilsk ingrediensliste. Som eneste daglige tilskud mangler den mineralerne, som Core Vitamins og Livol leverer.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 159 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 90 kapsler |
| 🧮 Pris pr. dagsdosis | 1,77 kr (1 kapsel) |
| 💊 Anbefalet dosering | 1-2 kapsler dagligt til et måltid |
| 🗓 Dages forbrug | 45-90 dage |
| ☀️ Vitamin D3 pr. kapsel | 25 µg (500 %) |
| 🍊 C-vitamin pr. kapsel | 400 mg (500 %) |
| 🅱️ Vitamin B12 pr. kapsel | 25 µg (cyanocobalamin) |
| 🧬 Folsyre pr. kapsel | 200 µg |
| ⚡ Coenzym Q10 pr. kapsel | 15 mg (ubikinon) |
| 🧪 PABA / inositol pr. kapsel | 25 mg / 25 mg |
| ⚖ Mineraler | Ingen |
| 🧾 Ingredienser | vitamin (se ernæringstabel), vegetabilsk kapsel (hydroxypropylmethylcellulose), rismel, antiklumpningsmiddel (siliciumdioxid) |
| 🌿 Kapseltype | Vegetabilsk (HPMC) |
| 🇸🇪 Fremstillet | Sverige |
| 🏷 Brand | Healthwell |
5. WeightWorld Multivitamin Vingummier
Jordbærsmagen er mild frem for sukkersød, og det er en fordel, når WeightWorld Multivitamin Vingummier skal tygges to gange om dagen året rundt. De er sat med pektin frem for gelatine, så de er bløde uden at være seje, og to stykker giver 20 µg D3 og 112 µg jod. Mineraldelen stopper der.
Vingummier med reel D-vitamindosis
To vingummier giver 20 µg D3, samme niveau som Livol Multivitamin Voksen og det dobbelte af Sundhedsstyrelsens vinteranbefaling. Folinsyre og jod er de andre poster med reel vægt, og zinken kommer som citrat.
B-vitaminerne er til gengæld tynde sammenlignet med tabletterne. B12 ligger under referenceindtaget, og B1, B2 og niacin er slet ikke med. Mineraldelen er den smalleste på siden, uden magnesium, selen og jern.
Geleringsmidlet er pektin i stedet for gelatine, og farven kommer fra grøntsagsjuicekoncentrat.
Smag, sukker og pris
Smagen er jordbær, og den er mild frem for sukkersød — det er den del, folk er mest tilfredse med. Konsistensen er blød og tyggevenlig, og geleringsmidlet er pektin, så vingummierne holder sig fri af gelatine. Farven kommer fra grøntsagsjuicekoncentrat.
Glukosesirup, sukker og dextrose er de tre første ingredienser, og sukkerindholdet pr. vingummi oplyses ikke. Det følger formatet, men to vingummier hver dag året rundt er et sukkerindtag, tabletterne ikke giver.
120 vingummier rækker 60 dage, og dagsprisen ligger over resten af feltet: du betaler for formatet frem for indholdet.
De skal opbevares utilgængeligt for børn, hvilket er ekstra relevant her, fordi de ligner slik.
Fordele:
- 20 µg D3 og 300 µg folinsyre i to vingummier dagligt.
- Zink som citrat (4 mg) og 112 µg jod.
- Pektin som geleringsmiddel — uden gelatine.
- Naturlig jordbærsmag og farve fra grøntsagsjuice.
- Formatet for den, der ikke sluger tabletter og kapsler.
Ulemper:
- Glukosesirup, sukker og dextrose er de tre første ingredienser; sukkerindhold pr. vingummi er ikke angivet.
- Kun to mineraler (zink, jod) — ingen magnesium, selen, calcium eller jern; B12 på 1,8 µg er under referenceindtaget.
- 3,42 kr pr. dag er sidens højeste pris pr. dagsdosis.
Det her synes vi om med WeightWorld Multivitamin Vingummier:
Hvem passer WeightWorld Multivitamin Vingummier til:
Sidens eneste tyggelige mulighed, og den rigtige for voksne, der ellers springer tabletterne over. Kan du synke en tablet, får du langt mere indhold for pengene hos Livol Multivitamin Voksen.
Attributter/specifikationer:
| 💰 Pris | 205 kr |
| 📦 Pakningsstørrelse | 120 vingummier (60 portioner) |
| 🧮 Pris pr. dagsdosis | 3,42 kr |
| 💊 Anbefalet dosering | 2 vingummier dagligt |
| 🗓 Dages forbrug | 60 dage |
| ☀️ Vitamin D3 pr. portion | 20 µg (400 %) |
| 🍊 C-vitamin pr. portion | 60 mg (75 %) |
| 🅱️ Vitamin B12 pr. portion | 1,8 µg (72 %, cyanocobalamin) |
| 🧬 Folinsyre pr. portion | 300 µg (150 %) |
| 🔩 Zink pr. portion | 4 mg (citrat) |
| 🧪 Jod pr. portion | 112 µg (75 %) |
| ⚖ Magnesium / selen / jern | Ingen |
| 🧾 Ingredienser | Glukosesirup, sukker, dextrose, pektin, citronsyre, glycerin, MCT-olie, natriumcitrat, naturlig jordbærsmag, glaseringsmiddel (vegetabilsk olie, carnaubavoks), grøntsagsjuicekoncentrat |
| 🍓 Smag | Jordbær |
| 🏷 Brand | WeightWorld DK |
Sammenligningstabel
| Produkt | Mærke | Pris | Mængde | Bedømmelse | Note |
|---|---|---|---|---|---|
| Core Vitamins | Core Nutrition | 99 kr | 60 kapsler | 8.9 | BEDST I TEST · Vitaminer + 9 mineraler, 1 kapsel dagligt |
| Pharma Nord Multivitamin | Pharma Nord | 229 kr | 150 tabletter | 8.8 | BEDSTE PREMIUM · SelenoPrecise-gær, dansk produktion |
| Livol Multivitamin Voksen | Livol | 77,95 kr | 150 tabletter | 8.5 | BEDSTE BUDGET · 22 næringsstoffer, 0,52 kr pr. dag |
| Healthwell MultiVitaminer | Healthwell | 159 kr | 90 kapsler | 8.4 | BEDSTE KOMPLEKS-VALG · Q10, PABA og inositol oveni vitaminerne |
| WeightWorld Multivitamin Vingummier | WeightWorld DK | 205 kr | 120 vingummier | 7.8 | BEDSTE GUMMIVALG · Vingummi med jordbærsmag, 20 µg D3 |
Sådan har vi lavet vores test af multivitaminer
Vores sammenligning af multivitaminer bygger på en redaktionel gennemgang af verificerbare kilder — produktdeklarationer, dagsdosis-mængder af hver enkelt vitamin og mineral, hvilke kemiske former producenten har valgt, danske forhandlerpriser og verificerede brugeranmeldelser. Alle kategorisider faktatjekkes af vores autoriserede kliniske diætist før publicering — se redaktion for kvalifikationer og kontaktoplysninger.
Sådan indsamler vi data
For hvert af de fem multivitaminer på siden har vi gennemgået producentens fulde deklaration — alle vitaminer og mineraler pr. dagsdosis, hvilken kemisk form hver enkelt næringsstof er i, fyldstoffer, kapseltype og allergener — krydstjekket pris og pakkestørrelse hos minimum to danske forhandlere, og analyseret tilbagevendende mønstre i verificerede brugeranmeldelser fra dansk-ledede butikker (Healthwell, Med24, Helsegrossisten, MM Sports m.fl.) samt Trustpilot. Vi kontrollerer specifikt om dagsdosis kræver 1, 2 eller flere kapsler, fordi mange etiketter angiver indhold pr. kapsel og ikke pr. dagsdosis — det giver let en tre-fire gange forskel i den samlede vurdering.
- Producentdokumentation: alle 13 vitaminer og 8 mineraler pr. dagsdosis, vitaminform (methylcobalamin vs cyanocobalamin, 5-MTHF/methylfolat vs folsyre, D3 vs D2, K2 MK-7 vs K1, P5P vs pyridoxin HCl), mineralform (citrat, bisglycinat, picolinat, oxid, sulfat), kapseltype (HPMC, gelatine, vegansk), allergener.
- Tredjepartsdokumentation: COA-er (Certificate of Analysis) hvor publiceret, GMP-certificering, eventuel USP- eller NSF-mærkning, økologisk certificering hvor relevant.
- Verificerede danske brugeranmeldelser: tilbagevendende mønstre i mavetolerance på tom mave, kapselstørrelse, kvalme efter jern-doser og smag — vi nedvægter enkeltstående reaktioner og vurderer i tråde over flere måneders observationer.
Hvad vi vægter i en multivitamin
Vægtningen afspejler at en multivitamin tages dagligt over måneder eller år — derfor vejer både næringsbredden pr. dagsdosis og de aktive vitaminformer tungest. Form-kvalitet er næsten på højde med mængden, fordi forskellen mellem methylcobalamin og cyanocobalamin, mellem D3 og D2, og mellem mineralformer som glycinat og oxid kan være afgørende for hvor meget kroppen reelt optager. Pris pr. dagsdosis vægtes lavere end ved enkelt-mineraler, fordi rangeringen ikke skal afgøres af kr/kapsel alene.
| Kriterium | Vægt | Typiske datapunkter | Eksempler på kilder |
|---|---|---|---|
| NRV-bredde og gabs-dækning | 25% | % NRV pr. dagsdosis for 13 vitaminer + 8 mineraler, dækning af centrale danske gabs (D3, B12, jod, folat, jern hos kvinder) | Producentdeklaration |
| Form-kvalitet (vitamin og mineral) | 22% | methylerede B-er, D3 vs D2, K2 MK-7, jern-bisglycinat, magnesium-glycinat/citrat vs oxid | Etiket, datablad |
| Antal kapsler pr. dagsdosis | 10% | 1-tablet vs 2-3 kapsel vs 4-6 kapsel, compliance-realisme | Producentanvisning |
| Pris pr. dagsdosis | 10% | kr i pakken delt med dagsdoser pr. pakke | Danske forhandlerpriser |
| Tilsætningsstoffer og fyldstoffer | 10% | magnesiumstearat, titandioxid (E171), mikrokrystallinsk cellulose, farvestoffer | Ingrediensliste |
| Tredjepartstest og certificeringer | 8% | USP, NSF, GMP, ConsumerLab, dansk Ø-mærke, økologisk | Producent, certificeringsorgan |
| Allergener og kostpræferencer | 7% | vegansk-mærkning, gluten, laktose, soja, gelatine vs HPMC | Allergenmærkning |
| Brugeroplevelse og tilgængelighed | 8% | kapselstørrelse, mavetolerance på tom mave, dansk lager, abonnementsmulighed | Verificerede brugeranmeldelser |
Sådan normaliserer vi tværs af dosis-formater
For at gøre fem vidt forskellige multivitamin-formuleringer sammenlignelige normaliserer vi alt til indhold pr. dagsdosis — ikke pr. kapsel. Et "one-a-day"-multi med 1 kapsel à 100 % NRV B12 er ikke det samme som et premium-multi med 4 kapsler hvor hver enkelt kapsel giver 25 % NRV B12. Vi multiplicerer altid op til den anbefalede dagsdosis, før produkterne stilles ved siden af hinanden.
Tre centrale faldgruber vi udjævner:
- Pr. kapsel vs pr. dagsdosis: mange etiketter angiver tabel pr. kapsel. Vi multiplicerer altid op til anbefalet dagsdosis, så tallene er sammenlignelige.
- Kemisk form ≠ mængde: 50 µg methylcobalamin er ikke biologisk det samme som 50 µg cyanocobalamin. Methylcobalamin er den aktive coenzym-form og kan bruges direkte; cyanocobalamin skal konverteres af leveren. Tilsvarende for folat: 5-MTHF (methylfolat) omgår den enzymatiske konvertering, som folsyre kræver. Vi noterer formen og vægter aktive former højere.
- Jern-skæv vurdering: 14 mg jern i et multi er en fordel for menstruerende kvinder og en potentiel ulempe for voksne mænd og postmenopausale kvinder, fordi jern lagres i kroppen og kan akkumulere uden mulighed for aktiv udskillelse. Vi normaliserer ikke jern-tilstedeværelse til "altid godt" eller "altid skidt" — det vurderes mod produktets erklærede målgruppe.
EFSA-s NRV-værdier (Nutrient Reference Values) bruges som benchmark for procentvis dækning. Tolerable Upper Intake Levels (UL) for hver enkelt næringsstof følges som loft for sikre dagsdoser fra tilskud — særligt for jern, A-vitamin, selen og zink, hvor over-dosering er en reel risiko.
Udvalg og eksklusion
Vi har gennemgået multivitaminer, der er tilgængelige hos minimum én etableret dansk forhandler med stabil lagerstatus. Følgende falder ud af vores sammenligning:
- Multivitamin-produkter med færre end 8 vitaminer eller mineraler — disse er reelt vitamin-blandinger eller mineralblandinger, ikke ægte multivitaminer.
- Børnemultivitaminer og prenatale — disse har egne kategorier med andre vurderingskriterier (smag og sukkerindhold for børn; folat-form og jern for prenatale).
- Importprodukter uden dansk forhandler, fordi prisstabilitet, leveringstid og dansk allergenmærkning er en del af brugeroplevelsen.
- Produkter uden klar form-deklaration ("vitamin B12" uden methyl- eller cyano-angivelse, "magnesium" uden form).
- Udgåede varianter eller midlertidigt udsolgte produkter — vi prioriterer det, læseren faktisk kan købe i dag.
- Gummies med under 50 % NRV på de fleste næringsstoffer — gummi-formatet begrænser mængden pr. dosis og indeholder typisk sukker eller sødemidler i stort omfang.
Begrænsninger og transparens
Vi efterstræber konsistens og dokumenterbarhed, men der er reelle begrænsninger ved metoden:
- Metodeomfang: vi udfører ingen egne laboratoriemålinger og bruger ikke kliniske forsøg fra redaktionen. Vi sammenstiller verificerbar ekstern information og udøver redaktionel vurdering på baggrund af den.
- Kostkontekst varierer: 100 % NRV B12 er rigeligt for de fleste, men ved vegansk kost, alder over 60 eller daglig PPI/metformin kan behovet være højere. Vores rangering er en generel sammenligning, ikke individuel rådgivning.
- Redaktionel uafhængighed: alle fem produkter vurderes mod de samme vægtede kriterier. Provisionsstørrelsen pr. forhandler påvirker ikke rangordenen, og rangeringen genberegnes ud fra data — ikke ud fra hvilken forhandler der betaler bedst. Læs vores fulde affiliatepolitik.
Opdateringer og kvalitetssikring
Denne kategoriside gennemgås minimum hver tredje måned, og oftere hvis et af følgende indtræffer: ny formulering eller ny vitaminform fra en producent, prisændringer på over 15 % hos en forhandler, tilbagekaldelse fra Fødevarestyrelsen, eller markant tilstrømning af nye verificerede brugeranmeldelser. Når data ændres, genberegnes både underratings og samlet score, og siden gennemlæses redaktionelt af vores kliniske diætist før den republiceres.
Læs mere om vores generelle metode: Om vores tests.
Købeguide: sådan vælger du den rigtige multivitamin
Den rigtige multivitamin afhænger af, hvilket formål du har. Almen "kost-forsikring" må gerne være enkel og dække de centrale gabs i dansk kost; et multi mod en konkret diagnosticeret mangel bør altid målrettes det enkelte næringsstof; en multi til veganere skal eksplicit levere B12 som methylcobalamin, vegansk D3 og jod fra tang; en kvinde-formel kan have jern, hvor en mande-formel ikke bør. Brug denne guide som beslutningstræ — start med formålet, gå til format og kvalitets-tier, og slut med 7-trins-tjeklisten før du betaler.
Start med målgruppen — her hører du hjemme
Denne side sammenligner kønsneutrale multivitaminer til voksne — formler uden jern-tilpasning, uden hormonrettede urter og uden børnedoser. Passer det ikke på dig, er du bedre tjent på en af målgruppesiderne, hvor produkterne er valgt efter netop dét behov. Tabellen viser, hvor de fem mest almindelige købere hører hjemme.
| Hvem | Det, formlen skal kunne | Sammenligningen |
|---|---|---|
| Voksen uden særlige behov | Bred dækning 100-200 % af referenceindtaget, D3 mindst 10 µg, mineraler med | Denne side |
| Kvinder i den fertile alder | 14-18 mg jern, 400 µg folat, ofte jod og calcium | Multivitamin til kvinder |
| Mænd | Uden jern, ofte zink og selen i den høje ende | Multivitamin til mænd |
| Børn under 11 år | Børnedoser, tygge- eller vingummiform, uden jern medmindre lægen siger det | Multivitamin til børn |
| Gravide og ammende | 400 µg folat, jern, jod og D-vitamin — og A-vitamin holdt lavt | Multivitamin til gravide |
| Veganere | B12, D3 fra lav, jod, zink og jern uden animalske hjælpestoffer | Kosttilskud til veganere |
Vores anbefaling: et multi er kost-forsikring — ikke behandling af mangel. Har du symptomer (vedvarende træthed, hovedpine, hårtab), så få blodprøve hos egen læge før du øger multi-dosis.
Vælg format efter compliance og dosis-realisme
Et "one-a-day"-multi kan ikke realistisk levere klinisk-relevant dosis af alle 21 vitaminer og mineraler i én lille kapsel — magnesium og calcium fylder for meget pr. mg. Premium-multivitaminer kræver ofte 4-6 kapsler dagligt for at få plads til alt, og whole-food multivitaminer (fx Garden of Life) bruger ekstrakter af hele fødevarer i stedet for syntetiske isolater. Compliance er det vigtigste — et premium-multi du glemmer er værre end et basic-multi du faktisk tager.
| Format | Realistisk dækning | Bedst til |
|---|---|---|
| 1 tablet daglig | De fleste B-vitaminer, lave doser af mineraler | Generel vedligeholdelse, simpel rutine |
| 2-3 kapsler dagligt | Bredere mineral-dækning, methylerede B-er, K2 MK-7 | Premium-formler, målgruppe-specifikke (kvinde, mand, senior) |
| 4-6 kapsler whole-food multi | Højere mineral-doser, enzymer, urteekstrakter | Krævende kostmønstre, ældre med flere mangler samtidigt |
| Pulver eller flydende | Fleksibel dosering, hurtigere optagelse | Synkebesvær, høj dosis |
| Gummies | Begrænset dosering pr. portion, sukker eller sødemidler | Børn, voksne med tablet-aversion (sjældent ægte multi-dækning) |
Værd at vide: kig på "anbefalet daglig dosering" på etiketten — vurder ærligt om du kan tage 4-6 kapsler dagligt over et år. Tvivler du, så vælg 1-2 kapsler frem for 6.
Tjek vitaminformerne — særligt B12, folat, D og K
To produkter med "100 % NRV B12" på etiketten kan være vidt forskellige biologisk. Den kemiske form bestemmer, hvor effektivt kroppen kan bruge stoffet — og forskellene er størst på B-vitamin-, folat-, D- og K-fronten. Hvis etiketten bare står "vitamin B12" eller "folat" uden form-angivelse, antag den billigste form (cyanocobalamin, folsyre).
- Vitamin B12: methylcobalamin og adenosylcobalamin er de aktive coenzym-former, kroppen bruger direkte. Cyanocobalamin er den syntetiske form, der skal konverteres af leveren. Methylcobalamin foretrækkes af ældre, ved MTHFR-genvariant og ved vegansk kost. Hydroxocobalamin har den længste halveringstid og bruges klinisk til injektionsbehandling i Europa.
- Folat: 5-methyltetrahydrofolat (5-MTHF, methylfolat) er den aktive form, kroppen reelt bruger. Folsyre er den syntetiske form, der konverteres trinvist via MTHFR-enzymet. Ca. 30-40 % af danskere bærer mindst én MTHFR T-allel og ca. 8-12 % er homozygote (TT) med markant reduceret enzymaktivitet — methylfolat omgår dette konverteringstrin.
- D-vitamin: D3 (cholecalciferol) er den form, kroppen selv producerer fra sollys, og hæver serum-25(OH)D mest effektivt. D2 (ergocalciferol) er plante-baseret men har lavere bioaktivitet. Vegansk D3 fra lav er nu udbredt og foretrækkes over D2.
- K-vitamin: K2 MK-7 (menaquinone-7) har den længste halveringstid og bedste plasma-niveauer. K2 MK-4 har kortere virkning. K1 (phylloquinon) findes naturligt i grøntsager.
- Vitamin B6: P5P (pyridoxal-5-fosfat) er den aktive coenzym-form. Pyridoxin HCl konverteres i leveren — fungerer fint for de fleste, men P5P foretrækkes ved nedsat leverfunktion.
Konkret tip: kig efter etiketten "som methylcobalamin", "som 5-MTHF" og "K2 MK-7" — premium-multivitaminer fremhæver typisk de aktive former, fordi de er dyrere at producere.
Vurder mineralformerne — det er her billige multi-er sparer
Mineralformerne er ofte det største kvalitetssignal på en multivitamin. Glycinat, citrat, picolinat og bisglycinat optages væsentligt bedre end oxid, sulfat og karbonat — men de er også dyrere at producere. Et budget-multi sparer typisk her, og hvis der ikke står en specifik form ved magnesium, zink eller jern på etiketten, er det næsten altid den billigste oxid- eller sulfat-variant.
- Magnesium: citrat (~35-40 % optagelse) eller glycinat/bisglycinat (~40-50 %) er gode former. Oxid (~4-12 %) leverer billig vægt-mængde, men reelt optaget mængde er minimal.
- Zink: picolinat eller bisglycinat optages bedst. Gluconat ligger midt imellem. Sulfat og oxid er billige og dårligt optagne.
- Jern: bisglycinat (Albion-chelated) er væsentligt mere mavevenlig end ferrosulfat eller fumarat, som ofte giver kvalme og forstoppelse. Heme-jern (animalsk) optages bedst, men findes sjældent i multi. Rangering: bisglycinat > sulfat > oxid.
- Calcium: citrat optages ved alle pH-niveauer, også hos ældre med lav mavesyre. Karbonat kræver mavesyre og tages bedst med mad.
- Selen: selenmethionin eller selen-anriget gær er foretrukne organiske former. Selenit og selenat er uorganiske og optages dårligere.
Praktisk råd: find ingredienslisten og tjek formen ved siden af hvert mineral. Mangler form-angivelsen, kan du gå ud fra at producenten har valgt den billigste — det er sjældent et tilfælde.
Forstå kvalitets-tier — Healthwell, Solgar, Garden of Life, basic
Markedet for multivitaminer er rimeligt stratificeret efter kvalitet og pris pr. dagsdosis. Du kan groft opdele udbuddet i fire tiers — og hver tier har sit legitime brugsformål. Et basic-multi til 50 kr i discountkæden dækker basis-NRV og er bedre end intet, hvis det er det du faktisk tager dagligt; et premium-multi til 400-500 kr har simpelthen flere methylerede former og glycinat-mineraler.
- Premium-tier (Solgar, Garden of Life, Pure Encapsulations, NOW Foods): methylerede B-er som standard, glycinat- eller bisglycinat-mineraler, K2 MK-7, ofte tredjeparts-testet (USP, NSF, ConsumerLab). Pris typisk 5-15 kr/dagsdosis. Vælges ved senior, vegansk, MTHFR-disposition eller bare vilje til at betale for form-kvalitet.
- Mid-tier (Healthwell, Core Nutrition, Helsetabletten, Solaray): blandet form-kvalitet — typisk methylcobalamin og D3, men ofte folsyre frem for 5-MTHF og oxid-mineraler i de billigere udgaver. Pris 2-6 kr/dagsdosis. Det stærke kompromis for danske købere.
- Whole-food (Garden of Life Vitamin Code, MegaFood, New Chapter): fermenterede eller koncentrerede fødevareekstrakter, ofte med enzymer og urter. Lavere mængder pr. dagsdosis (50-100 % NRV) men markedsført som biotilgængelighed fra hele fødevarer.
- Basic-tier (discountkæder, supermarkedmærker): magnesiumoxid, zinkoxid, cyanocobalamin, folsyre, ofte titandioxid og kunstige farvestoffer. Pris under 1 kr/dagsdosis. Dækker basis-NRV men optagelsen er typisk en brøkdel af premium-tier.
Godt at vide: betal 50-150 kr ekstra pr. flaske for en mid-tier multivitamin med methylcobalamin og glycinat-mineraler frem for et discount-multi med oxid og cyanocobalamin. Den faktisk optagne mængde over en måned er typisk væsentligt højere — pris pr. faktisk optaget næring er ofte lavere ved kvalitetsprodukter.
Hvad får du reelt pr. dagsdosis? De fem formler på én akse
Etiketterne angiver indhold pr. kapsel, pr. tablet eller pr. to vingummier, og referenceindtaget (NRV) er sat af EFSA pr. dag2 — så den eneste sammenlignelige enhed er dagsdosis. Tabellen samler de fem produkters egne deklarationer på netop den akse: hvor mange vitaminer og mineraler du får, D3 mod Sundhedsstyrelsens vinteranbefaling på 10 µg1, B12-formen, jern og jod samt prisen pr. dag.
| Produkt | Dagsdosis | Vitaminer / mineraler | D3 | B12 (form) | Jern / jod | Pris pr. dag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Core Vitamins | 1 kapsel | 13 / 9 | 25 µg | 3,75 µg (methylcobalamin) | 2,1 mg / 150 µg | 1,65 kr |
| Pharma Nord Multivitamin | 1 tablet | 12 / 6 | 5 µg | 4,5 µg (cyanocobalamin) | – / – | 1,53 kr |
| Livol Multivitamin Voksen | 1 tablet | 12 / 10 | 20 µg | 2,5 µg (cyanocobalamin) | 14 mg / 150 µg | 0,52 kr |
| Healthwell MultiVitaminer | 1 kapsel | 13 / 0 | 25 µg | 25 µg (cyanocobalamin) | – / – | 1,77 kr |
| WeightWorld Multivitamin Vingummier | 2 vingummier | 9 / 2 | 20 µg | 1,8 µg (cyanocobalamin) | – / 112 µg | 3,42 kr |
Hvad tabellen viser: Kun to af de fem formler dækker både vitaminer og en bred mineraldel i én daglig enhed: Core Vitamins med ni mineraler og Livol med ti. Healthwell MultiVitaminer har ingen mineraler, Pharma Nord mangler jern, jod og calcium, og vingummierne har kun zink og jod. D3 varierer fra 5 µg hos Pharma Nord — det halve af vinteranbefalingen — til 25 µg hos Core Vitamins og Healthwell. Methylcobalamin, den aktive B12-form, findes kun hos Core Vitamins. Prisen pr. dag spænder fra 0,52 kr til 3,42 kr, og den følger formatet mere end indholdet: den dyreste dagsdosis (vingummierne) er samtidig den smalleste.
Hvad det betyder for valget: Skal én daglig enhed være dit eneste tilskud, hører valget hjemme mellem Core Vitamins og Livol — og de skilles ad på jern (2,1 mod 14 mg) og på mineralformer (selenmethionin og magnesiumcitrat mod selenit og hydroxid). Tager du D-vitamin og magnesium separat i forvejen, bliver Pharma Nords dokumenterede selen- og kromgær og Healthwells Q10 pludselig relevante egenskaber, fordi hullerne allerede er dækket. Vingummierne vælger man for formatet, ikke for indholdet.
7-trins-tjekliste før du betaler
Inden du klikker "tilføj til kurv", gå denne korte tjekliste igennem. Den tager 5 minutter og skåner dig fra de mest almindelige købefejl i kategorien. Du behøver ikke nødvendigvis krydse alle af, men hver afkrydsning er et tegn på, at producenten har gjort et bevidst valg frem for det billigste.
- Dagsdosis-kolonnen er angivet på etiketten — ikke kun "pr. kapsel". % NRV pr. dagsdosis er det eneste, der gør sammenligning mulig.
- B12-formen står som "methylcobalamin" (ikke cyanocobalamin) — særligt vigtigt hvis du er over 60, vegansk eller bærer MTHFR-genvariant.
- Folat står som "5-MTHF", "methylfolat" eller "calcium-L-methylfolat" — folsyre er kun optimal for de ~60 %, der ikke har en MTHFR T-allel.
- D-vitamin står som "D3" eller "cholecalciferol" — ikke D2/ergocalciferol, der hæver serum-25(OH)D dårligere.
- Magnesium og zink har form-angivelse (citrat, glycinat, bisglycinat, picolinat) — ikke bare "magnesium" eller "zink", som signalerer billigste oxid.
- Kapseltype er HPMC eller vegansk hvis du er vegansk eller vegetarisk — ikke gelatine.
- Etiketten lister ikke titandioxid (E171) — forbudt i EU-fødevarer fra 2022 men stadig tilladt i kosttilskud, så undgå det aktivt.
I praksis: tag et billede af etiketten på din telefon i butikken og sammenlign de syv punkter med en konkurrent på samme hylde — du vil typisk kunne se kvalitets-forskellen visuelt på 60 sekunder.
Sådan får du mest ud af din multivitamin
En multivitamin gør sit job stille over tid — men der er reel forskel på, om du tager den om morgenen til havregrøden, om aftenen ved siden af jernbeholdig grønkålssalat eller efter træning på tom mave. Time of day, fedt-indhold i måltidet, og om multivitaminet indeholder jern eller calcium afgør, hvor meget du faktisk optager. Her er seks praktiske vaner, der over tre måneder giver markant højere effektiv næringsdækning.
Hold dig til den anbefalede daglige dosis
Etiketten angiver dagsdosis (typisk 1-3 kapsler), så % NRV stemmer overens med fabrikantens beregning. At fordoble dosen øger ikke optagelse — kroppen udskiller vandopløselige B-vitaminer (B1, B2, B6, B12, folat, C) i urinen, og fedtopløselige (A, D, E, K) lagres med risiko for akkumulering ved kronisk overforbrug. Compliance på den anbefalede dosis dagligt over måneder slår en uregelmæssig dobbelt-dosis hver tredje dag.
- 1-tablet-multi: tag det samme tidspunkt hver dag — typisk til morgenmad, så det er linket til en eksisterende rutine.
- 2-3 kapsel multi: fordél gerne på morgenmad og frokost frem for at tage alt på én gang. Det udjævner blodniveauet af de vandopløselige B-er over dagen.
- 4-6 kapsel premium-multi: fordél morgen, middag og aften — gerne med tre måltider, hvis dagen tillader det.
- Glemt en dosis: spring den over og fortsæt næste dag som normalt — undlad at "indhente" med dobbelt-dosis dagen efter.
Tag multivitaminet til et fedtholdigt måltid for A, D, E, K
Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige — det betyder at deres optagelse afhænger af, om der er fedt til stede i tarmen, når kapslen opløses. Studier på fastende vs ikke-fastende indtagelse af D-vitamin viser typisk en 30-50 % højere serum-stigning, når D3 tages til et måltid med 10-15 g fedt. Det samme gælder K2 MK-7, vitamin A og E. Tager du multivitaminet på tom mave før morgenløb, er fedtopløseligheden suboptimal.
- Bedst: til morgenmad med havregrød + nødder, æg, avocado eller smør på rugbrød.
- God: til frokost med yoghurt, fed fisk, ost eller olivenolie i salat.
- Mindre god: på tom mave før træning, med kaffe og toast uden smør, eller med ren grøntsagssalat uden dressing.
- Tip: hvis du foretrækker tom-mave-rutine, så tilfør 5-10 g fedt sammen med multivitaminet — fx en spiseske olivenolie i kaffen, en håndfuld mandler eller et stykke 70 % chokolade.
Adskil jern fra calcium-rige måltider hvis multivitaminet indeholder jern
Hvis multivitaminet indeholder 14-18 mg jern (typisk i kvinde- og prenatal-formler), så husk at jern og calcium konkurrerer om de samme transportproteiner i tarmen. 300-600 mg calcium fra mejeriprodukter, calcium-tilskud eller berigede plantedrikke samtidigt med jern-multivitaminet kan reducere jern-optagelsen med 50-60 %. Adskil dem med mindst 2 timer.
- Multivitamin med jern + morgen-yoghurt: tag multivitaminet med en jern-fri morgen-rutine (kaffe + rugbrød + avocado) eller flyt det til frokost uden mejeri.
- Calcium-tilskud: hold separate timing — multivitamin om morgenen, calcium om aftenen, eller omvendt.
- C-vitamin booster jern-optagelse: hvis multivitaminet indeholder både C-vitamin (80-200 mg) og jern, er det en synergi — ingen grund til at adskille de to.
- Tannin og fytinsyre: kaffe, te og fuldkornsbrød kan også reducere jern-optagelse. Adskil multivitamin med jern fra koffein-rig drik med 1-2 timer.
Forstærk D3-niveauet i vintermånederne med separat tilskud + K2
De fleste multivitaminer indeholder 5-25 µg D-vitamin pr. dagsdosis. Sundhedsstyrelsen anbefaler 10 µg D3 dagligt fra oktober til april for voksne 4-70 år, og året rundt for gravide, ammende, personer over 70 år og mørklødede eller slørede. Ligger dit multivitamin i den lave ende (5-10 µg), kan et separat D3+K2-tilskud i vintermånederne sikre, at du rammer både Sundhedsstyrelsens anbefaling og K2 MK-7 til knogle- og kar-balance.
- Vinter (oktober-april): tjek multivitaminets D3-tal. Under 10 µg → tilføj separat D3 25-50 µg/dag. 10-25 µg → typisk dækkende.
- Sommer (maj-september): 15-30 minutters daglig solpåvirkning på arme/ansigt giver 10-25 µg endogen D-syntese — multivitamin alene er typisk nok.
- K2 MK-7-synergi: hvis du tager 25+ µg D3 dagligt, er K2 MK-7 (90-180 µg) en relevant co-factor for at lede calcium til knogler frem for kar.
- EFSA UL D-vitamin: 100 µg/dag fra alle tilskudskilder samlet for voksne — multivitamin + separat D3 + berigede mælkeprodukter må samlet ikke overstige.
Saml hele tilskudsprofilen så UL ikke overskrides
EFSA-s Tolerable Upper Intake Levels (UL) gælder fra alle tilskudskilder samlet — ikke pr. produkt. Hvis du tager både multivitamin, separat D-vitamin, separat magnesium, B-kompleks og berigede plantedrikke, kan du nemt overstige UL for vitamin A (3.000 µg RAE), D-vitamin (100 µg), zink (25 mg) eller selen (255 µg) uden at det fremgår af noget enkelt produkt.
- Skriv 14-dages tilskudsdiarie: noter alle daglige tilskud + berigede fødevarer. Læg de centrale næringsstoffer sammen.
- Centrale UL-er voksne (EFSA): A 3.000 µg RAE, D 100 µg, E 300 mg, B6 12 mg, folsyre 1.000 µg, jern 40 mg, zink 25 mg, kobber 5 mg, jod 600 µg, selen 255 µg.
- Multivitamin er typisk nok: for langt de fleste danskere uden diagnosticeret mangel er en god multivitamin alene tilstrækkeligt — ekstra tilskud kræver klar indikation.
- Berigede produkter: plantebaseret mælk (D, B12, calcium), morgenmadsprodukter (jern, B-er), salt (jod) tæller med i totalen.
Lav en synlig dagsrutine — compliance er nøglen
Et multivitamin du glemmer er værre end et basic-multi du faktisk tager. Compliance — at du rent faktisk tager kapslen dagligt over måneder — afgør langt mere end om du valgte 5-MTHF eller folsyre. Den enkleste hack er fysisk synlighed: flasken skal stå et sted, du ikke kan undgå at se den, og helst ved siden af en daglig rutine du allerede har (morgenkaffen, frokost-grøntsagerne, aftenshyggen).
- Synlig placering: flasken på køkkenbordet ved kaffemaskinen eller i bestik-skuffen ved morgentallerkenen — ikke gemt i et skab.
- Pille-æske med dagsdoser: hvis du har 3+ tilskud, fyld én ugentligt så valget om søndagen ikke skal tages dagligt.
- Telefon-rutine: et lille daglig "tilskud-tjekket" alarm kl. 8.00 i de første 2-4 uger, indtil vanen er etableret.
- Realistisk forventning: du mærker sjældent direkte effekt af et multivitamin på dag 5 eller dag 30. Effekten er forsikring mod mangel — ikke akut energi-kick.
Tænk over dette før du køber multivitamin
Multivitamin er generelt sikkert, men kategorien står på et nuanceret grundlag. Sundhedsstyrelsen anbefaler IKKE rutinemæssigt multivitamin til sunde voksne med varieret kost — D-vitamin er den eneste rutine-anbefaling. Cochrane-meta-analyser og store RCT-er som Physicians-Health Study II og VITAL har ikke fundet konsistent reduktion i kardiovaskulær sygdom eller all-cause mortality af multivitamin hos sunde voksne. Her er de seks vigtigste punkter at forstå før du betaler — så multivitaminet bliver brugt der hvor det giver reel værdi, ikke som dyr placebo.
Sundhedsstyrelsen anbefaler IKKE multivitamin rutinemæssigt — kun D-vitamin
Den danske Sundhedsstyrelse anbefaler ikke rutinemæssig brug af multivitamin til sunde voksne med en varieret kost. Den eneste generelle befolkningsanbefaling for et enkelt næringsstof er D-vitamin 10 µg dagligt fra oktober til april for personer 4-70 år (året rundt for gravide, ammende, personer over 70 år og mørklødede eller slørede). Multivitamin er forsikring, ikke noget Sundhedsstyrelsen anser som nødvendigt for langt de fleste danskere.
| Befolkningsgruppe | Sundhedsstyrelsens rutine-anbefaling | Multivitamin-relevans |
|---|---|---|
| Sunde voksne 4-70 år | D-vitamin 10 µg/dag oktober-april | Ikke rutinemæssigt indikeret — varieret kost dækker |
| Gravide | Folsyre 400 µg/dag (før + i 1. trimester), D 10 µg året rundt, jod 150 µg, jern ved lavt ferritin | Dedikeret graviditets-multi (ikke voksen-multi) |
| Ammende | D 10 µg året rundt, fortsat jod og folsyre relevant | Multivitamin tilladt; tjek vitamin A-niveau |
| Personer 70+ år | D 10 µg året rundt, calcium 800-1000 mg ved knogle-tab | Senior-multi med methylcobalamin og K2 ofte relevant |
| Veganere/vegetarere | B12 (ikke kostdækket), D 10 µg, jod, jern | Vegansk multivitamin er praktisk samling — alternativ til separate tilskud |
Praktisk løsning: tjek dit personlige profil mod tabellen. Er du sund voksen med varieret kost, er separat D-vitamin oktober-april ofte det eneste, der er evidensbaseret rutine-relevant. Multivitamin er valgfrit "kost-forsikring".
EFSA-s UL — vitamin A og D er de mest kritiske at holde øje med
EFSA-s Tolerable Upper Intake Levels (UL) gælder fra alle tilskudskilder samlet. To UL-er er særligt relevante ved multivitamin-brug: vitamin A 3.000 µg RAE/dag for voksne (retinol er teratogent ved kronisk overforbrug — gravide særligt forsigtige) og vitamin D 100 µg/dag (kombineret med D-tilskud + berigede mejeriprodukter). Hvis du tager multivitamin + separat D + berigede plantedrikke + retinol-rige fødevarer (lever), kan du i sjældne tilfælde overstige uden at vide det.
| Næringsstof | UL voksne (EFSA) | Risiko ved overforbrug |
|---|---|---|
| Vitamin A (retinol) | 3.000 µg RAE/dag | Teratogent ved kronisk overforbrug, leverskade, knogletæthedstab |
| Vitamin D | 100 µg/dag | Hyperkalcæmi, kalkaflejringer i blodkar og nyrer |
| Vitamin E | 300 mg/dag | Øget blødningsrisiko ved samtidig blodfortyndende medicin |
| Vitamin B6 | 12 mg/dag | Sensorisk neuropati ved langvarig overdosering |
| Folsyre (syntetisk) | 1.000 µg/dag | Maskerer B12-mangel, kan hindre diagnose |
| Jern | 40 mg/dag | Kvalme, forstoppelse; ved hæmokromatose alvorlig akkumulering |
| Zink | 25 mg/dag | Kobber-mangel ved kronisk overforbrug |
| Selen | 255 µg/dag | Selenose: hårtab, neglefejl, neuropati |
| Jod | 600 µg/dag | Stofskifteforstyrrelser ved store doser |
Praktisk løsning: et multivitamin alene overstiger sjældent UL — risikoen kommer ved kombination med separate tilskud og berigede fødevarer. Skriv 14-dages tilskudsdiarie og læg sammen.
Folsyre vs methylfolat — MTHFR-debatten har en konkret biokemisk basis
Folsyre (syntetisk) konverteres til den biologisk aktive form 5-MTHF via MTHFR-enzymet i en flertrins-proces i tarm og lever. Genvarianten MTHFR C677T (rs1801133) er udbredt i nordeuropæiske befolkninger: ca. 30-40 % af danskere bærer mindst én T-allel, og ca. 8-12 % er homozygote (TT) med en enzymaktivitet på cirka 30 % af normalt. Hos disse kan store doser folsyre føre til ophobning af ikke-konverteret folsyre i blodet (UMFA — unmetabolized folic acid), hvilket kan maskere B12-mangel.
- Hvem bør foretrække methylfolat (5-MTHF): kendte MTHFR TT-bærere, gravide og graviditetsønske (folat-behov 400-600 µg dagligt), personer med depression eller hjerte-kar-sygdom i familien hvor ophøjet homocystein er relevant.
- Hvem klarer folsyre fint: majoriteten med normal MTHFR-aktivitet (CC eller CT) ved doser i NRV-området (200-400 µg/dag).
- Kostkilder først: bladgrøntsager (spinat, grønkål), bælgfrugter, fuldkorn — et godt grundlag uafhængigt af MTHFR-genstatus.
- Folsyre maskerer B12-mangel: store folsyre-doser kan rette anæmien op men ikke den neurologiske progression — derfor folat + B12 i samme multivitamin.
Praktisk løsning: hvis du har taget en MTHFR-test (Nordic Wellness, MyHeritage Health, ApoEthnik), så vælg multivitamin med 5-MTHF. Uden test er folsyre i NRV-doser typisk fint for 60-70 % af befolkningen.
Jern er overflødigt for mænd uden kendt mangel — hæmokromatose er en reel sjælden risiko
Jern lagres i kroppen og kan ikke aktivt udskilles. Sunde voksne mænd og postmenopausale kvinder behøver typisk ikke jern-tilskud, fordi den daglige absorption fra kosten balancerer det lille tab (ca. 1 mg/dag). Personer med arvelig hæmokromatose-disposition (ca. 1 ud af 200 nordeuropæere er C282Y-homozygote, men kun en lille andel udvikler klinisk jernoverskud) bør særligt undgå jern-tilskud uden lægekontrol — kronisk jernoverskud kan over år give leverskade, diabetes og hjerteproblemer.
- Menstruerende kvinder (15-50 år): 14-18 mg jern/dag i multi er typisk relevant, fordi månedligt tab er 15-30 mg/cyklus.
- Gravide: 27 mg/dag relevant (graviditets-multi, ikke voksen-multi) — mor + foster + placenta øger behov.
- Voksne mænd og postmenopausale kvinder: kosten dækker typisk. Kig efter "no iron" eller "men-s formula" multi — eller vælg multi uden jern.
- Hæmokromatose-screen: har du familie-historik for arvelig hæmokromatose, jernophobning, leverlidelse eller diabetes — få ferritin + transferrin-mætning målt før du tager jern-tilskud.
Praktisk løsning: blodprøve ferritin (lager-jern) og transferrin-mætning hos egen læge er den enkle vej til at vide, om jern i multi er gavnligt eller kontraindiceret. Standard-værdier indikerer typisk, at multi uden jern er det rette valg for mænd.
Hvad siger den store kliniske evidens om multivitamin?
Tre store kliniske bidrag fortjener kontekst. Resultaterne er blandede — ikke alle viser fordel, og en stor Cochrane-meta-analyse fandt en marginal merkdødelighed ved visse antioxidant-doser. Det er forskellen på "ikke skadelig" og "påviseligt gavnlig", der er den nøgterne pointe.
- Physicians-Health Study II — kræft (Gaziano 2012, JAMA)6: 14.641 mandlige læger, 11,2 års median-opfølgning, dagligt multivitamin vs placebo. Beskeden men signifikant reduktion i total kræft-incidens (HR 0,92, 95 % CI 0,86-0,998), drevet primært af reduktion uden for prostata-cancer. Effekt på enkelt-cancere lille og inkonsistent.
- Physicians-Health Study II — kardiovaskulær (Sesso 2012, JAMA)7: samme kohorte. Ingen reduktion i hjerteinfarkt, slagtilfælde eller kardiovaskulær mortality efter 11 års opfølgning.
- Cochrane-meta-analyse antioxidant-tilskud (Bjelakovic 2012)8: 78 randomiserede forsøg, ca. 296.000 deltagere. Antioxidant-tilskud (særligt beta-caroten og vitamin E) var associeret med en marginal øget all-cause mortality hos sunde voksne. Dette gælder antioxidant-fokuserede tilskud, ikke nødvendigvis brede multivitaminer i NRV-doser.
- VITAL-trial (Manson 2019, NEJM)9: 25.871 deltagere, 5,3 års median, D3 50 µg/dag + omega-3 1 g/dag. Ingen reduktion i kardiovaskulær sygdom eller invasive kræftformer overall — selvom subgrupper og specifikke endpoints viste enkelte signaler.
Praktisk løsning: forvent ikke, at multivitamin reducerer din risiko for hjerte-kar-sygdom eller forlænger dit liv. Forvent kun, at det udfylder evt. mangel-gabs i kosten — det er det evidensbaserede formål.
Ved diagnosticeret mangel: målrettede tilskud slår brede multivitaminer
Multivitamin er bredt og gennemsnitligt — det er kategoriens styrke som "kost-forsikring", men også dens svaghed ved konkret mangel. Har du fået målt lavt B12, lavt ferritin, D-mangel eller andet via blodprøve, så er målrettede tilskud i de doser, lægen anbefaler, langt mere effektive end at hæve multivitamin-dosen. Et multi giver typisk 50-100 % NRV — det dækker normal vedligehold, ikke korrektion af mangel.
| Diagnose | Målrettet tilskud (typisk) | Hvorfor multi ikke er nok |
|---|---|---|
| D-mangel (25(OH)D < 50 nmol/L) | D3 50-75 µg/dag i 8-12 uger | Multi har 5-25 µg/dag — for langsom korrektion |
| B12-mangel | Methylcobalamin 500-1000 µg/dag eller injektion | Multi har 2,5-50 µg/dag — utilstrækkeligt |
| Jern-mangel (ferritin lavt) | Jern-bisglycinat 25-50 mg/dag, evt. ferrosulfat | Multi har 14 mg/dag — kun vedligehold |
| Folat-mangel | 5-MTHF 400-1000 µg/dag | Multi har 200-400 µg/dag — basal vedligehold |
| Magnesium-mangel | Magnesium-glycinat 200-400 mg/dag | Multi har 50-150 mg/dag — basisniveau |
Praktisk løsning: konstaterer din læge en konkret mangel, så følg lægens målrettede behandlingsregime. Multivitaminet kan fortsætte ved siden af som baggrundstilskud, men det er ikke det, der løser manglen. Efter genoprettelse kan du falde tilbage til multi alene.
FAQ om multivitamin
Kilder & Forskning
Her er et udvalg af de videnskabelige studier og officielle anbefalinger, der ligger til grund for vores vurdering af multivitamin.
- 1Lægehåndbogen — Nordiske Næringsstofanbefalinger: Lægehåndbogens gennemgang af de officielle nordiske næringsstofanbefalinger (NNR 2023), der danner basis for multivitamin-formuleringer. Læs mere her.
- 2EFSA: Dietary Reference Values for vitamins and minerals: Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet fastsætter referenceværdier for vitaminer og mineraler, som ofte bruges som fagligt udgangspunkt ved vurdering af multivitaminers dosering. EFSA dokumenterer ikke, at multivitaminer i sig selv er nødvendige for alle, men giver et vigtigt grundlag for at vurdere, om et produkt ligger på et rimeligt niveau. Læs mere her.
- 3U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF): Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: En officiel evidensvurdering, der gennemgår forskning i vitamin-, mineral- og multivitamintilskud hos raske voksne. Konklusionen er overordnet, at den nuværende evidens ikke entydigt understøtter rutinemæssig brug af multivitaminer til forebyggelse af hjerte-kar-sygdom eller kræft i den generelle befolkning. Læs mere her.
- 4National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements: Multivitamin/mineral Supplements Fact Sheet for Health Professionals: NIH’s faglige oversigt samler viden om, hvad multivitamin-/mineraltilskud typisk indeholder, hvordan de anvendes, og hvad forskningen tyder på om mulige fordele og begrænsninger. Kilden er nyttig som neutral baggrund for vurdering af dokumentation og sikkerhed. Læs mere her.
- 5Cochrane Review: Antioxidant supplements for preventing mortality in healthy participants and patients with various diseases: Denne systematiske oversigt vurderer blandt andet kombinationstilskud med flere vitaminer og antioxidanter. Gennemgangen understreger, at effekter af brede kosttilskud ikke bør antages på forhånd, og at sammensætning, dosis og målgruppe har stor betydning for både nytte og risiko. Læs mere her.
- 6Physicians’ Health Study II: Multivitamins in the Prevention of Cancer in Men (Gaziano 2012, JAMA): Et stort randomiseret, placebokontrolleret studie publiceret i JAMA, som undersøgte dagligt multivitamintilskud hos mandlige læger over længere tid. Resultaterne tydede på en beskeden reduktion i samlet kræftforekomst, men ikke på klare effekter på alle enkeltstående sygdomsudfald. Læs mere her.
- 7Sesso et al. 2012 (JAMA, Physicians' Health Study II): samme kohorte som kræft-studiet, men kardiovaskulært endpoint — fandt ingen reduktion i hjerteinfarkt, slagtilfælde eller kardiovaskulær dødelighed efter 11 års opfølgning. Læs mere her.
- 8Bjelakovic et al. 2012 (meta-analyse): 78 randomiserede forsøg med ca. 296.000 deltagere, hvor antioxidant-tilskud (særligt beta-caroten og vitamin E) var associeret med en marginal øget all-cause mortality hos sunde voksne. Læs mere her.
- 9Manson et al. 2019 (NEJM, VITAL): 25.871 deltagere over median 5,3 år med D3 50 µg/dag og omega-3 1 g/dag — ingen reduktion i kardiovaskulær sygdom eller invasive kræftformer overall. Læs mere her.
Konklusion: vores anbefaling for multivitamin
Sundhedsstyrelsen anbefaler ikke rutinemæssigt multivitamin til sunde voksne med varieret kost — den eneste generelle anbefaling er D-vitamin 10 µg dagligt fra oktober til april, hele året for gravide, ammende, personer over 70 og mørklødede eller tildækkede. Cochrane-metaanalyser og store studier som Physicians' Health Study II og VITAL har ikke fundet konsistent reduktion af hjerte-kar-sygdom eller dødelighed hos sunde voksne, der tager multivitamin. Et multivitamin er derfor bedst forstået som en kost-forsikring mod mangel, ikke som forebyggelse — og ved en diagnosticeret mangel slår et målrettet tilskud altid en bred formel.
Inden for den ramme er Core Vitamins sidens mest komplette daglige formel: alle 13 vitaminer og ni mineraler i én kapsel, 25 µg D3, B12 som methylcobalamin og selen som selenmethionin til 1,65 kr pr. dag — kapslen er dog bovin gelatine. Vil du betale for dokumenterede mineralformer og dansk produktion, giver Pharma Nord Multivitamin selen som SelenoPrecise®-gær og krom som ChromoPrecise®-gær i én tablet uden gelatine, men kun 5 µg D-vitamin, så et D-tilskud hører til om vinteren. Skal det være bredest muligt for færrest kroner, dækker Livol Multivitamin Voksen 22 næringsstoffer inklusive 14 mg jern og 150 µg jod til 0,52 kr pr. dag, betalt med de billigste mineralformer. Dækker du mineraler separat, samler Healthwell MultiVitaminer alle vitaminer med coenzym Q10, PABA og inositol i en HPMC-kapsel med kun rismel som fyldstof — og WeightWorld Multivitamin Vingummier er formatet for den, der ellers ikke ville tage noget, med 20 µg D3 i to vingummier og sukker som bærer.
Vi opdaterer denne ranking når priser, formuleringer eller sammensætning ændrer sig — typisk hver tredje måned.
Læs også
Vitamin D3 + K2 bedst i test 2026
Vitamin K2 bedst i test 2026
Betacaroten bedst i test 2026
Lutein bedst i test 2026
Lycopen bedst i test 2026
Selen bedst i test 2026
Spørgsmål & svar
Besvaret af Line Kragelund · Opdateret 13. september 2026Hvem har reelt gavn af et multivitamin, og hvornår er kosten alene nok?
For mange raske voksne med en varieret kost er et multivitamin ikke nødvendigt, fordi behovet allerede dækkes af maden. Det giver mest mening ved ensidig kost, lavt energiindtag eller kostmønstre, hvor bestemte næringsstoffer er svære at få nok af. Spiser du bredt og afvekslende, er kosten ofte tilstrækkelig. Et multivitamin bør ses som en basal sikkerhedsnet-løsning, ikke som noget alle automatisk har brug for hver dag.
Hvorfor er Core Vitamins jeres førstevalg her?
Fordi den er den eneste af de fem, der dækker begge halvdele af en multivitamins opgave i én daglig enhed. Én kapsel Core Vitamins giver alle 13 vitaminer — heriblandt 25 µg D3, som dækker vinteranbefalingen på 10 µg med margin — og ni mineraler: magnesium 100 mg, zink 10 mg, selen 55 µg, jod 150 µg, krom, mangan, kobber, molybdæn og 2,1 mg jern. Formvalgene er bedre end i de billigere tabletter: B12 som methylcobalamin, selen som selenmethionin og krom som chrompicolinat. Kapslen er bovin gelatine, så er du vegetar eller veganer, er Healthwell MultiVitaminer eller Pharma Nord Multivitamin de rigtige at kigge på.
Opdateringslog: hvad vi har ændret på denne side
Siden blev sidst opdateret . Herunder står præcis hvad der blev ændret, og hvorfor — nyeste ændring først.
Anmeldelserne beskriver nu, hvordan produkterne er at tage
De fem anmeldelser er skrevet om med færre tal og mere om brugen: kapsel- og tabletstørrelse, smag, lugt og mave. Oplysningerne kommer fra kundeanmeldelser hos Core Nutrition, Healthwell og WeightWorld og fra producenternes egne produktsider. Ved Healthwell MultiVitaminer er EFSA’s øvre grænse for B6 på 12 mg om dagen fra 2023 tilføjet.
Nyt udvalg: fem allround-formler til voksne
Healthwell Multivitamin Vegan, Core Vitamins Woman og Healthwell Multivitamin Mand er flyttet til deres målgruppesider (veganere, kvinder, mænd). I stedet er Pharma Nord Multivitamin, Livol Multivitamin Voksen og WeightWorld Multivitamin Vingummier kommet ind, og siden sammenligner nu kun kønsneutrale formler. Alle priser og deklarationer er hentet 13. september 2026.
Sammenligningen gennemgået
Fem produkter vurderet på seks kriterier: effekt og kvalitet, ingredienser, pris og værdi, brugeroplevelse, renhed og sikkerhed samt kundeanmeldelser. Produkterne er hentet hos Healthwell og Core Nutrition.
Priser og lagerstatus kontrolleres løbende mod forhandlernes egne sider — senest . Vi noterer kun ændringer her, når de påvirker rangeringen, produkterne eller de tal, du kan læse på siden.